30 asja, mis annavad teile suurepärase treeningu ilma tohutu pingutuseta

class='Kzu leht-85697305'>

Ostlemine

Soovitame ainult tooteid, mis meile meeldivad ja mis meie arvates ka teile meeldivad. Võime saada osa müügist toodetelt, mis on ostetud selle artikli alusel, mille kirjutas meie kaubandusmeeskond.

KõrvalAllison Bolt 9. jaanuar 2022

Kodus või liikvel olles, treeningvarustusonolla minimaalne ja lihtne või olgem reaalsed, see ei harju ära. Muidugi, me kõik võime otsustada joosta 45 minutit jooksulindil või leida ootamatult huvi HIIT-treeningu vastu. Aga kui saate maratoni vaadates treenidaKontor? Noh, see on tõeline võit. Selles loendis on kõik asjad, mida otsite, et teha suurepärane treening ilma suurema vaevata.

Ausalt öeldes on mul vaja ka seda, et mu raskused ja joogamatid oleksid piisavalt armsad, et need sobiksid minu sisekujundusega, kas mul on õigus? Kettlebell on hea ja hea, kuid a pastelne roosa ombre kettlebell on palju parem. Vähese mõjuga, kuid siiski esteetilise treeningvahendi jaoks on olemas värviline ja kaasaskantav pilatese komplekt ja a joogamatt, mis on saadaval igas värvitoonis võite soovida, pakkudes siiski palju pehmet polsterdust.

Siin on ka mõned proovitud ja tõelised diivanikartulitreeningu põhitooted, sealhulgas a pedaal mida saate kasutada töötamise ajal, mõnda elementi, mis toimivad teie põhiolemusena, kui te sõna otseses mõttes lihtsalt istute, ja mõnda elementi, mis raputavad teie igapäevaseid treeningrutiine, ilma et peaksite Google’iga keerulisi plaane otsima. Niisiis, hakake neid treeninguelemente läbi vaatama, sest kõik asjad, mis annavad teile atõsiseltminimaalse pingutusega treening.

kes on bridget jones'i lapse isa

üks

Kokkupandav pedaaliga trenažöör, mida saate töötamise ajal kasutada

himaly Kokkupandav pedaalitreening Amazon 32 dollaritVaadake Amazonist

See mini kokkupandav pedaalimasin on nagu jalgratas, mida saate kasutada lauaplaadil, laua all või oma lemmiktooli ees, sest erinevalt teistest pedaalimasinatest saab seda seadet kasutada teie käte ja jalgade jaoks. Sellel on LCD-ekraan, mis jälgib teie pöörete arvu ja kasutatud aega, reguleeritav takistus ja kokkupandav disain, et saaksite selle kontorisse kaasa võtta ja töötamise ajal end higistada.

kaks

Pakis 5 takistusriba, millel on üle 72 000 viie tärni hinnangu

Fit Simplify Resistance Loop harjutusvööd Amazon 12 dollaritVaadake Amazonist

See kaasaskantav takistusriba pakk töötab väljakutseterohketel ja pingevabamatel päevadel, kuna sellel on viis riba, mis ulatuvad eriti kergest kuni eriti rasketeni. Värvidega kooskõlastatud pakiga on kaasas kott, nii et saate need kõikjale kaasa võtta, nagu märgib see viietärniline arvustaja. Ma armastan neid! Ma ei oodanud, et need nii vastupidavad on, kuid üliraske on õigustatult tugev ja ma ei karda nendega sügavaid väljaastumisi ega kükke teha. Mul istub paar mu voodi kõrval, et saaksin enne magama minekut paar lisakordust teha, ja nad on nii kaasaskantavad, et viin nad jõusaali kaasa, et teha erinevaid vastupanuharjutusi, möllasid nad.

3

Tooli tasakaaluketas, mis töötab teie tuumaga ilma, et te märkaksite

Gaiam Balance Disc võnkepadi Amazon 22 dollaritVaadake Amazonist

Asetage see i npuhutav tasakaaluketas oma toolil igapäevaseks südamikku tugevdavaks treeninguks. Vaatamata tugevama selja ehitamisele ja kehahoiaku parandamisele on see ketas ka ülimugav ja reguleeritav toolipadi. Üks arvustaja kiitis, et see plaat on tõesti treening, mida te ei märka: see on omamoodi lõbus, istud ja kõigud natuke, tunneb end tagumiku peal päris hästi. Pärast esimest tundi vingerdamist tõusin üles, et venitada ja vett võtta ning mu südamik oli nagu märjad spagetid. Te ei pruugi seda tunda, kuid saate ekraani vahtides pisut lihaseid treenida.

