See ekraaniaja jälgimise rakendus aitas mul oma öisest TikToki harjumusest loobuda

Kui eksperdiks saamiseks kulub 10 000 tundi harjutamist, on minu teadmised TikToksi vaatamisest kuni kella neljani hommikul ja sinise valguse pohmelliga ärgates. Jah, olen seadnud ekraaniaja piirangud; jah, ma ignoreerin neid.

kuidas puhastada birkenstocki alust

Nüüd, kui ma mõlgutan taas mõtet kodust lahkuda, otsustasin esitada endale väljakutse jätta enda ja telefoni vahele, mida pandeemia ajal lusikaga ajasin. laadisin alla Opaal , ekraaniaja politseinik, mis ei lase teil selle hoiatusi ignoreerida. Rakendus on App Store'i digitaalse heaolu jaotises #1; Minu huvi äratas, kui lugesin arvustust, kus üks kasutaja väitis, et sai tänu rakendusele raamatu esimest korda aastate jooksul valmis.

Kuigi rakendus maksab 60 dollarit aastas, väidab Opal, et nad säästavad inimesi keskmiselt kaks tundi päevas et nad muidu hukatusse kerimisele kulutaksid. Kuna keegi, kes pilkab rakenduse 1,99-dollarise hinnasildi üle, määrasin kaks meeldetuletust, et anda mulle teada, kui mu nädalane prooviperiood on lõppenud, et saaksin enne tasu võtmist tühistada. Kuid nädala lõpus ei tahtnud ma oma tellimust lõpetada. Ükskord tundsin end kaitstuna segajate eest, mis mind öösel üleval hoiavad.

Kuidas Opal töötab

Opali allalaadimisel palub see teil määrata kavatsuse, näiteks, saada paremini magama või lõpetada edasilükkamine. Seejärel määrate oma eelistused kogu Interneti või ainult sotsiaalmeedia, videote, mängude või NSFW-kraami blokeerimiseks. Saate koostada ka ajakava ja Opal lõikab teie eest juhtme ette kindlaksmääratud aegadel (meeldib magamaminekut). Kui see on aktiveeritud, on ainus viis Scroll Towni naasmiseks siseneda Opali rakendusse, puudutada ajalõpu nuppu ja määrata vaheaja kavatsus (st kasutan uudiste vaatamiseks 10 minutit Twitterit). See annab teile armsad animeeritud märgid selle eest, et te ei tee pausi, mis on kummaliselt motiveerivad.

Kasutasin Opali nädal aega eesmärgiga varem magama saada. Enne igal õhtul pidžaama selga panemist lülitasin Opali kaheksaks tunniks sisse ja jätsin hommikuni hüvasti kogu sotsiaalmeedia ja meelelahutusega. Kuigi ma teadsin, et saan rakendusse siseneda ja selle piirid igal ajal välja lülitada, ei teinud ma seda kunagi. Tulin ootama animeeritud märke, mille saan selle eest, et lasin tal oma tööd teha, kui ärkan hästi välja puhanuna.

kuidas rindadega mängida

Kas ma tõesti magasin rohkem? Minu Fitbiti andmetel jäin enamikul öödel magama üks kuni kaks tundi varem kui tavaliselt. Rakendusel ei ole mingit kontrolli selliste rakenduste üle nagu iMessage või Photos, nii et õppisin üsna kiiresti, kuidas end pimedas lõbustada, saates sõpradele hilinemisega sõnumeid või sirvides vanu fotosid, kuid selline tähelepanu hajutamine ulatub ainult nii kaugele. Erinevalt ajast, mil mul oli juurdepääs TikTokile ja Instagramile, oli palju vähem tõenäoline, et kaotasin oma koera piltide sirvimise või öökulliga sõnumeid saatmise tundide mõistmise. Nelja päeva jooksul sai Opalist minu öise rutiini oluline osa.

Kuna ma leidsin, et see on öösel nii kasulik, hakkasin seda katse viiendal päeval kasutama tööajal. Mul on kohutav komme istuda maha, et kirjutada ja siis pärast iga lauset telefoni vaadata. Selle asemel, et premeerida end mõne sõna eest 45-minutilise Insta jalutuskäiguga, proovisin Opali sisse lülitada kohe, kui arvuti taha istusin. Tõstaksin ikka meeletult telefoni ja puudutaksin Instagrami, kuid Instagram on võrguühenduseta, kui kuvatakse hüpikaken. Puudutage siin, et määrata selle kasutamise kavatsus. See sundis mind telefoni käest panema – ükski soov Insta nuhkida ei tundunud kunagi piisavalt oluline, et rakendus välja lülitada. Kuigi ma panin Opali 45 minutiks sotsiaalmeediat blokeerima, saaksin lõpuks üle tunni aja katkematult tööd teha, sest pärast tosinat tulutut katset oma telefoni kontrollida õppisin selle kätte võtmast loobuma.

Kas Opal on ohutu?

Opaal

Opal nõuab, et annaksite talle juurdepääsu oma telefonile ja annaksite võimu üle teiest tugevamatele üksustele, et seista vastu teie ahvatlusele. kolmetunnine TikToki kerimine . See lukustab teie telefoni, kasutades a virtuaalne privaatvõrk (VPN) , mis toimib vahendajana Interneti ja teie seadme vahel. VPN võimaldab rakendusel võtta kontrolli teie aega imavate rakenduste üle – alates LinkedInist kuni Netflixini – ja lülitada need võrguühenduseta, et te ei pääseks neile juurde, kui proovite töötada, magada või näiteks kohal olla. See on peaaegu nagu lennukirežiimis olemine: saate rakenduse avada, kuid uut sisu ei laadita.

Kui nägin, et minu telefoni menüüribal VPN-märk asendas 5G-d, läksin närvi, et rakendus jälgis mind liiga tähelepanelikult. Aga nagu selgus, polnud mul palju muretseda. Opal kasutab Apple'i kohalikku VPN-tehnoloogiat, mis tähendab, et see töötab täielikult ja lokaalselt teie telefonis ning teie privaatsed sirvimisandmed ei lahku teie seadmest ega jõua meie serveritesse, selgitas rakenduse pressiesindaja meili teel.

Küberturvalisuse ekspert Kristina Podnar kinnitas mulle, et teie andmed on sama turvalised kui Apple'i usaldusväärne VPN. Ta märkis ka selle Opali oma privaatsuspoliitika ütleb, et rakendus ei jälgi teie isikuandmeid, välja arvatud juhul, kui te seda lubate. Kuid inimesena, kellele ei meeldi anda ühelegi rakendusele juurdepääsu andmetele, tundsin end lõpuks Opaliga turvaliselt.

ekraaniefektid ios 10

Kas Opal on seda väärt?

Juba seitsme päeva pärast hakkasin oma digitaalsõltuvuse haldamisel toetuma Opalile. Ootan põnevusega proovida selliseid asju nagu laupäev ilma Instagramita või vabad õhtud rakenduse abiga. Ja kuigi ma soovin, et Opal saaks minu grupivestluse ka võrguühenduseta välja lülitada, mõistan ma, et see sunnib mind tahtlikult telefoni kätte võtma. Täiendav uni on suurepärane, kuid äratus on kõige väärtuslikum: pean sõna otseses mõttes maksma teenuse eest, et vältida minu edasilükkamist. Loodetavasti pole selleks ajaks, kui mu aastatellimust uuendatakse, enam rakendust enda kontrollimiseks vaja – see muudaks selle raha väärt.

Asjatundja:

Kristina Podnar, küberturvalisuse ekspert