13 ekspertide heakskiidetud viisi, kuidas aidata teie suhtel 2022. aastal areneda
2022. aasta edenedes hakkavad meie Instagrami ja TikToki vood täituma uue aasta ja uute minu postitustega. Kuigi viis päeva nädalas hommikujoogale pühendumine või kuueelarvest kinnipidamine võib olla suurepärane asi, mille poole üksinda püüelda, on see enesemõtlemise aeg hea aeg seada 2022. aastaks ka suhteeesmärke.
Olenemata sellest, kas olete oma partneriga koos olnud aastaid või vaid paar kuud, on pärast mesinädalate perioodi lõppu lihtne partneriga rutiini sattuda. Kuigi te ei pea iga tekstisõnumi kallal vaeva nägema nagu alguses, ei taha te sellega riskidakamugav ja laseb suhtel nõrgeneda. Psühhoterapeudina ja suhteeksperdina Parisa Ghanbari ütleb Bustle, Suhted on nagu taimed; kui me neid ei kasta ega toita, surevad taimed paratamatult. Partnerluses rahulolu ja turvalisus on hea, kuid isegi aastakümneid kestnud suhted vajavad arenemiseks tähelepanu.
Väiksemad asjad võivad muuta kõige suuremaks ja sageli ei võta teie päevast palju aega ega energiat. Mõne suhteeesmärgi seadmine aastaks 2022 aitab hoida teie partnerlust õnnelikuna ja harmoonilisena.
Proovige koos uut hobi
Kui veedate suurema osa oma vabast ajast diivanil Netflixi vaadates või TikToki kerides, võib teile ja teie partnerile kasu olla ühise hobi leidmisest. Registreeruge keraamikatundi, surfitundi või iganädalasele triviaõhtule – mida iganes te mõlemad koos naudite.
miss j aleksanderi kõrgus
Varuge aega igapäevaseks aktiivseks kuulamiseks
Ghanbari soovitab paaridel eraldada aktiivseks kuulamiseks iga päev 3-5 minutit. Sel ajal keskendute ainult oma partnerile, sellele, mida ta teile oma mõtetest ja tunnetest räägib, ning teie eesmärk on panna oma partnerit tundma, et teda kuulatakse ja mõistetakse, selgitab Ghanbari. Kui oleme hõivatud igapäevaelu segadustega, on lihtne unustada teineteise jaoks aega pühendada, nii et see on suurepärane võimalus hõivatud paaridele võtta hetk üksteisega ühenduse loomiseks.
Pidage kohtinguõhtut vähemalt kord nädalas
Väljakujunenud suhetes kiputakse sageli tähelepanuta jätma ühist kvaliteetaega. Isegi kui teie ja teie partner olete aastaid koos elanud, on oluline jätkata kohtumist. Kui määrate ühe õhtu nädalas kohtinguõhtuks, olenemata sellest, kas lähete riidesse ja lähete mõnda mõnusasse kokteilibaari või valmistate koos kodus õhtusööki, muudab see maailma paremaks.
Proovige A Foursome
Ei, mitte selline. Kuigi kõik sõprussuhted on olulised, on teie ja teie partneri jaoks suurepärane idee teiste paaridega sõbruneda. Muidugi, see on viis näha teisi inimesi oma partneriga koos aega veetes, kuid see võib tegelikult parandada ka teie suhte dünaamikat. Kui inimesed näevad oma partnereid teiste inimestega suhtlemas, annab see neile uue vaatenurga, näiteks 'Vaata, ta meeldib ka teistele inimestele!' Kathleen Holtz Deal, Ph.D., MSW ütles isa . Näete asju, mis panevad teid oma partnerit hindama rohkem kui igapäevases koduses elus.
Kui teil pole palju sõpru, siis olgu see aasta, mil te mõnega kohtute! Kohalike sisespordimeeskondadega liitumine või ühise hobi proovimine oleks suurepärane koht alustamiseks.
Koostage ja hoidke seksikat advendikalendrit
Täiustage oma suhteid uute asjadega magamistoas. Pärast nõusolekut ja mugavust puudutavat vestlust tehke oma partneriga koostööd, et valida iga kuu üks uus asend, tehnika või mänguasi, mida koos proovida. See on suurepärane viis oma seksuaalelu täiustamiseks, avastades samal ajal veelgi rohkem üksteise kehade ja eelistuste kohta.
