Kuidas leida oma emotsionaalne IQ

Meile kõigile õpetatakse koolis konkreetseid oskusi, mis on mõeldud aitama meil elus edasi jõuda - kolm R-d ja mis veel -, kuid kas on ka mõningaid asju koolisei teeõpetage meile, et me kõik võiksime veel seista õppimise ees? Ühesõnaga jah ... ja mõnes veel, jah, ja need asjad on seotud emotsionaalne intelligentsus . Kuid enne, kui õpime emotsionaalse intelligentsusega seotud oskusi, kuidas seda teada saada milline on meie emotsionaalne IQ Esiteks? Hea uudis: kui Internetis on midagi silma paistnud, on see testid ja viktoriinid, nii et lugege lisateavet.

blondid juuksed ja tumedad kulmud

Esimesed asjad kõigepealt: mis tegelikultonemotsionaalne IQ? Psychology Today sõnul on see termin Emotsionaalne IQ või emotsionaalne intelligentsus viitab meie võimele tajuda teiste emotsioone ja nendega kaasa tunda - nii et põhimõtteliselt on see nii kui hästi oskad inimesi lugeda koos sellega, kuidas neile peale lugemist reageerite. Lifehacker märgib ka seda, et suudab oma emotsioone juhtima mängib tugevalt ka seda, kui kõrge emotsionaalne intelligentsus teil on. Nagu Lifehacker ka täpsustab, on emotsionaalse intelligentsuse uurimine üsna värske; seal on mõned erinevad mudelid, millel kõigil on oma testid, et hinnata, kuidas te mõõdate. Oskuste hulka, mida tavaliselt näitavad emotsionaalse intelligentsusega inimesed, on konfliktide juhtimine ja lahendamine, oskus hoida enda emotsioone vaos ja takistada neid teie igapäevaelu takistamast jne. Lühidalt öeldes, kõrge emotsionaalse IQ-ga inimesed oskavad keerulistes sotsiaalsetes olukordades navigeerida, mille tulemuseks on mitmeid täiendavaid eeliseid - alates paremast töövõimest kuni tugevamate inimestevaheliste suheteni.

Kuidas siis aru saada, kui kõrge või madal on teie emotsionaalne IQ? Seal hakkab see natuke keeruliseks muutuma. Paljud sealsed hindamisvahendid - Emotsionaalse ja sotsiaalse pädevuse inventuur (VÄLJU), Mayer-Salovey-Caruso emotsionaalse intelligentsuse test (MSCEIT) ja nii edasi - on raske kätte saada, kui te pole psühholoog (erinevalt sellest PCL-R psühhopaatia inventuur ). Kuid üks test sedaonnii teadlastele kui ka võhikutele hõlpsasti kättesaadav on see, mis hindab üht kõige selgemat näidet selle kohta, kui hästi oskate teisi inimesi lugeda: Mõistuse lugemine silmade testis .

Esmalt töötas välja Cambridge'i ülikooli professor Simon Baron-Cohen (lõbus fakt: Simon Baron-Cohen on Sacha parun Coheni oma nõbu) ja avaldati 1997. aastal, 'Mõistmise lugemine silmades' test teeb üsna palju seda, mida ta sildil ütleb: See mõõdab seda, kui hästi suudate tema silmis nähtu järgi kindlaks teha, mis kellegi peas toimub. Kui saate vaadata silmapaari, kus pole muud konteksti, ja öelda, millist emotsiooni inimene, kellele need ideed kuuluvad, võib kogeda, õnnitleme - see tähendab, et teil on tõenäoliselt üsna kõrge emotsionaalne IQ. Pärast seda, kui oli kindlaks tehtud, et esialgne test kannatas mõningate psühhomeetriliste probleemide all - näiteks pakkus igale küsimusele ainult kahte võimalikku vastust, mis pani suure osa tulemustest juhuse kätte, muutis parun-Cohen ja tema kolleegid seda ning 2001. aastal , nad avaldasid uuem versioon .

NaguSydney hommikune kuulutajajuhib siiski tähelepanu, et nii paljud meist kulutavad arvutite, tahvelarvutite, telefonide ja muude digitaalsete ekraanide vaatamisele nii palju rohkem aega kui tänapäeval päris inimeste vaatamisele, et meie inimeste lugemisoskus võib olla atroofeerunud mõnevõrra. Kas see tähendab, et meie üldine emotsionaalne intelligentsus on langenud, jääb selgitada - kuid uuringudomamanäidanud, et ühendus võib olla. Näiteks 2014. aastal avaldatud üks grupp kuuenda klassi õpilasi hoidus viis päeva digitaalsete ekraanide vaatamisest, teine ​​aga jätkas oma elektrooniliste seadmete kasutamist tavapäraselt - ja leidis, et need, kes vältisid ekraane hindasid testides märgatavalt paremini, hinnates seda, kui hästi nad suudavad inimeste emotsioone lugeda, kui need, kes seda ei teinud.

