Proovisin taichit ja need on minu ausad mõtted

Inimesena, kes küürutab suure osa päevast tehnoloogia üle – hoian sageli hinge kinni, kui keskendun, kirjutan ja tekste kirjutan –, teadsin loogiliselt, et tai chist on mulle kasu. Kuid ma ei teadnud, kui palju see muudab, enne kui tõmbasin YouTube'is video ja proovisin seda.

Ühel pärastlõunal, kui olin valmis tai chi’d üle vaatama, sirvisin Internetti ja klõpsasin lõpuks viieminutilisel algajatunnil , kuna see tundus algaja jaoks ilmselge koht alustamiseks: mitte liiga pikk, mittekalühike ja loodetavasti mitte liiga keeruline. Voolu põhiolemus hõlmas seda, kuidas juhendaja tegi rahustava muusika saatel läbi õrnade, lainetavate liigutuste jada, tuletades mulle kogu aeg meelde sisse- ja väljahingamist. Tõstsin käed üles ja hingasin sisse, langetasin need tagasi alla ja hingasin välja, siis kallistasin puud ja lükkasin laineid – kõik liigutused või vormid, mis on tavapärasele tai chile omased.

Ma teadsin mingil määral, mis tulemas on, sest intervjueerisin hiljuti tai chi eksperti Mike Taylor kes ütles mulle, et tai chi sai alguse Hiina võitluskunstist ja liikuvast meditatsioonist, kuid seda peetakse nüüd ka õrnaks treeningvormiks. Mäletan, et eeldasin, et treeningute osas on see lihtsam pool, eriti kuna see on tavaline viis, kuidas vanemad inimesed tõusevad ja liiguvad. Aga las ma ütlen teile... selles on palju enamat, kui arvate. Lugege edasi minu filtreerimata arvustust tai chi kohta.

Mis tunne on proovida Tai Chi

Seal ma olin oma elutoas, käed välja sirutatud, õõtsudes jalalt jalale edasi-tagasi. Ja kas te usuksite, et ma tõesti tundsin põletust? Minu õlgades oli kindel hõõgumine, aga heas mõttes – umbes nagu jooga teeb nii valusalt, kui astud esimest korda matile, et oma kangeid lihaseid treenida.

See mitte ainult ei põlenud, vaid ka polnud nii lihtne, kui ma eeldasin. Kindlasti eksisin mõne käiguga nii, et pidin (veel) sügavalt sisse hingama ja endale juhendaja sissejuhatust meelde tuletama. Kuigi liigutused põhinevad traditsioonilistel tai chi vormidel, ei pea te neid kasu saamiseks tegema perfektselt, ütles juhendaja. Kõik, mida pead tegema, on tõusta ja liikuda iga päev viis minutit.Ah, mõtlesin endamisi, tundes kergendust, enne kui hakkasin üsna kohmakalt läbi asendite voolama, nagu vee tõukamine ja kuu paitamine.

Püüdsin hoida sama mõtteviisi oma aju ees tai chi meditatsiooni aspekti puhul. Kuigi video oli vaid mõne minuti pikk, mõtlesin siiski oma koerale, mida ma lõunaks teen ja kas vihma sajab või mitte. See tõi mind tagasi kõikide erinevate tähelepanelikkuse rakenduste juurde, mida olen aastate jooksul proovinud ja mis tuletavad meelde, et neid väikseid mõtteid tuleb tunnistada, kui need sisse ujuvad, kuid lasta neil mööduda. Tai chi võib olla liigutav meditatsioon, kuid see on täiesti okei – ja loomulik – seda tehes mõelda. See ikka toimib.

Kas ma teen seda uuesti?

Kindlasti. Täpselt nagu jooga ja meditatsioon, on ka tai chi midagi, mida ma näen enda iganädalasele ringile lisamas väikeseid viise, kuidas end paremini tunda ja stressi maandada. Väga hea tunne oli keset päeva oma laua tagant üles hüpata, paar korda sügavalt sisse hingata ja minivenitus-kaldkriipsu-meditatsiooni teha, eriti kui hakkasin kogema kirjaniku blokki. Sain pärast seda värske mõtteviisi ja uue induga maha istuda.

Kas see asendab mu tavapärast treeningrutiini? Ei. Ma lähen ikka jõusaali, jooksen ja teen kardiovideoid, et südant higistada. Kuigi ma tundsin, et õlad põlevad, ei piisa ilmselt tai chist, et seda treeninguks lugeda (kuigi tunnistan, et see on igaühe jaoks erinev, olenevalt nende füüsilisest vormist). Tai chi on aga uus lahe viis, kuidas lisada oma ellu erinevaid liikumisviise – nii et ma olenlaineid surudesjärgmine kord, kui vajan lauapausi.