Tervist

See, kuidas teie ja teie partner konflikte lahendate, ütleb teie suhete kohta palju

Erinevaid konfliktijuhtimisstiile on suhetes uskumatult lihtne kindlaks teha. Tahad rääkida, tekstilõng läheb tumedaks. Proovite teha kompromisse, nad nõuavad, et kõik onhästi.

Helge pool? Konfliktide haldamine on suhete oluline osa ning teie ja teie partneri erimeelsustele lähenemise erinevuste navigeerimine aitab teil veelgi lähedasemaks saada. Kuid alustamiseks peate teadma, mis on konfliktide juhtimine, ja suutma selle üle arutleda ühisosa.

Mis on konfliktijuhtimine?

Laias laastus on konfliktijuhtimine viis, kuidas igaüks teist konflikti lahendab. Konfliktide juhtimine on töökohal sageli levinud termin ja on palju teooriaid, mis võivad liigitada konfliktide haldamise eri tüüpidesse, näiteks vältiv või koostööpõhine.

mädanenud munade järgi lõhnav gaas

Kuid suhtlemine on lõppkokkuvõttes konfliktihalduse keskmes ja te ei pea lugema teooriaid ega õppima mingeid konkreetseid termineid, et õppida, kuidas oma partneriga tõhusamalt rääkida, ütleb dr Anisha Patel-Dunn, psühhiaater ja peaarst. kohta LifeStance Health , veebipõhine vaimse tervise ressurss ja kaugteraapia praktika. Oma partneri suhtlusstiili tundmaõppimine on midagi, mis aja jooksul areneb, kuid ma julgustaksin suhte alguses avatud ja ausaid arutelusid, ütleb Patel-Dunn. Nii nagu küsiksite oma partneri eesmärkide ja väärtuste kohta, et paremini mõista, kes nad inimesena on, võite esitada küsimusi tema suhtluseelistuste kohta, et selgitada, kus näete silmast silma ja kus peate võib-olla tegema koostööd, et keskel kohtuda. .

See, kuidas te konflikte lahendate, sõltub palju sellest, kuidas olete üles kasvanud, ja ka sellest, kuidas on teie elus välja näinud muud suhted – nii romantilised kui platoonilised. Võite olla valmis pärast kaklust lahku minema ja maha jahtuma, samas kui teie partner võib olla innukas viis minutit pärast seda, kui olete oma sõna öelnud. Oluline ei ole see, et läheneksite konfliktide lahendamisele täpselt samal viisil. Midaonoluline on, et teil oleks eneseteadlikkus ja paindlikkus õppimiseks, kohanemiseks ja suhtlemiseks.

Teadke oma konfliktijuhtimisstiili

Konfliktides navigeerimisel paremaks saamine algab teadmisest, kuidas konflikte juhtida, jagab suhteekspert ja organisatsiooni asutaja Tammy Shaklee. H4M , LGBTQ sertifitseeritud kosjasobitusagentuur. Üks asi, mida ma oma klientidelt palun, on rääkida mulle oma viimastest suhetest. Kuidas konflikti lahendati? See on harjutus, mida saate ka ise teha. Mõelge oma suhetele ja sõprussuhetele, samuti sellele, kuidas teie peres konflikte lahendati. Kui tekib lahkarvamus, kas olete valmis võitlema või tahate end tagasi hoida? Asi on mitte midagi muuta; see on lihtsalt selleks, et mõista, kust te tulete – mida saate seejärel oma partneriga jagada.

Konfliktijuhtimisstiilide kaudu rääkimine, kui oletemittevõitluses võib olla suurepärane viis tujude tõustes samale lainele jõudmiseks. Kui olete tüüp, kes vajab ruumi, andke oma partnerile sellest teada, et tekstilõime pimenemisel ei eeldaks ta, et kohtlete teda vaikselt. Ja küsige neilt, kuidas nad tahaksid, et te ka konfliktis esineksite.

See ei tähenda, et peate tegema midagi ebamugavat, selgitab Shaklee. Näiteks kui nad tahavad rääkida, võite anda neile ruumi rääkida ja jagada oma seisukohta, kuid andke neile siis teada, et vajate mõtisklusaega.

Kaota sildid

Kuigi on erinevaid konfliktijuhtimisstiile, on üks populaarne hindamistööriist nimega Thomas-Kilmani konfliktirežiimi instrument (TKI) nimetab neid koostööd tegevateks, konkureerivateks, vältivateks, leppivateks ja kompromissideks – kõige tähtsam ei ole konfliktijuhtimisstiil, millesse teie või teie partner langete, vaid teadlikkus mustritest, mis võivad teie ainulaadses suhtes esile kerkida.

Sildistamise asemel võib olla hea mõte olla uudishimulik ja süvenedamiksoma partneri POV taga. Täiendava ülevaate saamine nende maailmavaatest võib aidata teil ka paremini mõista, kuidas ja miks nad suhtlevad nii, nagu nad teevad, jagab Patel-Dunn. Aja jooksul muutub teie suhtlusstiil selliseks, mis peegeldab teie ainulaadset suhet. Ja suhe on alati aeg kasvada ja areneda. Sellepärast võib partneriga suhtlemisele toetumine, selle asemel, et mis tahes käitumist õigustada, aidata teil kasvada ja kohaneda.

näljamängu armastuse tsitaadid

Paariterapeut võib aidata navigeerida erinevates konfliktijuhtimisstiilides

Võib tunduda imelik minna paariteraapiasse oma partnerluse alguses, kuid mõne paari jaoks võib see tohutult mõjutada – eriti kui tunnete, et te pole konfliktide osas samal lainel. Paariteraapia ei ole mõeldud ainult neile, kes soovivad raskustes suhet parandada. Patel-Dunn ütleb, et see on suurepärane vahend paaridele oma partnerluse tugevdamiseks ja üksteise paremaks mõistmiseks. Teie ainulaadse suhte dünaamika jaoks kõige tõhusamate suhtlusstrateegiate mõistmine tagab, et väljakutsete ilmnemisel olete nii teie kui teie partner hästi varustatud, et üheskoos olukorras tõhusalt liikuda.

Kuid isegi kui paariteraapiat ei käsitleta, on konfliktidest rääkimine (kui olete rahulik) ja potentsiaalselt lugemine. suhteraamatud koos võib aidata tagada, et olete konfliktide tekkimisel ühel lainel – ja isegi kõige tervemates suhetes nad seda teevad.

Allikad

Dr Anisha Patel-Dunn, psühhiaater ja peaarst LifeStance Health

Tammy Shaklee, suhteekspert ja ettevõtte asutaja H4M