Kuidas siis meeldiks mulle keegi, kes veedab mõlemad suurema osa ajast arvutiekraani eesjatöötab kodus (see tähendab, et ma ei näe igapäevaselt paljusid inimesi lihas), skoor Mõistuse silmades testi lugemine? Noh, saame teada, kas pole? Leidsin Harvardi ülikooli teadlaste rakendatud testi veebiversiooni ja otsustasin kasutada ennast katsejänesena teie kasvatamiseks ja nautimiseks. Ütlen ausalt: ootasin akohutavskoor. Kuid lõpuks üllatasin ennast, nii et võib-olla pole kõik veel kadunud. Nii see läks.

Test:

Test „Mõistuse lugemine silmades” esitas mulle 37 pilti, millel olid vaid silmad inimeste nägudel. Iga pildiga kaasnes neli emotsiooni; minu ülesandeks oli vaadata silmi ja valida, milline emotsioon arvasin neile vastavat. Kujutised olid kõik mustvalged ja ma olen üsna kindel, et enamik neist olid kuulsused ja muud kuulsad inimesed - näiteks kahtlustan väga, et see silmapaar (mille ma sildistasin „läbimõelduks”) kuulus Johnny Deppile:

Kas soovite veel mõnda näidet? Hea meelega kohustada. Siin on veel mõned silmad, mida mulle näidati, koos emotsiooniga, mida ma arvasin, et nad kujutasid:

Otsustav:

Skeptiline:

(Kõrvalmärkus: Mind tõesti häirib, et siin on skeptiline valesti kirjutatud. Kas keegi teine?)

Flirtiv:

Rahutu:

Sõbralik:

Ja nii edasi. Sa saad idee. See on lühike test; selle täitmiseks kulus võib-olla ainult 10 või 15 minutit.

Tulemused:

No kuule, vaata seda! Mul ei läinud peaaegu nii halvasti, kui arvasin, et võin; tõepoolest, mul läks tegelikult veidi paremini kui keskmiselt. Mulle meeldiks, kui test oleks mulle öelnud, millistele vastasin õigesti ja millistele valesti, aga nojah. Kõike ei saa, ma arvan.

kastilliseep näole

Mida see siis tähendab ja miks see oluline on?

Testi selle versiooni loojate esitatud teabe kohaselt on seos selle vahel, kui hästi inimesed sellega testivad kui hästi nad 'keeruliste probleemide lahendamise ülesannetega' hakkama saavad. See on lohutav; Ma arvan, et võin rahulikult puhata, teades, et nii sotsiaalselt ebamugav kui ma end sageli tunnen, võib-olla ma polesedakohmakas. Vähemalt oskan ma tavaliselt öelda, mis igal hetkel toimub, eks? Pärast seda, kui olen sellest aru saanud, pean lihtsalt töötama selle nimel, et reageerida sobivalt.

Mind huvitab siiski ka see, et miks ma olen osade asjade osas osav, on see seotud sellega, kui hästi oskan inimesi lugeda. Näiteks mu teises teatrilavastaja elus pole minu ülesandeks osata koostada selgelt jutustatud ja emotsionaalselt mõjuvat lugu, vaid osata ka oma näitlejate etendusi suunata nii, et see lõppeesmärk oleks saavutatud. Üldiselt olen selles üsna osav - nii et ma ei tea, kas emotsionaalne intelligentsus võib olla osa põhjusest. Või vastupidi, kas ma oskan üldiselt inimesi lugeda, sest mul on selline kogemus vöö all? Meile on jäänud midagi kana või muna küsimusest ja kuigi ma pole täiesti kindel, kas rohkem uuringuid suudaks sellele rahuldavalt vastata, oleksin huvitatud sellest, et edasised uuringud seda teemat uuriksid.

Suunduge siia Mõistuse silmadest lugemine proovile panna ennast - ja kui soovite suurendage oma emotsionaalset intelligentsust , võite vaadata Lifehackeri käepärast juhendit. Paremate inimeste oskuste arendamine võib olla ainult hea asi, eks?

Pildid: Giphy (3); Mõistuse silmadest lugemine (8)