Geniaalne triki-olümplane Alix Klineman kasutab enne mängu tõuke saamiseks

Saalivõrkpalli ja rannavõrkpalli mängimise erinevus seisneb kiirendatud pulsisageduses 175 lööki minutis (normaalne, puhkeoleku pulss on 60-100 lööki minutis ), Alix Klineman, kes teenis ihaldusväärse koha USA rannavõrkpalli koondis , ütleb mulle telefoni teel. 31-aastane naine teab seda, sest kui ta rohkem kui neli aastat tagasi vabas õhus spordialale üle läks, sattus tema keha seejärel paanikasse.

millal algab rohelehtede uus hooaeg

Ma alahindasin täielikult seda, kui palju pingutust on vaja rannavõrkpalli mängimiseks, Klineman, kes võistleb Tokyos oma esimestel suveolümpiamängudel, räägib Bustle. Tulin saalivõrkpalli mängimast ja paberil tundub see üsna sarnane, kuid ma arvan, et spordialad on erinevad, kui inimesed aru saavad.

Klineman ütleb, et tal oli kahel esimesel aastal enamiku mängudest hingetu. Alles siis, kui ta hakkas oma keha kuulama ja õigete treeneritega koostööd tegema, mõtlesid nad välja treeningplaani, mis talle konkreetselt sobis. Ma ei usu, et fitnessile on kõigile sobivat lähenemisviisi, ütleb Klineman. Minu keha pole lihtsalt keskmine keha ja ma ei usu, et kellegi keha on täiesti standardne. Olen pidevalt püüdnud välja mõelda, kuidas kõigil teistel läheb, ja ma olen väga pikk, pikk ja kõhn ning see tekitas mulle palju stressi.

Nüüd, kui Klinemanil on lõpuks treeningugraafik lühenenud, valmistub ta koos oma võrkpallipartneri April Rossiga Tokyoks. Kui Klineman ja Ross sel aastal võidavad, saavad neist ainult USA ajaloo teine ​​naiste duo võita rannavõrkpalli olümpiavõitja. (Pole survet.)

Allpool jagab olümpiamängude uustulnuk oma enese eest hoolitsemise harjumusi, taastumist ja sööki, mida ta sooviks pärast mängude lõppemist kätte saada.

Milline näeb välja sinu jaoks tavaline treeningpäev?

Enamik päevi sisaldab kahetunnist praktikat. Tõstan poolteist tundi ja siis lähen sellesse ühte kohta füsioteraapiasse, aga see on rohkem nagu liikuvus, liikumisulatus, kiropraktiku värk. Meil on videosessioon, kus vaatame oma praktikast videot, lahkame, mis toimub, mis on hea, mis on halb. Seejärel pean planeerimiskoosoleku meeskonna ja [rahvusvahelise võrkpalli] föderatsiooniga.

Kas on mõni treening, mida teete iga päev või kord nädalas ja mis pole kunagi lihtsam, hoolimata sellest, kui sageli te seda teete?

Üks treener, kelle juures käin, paneb mind tegema AUTOD (kontrollitud liigesepöörded). See on [seeria] liikuvusharjutusi ja ma pole nendes kunagi hea. See pole kunagi nii,Oh, ma olen seda nii palju teinud, nüüd on see lihtne. See on lihtsalt üks harjutustest, mis on nii tüütu.

Vau, see kõlab raskelt. Rääkige mulle taastumisest – kas teil on rutiin?

Kui oleme mängu lõpetanud ja oma hotellituppa tagasi läheme, heidame voodisse ja asetame jalad seinale. See laseb kõigel jalgadest välja voolata ja annab teile tõeliselt hea edumaa jalgade taastumiseks.

Me kanname Normateci taastumispüksid mis põhimõtteliselt täituvad õhuga punktini, kus rõhk on tõesti tugev ja liigub läbi jala alumise osa ülespoole, loputades jalgu hapnikuga. Hakkasime nendega paar kuud tagasi reisima ja see muudab mängu.

Teisest küljest, kuidas saate enne mängu üles pumbata?

Teen visualiseerimist, mis on olnud väga võimas. Visualiseerin end oma kehas, nii et selle asemel, et vaadata ennast teisest vaatenurgast, näen end väljakul läbimas erinevaid oskusi ja tegemas neid väga hästi. See on nagu see positiivne kinnitus teadmisele, mis tunne on, välja näeb ja kuidas seda tõeliselt kõrgel tasemel teostada. Mõned uuringud näita isegi siis, kui te ei harjuta ja lihtsalt kujutate ette iga päev, teie keha suudab seda asja veelgi paremini teha. Seal on tõesti võimas ühendus keha ja vaimu vahel , mida ma arvan, et paljud inimesed ei mõista.

Aga ilu? Kas teil on võistlemiseks lemmik nahahooldus- või ilutooteid?

kodus kulmuvärv

Shiseido päikesekaitse on üks meie valikutest. Väljaspool väljakut, ma armastan Marie veronique nahahoolduseks. Olen oma täiskasvanueas võidelnud hormonaalse aknega ning selle ettevõtte asutaja on endine keemik ja kirjutas raamat akne kohta mis muutis minu lähenemist nahahooldusele. Pärast tema toodete kasutamist kolm kuud oli mu nahk puhas – ja see oli suvi pärast seda, kui mul oli viimaste aastate halvim nahk.

Lisaks jäetakse täiskasvanud tavaliselt aknevestlusest täielikult välja, eks?

alasti ees

Täiesti. Teismelisena esineb tavalist aknet, kuid on ka terve teine ​​akne, mis tuleneb põletikust ja hormonaalsest tasakaalustamatusest ning teave selle kohta pole nii kergesti kättesaadav.

Ma tean, mis tunne on halb nahk ja see tunne on nõme. Sulle tundub, et kõik vaatavad sind ja sa ei tunne end hästi. Tunnen väga kaasa inimestele, kellel on nahahaigused.

Väljas peab olema kuum. Kuidas hoida end enne võistlemist hüdreeritud?

Ma ei ole see, kes loomulikult vett ahmib, ja kui ma rannavõrkpallile üle läksin, mõistsin, et ma ei joo peaaegu piisavalt. Ma higistan ka palju, nii et ma mitte ainult ei joonud piisavalt vett, vaid kaotasin selle ka mängides. Tundsin end esimestel kuudel nii kohutavalt, kui hakkasin rannavõrkpalli mängima – see koormas keha. Lõpuks sain teada, et kui me läheme turniiridele kaks-kolm päeva enne seda, peame hakkama hulluks minema hüdratatsiooniga, mis tähendab elektrolüütide võtmist kaks korda päevas ja tonni vee joomist. Ma ütleksin, et see on umbes 10 pudelit vett päevas.

Nüüd, kui mängud on käes, siis milline on teie esimene olümpiajärgne eine?

Ma ihkan alati In-N-Out - see tundub kõige maitsvam söök. See ja täisväärtuslik Itaalia eine pasta, veini ja kõigi erinevate roogadega. Minu nõrkus on tõesti hea Itaalia toit.

Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.

Team USA kohta lisateabe saamiseks külastage TeamUSA.org-i. Tokyo olümpiamängud algavad 23. juulil telekanalis NBC.