Proovisin tehisintellektile keskendunud helirakendust, et tõsta oma tööviljakust

Rohkem kui aasta pärast pandeemiat, minu toimetulekumehhanismid kaotavad tuure . Tundub nagu minu stressitase tõuseb ainult kuna minu keskendumisvõime väheneb iga päevaga. Nii et kui sain teada tootlikkuse tõstmisest Lõpuks rakendus mis loob isikupärastatud helimaastikke mitmete tervisehüvede jaoks, kasutasin võimalust seda proovida.

Rakendus Endel kasutab tehisintellekti, et kujundada kohandatud helimaastikke, mis aitavad teil keskenduda, lõõgastuda ja magada. See tõmbab teie nutitelefonist andmeid, et saada teavet selliste tegurite kohta nagu teie keskkond, aktiivsustase ja palju muud, et optimeerida müra, et toetada kõige paremini seda, mida sel hetkel vajate – näiteks kui on külm ja vihmane päev, võib rakendus anda rohkem energiat. helid, mis aitavad teil kõledast ilmast üle saada. Mõelge sellele kui nutikale ja meeldivamale valgele mürale.

Endeli missioon kasutada heli teie vaimse heaolu parandamiseks ei ole uus. Ümbritseva müra on pikka aega kasutatud rahu suurendamiseks – uuringud näitavad seda isegi lõõgastav muusika võib aidata vältida stressi, ärevust ja vererõhu hüppeid 2001. aasta uuringu kohaselt Muusikateraapia ajakiri . Kuid kuigi eeldus on lihtne, viib Endel need eelised järgmisele tasemele kogemuse kohandamine , mis eristab seda tavalistest rahustavatest helitöötlustest, nagu valge müra või sünteesmuusika. Oh, ja platvorm tegi hiljuti koostööd laulja Grimesiga, et luua AI Lullaby heliriba ... ja see pole just funktsioon, mida tavalisest valge müra rakendusest leiate.

Olen selle poolt, et proovin kõike, mis ütleb, et see võib vähendada stressi ja tõsta tootlikkust, nii et proovisin nädal aega Endelit, et näha, kas see muudab midagi. Lugege edasi, kuidas rakendus töötab ja kas see suurendas minu WFH-mängu.

Kuidas Endel töötab

Endel Endel 6 dollaritSee On Endel

Saate alla laadida Endeli (mis töötab 6 dollarit kuus, 50 dollarit aastas või 90 dollarit kogu eluks ) rakenduste poest ja kasutage seda oma telefonis, Apple Watchis, Alexas või arvutis (sellel on isegi helimaastikud voogesitamiseks mänguplatvormil Twitch). Kui olete selle kätte saanud, sisestate mõned põhilised isiklikud andmed ja soovi korral saate integreerida oma ilmarakenduse ja telefoni aktiivsuse jälgija.

Endeli tehisintellekti tehnoloogia kasutab seejärel andmeid, nagu kellaaeg, teie tegevus, ilm ja füüsiline tagasiside (nt ööpäevarütm), et helimaastikke pidevalt hetkega sobivaks muuta, näiteks esitades magama jäädes üha uinutavamaid helisid. See võib isegi sünkroonida muusika löögi teie südame löögisageduse või sammudega, mis võib teie füüsilist jõudlust tõsta (näiteks jooksu ajal).

kuidas aidata tursul hõõruda

Mõelge sellele kui nutikale ja meeldivamale valgele mürale.

Saate valida ka üldiste helimaastike, nagu Focus või Sleep, vahel, mis mängivad lõputult. Kui soovite saada täpsemat teavet, saate valida lühiajaliste helimaastike hulgast, mida nimetatakse stsenaariumideks ja mis on loodud spetsiaalselt selliste tegevuste jaoks nagu treenimine , mediteerimine , õppimine või majapidamistööde tegemine – lihtsalt seadistage rakenduse taimer soovitud pikkusele ja peesitage õhkkonda. . Seal on ka visuaalne komponent – ​​kui soovite, saate lummava must-valge graafikaga suhelda, puudutades ekraani, mis lisab mürale helinat.

Milline see on

Alustuseks peaksite teadma, et ma olenäärmiseltheli suhtes tundlik. mul on misofoonia , seisund, kus teatud igapäevased mürad vallandavad stressireaktsiooni – ütlematagi selge, et viimase sulgemisaasta jooksul nendes majapidamishelides hautamine pole olnud meeldiv. Olen taustahelide kustutamisel suuresti tuginenud valgele mürale, kuid staatilise elektriga saate oma kõrvu puhuda ainult nii kaua, enne kui see ka teid kurnab.

Päästikuhelid ärritavad ja segavad mind kirjutamise ajal kõige rohkem, mistõttu otsustasin kasutada Endeli valge müra ja tavapäraste esitusloendite jaoks tööpäeva jooksul. Ja... ma armastasin seda. Tavaliselt kuulasin Focuse või Deep Focuse helimaastikke, seejärel läksin aeg-ajalt Deep Work või Create Scenarios juurde, kui mul oli tõesti vaja end alla panna.

Need helimaastikud sarnanevad vähem esitusloendiga, vaid pigem lõputu palaga pidevalt arenevatest rütmidest ja müradest. Tihti on keskmes bassikütt, mille ümber on ehitatud sünteetilised helid. See on rohkem nagu a helivann kui laul – kui spaamuusika õhkkond ja valge müra taustamüra vähendavad eelised sünniksid, oleks see see.

osa

Minu helimaastikud muutusid olenevalt kellaajast, minu aktiivsustasemest ja ilmast. Näiteks märkasin, et need kostsid vihmasel päeval kõrgemat ja kiiremat müra, mis aitasid tõsta minu energiataset võrreldes jahutuslöökidega päikesepaistelisel päeval, kui tundsin end loomulikumalt ärkvel . Samamoodi olid helid minu varahommikuste jalutuskäikude ajal rahulikumad võrreldes intensiivsemate sõidulöökidega, mida märkasin samal päeval pärastlõunasel tööl.

Minu lemmik osa? Kui tõhusad olid helimaastikud taustamüra varjamisel. Tavaliselt segavad väikesed kodused helid mu tähelepanu iga paari minuti järel. Kuid Endeliga sain keskenduda palju pikemaks ajaks tööle ja teha tahtlikke pause, kui tahtsin, selle asemel, et väline müra mind suvaliselt voolust välja viiks. Ja nii, see suurenenud keskendumisvõime ei aidanud mitte ainult minu tööle, vaid vähendas ka stressi.

Kas peaksite seda proovima?

Kui teil on stress või keskendumisraskused, on Endel igati proovimist väärt. Helimaastikud muutsid minu keskendumisvõimet märgatavalt – need on piisavalt kütkestavad, et häirida ärritavast taustamürast, kuid piisavalt tagasihoidlikud, et võimaldada teil oma töösse tsoonida, mis kõik aitab tõsta tootlikkust. Isiklikult on Endel nüüd minu kodus töötamise seadistuste alustala.

Viidatud uuringud:

kuidas teada saada, kas kaotate juukseid

Knight, W. (2001). Lõõgastav muusika hoiab ära stressist põhjustatud subjektiivse ärevuse, süstoolse vererõhu ja südame löögisageduse tõusu tervetel meestel ja naistel. Journal of Music Therapy, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542