3 nippi kellegi oma unistuste elluviimiseks

Kui peate kindlasti seitse kuni kaheksa tundi magama, kas poleks tore, kui saaksite veeta selle aja näiteks selle mehega, kellega kohtusite paar aastat tagasi puhkusel? Tead, see, kes võttis teie südame Vespa-sõidule, Lizzie McGuire'i stiilis? See kõlab kindlasti palju paremini kui enamikul öödel nähtud viimsepäeva unenäod.

TikTokers on juba ammu mõistnud, kuidas kellestki unistada on atraktiivne nigelad möllad keelatud armastajatega transtsendentsed külastused lähedastega teispoolsusest. Videod, mis kasutavad #unenäod hashtagil on 3,5 miljardit vaatamist. Paljudel neist on unistuste häkkimine, näiteks kuidas kellegi teise unenäos kameed teha või kuidas näe selget unenägu . Ja kuigi kontseptsioon liivamehe juhtimisest võib teile meelde tuletada veidrusi, mida peaksite tegema keskkooli magamispeol, ei ole tegelikult midagi kaugeltki selles, kuidas oma unistusi mõjutada nii, et kohale ilmub kindel keegi.

Unistuste analüütiku sõnul Layne Dalfen , on väga praktilisi viise, kuidas tahtlikult kellestki unistada. Kõik unenäo osad on osad sinust, ütleb Dalfen. Sa oled režissöör, produtsent, kõik näitlejad ja näitekirjanik.

Isegi kui olete püüdnud oma vanavanaema oma unenägudesse näidata, et saaksite temalt küsida, kust tema funky maosõrmus pärines, ütleb Dalfen, et teie unistused pole kunagi juhuslikud. Kes ilmub teie unenäos, teie unenäolugu – see on alati peegeldus sellest, mis teiega toimub, ja kui te selle avastate, mõistate, kui keeruline on teadvusetus, ütleb ta.

Ta ütleb, et tahtliku unenägude võti on alateadvusega ühenduse võtmine ja märkide otsimine, mis teil juba nähtud unenägudes puudu võib olla.

Kuidas kellestki unistada

Kui inimesed räägivad oma unenägude üle kontrolli omamisest, viitavad nad tavaliselt selgele unenägule, kus te olete teadmine, et näed und . Kirgas unenäos on teil teadlik mõju sellele, mis juhtub, nii et te võite teoreetiliselt tuua kohale, keda soovite näha.

2016. aasta promo värskendused

Vastavalt Rebecca Robbins , Ph.D., resident uneekspert aadressil Oura sõrmus , selged unenäod on tavalised , kuid seda on raske uurida, kuna kõik andmed põhinevad enesearuannetel. Kui olete valmis väljakutseks selgete unenägude nägemiseks, et kontrollida, kellest unistate, osutab Robbins Stephen LaBerge , Ph.D., juhtiv selgete unenägude uurija. Robbins soovitab LaBerge'i soovitust, et pärast ärkamist keskenduge unenäos aset leidnud ainulaadsele sündmusele ja öelge seejärel: 'Järgmine kord, kui ma und näen, tahan ma aru saada, et ma näen und'. See tee selgesse olekusse – ja muud TikTokis populaarsed teed magab erinevates tubades , või magada ja ärgata öösel samal ajal või jahedamatel temperatuuridel – ei sobi kõigile. Kuid kui suudate selgeid unenägusid näha, on see sellepärast, et teil on see õnnestunud hoidke oma aju veidi aktiivses olekus und nähes; sellepärast suudate isegi magades säilitada teatud teadvuse.

Teine viis selgete unenägude nägemise tõenäosuse suurendamiseks on lihtsalt rohkem aega magada. Robbins ütleb, et suur osa selgetest unenägudest saavutatakse REM-olekus, kus mälu paraneb ning toimub õppimine ja probleemide lahendamine. See on vaimselt kõige aktiivsem uneseisund; Mida rohkem aega selles veedate, seda suurem on võimalus kogeda boonust, ekstraaktiivset REM-tsüklit, mis kaldub selgele territooriumile. Saate teada, et olete kohal, kui olete äkitselt teadlik tõsiasjast, et näete und, ja siis võite kutsuda soovitud külalist.

Kuidas tahtlikult unistada

Teine viis kellestki unistada on muuta ta oma alateadvuses fikseerituks. Seejärel lasete oma mõistusel ülejäänud lavakujunduse ja storyboardi enda eest ära teha. Mõelge ajale, mil veetsite terve päeva tööesitluse pärast stressis ja unistasite seejärel alasti tööle ilmumisest rikutud failiga. Esitlus tähendas teile palju, nii et te ei saanud vältida selle kandumist oma unistustesse. Kui olete kellelegi samal viisil keskendunud, ilmuvad nad tõenäolisemalt teie unenägudesse.