Tulge koos jõusaali
Kui soovite aastal 2022 rohkem trenni teha või toitumisele keskenduda, siis miks mitte kaasata oma partnerit oma teekonda? Saate mõlemad üksteist vastutavaks pidada, julgustades samal ajal üksteist oma eesmärke saavutama. Lõppude lõpuks on uuringud seda näidanud 66% paaridest, kes koos treenivad, ütlevad, et see parandas nende suhet .
Minge võrgust välja
Võib-olla läheneme kolmandale pandeemiarohkele aastale, kuid see ei tähenda, et koos veedetud aja planeerimine oleks võimatu. Kui see on ohutu, proovige planeerida vähemalt üks oluline reis vastastikku soovitud asukohta – isegi kui see on vaid kiire nädalavahetuse põgenemine. COVID-i jaoks ohutuks valikuks võite alati planeerida oma piirkonnas peatumise, mõnuledes uhkes hotellitoas või Airbnb-s või isegi telkides autosõidu kaugusel. Maastiku vahetamine ja koos seiklused pole kunagi halb mõte.
Harjutage üksteise armastuskeele kasutamist
Kui te pole seda veel teinud, peaksite seda võtma teie ja teie partner 5 armastuskeelte viktoriin . See aitab teil paremini mõista, kuidas teie partner soovib olla armastatud ja kuidas see teie suhte jaoks välja näeb. Seejärel proovige regulaarselt teha väikseid žeste, mis näitavad, kui hästi te neid tunnete. Näiteks kui teie partneri armastuskeeleks on kingitused, võite järgmine kord toidupoest kaasa võtta ajakirja, mis talle võib meeldida, ja tema lemmikkommid.
Töötage oma partneri vajaduste prognoosimisega
Ghanbari sõnul ei pea see alati tähendama suuri žeste. Ta jagab, et see võib olla sama lihtne kui teha oma partnerile pärast tööd tassike teed, kui tead, et tal oli stressirohke päev. Me kõik hindame seda, kui meie vajadustele ja soovidele arvestatakse, ilma et peaksime neid tingimata väljendama, ütleb ta.
Vabatahtlik Koos
Koos partneriga vabatahtlik tegevus on suurepärane viis nii koos aega veeta kui ka kogukonnale tagasi anda. Saate koos mõelda kohalikele põhjustele või heategevusorganisatsioonidele, mille vastu võiksite olla kirglik, ning otsustada, millal ja millises ametis saate oma aega ja jõupingutusi annetada. Kui näete oma partnerit teisi teenimas, võib see olla isegi pisut seksikas.
Sündmus-ize The Little Things
Kui teile ja teie partnerile meeldib muusika, vahetate tõenäoliselt juba pidevalt uusi lugusid ja albumeid. Asja lõbusamaks muutmiseks esitage üksteisele väljakutse koostada igakuised esitusloendid erinevateks seadeteks – hommikused reisid, jõusaalirutiinid, õhtusöögi valmistamine jne. Kui olete suured filmisõbrad, planeerige kodune välismaise filmifestival või kümme õhtut. vana Hollywoodi klassika. See võib olla isegi nii lihtne, kui valida saade, mida te kumbki pole veel näinud, et alustada igal nädalal kindlal õhtul vaatamist. Igal juhul aitab põnevust tekitada juba koos tehtavate asjade muutmine erilisteks sündmusteks, mida mõlemad ootate.
Planeerige väikeseid üllatusi kogu aasta jooksul
Aasta edenedes proovige teineteisele aeg-ajalt väikseid üllatusi planeerida. See on suurepärane viis üksteise armastuskeelega arvestamiseks. Ükskõik, kas tegemist on kontserdipiletitega, et näha nende lemmikbändi või lihtsalt pesu pesema ja ära panna, võib iga üllatusžest näidata partnerile, et sa hoolid.
Tutvuge oma suhteeesmärkidega, mis ulatuvad kaugemale 2022. aastast
Pöörake tähelepanu sellele, et räägiksite oma partneriga regulaarselt sellest, mida te oma ühisest tulevikust ette kujutate. Kas soovite teatud aja jooksul pere luua? Kas plaanite osta maja või võtta teatud puhkuse? Need on suured otsused, mis nõuavad, et te mõlemad oleksite samal lehel, nii et korrapärane üksteisega tutvumine selle kohta, mida teie tulevikus näete, võib teid aidata.
Eksperdid:
