Märgid, mis näitavad, et teil on suhtes madal enesehinnang

Madal enesehinnang mõjutab suhteid nii mitmel moel, et see on peaaegu meeletu. Negatiivseid kõrvaltoimeid on loetlemiseks peaaegu liiga palju. Suhe käitumine, mis võib tähendada, et teil on madal enesehinnang on juhuslikult tavalised võitluse alustajad ja isegi lahusekütus. Ja kuna olete tõenäoliselt suurema osa oma elust võitlenud madala enesehinnanguga ja kõigi oma suhete kaudu, siis ilmselt isegi ei märka, et teete neid asju - või arvate, et need on tavalised suhtekäitumised. Ei ole.

Kui töötasin paaridega nii perevägivalla ohvri eestkõnelejana kui ka planeeritud vanemluse sertifitseeritud vastutustundliku seksuaalsuse koolitajana (ja oma töös kodutute teismelistega), ei olnud ilmselt suhet mõjutavat suuremat probleemi kui madal enesehinnang. Meie enda eneseväärtustunne kujundab mitte ainult seda, kuidas laseme teistel endaga suhelda, vaid seda, kuidas me teistesse suhtume. See mõjutab seda, mida me arvame väärivat, mida me aktsepteerime, kas lahendame ja kas me üldse üldse räägime kunagi oma unistuste partneriga.

Ma räägin alati sellest, kuidas suhted on asinutöö, kuid suurel osal sellest tööst pole midagi pistmist teie partneriga ja kõik on seotud teie parimaks minaks saamisega ja oma probleemidega tegelemisega. Kui leiate, et teete palju sellist käitumist, võib olla aeg end (või oma terapeudi) juures kontrollida, kas teie enesehinnang võiks kasutada hoogu .

Check out: Enesehinnangu arendamine: kuidas ületada hirm ja ärevus ning taastada enesekindlus

1. Vabandamine olemasoleva pärast

Sa peaksid seda tegema vabandage, kui teete kellelegi haiget . Te ei pea iga kord vabandust paluma, kui lärmate, millegi vastu põrgatate, ütlete midagi, mis pole sära täis või on põhjuseta. Kui palute vabandust, siis pärast iga kord, kui midagi teete, ja isegi vabandage vabandamise pärast, kui inimesed teile seda ütlevad lõpetage vabandamine , see võib peegeldada teie eneseväärikuse tunnet.

2. Abivajavus või klammerdumine

Inimesed, kellel on sügav ebakindlus ja madal enesehinnang, tunnevad end armastuse vääriliseks ja kardavad, et kaotavad selle igal hetkel. See võib viia klammerduva käitumiseni, kui proovite liiga kõvasti kinni hoida millestki, mida kardate kaotada. See võib tähendada ka seda, et lasete oma suhtel oma identiteedi omandada, nii et te ei tea, mida üksi olles endast teha.

3. Rahva rõõmuks olemine

Inimesed rõõmustavad tavaliselt on madal enesehinnang . Nad pingutavad üle headuse ja abivalmidusega, sest tunnevad vajadust oma väärtust tõestada. Neil on ebamugav konfliktide või negatiivsete emotsioonide pärast, nii et nad töötavad kõvasti selle nimel, et oma partnerid oleksid alati õnnelikud, hoolimata omaenda tunnetest. Selline käitumine tapab suhteid, sest see loob ebareaalsed ootused ja viib pahameeleni. See on ka omamoodi ebaaususe vorm.

4. Loa küsimine

Partneriga millegi üle arutamisel ja loa küsimisel on suur erinevus. Isegi kui vestlus algab nagu 'Kas see on korras, kui ma ...', võib see olla tervislik vestluse alustaja. Aga kui kõigeks luba küsite,alatinagu luba televiisori peatamiseks, ema külastamiseks või midagi söömiseks, siis olete kas kontrollivas suhtes või otsite madala enesehinnangu tõttu pidevalt heakskiitu ja kinnitamist. Oma elu elamine ei tohiks olla partnerile nii suur ebamugavus, et tunneksite vajadust selle elamiseks luba küsida.

