Kuidas õppida teisi jälle usaldama

Tõenäoliselt olete oma elus kogenud paar korda, kus teie usaldust rikuti. Need sündmused on tõenäoliselt teie suhted proovile pannud ja usalduse purustanud. Nende olukordade tõttu võib see olla raske õppige jälle teisi usaldama . Kui olete minusugune, võiksite oma valvuri üles panna, et kaitsta end veel kord haavamiste eest. Kuid kas sa tõesti tahad oma elu elada? Tõenäoliselt on vastus eitav. Ehkki pärast õnnetu olukorra tekkimist võib olla raske teisi usaldada, on oluline end tagasi korjata, minevikust tolmu puhuda ja edasi liikuda. Et oma elust maksimumi võtta, peate õppima oma kogemustest, kuid te ei kasva, kui lasete minevikul oma tulevikku takistada.

'Me ei usalda teisi tõelise või tajutud reetmise tõttu sageli ning me võime lapsepõlvest kuni täiskasvanueani isegi reetmise või haiget tekitada - seda üldse teadmata. See kõik on alateadlik. Selle kõhus on see, et me ei usalda ennast. Olime „olnud” ja (tundnud) rumalusi või tõrjutud; me ei usaldanud enam oma radarit, ”ütleb zen-psühhoterapeut ja neuroturunduse strateeg Michele Paiva e-posti teel Bustle'ile antud intervjuus.

Kuigi on oluline olla ettevaatlik teiste kavatsuste suhtes, ei taha te mullis elada. Kui leiate, et teil on raske inimesi oma ellu lubada, kuna teil on usaldusküsimusi, siis siin on 11 viisi, kuidas teisi uuesti usaldada.

1. Pidage meeles, et enamik inimesi mõtleb hästi

Kui keegi rikub teie usaldust, võib olla lihtne kahtluse alla seada selle inimese ausust ja moraali. Kuid püssi hüppamise asemel proovige meeles pidada, et inimene on inimene ja tal on lubatud vigu teha. 'Pidage meeles, et enamik inimesi on tublid ja mõtlevad hästi. Kuid ka head inimesed teevad vigu, mis rikuvad usaldust. Emotsionaalse avatuse ja õppimisvalmidusega saab seda usaldust taas arendada, ”ütleb psühholoog LiveHealth Online Dr Jennifer Gentile, PsyD, MMHS, intervjuus Bustle'ile e-posti teel.

2. Tunnistage, et usaldust on erinevaid

Elu kogedes õpid aeglaselt, kellega saab ja mida ei saa usaldada. Ole tark, kellega otsustad teatud teemadel arutada, et sinu usaldust enam ei rikutaks. „Usaldate, et mõned inimesed annavad teile tarka nõu ja teised hoiavad teie saladusi. St me ei pea kõiki samade asjade eest usaldama, 'ütleb Karen R. Koenig , MEd, LCSW, intervjuus Bustle'ile e-posti teel.

3. Jälgige inimeste harjumusi

Kuigi te ei soovi seina püsti panna, soovite siiski olla teadlik sellest, kuidas inimesed teie usaldust käsitsevad. Kui usaldate kedagi milleski konkreetses, tahate olla kindel, et ta suhtuks teie usaldusse lahkelt ega peaks seda enesestmõistetavaks pidama. 'Otsige mustreid ja märkage, mida inimesed teevad, kui te neid usaldate. St, olenemata sellest, kas nad on teie usaldust väärt või mitte, 'ütleb Koenig.