4

Väga ainulaadne juhtmeta ja kaalutud hüppenöör

APLUGTEK hüppenöör Amazon 15 dollaritVaadake Amazonist

Te ei pea selle ainulaadsega koperdama ega lahti harutama kaalutud hüppenöör sest see on tegelikult juhtmeta. Ärge muretsege – 8-untsised PVC-raskused otsas ja roostevabast terasest pöörlevad laagrid käepidemetes tekitavad tunde nagu tavaline hüppenöör, nii et õppimiskõver on väga väike. Käepidemed on kaetud higi neelava mäluvahuga, mis vähendab käte koormust ja muudab selle mugavaks valikuks.

5

Doorway pahkluu baar, mis on teie uus treeningsõber

Aduro Sport Doorway Sit-Up treeningbaar Amazon 20 dollaritVaadake Amazonist

Kas teil pole trennikaaslast, kes su pahkluudest kinni hoiaks? Ärge muretsege – lihtsalt avage see terasest pahkluu varras mis tahes oma kodu uksele ja teil on turvaline koht istesse tõusmiseks. Üks arvustaja nimetas seda isegi teie uueks treeningpartneriks. Varras on teie mugavuse tagamiseks polsterdatud, seda saab reguleerida neljale erinevale kõrgusele ning sellel on kruvi ja klambriga disain, mis ei liigu. Vähem kui 2 naela kaaluvat seda on lihtne jõusaali või reisikotti panna.

6

Reguleeritavate sisetükkidega pahkluu raskuste komplekt

Prodigeni reguleeritavad pahkluu raskused Amazon 27 dollaritVaadake Amazonist

Kõik viiest eemaldatavast raskusest selles pahkluu raskuste komplekt on täidetud kauakestvate rauagraanulitega. Pange kõik viis või ainult üks igasse pahkluu rihma, et kohandada kaalu ja lisada treeningule või igapäevastele jalutuskäikudele intensiivsust. Need reguleeritavad takjapahkluu raskused on musta, halli, roosa, sinise või lilla värvi ning materjal on pehme, kuid hingav ja imav.

7

Käes olev vidin, mis sisaldab 10-minutilise treeningu raamatut

UB TONER kodus treeningprogramm ülakeha treenimiseks Amazon 30 dollaritVaadake Amazonist

Ehitatud kaasaskandmiseks, see kerge käega vidin kaalub ainult 1 naela. Kaasas on programmivihik õlavarte ja rindkere treenimiseks vaid 10 minutiga. Kuigi see on piisavalt kompaktne ja kaasaskantav, on selle vastupidavus 18 naela. Üks arvustaja kiitis: „Karbist välja võttes ei ole see odav ja õhuke. Sellel on kaalu, kuid see pole raske, see on tugev ja hästi tehtud. Sellega on neli harjutust ning mõned soojendus- ja lõõgastusharjutused enne ja pärast. Kümme minutit, buum ja oletegi päevaks läbi. See asi ajab tõesti tagumikku! Minu esimesel kasutuspäeval värisesid mu käed sõna otseses mõttes iga harjutuse järel ja järgmisel päeval tundsin seda. See on suurepärane varustus ja seda väärt. See on kindlasti loodud kestma.

8

Lõbusad ja illustreeritud treeningkaardid treeningu segamiseks

NewMe Fitnessi treeningkaardid Amazon 18 dollaritVaadake Amazonist

Kui te pole kindel, kuidas mõnda oma uut treeningvarustust kasutada või olete samadest liigutustest kõrini, proovige seda loomingulist komplekti. illustreeritud treeningkaardid . Saadaval on 11 erinevat 50-paarilist pakki, mida saab kasutada erinevate esemetega, sealhulgas vastupanupaelad, meditsiinipallid, vahtrullid ja palju muud. Seal on isegi pilatese komplekt, mida saate kasutada ilma varustuseta. Need on jumbo-suurused, nii et saate need maapinnale asetada ja neid ikkagi näha. Iga pakiga on kaasas kohandatav tühi kaart.

9

Randmetugevdaja, mida on lihtne kotti visata

Sportneer randmetugevdaja Amazon 15 dollaritVaadake Amazonist

Liigutage polsterdatud stabilisaatorriba selle keskel randme ja küünarvarre tugevdaja vastupanu suurendamiseks või selle vähendamiseks. Teie küünarvarrele toetuv kumer latt on täiendavalt polsterdatud, nii et see on teie käe suhtes õrn, parandades samal ajal teie randme jõudu. See tugevdaja on täiesti kompaktne ja kaalub vähem kui 1/4 naela, nii et pakkige see oma kotti ja treenige kõikjal.

