Kuidas Rebel Wilson alustab iga päeva positiivse mõtteviisiga

Chill Chatis istub Bustle koos staaridega, et vestelda kõigest heaolust, alates treeningute esitusloenditest kuni kõige usaldusväärsemate enesehooldusvahenditeni. Siin jagab Rebel Wilson oma hommikurutiini ja massaaži, mida ta vannub.

Enne 2020. aasta saabumist otsustas Rebel Wilson juba, et see on tema terviseaasta. Algselt sai see alguse sellest, et olin huvitatud viljakuse asjadest ja munarakkude külmutamisest ning arstid ütlesid mulle, et kui ma olen tervem, saan palju parema tulemuse, räägib ta Bustle over Zoomile. Kuid kuni kaks aastat tagasi ei olnud mul heaolu ega enesehooldus [rutiin].

41-aastane koomik, näitleja ja produtsent ütleb, et ta reisis kogu aeg ega pidanud enda eest hoolitsemist prioriteediks, seda kõike peale võitlust emotsionaalne söömine . Nii mõistsin, et pühendan aasta terviseteekonnale, ütleb Wilson. Ta alustas sellega, et läks Austriasse rikkalikule terviseretriidile – ja siis saabus pandeemia ja sellele järgnenud sulgemine. Tõlge: ta pidi õppima, kuidas oma terviserežiimi õigel ajal täpsustada.

Suurim õppetund, mille Wilson viimase aasta jooksul õppis? Ta ütleb, et püüan saavutada palju rohkem tasakaalu. Varem olin 24/7 mine-go-go ja seetõttu olen jõudnud arusaamisele, et te ei saa kogu aeg filme ja muid asju teha ja töötada 20 tundi päevas. See ei ole tervislik asi. Nüüd Wilson, kes on partneriks toidulisandite kaubamärgiga Olly — märgib, et on endale korraliku rutiini loonud. Sa ei pea minema uhkesse [tervisekeskusesse], et olla terve, ütleb Wilson. Igapäevased asjad on lihtsad – see puudutab rohkem jalutuskäike ja keskendumist sellele, mida sööte, ja emotsionaalset tööd, nagu taskuhäälingusaadete ja audioraamatute kuulamine, millele enamik inimesi pääseb juurde.

saite sõprade leidmiseks

Siin on staar, kes hiljuti lõpetas eelseisva filmi võtted Seenioride aasta - paljastab oma enesehooldustavad, ideaalse vanni seadmise ja veidraima tervisehoolduse, mida ta on kunagi saanud.

Matcha või kohv?

OK, nii et ma olen natuke imelik – ma ei joo kunagi kohvi ega joo matchat. Mõnikord, kui ma öösel filmin ja vajan natuke kofeiini, joon ma dieetkoksi.

Milline on teie kohvivaba hommikurutiin?

Mulle meeldib regulaarselt tõusta umbes kell 8 hommikul ja teha seda tänulikkust, mille käigus mõtlen viiele asjale, mille eest olen tänulik. Ma pole kindel, kas valisin selle Oprah'st või mõnest kuulatavast podcastist, kuid see paneb sind alustama päeva positiivselt. Ma rumalalt vaatan siis alati Instagrami, mida ma tean, et ma ei peaks seda tegema. Minu telefonistatistika ütles, et olin eelmisel nädalal ühel päeval seitse tundi telefonis – pean lõpetama. Pärast seda lähen tavaliselt jõusaali ja treenin.

Mis on teie lemmik viis treenimiseks?

Sõna otseses mõttes lihtsalt kõndides. Olin lapsepõlves üsna sportlik ning mängisin tennist ja korvpalli üsna kõrgel tasemel, nii et mulle meeldib väga ka jõusaalis käia. Olen koos treeninud Gunnar Peterson siin Los Angeleses ja mulle meeldib väga ka tõstmine.

millal läheb aega tagasi 2016. aastal

Mis on alati teie treeningute esitusloendis?

Ma läbin faase. Olen kirjutanud filmi tüdrukute gruppidest, nii et mul on neid palju Väike segu . Sest matkama minnes meeldivad mulle paljud hip-hopi laulud, mis annavad mulle jõudu, näiteks Megan Thee Stallion või Cardi B.

Milline on teie enesehoolduspraktika?

Mul on peaaegu igal õhtul mullivann - ma arvan, et need on lihtsalt nii luksuslikud. Tavaliselt panen ma Epsomi soolasid, sest sportlased on mulle selle vihje andnud see aitab vabastada kõik lihased . Nii ma siis teen ja panen ka kõik need õlid sisse ja süütan küünlad. Mul on ka teler tõsielusaadete vaatamiseks... Mul on väike tool, millel mu sülearvuti istub, et saaksin vaadata Teki all kui ma vannis olen.

Mis on teie veidram heaolurituaal?

Olen andnud kõik endast oleneva. Olen proovinud krüoteraapiat. Mul on olnud üks käärsool, mis oli kõige hirmutavam asi üldse. See oli väga invasiivne. Ma ütleksin, et asi, mida ma regulaarselt teen, on a lümfimassaaž , mis on siin Los Angeleses moes. See on omamoodi veider, sest nad avaldavad teile survet väga konkreetsetes valdkondades... mõned on isiklikumad. Ja nad vajutavad lümfisõlmedele, et teid aidata kõrgem immuunsus , kuni parem seedesüsteem , ja see aitab kuidagi kõhupuhitus .

Üks asi, mida ma Austrias tegin, oli üsna imelik, oli a vesi-shiatsu massaaž . Hõljute lihtsalt basseinis ja daam laulab teile Austria rahvalaule ning te lõõgastute ega tee midagi – kaotate 90 minuti jooksul teadvuse, kus te tegelikult olete. Sa pead sellega lihtsalt kaasa minema, aga ma nautisin seda.

Mida on vaja hea une saamiseks?

kus filmiti akvamariini

Olen neid võtnud Olly Sleep kummikommid vitamiinid umbes 18 kuud. Mingil põhjusel, melatoniin on Austraalias ebaseaduslik [ilma retseptita] — nii et see on kuum kaup. See aitab mul lihtsalt sügavamalt magada. Võtan kaks, panen tõsielusaate ja siis olen tavaliselt 15 minuti jooksul surnud magama jäänud.

Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.