5. Lubamine

Millal inimestel on madal enesehinnang see võib panna neid tegema ebatervislikke asju oma partnerite hoidmiseks või neile meeldimiseks. Nagu käitumise võimaldamine. Võimaldamine võib hõlmata partneri laskmist teha halbu valikuid, mis teid kaasavad, anda neile raha nende sõltuvuste jaoks, toetada neid samal ajal, kui nad oma eesmärkidega ei tegele, või panna neid oma probleeme lahendama. See võib tähendada ka seda, et nad teevad kõik nende heaks, nii et nad ei õpi kunagi ise asju tegema.

6. Kaassõltuvus

Kaassõltuvus juhtub sageli siis, kui mõlema partneri enesehinnang on madal. See on siis, kui sõltute üksteisest liiga palju. Võib tunduda, et te ei lähe kunagi ilma teineteiseta kuhugi, tunnete, et te ei suuda üksteiseta elada, või seate oma elu nii, et nad ei tööta, kui te pole koos. Tervisliku enesehinnanguga inimesed säilitavad oma individuaalse identiteedi ja sõltumatuse.

7. Cockiness

Kas teadsite kunagi kedagi, kes käitus nagu haige määral Jumala kingitus maailmale? Cockiness on sageli rohkem selles, mis inimene arvab, et neil puudub kui see, mida nad arvavad endal olevat. See võib olla mask madala enesehinnangu jaoks, tegu, mask, mis hoiab inimesi liiga lähedastest kohtumast või kohtumast reaalse inimesega.

8. Kaugus

Kas olete kaugel? Kas teie partner on kauge? See võib tuleneda usaldusküsimustest, kuid see võib tähendada ka madalat enesehinnangut. Kaugeks jäämine hoiab teid haavamast, kui inimesi sisse ei lase. Kui te inimesi sisse ei lase, ei näe nad tõelist teid ja lükkavad teid selle eest tagasi. Tervisliku enesehinnanguga inimesed ei karda teisi enda lähedusse lasta.

9. Petmine

Petmine juhtub paljudel põhjustel, kuid see on seotud madala enesehinnanguga, kui see toimub enesesabotaažina. Inimesed, kes tunnevad end väärituna või armastamatuna, võivad leida palju võimalusi potentsiaalselt tõsiste suhete, sealhulgas petmise, hävitamiseks. Petmine võib olla ka viis, kuidas madala enesehinnanguga inimest ennast paremini tundma panna, täites oma ego edukate tegevustega.

10. Valetamine

Kui sa endale ei meeldi, ei ole liiga suur venitus arvata, et valetad, et muuta ennast rohkem sarnaseks inimesega, kes sa tahad olla, või arvad, et su partner soovib sind olla. Pidev valetamine võib tähendada, et teie või teie partner soovib meeleheitlikult teie heakskiitu ja on valmis teile meelepäraseid lugusid tootma. See võib olla ka viis kaitsta teisi halva inimese eest, kellena ennast tajute, luues endast uue versiooni.

11. Ülekulu

Tutvumisleht võib kalliks minna. Kui kulutate kuupäevadele ja kingitustele liiga palju, võib see olla peaaegu rahaliselt hävinud (või üürile hilinemisega). tulevad madala enesehinnanguga kohast . Võite arvata, et kohtinguga inimene ei pruugi olla veel mõne madala võtmega kuupäeva üle õnnelik või ei pruugi teile meeldida, kui te ei osta neile pidevalt kingitusi. See on lihtne lõks, kuhu sattuda, ja raske lõks, millest pääseda. Lihtsalt teadke, et keegi, kes armastab teiega aega veeta, armastaks teiega igal pool aega veeta.

kas sa saad kahte inimest korraga armastada

12. Ülitundlikkus

Kui olete tüüp, kes nutab mütsi tilga all, peaksite tulema minu koju ja minuga nutma ning olema minu bestie. Aga kui sa nutad kogu aeg, alati, iga kord, kui su partner sulle midagi tõsist ütleb, võib see olla madal enesehinnang. Kui teil on madal enesehinnang, siis väikesed kommentaarid, näiteks 'kas sa valmistasid seda või tellisid?' võivad teid keerata kuumaks segaduseks: 'oh ei, nad vihkavad mu kokkamist, ma imen elu, neile ei meeldi miski, mida ma kunagi olen keetnud, ma olen halvim ja ma suren põhimõtteliselt.' See on kaugel teiste inimeste stressi leevendamisest või ärevuse pisaratest, miks tavaline hirmub.

