Proovisin 2 nädalat '8-minutilist abs'

Mu kõht ja ma pole alati parimate tingimustega. Aastate jooksul oleme palju tülitsenud. Mõnikord on ta nagu,'Kutt, miks sa muudkui paned mulle tarretiseube? Ma ei saa selle sh * t-ga midagi peale hakata. 'I:'Bwahaha!'(sööb jätkuvalt tarretiseube). Mõnikord olen nagu:Miks sa pead olema kõik jiggly wiggly ? 'ja ta on nagu,'Mis siis? Lepi sellega,'ja ma olen nagu'Ma vihkan sind.'

Meie vahel on olnud karmid ajad ja on olnud ka karmimad. Keskkoolist saadik mu kõht on alati olnud see kehaosa, mille suhtes olen end kõige ebakindlamalt tundnud ; niiöelda kehakujutise probleemide anatoomiline esindaja. Ebatervislike dieedihoogude ajal uurisin peeglist oma keskosa, mille hinnang tasasusele määras hea või halva päeva. Nendel päevadel hindan oma päevi tavaliselt sündmuste põhjal, mis nendes peituvad, ja söön nii palju komme, kui kuradima palun. Kuid eraldumine toksilisest soovist olla selline õhem versioon endast on olnud palju keerulisem ülesanne, kui ma seda kunagi ette kujutasin. Mulle meeldib mõelda endast piisavalt intelligentseks, et vähemalt mõista „afekti“ ja „efekti“ vahet ning jätkata mõõdukalt informeeritud vestlust käimasolevate valimiste kahetsusväärse olukorra üle. Kuidas saab siis olla, et aastate jooksul veensin end nii põhjalikult, et kõht on minu isikliku väärtuse mõõt?

Mis on tegelikult osa sellest, miks otsustasin kaks nädalat tagasi proovida kurikuulsat 8-minutilise abs video 90ndate algusest. Võib-olla tekkis tung mingist aluseks olevast soovist kuue paki järele, mida ma nii tihti ihkasin kanda nagu kehaülikond, või võib-olla on mul lihtsalt liiga palju aega kätes, kuid mul oli tõeliselt uudishimu, kas nii vana video reliikv võib elavdada mu muidu atrofeerunud kõhulihaseid. Ma polnud mitu kuud midagi peale teravilja krõmpsutanud. Video ise oli natuke ahvatlev, ilma meie ajastu SoulCycle-CrossFit-PureBarre püüdlusteta - miks mitte naasta harjutuse põhitõed mõne lihtsa istumisega ja jalgade tõstmisega? Ja mulle meeldis, et see oli 8 minutit. Kaheksa minutiga saate makarone küpsetada. Ma võiksin seda trenni teha, kui ootasin pastat.

Katse:

Ma järgisin režiimi '8 minutit abs' (nr toitumise muutused või muud suured treeningud, et kontrollida muutujaid) iga päev kahe nädala jooksul. Tõsi, mul ei olnud suuri ootusi. Võib-olla võib ilmuda ab kummitus, võib-olla omandaksin saavutustunde, kui töötaksin iga päev vähemalt kaheksa minutit. Kaks nädalat pole nii pikk, kuid kokku andis see kokku 112 minutit kõhutööd - 112 minutit rohkem, kui ma tavaolukorras sooritaksin. Lisaks juhendaja, näitleja Jaime Brenkus , valdas nii ohjeldamatut entusiasmi ajast, mil Bowie oli veel elus ja Trump oli lihtsalt rumal rikas inimene. Minu ootused võisid olla madalad, kuid lootused olid suured.

1. päev:

Esiteks, ma armastan seda videot. Lask tiigi kohal rippuvast nutvast pajust, pealkiri “: 08 Min. Kõhulihased ”, tehes üle Casio elektroonilise eelseadistuse. Lõika meie juhendajatele: kaks väga valget meest ja sama valge naine, kes on riietatud erksinisesse spandexi, lamavad murule asetatud mattidel. 'Kuule jõugu! Tere tulemast oma kaheksaminutilise kõhulihaste treeningu juurde, ”ütleb Brenkus koos vastutusest loobumisega, et see treening on korralikult tehes täiesti ohutu. Kaks minutit pärast kolme sirget minutit põhi- ja kaldus krõmpsumist mäletan seda kõhutöö hõlmab tingimata valu, sarnane menstruatsioonikrampidega või võib-olla neerukivi tuhmim versioon. 'See ei tee sulle kunagi haiget!' Jaime rahustab mind, kuid ma ei saa justkui nõustuda. Kaheksa minuti lõpuni jõuan siiski saavutustundega.