10

Lõhkemiskindel harjutuspallikomplekt 25 000 viie tärni hinnanguga

URBNFit harjutuspall Amazon 25 dollaritVaadake Amazonist

See harjutuspalli komplekt on vastupidava konstruktsiooniga tänu lõhkemis- ja libisemisvastasele PVC materjalile. Põhimõtteliselt – hüppa ümber või vaheta see oma lauatooli vastu, et aidata kasvatada oma süva-, jala- ja seljalihaseid, muretsemata aukude või kukkumise pärast. Seda on 11 värvitoonis, mahutab kuni 600 naela ja komplekt sisaldab pumpa, mistõttu on sellel fännide lemmikvarustusel üle 25 000

üksteist

Eriti lai kõhurull, millel on üle 10 000 viie tärni hinnangu

VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon 26 dollaritVaadake Amazonist

See treeningrull on eriti lai ja kaetud kummiga, mis tähendab, et see on vaikne, vastupidav ja stabiilne. See on tugevdatud terasest käepidemetega, mis mahutavad kuni 440 naela, kuid see on kaetud kummist puuvillase materjaliga, mis muudab selle kasutamise mugavaks. Selle komplektiga on kaasas põlvematt, nii et see on kohe karbist võttes kasutusvalmis, mis aitas sellel tööriistal saada Amazonis üle 10 500 viietärnise hinnangu.

12

Kaasaskantav treeningrõngas, mis on polsterdatud ja sile

HEALTHYMODELLIFE Exercise Fitness Hoop Amazon 24 dollaritVaadake Amazonist

Erinevalt teistest rõngastest on see ekstra polsterdatud treeningrõngas Sellel on siledad osad, mis lukustuvad oma kohale ja mida saab lahti võtta hästi nähtavate vabastusnuppudega, mistõttu on see mugav ja kaasaskantav valik. See on saadaval 2- ja 3-naelise kaaluvalikuna, et pakkuda väljakutseid, kuid lõbusat treeningut.

13

Need enimmüüdud treeningliugurid, mis töötavad isegi vaibal

Elite Sportzi liugurid Amazoni treenimiseks 10 dollaritVaadake Amazonist

Need madala profiiliga treeningu liugurid on valmistatud plastikust vahtmaterjalist põhjaga, mis libiseb mööda lehtpuidust, jõusaalipõrandaid, plaate ja isegi vaipa. Need on kahepoolsed ja kerged, nii et saate neid enamiku harjutuste puhul kasutada jalgade või kätega. Enimmüüdud pakett sisaldab kahte 7-tollist ketast ja on saadaval musta, rohelise, roosa, lilla või kollase värviga.

enamik erootilisi filme netflixis

14

Polsterdatud käe- ja reietööriist, mida saate Netflixi vaatamise ajal kasutada

YNXingi reiemeistri harjutustööriist Amazon 11 dollaritVaadake Amazonist

See klassika treeningvahend on kaetud mugava vahtpolstriga, mis on saadaval seitsmes värvitoonis, sealhulgas lilla, sinine ja roosa. Sees on vastupidavad terasvedrud, mis on painutatavad ja ülikasulikud reite, käte või rinnaga töötamiseks, mida saate teha diivanil istudes ja oma lemmiktelesaadet vaadates.

viisteist

See pisaravastane joogamatt, millel on 25 000 viie tärni hinnangut

BalanceFrom GoYoga universaalne 1/4-tolline suure tihedusega rebenemisvastane joogamatt koos kanderihmaga Amazon 19 dollaritVaadake Amazonist

See 68-tolline rebenemisvastane joogamatt on Amazonis üle 25 000 viie tärni hinnangu. Miks? See täiuslikult polsterdatud niiskuskindel matt on varustatud kanderihmaga ja on mõlemalt poolt libisemiskindel. Üks arvustaja kiitis: Minu esimene mulje oli, et olin selle mati kvaliteedi ja paksusega meeldivalt üllatunud. Olen 5’6 ja mul pole üldse probleeme teha kõike, mida vajan, matil, kus on palju ruumi. Ma ei libise matil ja see puhastab nii lihtsalt. See näeb välja sama, mis päeval, mil ma selle hankisin, ja olen matti iga päev kasutanud.