13. Otsuste tegemata jätmine

Otsused on rumalad ja ma vihkan nende tegemist. Kuid ma ei karda neid teha. See on erinevus. kui sa ei tee kunagi mingeid otsuseid, sest kardad, sest sinu tehtud otsus ei meeldi partnerile, siis see vähendab enesehinnangut. Teie arvamused on sama olulised kui teie partneri oma.

14. Piiride määramata jätmine

Ah, piirid. Need on reeglid teie armuelu mänguraamatus. Kui te ei määra piire, tähendab see seda, et te ei ütle ega nõua, et teie partner kohtleb teid nii, nagu soovite, et teid koheldaks. Kui teil on madal enesehinnang, võite olla liiga hirmul partneri kaotamisest, et arutada, kui nad kohtlevad teid viisil, mis teile ei meeldi. Põhimõtteliselt aktsepteerite igasugust käitumist, mis pole ideaalne.

15. Ei vaidle

Sama kehtib ka mitte vaidlemise kohta. Kui sa ei vaidle vastu (ja sul pole kuritarvitavaid ega kontrollivaid suhteid), võib see olla seetõttu, et kardad tagajärgi või arvad lihtsalt, et oled nagunii alati alati ekslik. Vaidlemine võib olla tervislik viis suhete probleemide lahendamiseks, see ei ole karistus millegi eest, mida olete kindlasti valesti teinud. Samuti ei pea te end varjama, kui asjad teid häirivad.

16. Huvide kaotamine

Kui sul on tervislik enesehinnang , lasete suhtel oma elu paremaks muuta, mitte ei defineeri seda. Kui teil on madal enesehinnang, lasete oma partneril või teie suhtel end määratleda. Esimene asi, mis kipub minema, on teie enda huvid. Kui pärast suhtesse astumist lõpetasite tegemiste, mida varem armastasite, peaksite võtma aega, et uurida, kas teil pole lihtsalt piisavalt enesehinnangut, et pingutada asjades, mis on olulised ainult teile ja ka teie partnerile .

17. Teha rohkem kui oma õiglane osa tööst

Tehes oma õiglase osa tööst käib käsikäes meeldivate inimestega. Teete kogu töö tagamaks, et teie partner oleks õnnelik, samas kui nad ei tee teie õnne nimel võitlemiseks nii palju tööd. Võite teha rohkem kodutöid, näidata üles rohkem kiindumust või lihtsalt rahuldada oma partneri kõiki vajadusi, sest tunnete, et ainult sinust üksi ei piisa, et neid õnnelikult hoida.

18. Teine enda äraarvamine

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te räägite. Kas ütlete alati selliseid asju: 'Peaksime õhtusöögiks pitsat sööma, kui just ei taha?' Või 'Ma lootsin, et võime kohtingule minna, kui te ei soovi või teil pole aega' või 'Ma mõtlesin, et võiksite minuga joosta, kui see on korras, või kui mitte, siis on OK, ma võin minna minu poolt.' Madala enesehinnanguga inimesed kasutada kvalifikatsiooni pärast kõike, mida nad ütlevad, ja käituda nagu iga idee, mis neil on, pole oluline, kui see pole just see, mida nende partner soovib.

19. Ei saa oma pere ega sõprade lähedusse

Madala enesehinnanguga inimestel on piisavalt probleeme, et muretseda oma partnerite jaoks piisavalt hea olemise pärast. Ka sõprade ja pereliikmete meele järele olemine ja heakskiidu saamine võib olla liiga palju. Võib ka juhtuda, et nad ei tunne end väärt oma armastavas perekonnas või teie peres jagamise vääriliseks lähedased sõprussuhted . Nad võivad neid sageli näha, kuid tõenäoliselt pole nad ülilähedased.

20. Pange kõik oma partneri eesmärkidesse

Ma ei räägi sellistest otsustest nagu: 'Me saame lubada, et kooli läheb tagasi ainult üks inimene korraga' ja teie partner läheb esimesena. Ma räägin: 'Sa lähed oma unistuste järgi ja ma lihtsalt jään siia, toetan sind ja olen sinu ergutaja.' Kui teil on tervislik enesehinnang, panustate oma eesmärkidesse sama palju energiat (ilma ülekaaluka läbikukkumishirmuta), kui kulutate oma partneri unistuste toetamiseks. Teie unistused on olulised .

