Millal on parim aeg duši all käia?

Isikliku hügieeni osas võib enamik meist nõustuda, et korrapärane dušš on oluline osa elust. Aga mis puudutab üksikasju, mis kellaajal ja kui tihti peaksite duši all käima , võib arutelu veidi kuumeneda. Tundub, et paljud meist on harjumuspärased olendid ja kui oleme leidnud endale sobiva rutiini, soovime veenda ennast (ja mõnikord ka kõiki meie ümber), et meie dušši harjumused on parimad . Õnneks on paar teaduslikku põhjust, miks kõigi jaoks pole just üks ideaalne aeg vannituppa lüüa.

Täpselt nii, teaduse järgi teadsid kõik teie öösel dušši fanaatikud, millest kogu aeg räägite. Siis jälle, nii tegi hommikune duširühm. Ja nii tegid ka meie teised püsimatud inimesed, kes kõikuvad päevase ja öise suplemise vahel, sest me ei saa kunagi oma otsust langetada, kumb on tegelikult parim. Sest nagu selgub, tasub mõlemal ajal duši all käia, sõltuvalt sellest, millised on teie lõppeesmärgid (teate, et kogu asi saab lihtsalt puhtaks). Allpool on toodud mõned teaduslikult tagatud motiveerivad tegurid, miks võiksite teatud ajal duši all käia.

1. Hommikul: kui raseerid duši all ja oled kohmakas Tad

Ma ei tea sinust, kuid näib, et ma ei saa raseerides ühe kuu oma hüppeliigeseid näpistamata minna üle kuu. Võiksite mõne aja pärast arvata, et seal asuva armkoe hulk võib tulevikus kahjustusi ära hoida, kuid minu kohmakad žiletioskused tõestavad seda teooriat dušši ajal valesti.

Kui olete selles osas minusugune, on häid uudiseid: Hommikune dušš võib need väiksed nipsud lihtsalt vähem tõenäoliseks näida kui haipädal. Nagu riiklik biotehnoloogia teabekeskus meile ütleb, on see suurenenud verehüübivad trombotsüüdid ajavahemikus 6.00–9.00 , kuid ainult siis, kui olete selle aja jooksul üleval ja liigute ringi. Seega lähevad hommikused duššid raseerimisõnnetuste vähem katastroofiliseks muutmiseks.

laul segasest armastusest

2. Hommikul: kui teate, et peate loovalt probleeme lahendama

Kas soovite oma ülemusele muljet avaldada loovkohtade loendi või uue lahendusega kontorit vaevanud probleemile? Võib-olla on teie romaan seisma jäänud või akordiprognoos, millega olete nokitsenud, jääb täiuslikust õhkkonnast, mis on vajalik teie reklaamitud reklaamide saamiseks. Hommikuse dušiga puhkuse alustamine võib aidata teil lihtsalt lahenduseni jõuda.

Dušš on igal kellaajal seotud millegagi, mida nimetatakse inkubatsiooniperiood , mille käigus teadvustamata protsessid aitavad loovat mõtlemist. Hommikul duši all käimine aga vastavalt Shelly Carson, Ph.D. , on võti andes endast parima loominguliselt nõudlikel töönädalatel .

kondüloom vs vistrik

3. Öösel: kui teil on raskusi magama jäämisega

Kui uinumine on keeruline, võib õhtune dušš, vahetult enne magamaminekut, aidata teil suletud pilke kiiremini ja tõhusamalt püüda. Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse andmetel jäljendab kehatemperatuuri langus, mis tekib pärast sooja duši all käimist, keha loomulikku termoregulatsiooni une osas, nagu uni on temperatuuri miinimumfaasis kõige juhtivam oma keha ööpäevarütmist. Sooja duši all jahutamine muudab loomulikult uimaseks ja võib-olla on kliiniline tähtsus unetuse käes vaevlevate inimeste jaoks .

Siin tuleb lihtsalt arvestada temperatuuriga, sest keha ülekuumenemine kuuma dušiga võib põhjustada soovimatut mõju, mis hoiab teid pikemat aega ärkvel. Tervise ja elustiili veebisait Greatist soovitab võtta a viis kuni 15 minutit dušši temperatuuril 104 kraadi Fahrenheiti lähedal ja langetades vee temperatuuri järk-järgult, kui jõuate duši lõppu.

4. Öösel: kui teil on kalduvus rasusele nahale

Vastavalt Bethanee lukksepp M.D., Ph.D., dermatoloogia dotsent ja Loode-Meditsiini naiste nahatervise programmi direktor, teie näo õlitoodang saab tipptundide paiku umbes kell 13 , nii et öösel duši all käimine võib tõesti kaasa aidata purunemiste vältimisele. Päeva lõpus naha maha pesemine eemaldab nimetatud õli, samuti saasteained ja jäägid, mis võivad koguneda töö-, mängimis- ja pingutuspäeval.

5. Iga kahe kuni kolme päeva tagant: kui teil on tundlik nahk

Kui te minult küsite, on hea sooja duši all käimine üks lõõgastavamaid tegevusi, mida saate keskmise päevaga teha. Kui aga iga teie dušš aurub, võite kahjustada oma keha loomulikku kaitsevõimet. Dr. Joshua koostaja , New Yorgi Siinai mäe haigla dermatoloogia dotsent ja dermatoloog Dr Ranella Hirsch ütles BuzzFeed Life'ile liiga regulaarselt kuuma veega dušš võib nahka ärritada , vähendada kasulikke baktereid ja suurendada nakkusohtu.

Niisiis, mis on siin peamine võtmiskoht, millal duši all käia? Parim on sihtida kaks korda iga kolme päeva tagant või mõne inimese jaoks üks kord üle päeva. Ja kui saate hakkama, proovige mõnda seda põletusefekti summutada.

räpaselt kõlavad sõnad

Nagu näete, on isegi teaduslik vastus, millal peaksite duši all käima, veidi keerukas. Tõsi on see, et isiklik hoolitsemine on endiselt isiklik valik. Peate leidma rutiini, mis sobib kõige paremini teie ajakava (ja võib-olla ka toakaaslase või SO ajakava), keha loomulike rütmide ning antud päeval kogunenud mustuse ja sodi koguse järgi.

Pildid: Bianca Consuji / sebimine (4)