mida moana tähendab

Kuid just selle foto tegemine viis mind kõige rohkem valesti. Jah, teen seda teaduse jaoks ja see foto on minu andmed. Aga ma poleks kunagi kehafotodega tegelenud ja see fotosessioon meenutab sadu halbu Tinderi profiile, mille ma pühkisin vasakule. Samuti pidi see olema InternetisInimesed, keda näha. Kas ma saaksin kunagi häbist elada mu keskosa paljastades maailmale? Sellel pildil tunnen end alasti, paljastatuna. Mu kulmud tõstetakse ehmatusest ja üllatusest, justkui mu nägu ei suudaks mu ülejäänud jaoks varjata oma piinlikkust - piinlikkust selle foto tegemise eest ja ka tulevase avaldamise pärast. Miks maos on midagi piinlikku, mõtlen? Võte tundub nagu edevus ja rumal. 'Hei kutid, vaadake seda super kuuma baguette'i hoiuruumi, mis on minu keha!'

3. päev:

Kolmandaks päevaks on mu valulikkus kadunud ja olen trenni rütmi langenud. See on tegelikult üsna rahustav, nagu episood Korrakaitse SVU : krõksud, varba puudutused, läbi surumine, jalatõuked, lokid. Ei midagi revolutsioonilist, aga siis ei saa ma jälle öelda, et oleksin kunagi varem isegi mõelnud läbi suruda. Rääkimata lokkimisest. Kaheksa minutit on seni osutunud saavutatavaks kohustuseks.

Ja ma tunnen end endiselt imelikult kogu kõhupildifoto pärast. Sel hetkel ei toimu füüsilisi muutusi pärast kõigest 24 minutit kestnud krõbinat. Lisaks viib see „füüsilise hindamise” vorm mind tagasi halbadesse aegadesse, kui ma seda teentõestihoolis, kuidas mu kõht peeglist välja nägi, ja mul oleks minu enda hinnangul hea või halb päev. Huvitav, kuidas ma selle kehaosaga nüüd suhtun? Kas ma olen valmis aktsepteerima oma kõhtu sellisena, nagu see on? Kas ma tõesti tahan välja näha nagu need doofused spandeksis, kes töötavad raevukalt? Miami Vice -stiili täiuslikkus nutva paju all?

5. päev:

Siinkohal ajab Jaime mind natuke vihale. 'Need harjutused on ohutud, tõhusad ja lõbusad ning töötavad!' Jaime ütleb. Ma kõverdan ja irvitan, summutades protestiks video, vältides lifti muusikat Missy Ellioti oma 'Töö see'. See teeb kultuurselt raputava mashupi.

Sellelt fotolt võtsin siiski välja kaks asja: 1) minu tuba on rongiõnnetus ja 2) minu ühest küljest sobivad nööriga pidžaamapüksid, mille varastasin vennalt, on kindlasti minu hetkel kõige meelitavam rõivaese ( armastan ka pidžaamas treenimist). Vaadake neid kõhulihaseid! Ma tunnen end täna üsna positiivselt ja arvan, et mu kõht on suur osa minust. See seedib kõiki mu toite ja ühendab rinnakorvi puusadega. Lisaks on selle keskel see lõbus auk, mis ühendas mind kunagi emakeelse emaga ema nööriga. Kui lahe see on!

7. päev:

Minu esimene „8-minutilise kõhuliha” nädal sai läbi ja võin ausalt öelda, et tunnen end selles hetkes pisut pähklina. Justkui oleksin laskunud aKell päästisepisood,välja arvatud a väga igav kus kolm tundmatut tegelast teevad üksteise kõrval lebavaid varbapuudutusi. Harjutused on nüüd lihtsad ja tunnen, et olen neid tehes maganud. Olen nüüd veendunud, et see on treening, mis on mõeldud tegema vaid üks kord kaheksa minuti jooksul ja seejärel kogu igavikuks kõrvale heidetud. 'Näeme 24 tunni pärast!' Jaime ütleb (või suud, nüüd, kui ma ta vaigistasin), ja mul on tung vastata tema pöidlad üles keskmise sõrmega.

Mu kõht ei tundu nii erinev, kuid ma tunnen end selles mõttes kuidagi teisiti. Kummalisel kombel on mul seda pilti nüüd mugavam teha; see on pigem antropoloogilisest uudishimust kui soovist mõõta nn progressi. Olen nendel päevadel oma keha peeglist nii tihti peksnud - mida ma varem üldiselt vältisin -, et ma hakkan oma kõhu eripära nägema. See on muhke ja tükid, mõnusalt lihav taignapoiss, kellega ma tegelen. See kuuepakk, ma tean, et see pole enam asi, mille poole ma tahan pürgida. Mis on nii valesti, mis mul seal all praegu toimub?

