Mida treenerid Buzzy DB meetodi treeningmasinast tegelikult arvavad?

Isegi kui olete täielikult vaktsineeritud ja teie jõusaal on peaaegu täisvõimsusel, võiksite jätkata kodus treenimist. Kui soovite end hellitada uhke koduse jõusaalivarustusega , on valikus palju. Kuigi on olemas jooksulinte, rattaid ja sõudjad palju, tasub ka uurida DB meetodi ülevaated et näha, kas elegantsem riietus sobib.

Kui te pole sellest konkreetsest treeningseadmest kunagi kuulnud, on põhjuseks see, et see on alles olnud aastast 2016 . Varsti pärast selle käivitamist sai sellest Kardashiani lemmiktreening hädavajalik – Kim oli nii suur fänn, et ta isegi kinkis masina igale oma õele . Põhimõtteliselt vastab see oma hüüdnimele, mis puudutab teie pätt: DB meetod on omamoodi kükki abistav varustus, mis on suunatud tuharalihastele, et tugevdada seljaosa.

Kas soovite oma kodus toimuvate tagumikutreeningute taset tõsta? Lugege kõike, mida peate teadma DB meetod - sealhulgas seda, mida fitnessitreenerid sellest tegelikult arvavad.

Kaasame ainult tooteid, mis on Bustle'i toimetus iseseisvalt välja valinud. Siiski võime osa müügist saada, kui ostate toote selles artiklis oleva lingi kaudu.

Mis on DB-meetodi masin?

Vastavalt kaubamärgile, DB meetod juhatab teid läbi küki üldise liikumise ja [nihutab] teie keharaskust tuharalihaste sisse, et toniseerida, pingutada ja tõsta saaki. Kuna see on mõeldud koduseks kasutamiseks, on see kokkupandav, reguleeritav ja mõeldud teile maksimaalsete tulemuste saavutamiseks kogu keha treenimiseks minimaalse ajaga.

See kõik puudutab kükitamist ehk ühte kõige põhilisemat tuharalihaseid tugevdavad harjutused saate teha. Põhimõtteliselt istud polsterdatud istmel ja hoiad üles-alla kummardades käepidemetest kinni – see näeb välja nagu pool kiigest. See nihutab suure osa kükkimistööst alakehalt ülakehale, mistõttu tunnete end sügavale liikumisulatusesse vajudes stabiilsemalt kui ilma abita minnes. Sellel on 250-naelane kasutaja kaalupiirang ja see müüb 229 dollarit.

Põhitõed DB-meetod 229 dollaritVt DB-meetodi kohta

Millised on DB-meetodi masina eelised?

DB Method Machineil, nagu ka teistel treeningmasinatel, on mõned tõsised eelised inimestele, kes kannatavad kroonilise valu käes, taastuvad vigastusi või püüavad anda endale inspiratsiooni ja juhiseid. Keegi, kes soovib pärast vigastust kükitama hakata või kellel on krooniline valu, võiks DB-meetodi masina kasutamisest kasu saada, kuna see on kontrollitud liikumine ja teil on võimalus oma ülakehaga koormust tasakaalustada, ütleb Alex Moreno , NCSF-i sertifikaadiga personaaltreener ettevõttes Blink Fitness Baldwin.

Kui teil on valulikud liigesed või teil on vaja oma keha liigutada sügavamale, võivad sellised treeningmasinad olla abiks. Kui masinad on õigesti seadistatud, aitavad need vigastusi vältida, võttes liigestelt survet maha, selgitab Moreno. Kuna istutate jalad nagu tavalise kükiga ja kui tasakaalustate raskust, kasutades oma ülakeha, mis aitab hoida teid stabiilsena, võivad teie liigutused olla äärmiselt nõrgad. Täpsemalt The DB Method Machine puhul võtab see surve põlvedelt ja seljalt maha, nii et see on liigestele lihtne, ütleb Moreno. See võimaldab treenida potentsiaalselt nõrgemat lihasgruppi ohutult ja kontrollitult.

Millised on DB-meetodi masina puudused?

Kui teie eesmärk on lisada oma rutiini intensiivseid harjutusi või teha raskeid harjutusi, ei pruugi masin olla see, mida otsite. Neile, kes soovivad arendada plahvatuslikku plüomeetrilist võimsust, ei saa DB-meetodi mootorimustrid otseselt selle eesmärgi saavutamiseks. Adam Swartz , kaubamärgi spordijuht ja sertifitseeritud IART-i treeningkliinik. Tõsiste jõutõstjate või sportlaste jaoks, kes soovivad arendada kiirust, osavust ja kiirust, ei asenda see varustus nende spordialale omaseid treenimisvõimeid.

Ja kuigi masin aitab kükiga alustajatel end õige vormi ja tuharalihase aktiveerimisega mugavalt tunda, ei taga DB-meetod nii palju kogu keha stabiilsust kui harjutuste tegemisel varustusest, ütleb Katie Kollath , ACE sertifikaadiga personaaltreener ja ettevõtte kaasasutaja Barpath Fitness . Kui teie eesmärk on stabiilsus, soovitab ta teha keharaskusega liigutusi kogu liikumisulatusega ja vastavalt vajadusele.

Kas peaksite hankima DB-meetodi masina?

Ükskõik, millisesse koduse jõusaali varustusse otsustate investeerida – olgu selleks siis lihtne joogamatt või The DB Method masin –, veenduge, et see oleks kooskõlas teie eesmärkidega ja sellega, mis teie arvates muudab teie treeningrutiini kõige mugavamaks.

Masinatel on tavaliselt madalam sisenemisbarjäär, kuna inimesed tunnevad end mugavamalt, et nad saaksid olla treeningu hüppeline algus, kuid need ei ole nii tõhusad ega peaaegu sama kasulikud kui kogu keharaskusega liigutuste ulatus, ütleb Kollath. Nii et tegelikult põhineb teie otsus sellel, kus on teie treeningmängu prioriteedid ja mida tunnete kõige enesekindlamalt tehes.

Eksperdid:

Alex Moreno , NCSF-i sertifikaadiga personaaltreener ettevõttes Blink Fitness Baldwin

Katie Kollath , ACE-sertifikaadiga personaaltreener, Barpath Fitnessi kaasasutaja

Adam Swartz , kaubamärgi spordijuht ja sertifitseeritud IART-i treeningkliinik

skautide ajalugu