Tervist

'Imelik' heaolurituaal, mida Shay Mitchell teeb igal hommikul

Chill Chatis istub Bustle koos staaridega, et vestelda kõigest heaolust, alates nende lemmiktreeningust kuni hea une tagamise võimalusteni. Siin paljastab Shay Mitchell oma spaahoolduse, kuidas ta jõulud tassis teeb ja üllatavat tervisehäkki, mille juures ta vannub.

Shay Mitchelli treeningrutiin muutus pandeemia ajal olematuks. Ma vaevalt töötasin välja; Ma ei pildistanud midagi, nii et ma ei tundnud inspiratsiooni diivanilt tõusmiseks, räägib ta Bustle'ile. Ei aidanud ka see, et olin värske ema, kellel on maitsev beebi, kellega mängida!

Mitchell, kes sünnitas oma esimese lapse , Atlas ütles 2019. aasta oktoobris, et väikeste muudatuste rakendamine korraga muudab treenimise vähem heidutavaks , eriti pärast sellist segast aastat nagu 2020. Niikaua kui liigutate oma keha, on see treening, ütleb Mitchell. See ei pea hõlmama raskuste tõstmist ega järgides kindlat treeningplaani.

Kui rääkida tänapäeval enesehooldusest, siis ta vannub eeterlike õlidega immutatud näo aurutamisprotseduuridele ja sagedastele talupidajate turule minekutele, et tuua pingelises ajakavas rahu ja rõõmu. Annan endast parima, et hoida tasane pea ja olla tänulik selle eest, kus ma olen ja mis mul on, ütleb TheIlusad väiksed valetajad maarjas.Olen veetnud palju aega ka enda harimisele tänaste sotsiaalsete probleemide osas ja püüdnud kaasa lüüa seal, kus saan... tundes, et annan oma panuse ja õppimine, aitab kindlasti säilitada rahu.

Allpool jagab Mitchell, kuidas ta saab igal hommikul energiat, tervisetrendi, mida ta innukalt proovida soovib, ja miks mikrorohelised alati tema salatitesse ilmuvad.

Matcha või kohv?

Jõin täna hommikul kohvi; Tõenäoliselt joon kohvi neljal päeval nädalas.

Mis on teie lemmik viis kohvi saamiseks?

Ma olen a Kohviuba [ja teeleht] tüdruk. Ma armastan purustatud jääd. ajalIlusad väiksed valetajad, Ashley [Benson] ja mina kohtusime Coffee Beanis ja ilmusime siis jääkohvi kõrvale. Aga sõber tuli kohale ja näitas, kuidas seda kasutada Prantsuse ajakirjandus , nii et tunnen end tänapäeval üsna suure baristana.

Mis on teie treeningu esitusloendis?

Minu oma oleks ilmselt vaid Beyoncé jätk terve päeva, kuid tavaliselt jälgin oma sõprade esitusloendeid, kuna nad värskendavad neid regulaarselt. Neil on palju parem muusikamaitse kui minul.

Kas teil on mingeid imelikke heaolurituaale?

Ma lõpetan oma duši viie kuni kümne sekundilise jääkülma veega, mis mitte ainult ei ärata mind üles, vaid ka teeb mu nahale midagi head – soovin, et saaksin teile rääkida kõigest hämmastavast kasu tervisele .

Tee või kombucha?

Ma armastan teed - Hea maa magus ja vürtsikas tee on mu lemmik. Kõik, kellele ma selle annan, küsivad: kas lisasite suhkrut? sest sellel on looduslikud magusad maitsed nagu kaneel ja apelsin. Lõhnab nagu jõulud tassis.

Mis on tervislik harjumus, millega soovite alustada?

Pean õppima midagi peale salati tegema. Ma ei taha, et Atlas tunneks lihtsalt Postmatesi või UberEatsi. Ma tahan, et ta köögis mind aitaks ja teaks, mis meie toiduga läheb.

Kas teil on salatikatteid?

Kimchi ja hapukapsas. Lisan ka mikrorohelisi, sest see tekitab minus kokana tunde ja muudab iga roa nii uhkeks.

Aga smuutid? Mida te alati kaasate?

Natuke vahtrasiirupit selle magustamiseks. See on kanadalane, kes hüppab välja.

Kas on mõni heaolutrend, mida olete alati proovida tahtnud?

Olen näinud inimesi hüppamas pärast sauna jääkülma vette. Tundub, et see on väga ekstra versioon sellest, mida ma oma hommikuse dušiga teen.

Kui rääkida saunadest, siis millise spaahoolduse te alati valite?

Ma armastan väga ja ei saa elada ilma lümfidrenaaži massaažita. Samuti meeldis mulle kunagi Korea spaades käia, sest seal on kuumad-külmad vannid. Oeh, ma igatsen seda nii väga.

Mis on parim treeningnõuanne, mida olete saanud?

Kui seate liiga kõrged eesmärgid, on neid raskem hoida. Parem on teada oma piiranguid ja rakendada asju, millest saate pikemas perspektiivis kinni pidada. Ja kui teil on vaja mõni päev vahele jätta, on suurepärane. Järgmisel korral, kui tunnete end hästi, löö seda tugevamalt.