16

Tekstuuriga tasakaalulaud, millel on nii palju kasutusvõimalusi

EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon 43 dollaritVaadake Amazonist

See on varustatud hästi paigutatud käepidemetega libisemisvastane tasakaalulaud on valmis kaasas kandmiseks ja käepidemed ei sega teie treeningut, olenemata sellest, kas otsustate sellel seista, istuda, kasutada seda kätekõverduseks või aeroobse sammuna. See pöörleb 360 kraadi, võib kallutada kuni 15 kraadi ja kaalub vähem kui 4 naela.

17

Vastupanupael, millel on teie jalgadele määratud libisemisvastane koht

AIKOTOO pedaali takistusriba elastne tõmbeköis Amazon 27 dollaritVaadake Amazonist

See takistusriba saab venitada kuni 8 jalga ja sellel on libisemiskindla tekstuuriga koht teie jalgade jaoks. Roostevabast terasest käepidemetel on ka haardumiseks tekstureeritud kate, mis aitab teil seda hästi hoida. Kasutage seda käte, kõhulihaste, puusade või jalgade töötamiseks kõikjal, kus te viibite – see takistusriba on reisimiseks piisavalt kaasaskantav.

18

See virnastatavate ja reguleeritavate raskustega Ombre kettkell

ELZXUN reguleeritavad kettkelli kaalud Amazon 34 dollaritVaadake Amazonist

Kui teil pole kodus jõusaali, siis see pastelne roosa kettlebell on piisavalt armas, et mitte rikkuda teie elutoa hõngu. Sellel on virnastatud disain, mida saab reguleerida 5, 8, 9 või 12 naela, lukustub paigale ja sellel on jumalik ombre välimus. Eemaldatavaid raskusi saate kasutada isegi keerdharjutuste tegemiseks. Üks arvustaja kiitis: see veekeetja pall on tõesti hämmastav! Mulle meeldib, et saate raskusi vahetada ja see kõik on vaid üks. Hoiab asjad majas korras ja pakub mulle siiski valikuvõimalusi. Tore, kui kodus on veekeetja pall, et jõusaalisessioonide vahel keskmisi raskusi pakkuda.

19

Kerge pilatese rõngas, millega on kaasas õpetusplakat

MANTRA SPORTS Pilates Ring Circle Amazon 26 dollaritVaadake Amazonist

See klassikaline pilatese rõngas on sinist, oranži või musta värvi ning see on pakitud kotiga, et saaksite selle tööle kaasa võtta ja trükkimise ajal diskreetselt puusaid töödelda. 14-tolline sõrmus on valmistatud klaaskiust, seega on see kergem kui enamik ning sellel on mittenakkuvad padjad rõnga sise- ja välisküljel. Üks arvustaja kiitis: ma töötan OR-is, kuid istun 85% ajast laua taga, nii et see on suurepärane viis üksluisust murda ja veidi trenni teha. Samuti teen algajate treeninguid ülepäeviti kodus. võib märgata erinevust juba vähem kui nädalaga.

kakskümmend

Need reguleeritava raskusega kinnitustega kummist hantlid

Gruperi reguleeritavad hantlid Amazon 21 dollaritVaadake Amazonist

Nende otsad kompaktsed hantlid on eemaldatavad, nii et saate seda kasutada 2,2-, 3,3- ja 4,4-naelaste raskustega. Need on pastelsetes rohelistes või sinistes toonides ja neil on paks libisemisvastane disain, mida on lihtne käes hoida. Need on nii vastupidavad, et läbisid isegi viie jala pikkuse kukkumistesti.

kakskümmend üks

Roosa pilatese baarikomplekt, mida on lihtne lahti võtta ja kaasa reisida

BQYPOWER Pilatese baarikomplekt Amazon 20 dollaritVaadake Amazonist

See kompaktne pilatese komplekt kaasas on higi imav vahuga kaetud latt, rihmad ja rallitõmbeköis, mis võivad toimida takistusribadena, sõudemasin ja pingutusvarras. Tugev terasvarras jaguneb reisimiseks kaheks osaks, nii et saate selle hõlpsalt jõusaali kaasa võtta. Lisaks on tõmbeköis elastse kaitseks kaetud roosa camo-prindiga kangaga, nii et te ei pea muretsema, et see lõhkeb.

22

Jumbo Foam Jooga täringud 36 erineva poosiga

XCSOURCE Treeningu täringud Amazon 20 dollaritVaadake Amazonist

Need jumbo treeningu täringud igal vahutäringul on 12 joogapoosit ja komplektis on algaja (vesi), keskmise tasemega (roosa) ja asjatundlik (lilla) poos, nii et saate seda kasutada olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud jooga. Nendega on kaasas mugav võrkkott ja illustreeritud juhend, mis aitab teil treenida olenemata asukohast. See komplekt on saadaval ka kardio täringutega, kui jooga ei ole teie valitud treening.

