Kuidas ma mürgiseks inimeseks sain

Seda pole küll tore tunnistada, aga Varem olin mürgine inimene . Tegelikult tegi minu toksilisuse tase haiget kõigile minu elus ja ajas paljud inimesed minema. Olin meister, et olla isekas ja teha kõike endast - kogu aeg. See tegi ka minu elus eriti raske perioodi veelgi raskemaks. Ma olin kõige sügavamas, liigsöömishäire kõige depressiivsem faas (BED) ja ma ei olnud rahul oma elu üldise suunaga. Kuid lõpuks sain vajaliku abi ja nüüd saan tagasi vaadata ja näha oma tagajärgi mürgine käitumine valdavat süütunnet kogemata.

Kuigi see kõik juhtus juba ammu, pole mul seda teavet lihtne sinna panna. Kuid nii ebamugav kui sellest kirjutada on, tean, et see on seda väärt, kui minu aususest võib kasu olla vaid ühel inimesel. Sest nii kasulik kui õpiku kohta lugeda on psühholoogia emotsionaalse toksilisuse taga , lugedes kellegi teise isiklikest kogemustest mürgine inimene on tõenäoliselt kasulikum. Võib-olla aitab minu lugu aidata teil oma elus tuvastada käitumist, ilma milleta saaksite hakkama, või võib-olla aitab see märgata, kes teie sõpradest teid lammutavad.

kas rindade masseerimine suurendab suurust

Siin on seitse kuidas ma varem olin mürgine inimene ja kuidas ma toibusin:

1. Ma ütlesin palju passiivseid agressiivseid asju

Ma olin selline inimene, kes nõudis päevi - mõnikord nädalaid -, et ma pole hull.Ei, ma pole hullu. Mitte nagu sa hooliksid, kui ma nagunii oleksin, Ütleksin kogu aeg oma poisile. Tahaksin ka oma emale ja sõbrannadele sarnaseid asju välja puhuda. Lisaks tahaksin sageli kritiseerida teisi alahinnatud viisil , selle asemel, et vestelda ausalt selle üle, miks ma ärritunud olin.

Kuidas ma taastusin:Teraapia oli selles osakonnas minu päästja, sest toksilisust ei saa tegelikult põhjendada. Pole tähtis, kui paljud mu lähedastest kutsusid mind passiivse agressiivsuse peale, see jäi alles siis kinni, kui mu terapeut selle mulle otse välja tõi.

'Kas kuulete, kui passiivselt agressiivselt see kõlab?' ütles ta mulle kord.

Ma olin jahmunud, kuid kuna ta polnud keegi, kellega ma end sel teemal võitlesin, siis läksin tegelikult koju ja mõtlesin selle üle. Järk-järgult hakkasin nägema, kui õige tal oli - ja kuidas mu lähedased olid olnud.

2. Ma olin kõigi peale kade

Mul oli võimatu olla kellegi üle õnnelik, kui nad tulid minu juurde heade uudistega. Ma himustasin ema uut autot oma elu etapis, kui ma ei vajanud ega tahtnud sõidukit. Ma panin pahaks, kui hea mu sõber Zumbas sai, kuigi ma seda vihkasin. Minu kadedus imbus lõpuks isegi minu ühiskonnaelu kõige kaugematesse nurkadesse.

Ma ei olnud aktiivselt armukadeduse valimine kogu aeg, kuid suur osa minu ajast kulus mõtlemisele teiste inimeste saavutustele ja omandile, selle asemel, et leida viise, kuidas end õnnelikuks teha.

Kuidas ma taastusin:Veetsin palju aega asjad, mille suhtes olin kõige ebakindlam minu elus. Sain aru, et ma pole rahul oma karjääriga ja kindlasti ei teeninud ma arve ja õppelaenu võla tasumiseks vajalikku raha. Avastasin, et mul oli raske kellegi teise saavutustest kõige väiksemat kõhtu panna, sest olin omaenda edutunde pärast nii ahastuses.

Konsulteerisin väheste usaldusväärsete inimestega ja koos nendega, koostasin järgmise paari aasta mänguplaani. Muutsin oma vastikud mõtted produktiivseteks, tervislikeks ja leidsin sealt lõpuks kadedusele leevenduse.

on sepp kunagi võitnud oscari

3. Süüdistasin teisi inimesi oma probleemide pärast

Olin süüdimängus meister. Näitasin korterikaaslasele näpuga meie korteri seisukorra kohta (mille puhastamiseks ma harva sõrme tõstsin) ja nõudsin, et minu joogaõpetaja oli põhjus, miks ma ei suutnud klassis ideaalselt tasakaalus hoida. Ma arvasin, et mu elu tunneks end lihtsamalt, kui ma poleks süüdi minus toimuvates ebameeldivates asjades.

