5 märki, mida kardate ebatäiuslikkuse ees

Kaasaegses ühiskonnas nähakse perfektsionismi tavaliselt tähistatava asjana; tegelikult on see üsna tavaline vastus, kui tööintervjueerijad küsivad töökoha nõrkade kohtade kohta. Kuid millal saab täiuslikkuse poole püüdlemine atelofoobia tunnused või ebatäiuslikkuse hirm? Nagu enamus psühhiaatrilisi haigusi, on ka piir tervisliku käitumise - antud juhul perfektsionismi - ja afoobiasõltub inimesest. See sõltub suuresti sellest, kui palju stressi hirm põhjustab; kuigi enamik inimesi ei armasta oma vigade tunnistamist, keegi atelofoobia leiaks, et idee midagi valesti teha oleks kohutav - võib-olla isegi halvavalt.

naljakad halloweeni kostüümiideed 2016

'On inimesi, kes peavad ennast perfektsionistideks, kes ei peaks seda üldse probleemiks. Tegelikult näeksid nad seda varana. ' Jennice Vilhauer, PhD , räägib Bustle telefoniintervjuus. '(Hirm ebatäiuslikkuse pärast) muutub probleemiks alles siis, kui see jõuab sellesse spektrisse, kus ... see sunnib neid asju vältima; see põhjustab neile märkimisväärset emotsionaalset stressi. '

Arvestades seda, kui kergekäeliselt kipuvad inimesed võtma tõsiseid ärevushäireid obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), on see oluline vahet teha. Kuigi teatud perfektsionismil on oma puudused , atelofoobia on midagi enamat kui lihtsalt enda kõrgete standardite hoidmine - see on sügavalt juurdunud hirm ebatäiuslikkuse pärast, mis kahjustab teie elu tõsiselt. Õnneks on teadlased juba ammu teadnud, et foobiad on üsna lihtsad ravitakse kokkupuuteteraapiaga , milles patsiendid on aeglaselt tutvustatud kardetud esemetega või olukordi, kuni nad saavad neid mugavalt kogeda.

Vaatame allpool viit viisi, kuidas atelofoobia võib avalduda. Nagu alati, pidage meeles, et Internet pole koht diagnoosi saamiseks; kui mõni järgmistest käitumistest näibkatuttav, kõige parem on saada professionaalne arvamus.

1. Sa kardad puudustest

Enamik inimesi kardab vigu teha, kuid see, mis tõstab igapäevase hirmu foobia territooriumile, on teie reaktsiooni ulatus. Atelofoobiaga inimestel reageeritakse ebatäiuslikkuse mõttele ebaproportsionaalselt tugevalt - see on vahe enne avaliku esinemise närvilisust ja selle täiesti vahele jätmist, sest ainuüksi mõte on kohutav.

'(Foobiad) võib olla lihtsalt tohutu negatiivsete emotsioonide tunne, kus ... nad arvavad:' Kui ma seda teen, siis ma võin surra, 'ütleb dr Vilhauer. See võib tunduda irratsionaalne, aga see ei leevenda hirmureaktsiooni .

2. Vältite olukordi, kus võite teha vigu

Foobiaid iseloomustab vältiv käitumine; teisisõnu, keegi teeb endast oleneva, et vältida kõike, mis teda hirmutab. Atelofoobia korral tähendaks see olukorra kõrvaldamist, kus võite teha vea või tulla ebatäiuslikuks. Oluline on märkida, et atelofoobia on mitte sama mis sotsiaalfoobia , mis hõlmab kripeldavat hirmu teiste poolt läbi vaadata - sotsiaalfoobiaga inimesed kardavad teiste hinnanguid, samas kui atelofoobiaga inimesed otsustavad tõenäoliselt ise.

3. Te määrate võimatuid standardeid

WiseGeeki sõnul atelofoobiaga inimesed on oma töö suhtes väga kriitilised ja seetõttu otsivad nad tavaliselt oma vigu. See võib põhjustada järgmist sümptomit:

4. Pigem ei teeks midagi, kui teeksite midagi valesti

Nagu eespool arutletud, leiavad foobiaga inimesed päris loomingulised viisid vältida seda, mis neid hirmutab. Kahjuks võib ebatäiuslikkuse hirm kehtida igasugustes olukordades ja nende vältimine võib tähendada lihtsalt asjade edasilükkamist. Lühidalt, atelofoobid ei tee pigem midagi, kui saavad omaenda standardite järgi midagi valesti. Ütlematagi selge, et see võib töökohal põhjustada tõsiseid raskusi.

5. Teie hirm segab teie elu

Jällegi on paljud neist käitumistest üsna tavalised, mistõttu on nii oluline mõista erinevust igapäevase käitumise ja foobia vahel. Enamik inimesi saab oma hirmudest üsna kiiresti üle; neile ei pruugi see meeldida, kuid nad on võimelised nendega silmitsi seisma. Atelofoobia muudab aga ühiskonnas toimimise palju keerulisemaks, olgu selleks siis suutmatus õigeaegselt tööd teha või raskused suhete hoidmisega - ja just siis võib olla aeg abi otsida.

Pildid: Getty Images (2); Giphy (2)