Allyson Felix ei ole fraasi No Days Off fänn

Allyson Felix treeningrutiin hoiab teda pehmelt öeldes hõivatud. Kuid kui sprinter hüppab treeningute vahel meie Zoomi kõnele (viiel päeval nädalas umbes viis tundi päevas, neile, kes jälgivad), teeb ta selgeks, et raske jooksmine on vaid üks tema paljudest eesmärkidest. Ta ütleb, et ma tahan olla tänulik iga sammu eest, isegi pisiasjade eest, ja mitte võtta midagi enesestmõistetavana.

35-aastane Felix valmistub oma viiendaks ja viimaseks olümpiaks – ta kvalifitseerunud 2021. aasta mängudele pärast 20. juunil 400 meetri jooksu teiseks saamist, kuid ta on rajal laineid löönud peaaegu kaks aastakümmet. The üheksakordne medalimees tegi oma olümpiadebüüdi 2004. aastal Ateenas ja on pärast seda esinenud kõigil suvemängudel. Oh, ja ta on võitnud MM-il 13 kuldmedalit aastate jooksul, püstitades võistlusel enim võidetud kuldade rekordi.

Felix komistas rajale pärast seda, kui tema isa ja vend, mõlemad jooksjad, julgustasid teda seda proovima, et uues keskkoolis sõpru leida. Ja siis, kui ma seda tegin, armusin spordisse ja sain teada, et see on minu asi, ütleb ta. Kohtusin ka mõne oma lähima sõbrannaga!

Kuna Felix läheneb oma viimastele olümpiamängudele, teeb ta koostööd Pantene kampaania What’s Your Legacy tähistada hetki, mis teevad temast selle, kes ta on. Lisaks sellele, et ta on USA kergejõustikuajaloo enim kaunistatud naine, on ta ka a uhke ema 2-aastasele Camrynile ja advokaadile teistele mustanahalistele emadele ja sportlastele.

Vahel Treeningu, emaduse ja propageerimisega žongleerides räägib sportlane Bustle'ile heaolurituaalidest, mis viivad ta sellest kõigest läbi.

Varsti on tulemas olümpiamängud. Kuidas sa end enne suurt võistlust üles pumpad?

Lizzo on mind viimasel ajal väga inspireerinud. Samuti kujutan oma peas võistlust ette ja üritan tsooni pääseda, keskendudes tehnilistele asjadele, mida mul on vaja teha. See aitab mul mitte muuta hetke suuremaks, kui see peab olema.

Milline on teie sobiv soeng kohtumiseks?

rasestumisvastase vahendi vahetamise kõrvaltoimed

Võisteldes kannan oma juukseid sageli palmikutes ja kimpudes – mida iganes, et need mu näost eemale hoida!

Pantene

Kuidas oleks meigiga?

Võistluste ajal hoian asju väga kergena. Võin panna peale toonitud niisutaja, täita oma kulmud ja kanda huultele läiget või niisutajat. Need on peamised asjad, mis panevad mind enesekindlalt tundma.

Mida teete taastumiseks, kui te ei treeni?

Taastumine on nii oluline. Ma teen natuke pikema jooksu, mis on minu kehale kergem, ja siis näen oma kiropraktiku, massaažiterapeudi ja võtan jäävanni või lähen krüoteraapiasse. Kasutan ka Normateci [compression boots to suurendada vereringet ja kiirendada taastumist ] palju. Üritan lihtsalt oma kehasse elu tagasi tuua, et ülejäänud nädal läbi elada.

Mis on teie taastamistööriist peale Normateci saapade?

Mulle meeldib vahtrull, kuigi ma armastan seda ja vihkan seda. Ma armastan ka oma Theragunit. Nad sisenevad nendesse väikestesse lihastesse, et saaksid mõnusalt välja tõmmata ja venitada.

Mis osa teie treeningust on teile endiselt nii raske?

Kuna olen sprinter, jooksen ma lühemaid asju [nagu 200 meetri ja 400 meetri jooksud], ja see on minu jaoks lõbus. Iga kord, kui pean tegema pikema jooksu – näiteks 20 minutit – on see tõesti raske.

Kuidas hoiate nende pikemate jooksude ajal keskendunud? Või üldse rasketel treeningpäevadel?

Sean väiksemaid eesmärke. Vaatan nädalat ja ütlen: okei, ma pean siia jõudma ja läbi suruma, et kõik selle suurema pildi jaoks kokku panna. Teiste inimestega koos treenimine on samuti võtmetähtsusega, sest see on tõesti oluline saada julgustust ja läbida midagi koos kellegi teisega. Kui saan ühenduse luua ja mul on vastutuspartner, teeb see alati lihtsamaks.

See on hea nõuanne! Teisest küljest, milline levinud fitness-nõuanne on suurim B.S.?

Inimesed ütlevad alati, et pole puhkepäevi – see pole OK! Peate võtma puhkepäevi ja puhkama – see on sama oluline kui treenimine. On aeg eemaldada see idee, et olete tõesti karm, [kui] sellest üle saad.

Millised muud enesehooldusharjumused aitavad teil lõõgastuda?

sõbrapäeva kingitused kutisõpradele

Pandeemia ajal alustasin tänulikkuse päevikut ja mul on tõesti olnud hea alustada oma päeva positiivsete meeleoludega, keskendudes asjadele, mille eest olen tänulik. Püüan ka ära tunda, millal enda jaoks aega vajan. Mul on alati raske abi küsida, kuid kui ma toetun olemasolevatele tugisüsteemidele ja ütlen, kui vajan hetke, teeb mind õnnelikuks.

Need on teie viimased olümpiamängud. Tagantjärele mõeldes, mis on suurim õppetund, mille teie sport on teile andnud?

[Jooksmine] on mu elu kindlasti paremaks muutnud. Suurim õppetund, mida tahan teistega jagada, on raskustest üle saamine. Me kõik seisame sellega ühel hetkel silmitsi. Võimalus mitte loobuda on oluline, [sest] teisel pool on tõesti häid asju.

Mida ootate pärast olümpiat?

Mul on aega asjade jaoks, mille vastu olen kirglik, näiteks teha rohkem tööd Mustanahaliste emade suremuse kriis . Samuti ootan huviga, et saaksin teha sarnast tööd naiste jaoks sporditööstuses, näiteks võrdõiguslikkuse suurendamise poole ja maksta omakapitali.

See intervjuu on redigeeritud ja lühendatud.

USA meeskonna sportlaste kohta lisateabe saamiseks külastage TeamUSA.org . Vaadake NBC vahendusel 23. juulil algavaid Tokyo olümpiamänge ja 24. augustil algavaid Tokyo paraolümpiamänge.