4. Leidke probleemi juur

Kui soovite oma usaldusküsimused lahendada, mõelge välja, miks need teil üldse on. Ükskõik, kas otsustate sõbra juurde minna või terapeudiga vestelda, on probleemi juure leidmiseks mitu võimalust, et saaksite oma usaldusküsimustel minna ja edasi liikuda. 'Mõelge, kas teid on kasvatanud perekond, keda võiksite usaldada, ja kui te seda ei oleks, siis leppige sellega, et võite korrata täiskasvanueas seda mudelit, et te ei saa inimesi usaldada, sest see tundub tuttav,' ütleb Koenig.

huvipakkuva inimese uus hooaeg

5. Kuula oma intuitsiooni

Olgem ausad: tõenäoliselt ei tohiks usaldada inimesi, kes räägivad teistest nende selja taga halvasti. See võib tähendada, et inimene võib teie selja taga täpselt sama asja teha. Kui teie sisetunne ütleb teile, et midagi on valesti, võib olla hea mõte seda kuulata. 'Pöörake tähelepanu oma sisetundele ja ka sellele, mida on inimestel (keda) te usaldate, teie inimeste kohta öelda,' ütleb Koenig.

6. Harjutage piiride kasutamist

Isegi kui te ei soovi, et teid valvaks, peate olema ettevaatlik teatud inimestega, kes teie ellu astuvad. Harjutage piiride kasutamist, et negatiivseid inimesi oma elust eemal hoida, nii et see ei mõjutaks teid. Õppige omadusi, mida teistes väärtustate, mille tulemuseks on usalduslik suhe. Jagage ennast nende inimestega, 'ütleb litsentseeritud kliiniline psühholoog Dr Kim Chronister e-posti teel Bustle'ile antud intervjuus.

7. Tea, millal pistikut tõmmata

Üks parimaid viise, kuidas õppida teisi inimesi uuesti usaldama, on lasta lahti neist, kes teie usaldust pidevalt murravad. 'Kui keegi järjekindlalt ei tee seda, mida ta ütleb, siis pole ta usaldusväärne, olenemata sellest, kui palju imelisi vabandusi ta välja pakub,' ütleb Koenig.

8. Ole aus

Kui keegi teie usalduse uuesti rikkus, olge sõbralikult nõus, miks tema tegevus teile haiget tegi. Võib-olla ei saa see inimene aru, mida ta tegi, ja võib selle parandada, kui olete temaga rääkinud. Ole aus inimeste suhtes, kui nad rikuvad teie usaldust, ja selgitage, mida olite olukorrast oodanud. Kui kurjategija ei tea, mida nad valesti tegid, on usaldust raske taastada, ”ütleb pagan.

9. Tee beebisammud

Kui teie usaldus oli hiljuti purustatud, ärge pekske ennast, kui vajate taastumiseks aega. Tehke beebisammud ja olge rahul temaga, mida soovite teha, kuni saate taas teisi usaldada. Kõik on erinevad ja see on OK. Usaldage inimesi järk-järgult. Avaldage isiklik teave aja jooksul, 'ütleb pagan.

tõmmates välja valged juuksed

10. Õppige teistele inimestele meeldivaid omadusi

Ümbritse ennast inimestega, keda saab usaldada. Te ei peaks oma lähedastega varvitsatama, sest kardate, mida nad teie selja taga võivad teha või öelda. Õppige omadusi, mida teistes väärtustate, mille tulemuseks on usalduslik suhe. Jagage ennast nende inimestega, 'ütleb pagan.

11. Usalda ennast

Teil on rohkem jõudu, kui annate endale au. Usaldage, et kõik võib õnnestuda, kui asjad valesti lähevad. Sa tead, kuidas seda tüüpi olukordades käituda ja kui tunned, et sind on rikutud või kurb, siis tea, et kõik saab korda ja saad sellest üle. 'Me kõik oleme olnud olukorras, kus meie usaldust on rikutud. Tõeline väljakutse ei seisne selles, et teid on rikutud, vaid selles, mida te sellest kogemusest õpite. Teadke, et kui teie usaldust rikutakse, on teil kõik korras ja saate teada, kuidas tuvastada inimesi või olukordi, kus teie usaldust võidakse rikkuda, 'ütleb pagan.

Kui teie usaldust rikuti, ärge muretsege. Sellest rahutustundest saate üle, kui olete kannatlik, harjutate piiride kasutamist ja kuulate oma sisetunnet. Võimalik, et suudate teistele avaneda ja neid oma ellu lubada, mõtlemata, et neil on varjatud motiive varem, kui arvate.

Pildid: Pexels