Miks on kõndimine selle kogukonna korraldaja põhiline enesehooldus?

Raamatus The Level Up räägivad fitnessi- ja heaolutööstuse muudatuste tegijad meile, kuidas nad oma kogukondi mõjutavad, alates kaasatuse tõukamisest kuni keha aktsepteerimise edendamiseni ja palju muud. Siin räägib GirlTreki Vanessa Garrison kogukonna rollist mustanahaliste naiste heaolu edendamisel.

Pandeemia algusaegadel oli naabruskonnas jalutamine üks ainukesi viise, kuidas inimesed said turvaliselt väljas käia – sedavõrd, et pärast piirangute kaotamist muutus nende väljasõitude pärast nostalgiline tunne. TikToki meem .

kui palju on täisvarrukas tätoveering

Sest GirlTrek 2020, mis on suurim mustanahaliste naiste tervise- ja enesehooldusliikumine, mis edendab heaolu organiseeritud jalutuskäikude kaudu, kiirendas 2020. aastal oma kampaaniat kümnekordselt, ütleb kaasasutaja Vanessa Garrison ajalehele Bustle. Kõik olid kodus ja mõistsid, kui väga nad kogukonda vajavad. Kui võimas oli füüsiline tegevus vaimse tervise kooshoidmiseks.

GirlTreki asutasid 44-aastane Garrison ja 44-aastane T. Morgan Dixon 2012. aastal rohujuuretasandi jõupingutusena luua kogukonda õdede kaudu. Sellest ajast alates on organisatsioon kasvanud enam kui 1,5 miljoni registreeritud matkajani ja kohalike korraldajateni, kes tulevad kokku planeeritud jalutuskäikudel üle kogu riigi.

Kuna pandeemia ajendas GirlTreki jalutuskäike liikuma, pakkus organisatsioon rohkem ressursse, mida kõndijad saaksid ise kasutada. Kõigepealt tuli sotsiaalmeedia vestlussari nimega #DaughtersOf , tuletades kuulajatele meelde paralleele 2020. aasta ja kodanikuõiguste liikumise vahel. Seejärel tuli 30-minutisteks jalutuskäikudeks mõeldud viiruslik meditatsiooni taskuhäälingusari, Black History Boot Camp .

Teadsime, et inimesed kõnnivad isolatsioonis, kuid tahtsime, et nad tunneksid end nagu kogukonnas, ütleb Garrison, osutades rassilisele arvestusele, mis juhtus George Floydi surma üle valge Minneapolise politseiniku põlves. GirlTrek oli inimeste jaoks tõeliselt pöördelisel ajal meeles.

Koos vaktsiini kõhklus on mustanahalistes kogukondades endiselt probleem , GirlTrek liigub pandeemiast ettevaatlikult välja, kuid kavatseb jätkata mustanahaliste naiste tervise ja heaolu propageerimist kõndimise kaudu. Allpool arutab Garrison, mis organisatsiooni ees ootab.

Rääkige mulle, kuidas teie sõprus Morganiga GirlTrekini viis.

Olen pärit põlvkondade kaupa traumadest ja sõltuvustest. Mu ema veetis peaaegu kümme aastat vanglas. Minu vanaemal oli 11 last ja me kõik elasime kahe magamistoaga majas. Kui ma Morganiga kolledžis kohtusin, otsisime mõlemad vastuseid samal vibratsioonitasandil, kui tegeldi Must tüdruku bluus . Rääkisime, kuidas tahtsime endale uusi nägemusi luua, ega näinud mingit kavandit. Ja siis me mõtlesime, et ei, plaan on olemas! Need olid Harriet Tubman, Fannie Lou Hamer ja Ella Baker. Kõik need mustad naised tulid meie ette. Ja nii, meie enesehooldus tuli selles hõimu ja õdede vormis; meie sõprus päästis meie elu. See on sõna otseses mõttes see, mida me GirlTrekiga teeme – laiendame mustade õdede loomist elupäästva lahendusena.

Kas pandeemia on muutnud seda, kuidas GirlTrek kavatseb edasi liikuda?