Unenägu on vestlus, mida te endaga peate, ja see on alati midagi, millele olete mõelnud või mis teiega juhtus, ütleb Dalfen. Nii et kui me öösel magama läheme, seame esikohale ühe asja, mis meid kõige rohkem häirib, ja kõik teie unenäod puudutavad sama teemat, lisab ta. Võti kellestki konkreetsest unistades on veenduda, et ta elaks teie peas üürivabalt.

Kui soovite, et keegi teie unenägudes teid häiriks, soovitab Dalfen enne magamaminekut mõnda aega mediteerida. Kui olete magama jäämas, proovige ette kujutada, et periskoop tuleb teie peast välja ja kutsub neid. Teine meetod on hakata neile päevapealt mõtlema. Kirjutage see paberile ja hoidke seda endaga kaasas, vaadake seda paar korda ja küsige endalt, mida te sellelt inimeselt tahate, mis probleemi soovite, et ta lahendaks, mida loodate temalt õppida, milline on ajaveetmine. koos nendega tähendaks, ja siis pane padja alla paber.

Kuidas tõlgendada oma unenägusid vastamata signaalide jaoks

Kui veedate palju aega kellelegi mõeldes, kuid teda unenägudes ei paista, ütleb Dalfen, et vaadake rohkem. Võiksite arvata, et te ei näinud und inimesest, kellest unistasite, kuid tõenäoliselt nägite seda; lihtsalt lugu või pildid ei näinud välja nii, nagu te neid ette kujutate, sest teadvuseta keel on metafoori keel, ütleb ta.

Näiteks kui nägite unes lapsepõlve lemmiklooma, kui proovisite unistada John Mulaneyst, võtke aega, et nullida, mida teie lapsepõlve lemmikloom teile kujutab. Armas ja kallis? Muidugi. Meenutus noorusest? OKEI. Vastutuse õppetund? Miks mitte. Dalfen ütleb, et minge veelgi sügavamale. Millised on isiksuseomadused, mida te sellele sümbolile omistate? Mis tundeid nad sinus tekitavad? Mida nad tegid? Mida need teie jaoks tähendavad? Nendele küsimustele vastamine võib panna teid mõistma, et teie unistused on rohkem seotud teie ärkamissoovidega, kui te aru saate. Võib-olla ilmus Mulaney koer Cosmo kujul jäätisetorbi jagama, sest Cosmo tuletas teile alati meelde, et ärge võtke asju liiga tõsiselt, mis seostub teil ka Mulaneyga. See võib tunduda venitusena, kuid Dalfen ütleb, et alateadvus on just nii tark.

Miks te ei saa kedagi oma unenäos esile kutsuda?

Kui te ei suuda John Mulaney ja Cosmo vahel mingit seost luua, ärge suruge seda peale. Kuid võib-olla mõelge sellele, miks te üldse üritate unistada John Mulaneyst. Dalfen ütleb, et kui sa kellestki ei unista, siis sa ilmselt ei tahagi. See peab olema keegi või miski, kes teiega sügavalt resoneerib, puudutab teie tuuma ja te otsite lahendust, mida ainult nemad saavad aidata teil leida, ütleb ta.

Mõned inimesed mõtlevad kellestki teadlikult, sest nad mõtlevad neile juba alateadlikult, ütleb Dalfen ja selgitab, et seepärast näib nendel inimestel lihtne oma unistusi täita. Kui keegi on tõesti teie mõtetes tähendusrikkal või mõjuval viisil, ilmub ta mingil kujul teie unenägudesse – ja jääb tõenäoliselt korduvasse rolli, kuni saate aru, miks te üldse tahtsite, et nad teie unenägudes veetsid. .

Kas igatsete oma endist järele või on teie praeguses suhtes midagi viltu, mis sunnib teid minevikus vastuseid otsima? Kas mõtlete palju oma tädile või on ta selline naine, kes seisab enda eest nii, nagu te ärkvelolekus ei tee? Kui mõistadmiksKui soovite veeta aega inimestega, kes on teie unistuste näitlejate nimekirjas, on teil palju suurem võimalus sisukaks öiseks kohtumiseks.

Eksperdid:

Layne Dalfen , unistuste analüütik.

Rebecca Robbins , Ph.D.