Tervist

Massy Arias juhib vaimse tervise revolutsiooni läbi fitnessi

Raamatus 'The Level Up' räägivad fitnessi- ja heaolutööstuse muutuste tegijad meile, kuidas nad oma kogukondi mõjutavad, alates kaasatuse tõukamisest kuni keha aktsepteerimise edendamiseni ja palju muud. Siin arutleb Massy Arias, kuidas tema vaimse tervisega seotud võitlused ajendasid teda fitnessi kaudu paranema.

Fitness on muutunud Massilised aariad ' terve elu. Pärast 13-aastaselt Dominikaani Vabariigist Ameerika Ühendriikidesse kolimist – ja kõik, mida ta teadis – seljataha jättis, viis teismelisena uues keskkonnas olemise kogemus vaimse tervisega seotud võitlusteni. Kui ta hakkas kogema enesetapumõtteid, teadis Arias, et midagi peab muutuma, ja ta tunnustab treeningut aidates teda läbi tumedast depressioonist.

Treeningu tervendavate jõudude avastamiseks kulus siiski katse-eksitustöö. Olin isaga ühes toas kinni, teadmata, mida teha – me ei räägi minu kogukonna vaimsest tervisest, räägib Arias Bustle'ile. Ta proovis üksi erinevaid ravimeetodeid, alates kognitiivteraapiast kuni hüpnoosini. Treening oli üks vahend, mida ma kasutasin, et end paremini tunda ja oma harjumusi muuta, ütleb ta.

karjuvad kuningannad 2. hooaeg valatud

Kümme aastat tagasi liitus Arias Instagramiga ja hakkas jagama oma fitness-teekonda, et aidata teisi, kes läbivad sarnase vaimse tervise probleeme. Nüüd, mil platvormil on ligi 3 miljonit jälgijat, on Arias loonud kogukonna, mis tõstab naisi ja näitab, et treenimine ületab füüsilised eelised: see on ka võimas tööriist vaimse tervise läbimurde avamiseks. Temaga MA sõdalaste kogukond – tema vaimu-keha terviseprogrammi – ja kampaania koos California mandlinõukogu , teerajaja personaaltreeneri eesmärk on õpetada rohkematele inimestele, kuidas fitness võib teie mõtteviisi muuta.

Siin räägib Arias Bustle'ile, kuidas ta loodab muuta fitnessimaailma nägu.

Miks tunnete vastutust jagada oma teekonda depressiooniga võideldes teistega?

Üks asi, mida inimesed [minu kogukonnas kõige rohkem otsivad], on mõtteviis, mida nad saavad. Näitame teile, kuidas läheneda fitnessile terviklikult – saada terveks, olla parem liikuja ja muuta oma vaatenurka.

See on minu plaan: et inimesed liiguksid, tunneksid end hästi, leiaksid oma eesmärgi ja tunneksid end enesekindlalt.

Kui poleks olnud võitlusi ja ebaõnnestumisi, poleks ma siin sellel kohal. Eelmise aasta lõpus tabas mind COVID ja see oli tohutu tagasilöök. Seega pean jätkuvalt motiveerima inimesi mõistma, et te ei anna alla. Kui miski ei lähe hästi, tahan näidata inimestele, et on võimalik edasi kasvada ja veelgi tugevamana tõusta. .

mul pole lemmikvärvi

Mida soovitate inimestele, kes läbivad sarnaseid raskusi teiega?

Praegu kogeme selles tööstuses palju keha düsmorfiat. Mul on väga kitsad puusad. Kuid ma ei saa oma puusade struktuuriga midagi teha. See ei ole nii, et mul on treeningutega laiemad puusad. Ma tahan, et inimesed saaksid endale otsa vaadata ja mõistaksid ennekõike seda, et see on teie geneetiline ülesehitus, selliseks olete loodud – ma jätkan selle mõistmise tugevdamist, mis on tõeline, mis on normaalne ja mis on loomulik.

Kui tunnete end hästi, kui austate ennast, tõmbate enda poole õiget energiat.

Foto: California Almond Board

Mis on teie MA Warriori kogukonna eesmärk?

Minu MA sõdalaste kogukond , õpetame inimestele, kuidas hästi liikuda ja oma elustiili säästvalt muuta. Kui meie rakendus kevadel turule jõuab, on selles kõike alates füsioteraapiast (vigastusohu vähendamiseks) kuni ringtreeningu, pilatese, jooga ja poksini – kõik ühes. Seal on vaimse tervise komponendid. Seal on toitumine. Kaasas digitaalne päevik.

Nii et see on 180-kraadine lähenemine tervisele ja heaolule ning selle saavutamisele ligipääsetav ja taskukohane massidele. See on alati olnud minu unistus ja ma usun, et saavutame selle sel aastal. Oleme kahe aasta jooksul teenindanud üle 300 000 inimese ja see on olnud hämmastav.

Mida loodad fitnessimaailmas laiemalt muuta?

Loodan muuta inimeste vaatenurka selle kohta, kuidas liikumine neid aitab. On tõesti oluline integreerida kõik komponendid - toitumine, liikumine ja vaimne tervis. Isegi toitumisega seoses on palju väärarusaamu. Niisiis Kui me suudame tegelikult muuta fitnessi ligipääsetavaks ja õpetada inimesi, kuidas nad saavad oma eesmärke saavutada, siis on meil tervem riik. See on minu plaan: et inimesed liiguksid, tunneksid end hästi, leiaksid oma eesmärgi ja tunneksid end enesekindlalt.

Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.