9. päev:

Sõdur on nagu hea samaarlane, kes ma olen, või võib-olla on see pigem anonüümne Ahabi keel kinnisidee: pean seda lõpuni nägema. Selles pole kahtlust, '8 Min. Abs 'on korduv AF ja mul on igav igav. Mul on kiusatus proovida veel ühte ab-treeningut, lihtsalt mõne vahelduse, mõne vürtsi jaoks minu elus. Tundub tõesti, et Jaime Brenkus armastab mind misjonäris iga päev kaheksa minutit (ja ma ei paneks seda temast mööda) - aga jään truuks. Lisaks teistsugune treening võib olla raskem ja mul pole tuju.

kas ma olen laktoositalumatu viktoriin

Kas see on ab, mida ma peeglist näen? Ah ei, see on lihtsalt sarvesaiad. Kuid see on naljakas, et nüüd, kui need fotod on muutunud rutiinseks, ei skandaalitse enam ma omaenda tum-tum'i nägemust ega isegi mõtet, et see võiks Interwebsi lehti kaunistada. Miks tundsin, et see projekt sarnaneb minu kukla maailmapiltide näitamisega? Vabastage nippel , vabastage pätt, vabastage keskosa!

11. päev:

Loendades minutid vabanemiseni (24) ja mõeldes, mida ma oma päeva kaheksa minutiga peale hakkan, kui need mul jälle on. Ehk koristan oma toa, arvan. Või äkki lisan need lihtsalt oma duši alla. Oh vaata, mu pasta on valmis!

Naljakas on see, et kogu selle pildistamise ja kõhu vahtimisega olin peaaegu unustanud, et võin tegelikult ka ollatundapärast regulaarset teatud põhitugevuse kasutamist erinevad. Täna tunnen tegelikult, kuidas mõned lihased arenevad selle armsa lihakihi all, mis mind öösel soojana hoiab. Mis uudne idee, võimlemine, et end paremini tunda - ja ma saan aru, et Brenkus ei maini kordagi mingit tajutavat kasu peale välimuse muutumise. Miks me ikkagi krõbinaid teeme, kui need meid paremaks ei tee?

13. päev:

'Miks ma ikka seda teen?' Ma imestan iga varba puudutamise korral. 'Mis mõte sellel on?'

Ma teen oma igapäevase foto ja mõistan, et see eesmärgi puudumine tuleneb minu täielikust apaatiast minu kõhu kuju . Mulle meeldib mu kõht, nagu on. Ma saan sellega teha veel huvitavaid asju kui need harjutused, näiteks toita. Või võiksin lõpetada mõtlemise oma kõhule kui lihalõigule, mida hakkan lõpuks kullima: see on minu osa Kogu keha , miks mitte siis oma keha kui tervikut liikumisse kaasata, selle asemel, et selle vääramatu tähelepanuga kõhtu meelitada?

14. päev:

Lõpetan oma selle aasta viimase eraldiseisva loki, kuulutades „Ei, Jaime, ma ei näe sind 24 tunni pärast” ja rusikatega rusikasse. Mitte mingil juhul, ei kuidas, võib-olla miljoni dollari eest saaksite mind jõuda tee jälle krõmps . Lahe miljon.

Ja siin näeb mu kõht maitsev välja. Ma sööksin a kuum munavõileib sellest lapsest ära.

Minu järeldused:

Alustasin seda katset lootusega taasühenduda oma keskmise lihasega ja võib vist öelda, et see töötas. Võib-olla mitte nii üllatavas sündmuste käigus lülitas Jaime Brenkus mind välja krõbinad, lokid , ja kõik muud põrandal lamamise vormid, pigistades samal ajal kõhulihaseid erinevates suundades (vähemalt pikka aega). Sest nii huvitav kui see võib olla, lisades treeningukavasse uut liiki liikumisi, muutub kõik see igav ja korduv minu jaoks masendavaks ja jätkusuutmatuks.

Positiivsem on see, et iga päev oma kõhust foto tegemine muutis edevuse või füüsilise hindamise enesearmastuseks. Kogu elu ootan ja loodan, et mu kõht muudab kuju; laiendada, sõlmida leping, võib-olla mängida maja beebile. Kui mul on piisavalt õnne, saab see vanaks, kortsuliseks ja üsna lõtvaks. Ja ma tahan selle kõige kaudu armastada oma kõhtu, iseennast. Olen kritiseerinud väliseid saavutamatute - ja minu arvates ka ebasoovitavate - standardite vastu.

Kui pesumasina abs on teie moos, kui krõbinad on teie leib ja või, siis kindlasti kaevake sisse. Moos on minu moos . Ja kui teil on õnne, saate suveperioodil pilgu mu keskele, kreemitatud või saagi lisamine . Ta armastab päikest, mina teda ja annan talle seda, mida ta tahab.

Pildid: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)