5 erinevat tüüpi farte, mis on lugemisrõõmu jaoks dekodeeritud

Nad on teie kõige püsivamad kaaslased selles elus, jälgides teid lojaalselt joogatunnist, rahvarohkesse lifti, tähtsale ärikohtumisele ülemusega, tähtsale alasti kohtumisele oma partneriga - aga kui palju te tegelikult teate iseenda pierud ? Kuigi nad on kehaliste funktsioonide seas kõige vastikumate seas, farts - mõnikord isegi need, mis lõhnavad nagu mädanenud munad - on tegelikult märk sellest, et teie seedesüsteem töötab korralikult, ja need võivad anda teile palju teavet teie tervise kohta. Teave, mis muudab teid pidudel ebapopulaarseks, jah, kuid siiski oluline teave.

Mis on siis isegi farts? Nad on neelatud õhu segu (see oleks kogu õhk, mis suust läbi läheb - olgu selleks siis närimiskumm, gaseeritud jookide nagu õlu või sooda joomine, väga kiire söömine ja / või hingeldavad, ahhetavad vestlused selle hooaja igavuse üleAmeerika õudusluguoli) ja teie soolestiku alumises osas bakterite poolt toodetud gaas.

Teie soolestikus asuvad bakterid tekitavad gaase, lagundades suhkruid ja tärklisi, mida teie keha ei suuda kergesti seedida - sh oad, enamik köögivilju ja täisteraleibu ning kõik muud ülitervislikud toidud, mis teevad reisi veganisse restoran nii lõhnav. Bakterite lagunemisprotsess toodab kuni 1,8 liitrit gaasi päevas , vastavalt Kanada sooleuuringute seltsi andmetele ja pärast selle ülesehitamist peab see kuhugi välja tulema. See on kusagil teie tagumik, kus selline neelatud õhu ja soolegaaside segu teeb kogu elanikkonna jaoks pausi, sageli kuni 18 korda päevas.

' Sagedus (puhitus) saab seostada hiljuti tarbitud toidu koguse või tüübiga, ”ütleb Dr. Niket sonpal , internist, gastroenteroloog ja Touro kolledži dotsent. 'The teie gaaside lõhn sõltub sellest, mida te sööte, ja sellest, kuidas meie soolestiku bakterid töötlevad meie tarbitavat toitu. '

Regulaarne pierimine on märk sellest, et tarbite piisavalt kiudaineid ja teie soolestikus on tervislik bakterite kogu. Aga mida tähendavad teie peente lõhnade ja sageduse peened variatsioonid - kui soovite, siis 'maitsenoodid'? Loe edasi, et teada saada. Kui mitte midagi muud, siis võin garanteerida, et selle postituse lõpuks mõtlete, kui tihti Gwyneth Paltrow piirdub (sest vastus peab olema 'palju. Nagu, palju').

talvised sukkpüksid naistele

1. Lõhnatu Farts

Suurem osa gaasist, mille me väljutame, on tegelikult lõhnavaba - sellepärast võite praegu nördinud mõelda: 'Võib-ollasinaPieru kaks tassi gaasi päevas, sa oled naise tagumik, aga ma KINDLASTI mitte. ' Suurem osa meie soolestiku väljutatavast gaasist on süsinikdioksiid või muu lõhnata gaasid . Niisiis, rikkalik lõhnavaba farts on tervislik ja normaalne ... tegelikult on nad nii normaalsed, võib-olla isegi ei registreeri teid. Nii et lakake olemast nii eneseõiglane! Sa oled sama farty nagu meie kõik, semu.

2. Lõhnavad pierud

Umbes 1% meie soolestiku toodetud gaasist pole lõhnavaba, nagu ma olen kindel, et olete märganud, ütleb Kanada sooleuuringute selts. See lõhn on üldiselt vesiniksulfiid, gaas, mis tekib siis, kui teie keha lagundab toitu, milles on väävlit. Millistes toitudes on väävel ? Päris kõik, mis esindab gaasi tekitavat toitu - näiteks brokkoli, lillkapsas, piimatooted, oad ja muud maiustused, mille tõttu keegi ei taha filmides teie kõrval istuda. Punane liha , mis sisaldab ühendit, mida nimetatakse tioolideks, võib hiljem põhjustada ka teravat haisu. 'Asjad, nagu piimas leiduv väävel, punane liha ja muud toidud, võivad põhjustada mädanevate munade lõhna,' ütleb dr Sonpal.

Kuid kui ebameeldiv võib teile tunduda kergelt haisev farts, on see täiesti tervislik ja loomulik. Ma tean, et see ei muuda teid bussis võõra pieru lõhna tundes paremaks, kuid see on tõsi (ja tegelikult võib ka olla kasu tervisele võõra pieru lõhna tundmisele ... kas see aitab? Ei? Vabandust, ma lõpetan. Ma eksisin, et isegi proovisin!).