23

Ukseankurrihma ja takistusriba komplekt, mida saate kasutada kõikjal

Brebebe ukseankurrihm takistusribade jaoks, harjutused Amazon 40 dollaritVaadake Amazonist

Kinnitage see rihm ankurrihm mis tahes ukse juurde, mis on piisavalt kõrge, ja olete treeninguks valmis ilma muud varustust ostmata. Erinevalt teistest ukseankrutest on sellel viis rõngast, nii et saate kinnitada oma takistusribad erinevatele kõrgustele erinevate harjutuste tegemiseks. Selle komplektiga on kaasas kõik, mida vajate, sealhulgas ukserihm (mis mahutab muide 200 naela), viis takistusrihma, kaks pahkluu rihma, kaks vastupidavat käepidet ja kandekott.

24

Kokkupandav batuut, mis vabastab teie sisemise lapse

Marcy Batuudi kardiotrenažöör käepidemega Amazon 45 dollaritVaadake Amazonist

See kokkupandav batuut on lihtne kaasaskantav kardiotrenažöör, millel on kaitsekate. See on veekindel ja sellel on vastupidav eemaldatav varras, mille vahtpolster annab teile täiendava tasakaalu. Paljud arvustajad märgivad, et see on mängumuutus lastele, kes peavad veidi lisaenergiat kulutama, ning täiskasvanud saavad Netflixis maratoni vaadates oma sisemist last puudutada ja seda põrgatada.

25

Pehmete ja värviliste käsiraskuste komplekt 45 000 viie tärni hinnanguga

Amazon Basics Neopreenkattega hantlite raskuskomplekt Amazon 35 dollaritVaadake Amazonist

Need enimmüüdud käsiraskused on Amazonis üle 54 000 arvustuse ja üldiselt 4,8 tärni. See kompaktne ja värviline neopreenist hantlite komplekt hoiab õhukese vertikaalse aluse abil kõik korras. Iga hantlil on värvikood ja libisemisvastane käepide ning saate valida 10 erineva komplekti hulgast, millel on erinevad kaalud ja pakendisuurused.

26

Maksimaalne tugikaar, mis muudab kõhulihaste treeningud mugavamaks

Power Guidance Ab treeningmatt Amazon 30 dollaritVaadake Amazonist

See libisemisvastane PVC-nahakattega kaare matt on ülimugav istumistööriist, mis maksab alla 30 dollari. Sellel on kaks tugivalikut, millest üks on väljavolditava lisapadjaga ja teine ​​ilma, ning igaüks neist on valmistatud suure tihedusega vahust, mis muudab krõbistamise ja plangud mugavamaks.

27

2-pakk süsinikterasest kätetugevdajaid, millele on lisatud käepide

NREOY E-smartinlife käepideme tugevduskomplekt Amazon 7 dollaritVaadake Amazonist

Need süsinikterasest kätetugevdajad on mugavad vahtplastist käepidemed, millel on sõrmede jaoks haardekohad. Need on kahes pakendis ja võivad isegi aidata sõrmede, peopesade ja randmete treenimisel. Üks arvustaja kiitis neid, kirjutades: Suurepärane toode selle hinna eest. Kasutan igas trennis. Näete haardetugevuse ja küünarvarre tugevuse erinevust.

28

Kerge põhiline treeningtööriist mugava sisseehitatud toega

BalanceFrom Ab Mat Trainer kõhu masin Amazon 22 dollaritVaadake Amazonist

Pop see kerge treeningtööriist põrandale (või joogamatile lisatoe saamiseks) ja teie selg on kogu treeningu ajal toetatud, kui treenite kõhulihaseid ja südamikku. Mugav peatugi on sisseehitatud ning vastupidavatel vardadel on hästi paigutatud vahtkatted, mis kaitsevad ka teie käsi ja jalgu.

29

Kaalutud rõngas, mis teeb teile treeningu ajal massaaži

Dumoyi Smart Weighted Infinity Hoop Amazon 50 dollaritVaadake Amazonist

Kaalutud rõngad on juba hea valik minimaalse pingutusega treeninguks, kuid see reguleeritav rõngas tegelikult muudab treenimise luksuslikuks, sest see masseerib ka kõhulihaste liigutamisel. Seda rõngast saab reguleerida 31-47 tolli pikkusele kehale ja see ei kuku vöökohast.