Oleme olnud pausi, puhkamise ja järelemõtlemise hetkes ning küsinud GirlTreki naistelt: Mis saab edasi? Mida me selle kollektiivse võimuga nüüd peale hakkame? Tahame tagasi pöörduda GirlTreki tegevuste põhitõdede juurde – inspireerida inimesi liikuma, kogukonnas rohujuuretasandil organiseeruma ja propageerida asju, mis meile kõige olulisemad.

Selle suve alustame koos Õdede laupäevad , kõndiv taskuhäälingusari. See toimub juulis ja augustis igal laupäeval. Inimesed saavad kuulda, kuidas mina ja Morgan lahti pakkime sisukaid lugusid, mille teemaks on õde, perekond, rõõm ja enesehooldus. Meil on sügisel ilmumas veel üks taskuhäälingusari.

Jätkame mustanahaliste naisjuhtide väljaselgitamist kogu Ameerika linnaosades ja nende koolitamist GirlTreki korraldajateks. Ja novembris teeme seda, millest on saanud üks meie kõigi aegade suurimaid kampaaniaid: Black Family 5Ks – 25 000 mustanahalist perekonda üle kogu riigi võõrustavad kohalikke 5K-sid koos oma peredega järgmisel päeval pärast tänupüha.

Kas teil on nõu, kuidas muuta kõndimine igapäevasemaks?

Mõelge kõndimisele kui parimale transpordivahendile ühest kohast teise. Ärge vaadake seda kui treeningut. Selle asemel valige tegevused, kus kõndimine suurendab kogemust. Nii muudate kõndimise igapäevaseks harjumuseks, mitte kohustuseks. See teeb asja nauditavaks.

GirlTreki keskmes on organiseerimine ja sotsiaalse õigluse tagamine. Millistele prioriteetidele olete mustanahaliste naiste ja tüdrukute tervisetulemuste parandamisel keskendunud?

Me ei ole liikumine, mis usub, et ainult dieet ja trenn muudavad mustanahaliste naiste elusid. Mitte siis, kui meie koolisüsteemid, meie kriminaalõigussüsteemid ja tervishoiusüsteemid meid alt veavad. Mitte millal Mustanahalised naised teenivad 63 senti dollari eest .

Oleme tuvastanud kolm algpõhjust, mis meid halvasti hoiavad: tegevusetus, eraldatus ja ebaõiglus. GirlTrek muudab naised juba aktiivseks ja seltskondlikuks ning sellega ka mina,arvame, et miljon mustanahalist naist võiksid teha kollektiivseid toiminguid – kasutades meie olemasolevat rohujuuretasandi kampaaniaraamistikku –, et kõrvaldada kõik, mis meid ei toeta.

Mulle meeldib see, minu kolm. Kuid enne kui kõik need elemendid ühinevad, mis konkreetselt peaks juhtuma või muutuma, et rohkem mustanahalisi tegeleks tervise ja enesehooldusega?

Ma ei pane seda vastutust mustanahalistele. Arvamus, et meid ei huvita tervis ja sobivus, on absoluutne eksitus. Mõni statistika ütleb kaks kolmandikku mustanahalistest naistest saavad vabal ajal vähe füüsilist tegevust või üldse mitte , aga ma ütlen, et kahel kolmandikul mustanahalistest naistest pole vaba aega. Seega peame mustanahalistele rohkem puhkust andma, et nad saaksid treenida ja treenida. Peame investeerima nende linnaosadesse, et nad saaksid natuke varju, mille all kõndida , ja need pole nii kuumad. Peame neile rohkem raha hankima, et nad saaksid jõusaalivarustust hankida ja puhkust võtta. Oleme jumalad ja jumalannad. Meid tuleb austada ja toetada.

Kui leiate selle aja taastamiseks ja lõõgastumiseks, mis on teie enesehoolduse tööriistakomplektis?

Mulle meeldib joosta. Olen seiklusrattur. Olen sõitnud jalgrattaga DC-st New Yorki ja üle kogu riigi. Tegin Kilimanjaro mäel 2017. Teen joogat iga päev. Ja ometi, mõnikord ma ei tee seda, sest olen pagana väsinud. Ma mõtlen, kes oli see naine mäel? Ma pole teda pikka aega näinud. Nii et kui ma ei tea, kuidas selle minu juurde tagasi saada, alustan lihtsalt kõndimisega. See on põhialus. Mul on see alati tööriistakomplektis.

Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.