Kuidas ma taastusin:Sellest aitas ka teraapia. Mu terapeut andis mulle paar tööriista, mida harjutada, kui sattusin näpuga näitamise piirile. Lõpuks hakkasin kergendust tundma, kui võtsin vastutuse oma tegude eest. See võttis ka minu suhetelt suure surve maha.

4. Ma meelitasin draamat

Mulle meeldis mahlane lobatükk - tegelikult õitsesin sellest ära. Veelgi enam, ei möödunud ühtegi päeva, kui ma seda polnud osalenud mingisuguses vaatemängus , kas see oli baristaga vaieldes või tagasimakse nõudmine Urban Outfittersis.

Mürgised inimesed teevad end tavaliselt tähelepanu keskpunktiks ja teevad seda negatiivselt. See on meie ekslik viis igapäevaselt tunnetatud emotsionaalse valu matmiseks.

Kuidas ma taastusin:Üks mu lemmik joogaõpetajatest ütles midagi, mis muutis mu elu: 'Võite kas elada draama tornaados või eemalduda tormist ja valida elada rahus.' See jäi mulle tõesti külge. Ma ei tahtnud enam lõksu ja emotsionaalsete segaduste keerisesse jääda. Iga päev tegin punkti, et draamast eemale juhtida. Aja jooksul muutus draama vältimine harjumuseks.

5. Flirtisin inimestega, kes ei olnud minu S.O. Minu suhet kahjustanud viisidel

Ma vihkan, et tegin seda tehes oma nüüdseks endisele poisile. Enamik minu flirtidest juhtus pigem veebis kui isiklikult, kuid see ei teinud neist minu suhet vähem kahjustavat. Muidugi algasid mu vestlused piisavalt süütult; aga lõpuks minu emotsionaalne sõltuvus nende peal sõitis kiilu minu S.O. ja mina.

Kuidas ma taastusin:Nagu võite ette kujutada, ei jäänud kutt, kellega ma sel eluperioodil olin. Me läksime lahku paljudel põhjustel ja enamik neist oli seotud minu mürgise käitumisega.

Pärast meie lahkuminekut aitasid mu sõbrad ja terapeut mõista, et minu käitumine tuleneb minu enda sügavalt juurdunud ebakindlusest. Mida rohkem ma oma küsimustele keskendusin kehapilt , seda enam tekkis mul enesehinnang. Varsti ei vajanud ma meeste tähelepanu nagu varem.

6. Survestasin inimesi minuga pidutsema

Pole saladus, et mürgised inimesed kalduvad peomaastiku poole kalduma. Reede õhtuti raskeks minek on magus põgenemine kogu pea müra eest ja see on veelgi parem, kui meid ümbritsevad sõbrad.

tagasi kui ma palju jõin , Ma vedaksin võimalikult palju inimesi erinevatesse baaridesse ja klubidesse. Kui nad viisakalt keeldusid, manipuleerisin ma nendega kuni päikesetõusuni minuga sammu pidama.

Kuidas ma taastusin:Lõpetasin nii palju joomise ja hakkasin oma sõpradega avatum olema. Kui tundsin tungi minna nädalavahetusel sõpruskonnaga välja, kutsusin nad üles ja ütlesin neile, et Ma tundsin end natuke rahutuna . Minu uus ausus ajendas neid mind pigem välja aitama kui minu käitumist võimaldama.

7. Ma eirasin oma sõpru, kui mul ei olnud tahtmist rääkida ega hängida

Mu sõbrad said mulle miljon korda järjest sõnumeid saata, paludes kuulmiskõrva, kuid kui ma ei tundnud seda, siis lasksin nad ilma pikema mõtlemata õhku. Tegin seda pikka aega. Pole üllatav, Ma kaotasin palju sõpru sellepärast. MillalMinaoli emotsionaalne vrakk, reageerisin kõikidele hängimiskutsetele välkkiirelt. Minu sõprussuhted olid kohutavalt ühepoolsed.

läinud tüdrukute raamat 2

Kuidas ma taastusin:Ma palusin oma sõprade ees vabandust ja palusin neil mind tulevikus vastutuse eest vastutada. Seejärel hakkasin vastama kõigile nende tekstidele, kõnedele ja e-kirjadele kohe pärast seda, kui need kätte sain.

Pildid: Gina Florio; Giphy (7)