3.TõestiLõhnavad Farts

Oletame, et oleme väga halvad kohtunikud kui halvasti meie endi pierud lõhnavad - nagu imelik klõpsumüra, mida meie lõualuu tekitab, või sundimine süüa terve purk oliive ühe istumisega, on ka meie ainulaadsed Pieru kimbud isiklikud veidrused, millega oleme oma elu jooksul harjunud. Kuid mõnikord võime isegi me öelda, et aurud altpoolt on tavalisest halvemad. Need eriti väävelvesi - need, mis põhjustavad pisaraid silmi, teravaid näppe, purunenud sõprussuhteid ja hüüdeid mädanenud munade kohta - on sageli vesiniksulfiidi tootvate toitude, nagu oad ja brokoli, rohke tarbimise või üldiselt säilitamise tulemus väga kiudaineterikas dieet .

Kuid tõeliselt julmad fännid pole alati ainult märk sellest, et sööte tervislikult - need võivad olla ka märk sellest, et sina ise on laktoositalumatus . Isegi kui piimatoodete tarbimine ei tekita halba enesetunnet, tähendab kohe pärast piimatoodete tarbimist murru tekitanud Pieru sümfooniasse murdmine seda, et teie kehal on raske laktoosi lagundada. Harvem võivad sagedased ja äärmiselt haisvad fännid olla märk kroonilisest probleemist, näiteks ärritunud soole sündroom või tsöliaakia või infektsioon nagu gastroenteriit.

4. Vaikne pieru

Heli, mida teie pieru välja tulles teeb, pole selle sisuga midagi pistmist - see on lihtsalt selle kohta sulgurlihase asendisse, kui gaas välja surutakse . 'Müra osas on see seotud kõhupuhituse vabanemisel keha ja pärasoole asendiga, kuigi teie kõhupuhituse müratase suurendamise või vähendamise põhjuste ja meetodite kohta pole põhjalikult uuritud,' dr Sonpal ütleb. See kehtib vaiksete, valjude, lühikeste, väljavenitatud või kiiretõeliste seeriate kohta. Varvaste pikkuse või häälestuse põhjal pole mingit salajast teavet - välja arvatud see, et olete hiljuti tarbinud mingisugust muusikalist puuvilja.

5. Sagedased pierud

Keskmine inimene farts vahemikus 10 kuni 20 korda päev, Dr Lisa Ashe , BeWelli Meditsiini meditsiinidirektor, ütles Bustle'ile eelmise artikli. Selle joonise mõlemal küljel on vehkimisruum, mida võib endiselt pidada 'normaalseks', kuid kui leiate end rohkem, siis võite tegeleda mõne käitumisega või süüa toitu, mis pumpab teie õhku rohkem õhku. Ükski neist ei ole teie tervisele eriti ohtlik ja peaaegu kõik on hõlpsasti muudetavad: võite juua palju kohvi (mis lõdvestab sulgurlihaseid, lastes fartsil sagedamini välja libiseda), süüa tonni süsivesikuid ja muid toite, mis teie soolestikul on raske laguneda, tarbides taimetoitu või isegi lihtsalt toitu väga kiiresti süüa (mis võib põhjustada palju õhu neelamist). Harvadel juhtudel võib sage fingimine anda märku haigusest, mida nimetatakse peensoole bakterite vohamine (SIBO), mis tähendab, et peensooles on liiga palju baktereid, mis võib põhjustada liigseid gaase ja puhitus.

Kui olete mures selle pärast, kui palju te fingate või kuidas see lõhnab, või kui teil on muid küsimusi oma tervise kohta, tasub oma südamerahu tagamiseks oma arstiga ühendust võtta. 'Kui teil on kaasnev sümptom või tunnete ebamugavust gaasi läbimise sageduse suhtes, pidage nõu oma arstiga,' ütleb dr Sonpal. 'Teil võib tekkida vajadus oma dieeti või probiootikumide tarbimist uuesti uurida. Kuid seda peaks arst koos teiega hindama. '

Kuid enamasti pole sage piirdumine tervise seisukohast murettekitav. 'Kõigi teiste võõrandamisest minu avatud planeeringuga kontoris' lähtuvalt peame selle üle hiljem eraldi arutlema.

Eksperdid

Dr. Niket sonpal , Touro kolledži biomeditsiiniliste põhiteaduste osakonna kliinilise meditsiini dotsent

Dr Lisa Ashe, DO, BeWelli meditsiini meditsiinidirektor

Viidatud uuringud

El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T., & Gundersen, D. (2017). Toidukiud ärritunud soole sündroomi korral (ülevaade).Rahvusvaheline molekulaarmeditsiini ajakiri,40(3), 607–613. doi: 10.3892 / ijmm.2017.3072

elmmeri liim mustade punktide jaoks

Kuhnle, G., & Bingham, S. (2007). Toiduliha, endogeenne nitrosatsioon ja jämesoolevähk.Biokeemilise ühiskonna tehingud,35(5), 1355–1357. doi: 10.1042 / bst0351355

See artikkel avaldati algselt27. jaanuar 2015