Siin on põhjus, miks teie ekseem ägeneb, kui olete ülistressis

Kunagi pole lõbus, kui teie nahk sügeleb ja punetab – aga kui olete juba maksimaalselt stressis, võib ekseemi ägenemine olla eriti ärritav. See ei pruugi olla juhus, et teie kõrge pinge näib teie nahahoolduse mängu maha jätvat. Selle väljaselgitamine, miks ärevus võib põhjustada ekseemi ägenemist, võib olla teie naha tervena hoidmisel oluline tegur.

Mis on ekseem?

Tavaliselt ei tähenda ekseemist rääkimine ainult ühte haigusseisundit või nahahooldusprobleemi. Ekseem on mittespetsiifiline termin punase, sügeleva ja ketendava lööbe kohta, ütleb Dr. Anne Allen , M.D., juhatuse sertifitseeritud dermatoloog. Kuigi see sõna võib hõlmata üsna paljusid tingimusi - alates kontaktdermatiit (allergia tõttu) vastu düshidrootiline ekseem (villilised lööbed) – neil kõigil on ühine põhikomponent. Kõik on peamiselt põhjustatud a kahjustatud nahabarjäär , lastes vee välja ning ärritajad ja bakterid nahka, selgitab dr Allen. See võib põhjustada sügelevaid punaseid lööbeid teie keha erinevates osades.

Kuidas võib ärevus põhjustada ekseemi?

Kui olete kunagi tundnud, et teie ekseem ägenebtäpseltvalel ajal, võib see olla teie keha viis reageerida teie esitluse-eelsele pingele tööl. Igasugune stress, olgu see füüsiline või vaimne, võib peaaegu iga kord süveneda naha probleem Dr Allen räägib Bustle'ile. Ekseem pole erand .

See ei tähenda, et teie ärevus on olemaslooduddr Allen selgitab, et teie ekseem, kuid kui teil on juba sellele eelsoodumus, võib stress kindlasti põhjustada ägenemise. Ta ütleb, et teil võib see tõenäoliselt olla, kui teil on a ekseemi perekonna ajalugu , kuiv nahk või kui olete kokku puutunud külma temperatuuri ja madala õhuniiskusega.

kas Victoria salaja müüb kauplustes suplusriideid

Miks stress teie nahka niimoodi mõjutab? See on seotud teie immuunsüsteemi ja kõigi nende stressireaktsioonidega, mis teie kehal on. Ekseem võib olla vastus a kahjustatud immuunsüsteem tõttu stressihormoonide liigne vabanemine , mille käivitab teie keha pikaajaline võitle või põgene reaktsioon stressile , ütleb juhatuse sertifitseeritud kliiniline psühholoog Jenny Yip , Psy.D. Teisisõnu, kui teie endise sotsiaalmeedia lehe läbimõtlematu reisi tõttu on terve teie nädal käest lastud, muutub teie keha tajutava ohu suhtes ülivalvsaks, leevendades ekseemi.

Kuidas saate ärevusega seotud ekseemi leevendada?

Esiteks: peate välja selgitama, kas teie ärevus võib teie ekseemi veelgi süvendada. Pidage oma ärevuse ja ekseemi kohta päevikut ja vaadake, kas need on omavahel seotud, soovitab dr Allen. Nii saate paremini jälgida, mis võib teie ägenemisi vallandada.

Kui arvate, et teie ekseem võib olla seotud ärevusega, on oluline hoolitseda nii oma nahahoolduse eest.jateie vaimne tervis. Pöörake kindlasti rohkem tähelepanu sellele, et anda oma nahale sellist armastust, mida see vajab. Ekseemi ennetamine ja ravi Dr Allen ütleb, et eesmärk on parandada ja kaitsta nahabarjääri. Ta soovitab, et nahk oleks kena ja niisutatud, kasutades lõhnatuid tooteid. Kaaluge a niisutaja oma magamistoas jooge palju vett ning kaaluge vähem soojuse ja vahelduvvoolu kasutamist, kuna mõlemad kuivavad, lisab ta. Kui sügelevad laigud süvenevad (st kui teie nahk on punane ja väga sügelev, villiline, valulik või paistes) nädala või kahe pärast, kaaluge dermatoloogi poole pöördumist , kes oskab hinnata teil esineva ekseemi tüüpi ja koostada raviplaani.

Mis puutub oma ärevusse, siis pange oma vaimse tervise eest hoolitsemisele lisatasu. Ärevuse vähendamine ei ravi ekseemi , kuid see võib kindlasti selle raskust vähendada, ütleb Yip. Enda parimasse võimalikku asendisse seadmiseks soovitab Yip harjutada enesehooldust, regulaarselt treenida, keskenduda heale unele ja vajadusel otsida abi vaimse tervise spetsialistilt. Samuti soovitan ma töötada selle nimel, et tuvastada negatiivsed mõtted ja meelelõksud, mis teie ärevust õhutavad, ütleb ta Bustle'ile. Kui lähenete oma nahahooldusele terviklikult – vaimne tervis on kõige tähtsamal kohal –, on teil parem võimalus vähendada stressiga seotud ekseemi ägenemisi.

Eksperdid:

Dr. Anne Allen , M.D., juhatuse sertifitseeritud dermatoloog

Jenny Yip , Psy.D., juhatuse sertifitseeritud kliiniline psühholoog