Elu

Ekspertide sõnul on 11 asja, mis on suhetes olulisemad kui armastus

Nii lihtne on haarata tugevatest tunnetest teise inimese vastu. Armastus on lõppude lõpuks tugev emotsioonide kokteil ja võib hakata tunduma, et see kõik on tegelikult oluline. Kuid eksperdid nõustuvad, et neid on üsna palju asjad, mis on suhtes tähtsamad kui armastus . Ja neid asju silmas pidades on paarina edasi liikudes hädavajalik.

See aga ei tähenda, et te ei saa samal ajal olla totaalne romantik. Armastusluuletused on hämmastavad. Õhtusöögi kuupäevad on parimad. Ja miski ei ületa lillede (või pitsa) saamist täpiliselt partnerilt. Need on toredad lisandmoodulid; armsad asjad, mida saate üksteise heaks teha, et näidata, kui kirglik te olete. Kuid nagu teie hiiglaslikud südamekujulised silmad, ei hoia need ka teid koos.

Kui tegemist on armastus ja suhted , see kõik on palju keerulisem kui see. Ja 'kui teil on suhe ainult armastuse tunde tõttu, tunnete varsti, et suhe libiseb' Josh Klapow, PhD ütleb kliiniline psühholoog Bustle'ile. Toimuvat peab olema rohkem, näiteks usaldus, austus ja hea suhtlus, muidu muutub see igavaks - ja võib isegi aja jooksul mürgiseks kasvama .

'Kui me otsime neid teisi elemente aktiivselt,' ütleb Klapow, 'siis on suhte püsimiseks palju kindlam alus.'

1. Võime üksteist usaldada

Pole tähtis, kui palju sa teist inimest armastad: kui sa ei saa teda usaldada, siis see ei toimi. Usaldus on oluline tervislike suhete jaoks , mistõttu on see alati üks esimesi asju, mida eksperdid paari sidet hinnates otsivad.

Ja me ei räägi ainult sellest petmine ja truudusetus , kuid 'usalda intiimset teavet, usalda haavatavust, usalda, et need tulevad läbi keerulisel ajal' ja nii edasi, ütleb Klapow. See kõik tähendab teie partneril on su selg ja teil on nende omad.

Ilma usalduseta elate stressi ja haiget. Nii et küsige endalt, kas soovite tõesti veeta oma päevi sisikonna muredega, mis kaasnevad varjulise või kättesaamatu partneriga '>

Kui see kohe ei tule, võite aja jooksul töötada võimaliku terapeudi abiga. Rääkige, miks te ei tunne end praegu turvaliselt või ei hoolita, ja mõelge välja, kuidas seda teha usalduse loomine koos .

2. Kindel austustunne

Kas olete seda vestlust kunagi pidanud või pealt näinud? 'Minu partner on selline nõme.' 'Miks sa siis nende juurde jääd?' ' Sest ma armastan neid . ' See klassikaline vahetus näitab, kuidas armastus võib sind pimestada halva olukorra tegelikkuse ees, sealhulgas olla koos kellegagi, kes ei näita sulle austust.

On ahvatlev vaadata teist teed, eriti kui mõte lahku minna - ja kaotada inimene, keda nii armastate - kõlab positiivselt viletsalt. Pidage siiski meeles, kui palju olulisem on austus kindla suhte otsimisel, kui lihtsalt armumine.

Terapeudina Nancy Kislin, LCSW, MFT ütleb, et lugupidamine seisneb üksteise erinevuste austamises. 'Paaril ei pea olema samad huvid ega isegi kired, kuid neil peab olema võime teist mõista,' ütleb ta Bustle'ile. 'Inimene peab olema koos oma partneriga - ilma hinnangute, nõudmiste ja kättesaamatute ootusteta.'

3. Turvaline ja turvaline tunne üksteise ümber

Kas sa oled teie suhtes turvaline ? Kas tunnete end kindlalt? Kui vastus on 'ei', siis pole isegi natuke tähtis, kui palju te inimest armastate, eriti kui sellest on saanud emotsionaalselt kuritahtlik suhe . Mürgine olukord on mürgine olukord, olenemata sellest, kuidas proovite seda raamistada. Kuid võib olla tõesti raske mõista, et kui kõik, millele olete keskendunud, on armastus.

Muidugi võivad seda tüüpi suhted jääda kleepuvamaks. Terapeudina Rachel Dubrow, LCSW ütleb: 'Kui teil on suhe armastuse pärast, on tõenäoline, et jääte sellesse ka seetõttu, et üks või mitu teie olemuslikku vajadust on täidetud.' Armastus võib rahuldada paljusid vajadusi, näiteks vajadust valideerimise, toetuse või ühenduse järele.