21. Selle katkestamine enne, kui see tegelikult algab

Kui viskate oma partneri huntide juurde kohe, kui hakkate mõningaid tundeid tabama, võiksite endalt küsida, miks, eriti kui see on teie elu muster. See võib olla nii sa ei tunne end armastuse väärilisena või et te arvate, et teie partner ei meeldi teile ega aktsepteeri teid üks kord, siis õppige tundma tõelist teid.

22. Oma välimuse jälgimine

Sa oled imeilus. Mitte ainult täies jumestuses (kui see on teie asi), vaid ka siis, kui te lihtsalt ärkate, isegi kui olete haige olnud, isegi siis, kui olete terve päeva higi koristanud. Kui te ei lase oma partneril end kunagi näha, välja arvatud juhul, kui näete välja nagu supermodell, võivad teil olla enesehinnanguga seotud probleemid ja muretse, et su partner sind vastu ei võta kui just ei ole oma ilu tipus. Põhimõtteliselt ütlete endale ja partnerile, et teil on väärtust ja väärtust ainult siis, kui vaatate teatud viisi.

23. Mitte kunagi lendav soolo

Kui olete alati oma kaaslasega koos, on see veidi kaassõltuv. Kuid see võib tähendada muid madala enesehinnangu märke. Võib-olla tunnete vajadust oma kaaslast näidata ja tõestada maailmale, et olete väärt seda, et te pole vallaline, kui partner on alati käe peal. Võib-olla olete nii ebakindel, et nad kohtuvad kellegi teisega ja jätavad teid maha, et soovite alati koos olla. Kunagi oma partnerita olemine pole tervislik.

Kontrollige: Kuidas üksi olla , 14 dollarit, Amazon

24. Liiga palju võitlusi alustamine

Kui teil on oma elus palju probleeme, mida te ei soovi ega suuda lahendada, on tavaline, et hajutate end oma probleemidest kõrvale keskendudes oma suhteprobleemidele . Kui teil on madal enesehinnang, võite alustada tarbetuid tülisid, leida probleeme seal, kus probleeme pole, ja projitseerida oma probleemid oma partnerile.

25. Tähelepanu otsimine

Mõned madala enesehinnanguga inimesed vajavad pidevat armastust ja tähelepanu. Nagu oleks sees must auk ja neist ei saaks kunagi küllalt. Kui see oled sina, siis sina saatke oma partnerile pidevalt sõnumeid, isegi kui teate, et nad on hõivatud. Kaastunde saamiseks loote draama. Vabanduste saamiseks teesklete, et teie tunded on haavatud. Te nõuate, et teie partner valiks teid mõnikord oma sõprade või perede kohale või paneks nad end halvasti tundma aja pärast, mida nad teiega ei veeta. Ükski neist käitumistest pole tervislik.

26. Liiga raske, liiga kiire kukkumine

Asi pole selles, et ma ei usuks armastusse esmapilgul. Kolisin oma naise juurde 4-kuuliselt ja abiellusin temaga 9 kuud pärast temaga tutvumist ja meie on suurepärane abielu . Kuid paljudel juhtudel, kui on möödas vaid nädal või kuu, ja te juba kuulutate oma surematut armastust, kujutate ette oma pulmi, nimetate oma lapsi peas ja lämmatate, kui mõtlete elule ilma oma uue boo-ta, võib see olla olla rohkem märk ebakindlusest kui saatusest.

27. Oma armastuse krohvimine sotsiaalmeedias

Sa oled armunud ja tahad, et kogu maailm seda teaks. Eriti need vihkavad endised ja kõik, kes kunagi kahtlesid, et leiate kunagi armastuse. See, et teete seda ükshaaval, on tore, kuid kui kõik teie postitused, kogu aeg miljon korda päevas, on seotud teie suhtega, siis on see peaaegu selline: 'keda te üritate veenda?' Lisaks nõustub teadus minuga. Liiga palju aega ja liiga palju jagamist sotsiaalmeedias võib avaldada teie suhtele negatiivset mõju vastavalt artiklilePsühholoogia tänaautor Martin Gradd Ph.D. Kui olete oma armastuses kindel, ei tunne te alati vajadust seda kogu maailmale tõestada.

Oleme kõik võimelised igaks neist käitumistest, kuid kui teete neid palju ja teete kogu aeg, võiksite kaaluda enesehinnangu parandamist. Nii sai möödunud aegadest aru, kui vinge sa oled!

Pildid: Pexels (28); Isla Murray / sebimine (2)