Miks peaksite lõpetama huulte valimise

Meil kõigil on need halvad iluharjumused, millele me ei saa kuidagi alla anda. Ma pole kunagi olnud küünte hammustaja, kuid ma ei suuda vastu panna huulte korjamisele ja koorimisele, kui need on kuivad ja lõhenenud. Ja ma ei mõelnud sellest kunagi eriti, kuni hiljuti seda kuulsin huultelt nokitsemine on sulle halb . Ma ei tea, miks ma sellest varem aru ei saanud; ma tean seda mu nägu nokitsemine on halb . Kuid huulte otsimine tundub alati piisavalt kahjutu: seal on nahahelbeke, mis tean, et see paistab silma, kui pühin selle peal huulepulga, ja see on nagunii surnud, nii et koorin selle siledate huulte paljastamiseks.

Ainus probleem on see, et see algab huulte kuivatamise ja surnud naha korjamise nõiaringist. Seda seetõttu, et selle naha koorimine on nagu kooriku koorimine enne, kui see on valmis minema. See võib kuiva veelgi halvendada ja isegi pikendada paranemisaega ning kahjustada pikaajaliselt. Nii et kui korjamine ainult süvendab probleemi, võib tunduda, et huuled pole kunagi tõeliselt pehmed ja siledad ning korjamine on ainus võimalus. Kuid see pole nii. Kui saate tsükli katkestada, kasutades ühte või mitut neist ravimeetoditest, su huuled tänavad sind selle eest .

1. Valige oma niisutaja hoolikalt

Mõned koostisosad, mida tavaliselt leidub huulepalsamites, näiteks mentool või kamper võib ärritada lõhenenud või kahjustatud huuli. Selle asemel proovige mesilasvaha, sheavõid või isegi tavaline kookosõli, mis aitab niiskust taastada huultele.

violetne voss laura lee

2. Tea, mille vastu oled allergiline

Mõned kosmeetika, lõhnaainete ja isegi hambapasta koostisosad võivad põhjustada teie kuivad ja lõhenenud huuled. Püüdke tähele panna, kui teie huuled muutuvad pärast teatud toodete kasutamist eriti ketendavaks. Kui leiate, et see on nii, jätke toode oma rutiinist välja ja proovige vältida teisi samade allergeenidega inimesi.

3. Söö tervislikult

Lõhenenud ja lõhenenud huuled võivad olla ka märk sellest, et teil on vedelikupuudus või puuduvad mõned toitained. Veenduge, et joote iga päev piisavalt vett ja saaksite piisavalt vitamiinid ja mineraalid, et hoida nahka tervena , sile ja pehme.

Siiski on oluline mõista ka seda, kui tõsine probleem on teie jaoks huulte valimine. Sõltuvalt huulte valimise sagedusest ja raskusastmest võib see tegelikult olla märk ekskortsioonihäirest (tavaline psühholoogiline häire, mida iseloomustab naha sunniviisiline valimine, mis võib põhjustada isegi juhuslikku enesevigastamist). Kui see on nii, siis siin on mõned muud võimalused peatamiseks .

1. Jälgige oma päästikuid

Proovige märgata, kui valite (tegu võib sageli olla alateadlik). Mida sa tol ajal mõtlesid või tegid? Midagi, mis ajas teid närvi, ärevusse või muretsema? Valiku käivitamise jälgimine võib aidata teil õppida, millal alternatiivseid toimetulekumehhanisme kasutada.

soengud bobby nööpnõeltega

2. Proovige mõnda harjutust

Hoides oma huuli mitmesuguste liigutuste abil, näiteks korduvalt puhastades, aitab teil neist teadlik olla ja sõrmed neist eemal.

3. Leidke muud segajad

Siiski võib olla äärmiselt kasulik, kui teil on midagi käte jaoks hõivata, et nad ei saaks lihtsalt käed rüpes valida. Eriti kui teate oma käivitajaid, võib neil aegadel oma kätele midagi teha, näiteks kudumine, aidata suunata teie närvilist, ärevat jne.

4. Küsi abi või tuge

Andke kellelegi, keda usaldate, teada, et soovite valimise lõpetada, ja lubage neil julgustada teie käitumist muutma, olgu see siis lihtsalt kuulamine või aktiivne peatamine, kui valite. Ärge kartke otsige professionaalset abi kas siis, kui tunnete midagi harjumuse muutmise koolitust või käitumis-aktsepteerimisteraapiat, on see teile kasulikum.

Pildid: Miki Hayes (2)