Mürgise olukorra korral on kõige parem otsida ohutut väljapääsu. Armastusest ei piisa kunagi emotsionaalselt vägivaldse partneri parandamiseks, ükskõik kui palju sa ka ei üritaks.

4. Töötage paarina oma üldise õnnetunde kallal

Kõik tahavad olla õnnelikud ja õnn on tõesti oluline - kuigi te ei ole kogu aeg õnnelik. Tegelikult on normaalne minna pikki ajavahemikke, kui olete õnnetu, eriti kui tegelete kriisiga. Kuid kui liidate kokku õnnelikud ajad versus õnnetud ajad, peaksid õnnelikud ajad välja tulema.

menstruatsiooni ajal nutt

Isegi kõige armastavamates ülepeakaela suhetes nõuab see tööd. Klapow ütleb, et on vaja jätkata üksteise tundmaõppimist, sealhulgas jagada oma lootusi, unistusi ja hirme. 'Mõistmine, mis juhib teie partnerit tema elus ja kuidas see aja jooksul võib muutuda, on kriitiline,' ütleb ta.

See mitte ainult aitab teil end lähemal tunda , kuid see võib tähendada ka teineteisele hoogu andmist, kui ajad raskeks lähevad. Armastus on üks asi, kuid üksteise tõeline toetamine tekitab tunde, et teil on tõesti olemaspartner. Ja mis võiks olla parem kui see?

5. Tõeliselt üksteisele meeldimine

Shutterstock

See on tavalisem, kui arvate, et inimesed seda teevad jääda suhetesse inimestega, kes neile tegelikult ei meeldi sest nad armastavad neid. Kui te ei saa oma aju selle ümber keerata, mõelge selle pereliikme peale, kes teid alati kohut mõistab või kellega pole nii lihtne läbi saada. Sa armastad neid, sest nad on perekond, aga tegelikult mittemeeldibnende ümber olemine.

Sama võib juhtuda ka partneriga. Te võite neid nii väga armastada, kuid mitte nautida hängimist, mitte üksteist naerma ajada ja teil pole midagi ühist. Nii et kui asjad on aegunud, võtke teadmiseks.

Kuigi te ei saa sundida ennast kellelegi meeldima, on pidev sidetunneteebtuleb ehitada ja hooldada. 'See kõik on tõeliselt uudishimulik selle vastu, kes on teie partner, kelleks ta saab ja kuidas leiate ühised huvid ja seos , 'Ütleb Klapow.

6. Enesetunde säilitamine

Sa olid 'sina' enne, kui sa olid 'meie', ja peaksidkijätkataolla suhtes olles 'sina'. Pole mingit armastust, mis tasuks loobuda sellest, kes te olete. Kui satute suhtesse ja kaotad lõpuks iseenda , unusta oma huvid ja loobu oma eesmärkidest, see on probleem.

See pole tingimata diilimurdja ja selles pole süüdi suhe (või teie partner). Kuid soovite pingutada selle nimel, et jääda kindlaks põhitõdedele, kes te olete. Saate koos partneriga enese juurde tagasi pöörduda, luues aega teile oluliste asjade jaoks ja julgustades oma partnerit sama tegema.

Kas sa olid raamatu kirjutamise keskel? Kas treeniti poolmaratoniks? Teineteise julgustamine oma hobide ja huvide juurde tagasi pöörduma annab tegelikult ka suurema armastuse tunde sisukam suhe .

7. Suhetes oma iseseisvuse külge riputamine

Sarnaselt võib vabalt teha asju, mida soovite teha, olla iseendaks, käia kohtades ja kuhu minna on oma mõtted ja tunded , pole mitte ainult suhtes oluline - see on hädavajalik. Armastuse kaotamise nimel teete seda tegelikult karuteenena.

Saate kaasata (ja ilmselt peakski) kaasama oma otsused, kuid peaksite ka julgelt otsustama, mis on parimsinaja vajaduse korral oma tee nikerdada. Näiteks võib see näida paar aastat riigi vastasküljel õppima minemas, ehkki see tähendab lahus olemist. Õige partner mõistab ja toetab sind.

Lõppkokkuvõttes tugevdab oma individuaalsusele keskendumine teie ühendust, sest mõlemad jõuate selleni, et olete täielikult aktualiseerunud inimesed, selle asemel, et ennast suhte järgi määratleda.

8. Ausa partnerluse loomine

Pole midagi paremat kui olla koos kellegagi, kes on tõeline partner kuriteos . Kui see nii on, on tunne, et saate paarina kõigega hakkama, hoolimata sellest, mis elu teid ette viskab. Kui suhe on ebavõrdne, kuigi ja ainult üks inimene pingutab, läheb see kiiresti allamäge.

Püsivate suhete loomisel on hädavajalik töötada tasakaalu saavutamisel, kui tegemist on majapidamistööde, emotsionaalse toe jms. Muidugi saate te üksteist välja aidata ja näidata armastust, astudes vajadusel üles ja olles toeks. Kuid kontrollige kindlasti regulaarselt, et asjad jääksid õiglaseks.

Nagu Kislin ütleb: „Suhte kui terviku määramisel võib armastuse hoidmine keskpunktis kahjustada muid küsimusi ja tundeid, näiteks„ Kas me tahame samu asju? ”,„ Kas me peame läbirääkimisi hästi? ”,„ Kas me toetame? üksteist? ',' Kas me oleme emotsionaalselt kättesaadavad? '.' Esitage endale pidevalt neid küsimusi ja see ei tundu kunagi ühepoolne.

9. Uuendage üksteist oma vajaduste kohta

On täiesti võimalik luua suurepäraseid ja õnnelikke suhteid vähe seksi , kui soovite seda mõlemad või kui olete leidnud viisi, kuidas see toimima panna. Kuid kui seks on midagi, mis on teie jaoks tõesti oluline, ja hoolimata sellest, mida teete, ei pääse te samale seksuaalsele lehele, siis on teil mõni õnnetu aeg.

See viib meid tagasi idee juurde, et teie õnn on olulisem kui armastus. Sa saad töötage oma seksuaalse ühilduvuse kallal muidugi, aga kui sa oled kõike proovinud ja proovimisest on kõrini, pole vahet, kui palju sa oma partnerit armastad. Tagasihoidmine või tunne, et teie vajadusi ei täideta, saab suureks probleemiks.

Nagu Klapow ütleb: 'Suhetes pole miski staatiline. Kui aeg möödub ja inimesed muutuvad ning suhe muutub, tuleb sellega suhtlemiseks leppida. ' Seksist sagedamini rääkimine võib teie sidet elus hoida.

10. Suhtlemisoskuste kallal töötamine

Suhtlus on armunud bensiini mootor, mistõttu ilma selleta ei saa olla tõelist ja püsivat armastust. Suhetes on vaja suhelda piiride seadmiseks, oma armastuse väljendamiseks, probleemide lahendamiseks, oma vajadustest rääkimiseks ja isegi selleks head seksi .

Nagu Dubrow ütleb, võib suhe hakata lagunema, kui paar satub arusaamatustesse, väldib teatud karmid teemad või keskendub liiga palju ühele probleemile oma suhetes, mis toob kaasa tsüklilisi vaidlusi. See võib omakorda põhjustada pettumust ja pahameelt.

Teil võib olla kogu armastus maailmas, kuid hea suhtlus on see, mis paneb asjad pikaajaliselt toimima. 'Samale lehele jõudmine' on suhetes oluline, 'ütleb Dubrow,' et saaksite õppida keerulisi aegu läbi elama. '

11. Suhteks valmisoleku tunne

Mõnikord on süda totaalselt keeruline. Sa võid kedagi armastada, kuid ei taha temaga koos olla ega taha temaga praegu koos olla. Teil võivad olla muud eesmärgid, võite end emotsionaalselt kättesaamatuna tunda või lihtsalt mitte valmis pühenduma . Ka siin on oluline ajastus, mistõttutahtminesuhtes olla võib armastuse üles kaaluda.

Kui asjad tunduvad veidi eemal olevat, võib partneriga rääkimine sellest, mida soovite, ja kus näete, kuidas asjad pikemas perspektiivis sujuvad, aidata teil mõlemal välja mõelda, kas see, mis teil on, tegelikult ka töötab. Kõik suhted on erinevad ja paljud probleemid on lahendatavad. Kuid armastus - kuigi imeline ja ilmselgelt vajalik - pole tervislikus suhtes ainus koostisosa ega isegi (väidetavalt) kõige olulisem koostisosa.

Eksperdid:

Josh Klapow, PhD , kliiniline psühholoog

Nancy Kislin, LCSW, MFT , terapeut

Rachel Dubrow, LCSW , terapeut