Mis tunne on AI-põhise treeneriga treenida

Möödunud aasta on olnud üksluine udune sörkjooks, oma lemmikjooga voogude tegemine ja sama peotäie jõutreeningu harjutusi oma keldrikorrusel asuvas jõusaalis jalgrattaga sõites – seega on aus öelda, et igatsen interaktiivseid treeningkogemusi rohkem, kui arvasin. Sisenema Kemtai : tehisintellekti jõul töötav treeningrakendus, mis annab teile personaalseid treeninguid otse kodus.

Kemtai rakendus kasutab KOHTA et analüüsida oma liigutusi ja anda reaalajas tagasisidet selle kohta, kuidas oma vormi parandada. See pakub laia valikut treeninguid, alates HIIT Pilatesest jõutreeningusse ja peate vaid seisma sülearvuti ees, et lasta rakendusel teie asukoht registreerida. Seejärel järgite higistamiseks hetkejuhiseid. Treeningu ajal töötab Kemtai virtuaalse fitnessitreenerina, mis tagab teie vorm on tip-top kujuga — mis on võtmetähtsusega õigete lihaste tõhusaks sihtimiseks, jõu suurendamiseks ja vigastuste vältimiseks.

Ajad on fitnessimaailmas selgelt muutunud: OnePolli 2020. aasta uuring, milles osales 2000 inimest, näitas, et rohkem kui pool plaanisid oma jõusaaliliikmed tühistada koduse treeningu kasuks . Kuid nüüd saate mõlemast maailmast parima: Kemtai pakub paljusid IRL-i treeneri eeliseid – nagu vahetu tagasiside ja kohandatud treeningud – mugavalt oma elutoast. Ja see töötab just kell 19 dollarit kuus , muutes selle kättesaadavamaks võimaluseks reaalajas isiklike treeningute jaoks, mis mõnikord võivad maksta rohkem kui 100 dollarit treeningu kohta .

kas minuga manipuleeritakse

Võttes arvesse, kui vanaks on mu kodune treeningrutiin pärast enam kui aasta pikkust üksitreeningut kasvanud, proovisin rakendust proovida. Lugege edasi, et teada saada, kuidas Kemtai isikliku treeninguni jõudis.

Kuidas Kemtai töötab

Kemtai

Kui olete Kemtai kasutajaks registreerunud, sisestate põhiteavet enda ja soovi korral oma treeningueesmärkide kohta. Rakendust on kõige parem kasutada kaameraga sülearvutis, et see saaks hõlpsalt teie liigutusi jälgida ja tagasisidet anda, samal ajal kui sellel on piisavalt suur ekraan, mida saate jälgida.

Kui olete valmis higistama, valige selle tellitavate treeningute kollektsioonist või koostage ise treeningtööriist, et koostada teie eelistustele vastav kohandatud treeningvorm. Rakendus sisaldab filtrit, et saaksite hõlpsalt otsida oma lemmiktreeninguviiside (nt kardio- või jõuharjutuste), treeningu pikkuse või raskusastme järgi. Ükskõik, millisega te ka ei lähete, kõik Kemtai treeningud on mõeldud kodus jõusaalisõbralikuks, mis tähendab, et te ei vaja kunagi rohkemat kui põhivarustust, nagu hantlid või treeningpall (kui üldse).

Kui teie treening algab, astute sülearvuti juurest eemale, et rakendus oleks avatud arvutinägemise tehnoloogia saab skaneerida teie keha, et leida sihttsoone, nagu teie jäsemed ja liigesed. Seejärel jälgib see teid, kui liigute harjutusi koos virtuaalse treeneriga, ja kasutab tehisintellekti, et anda kohandatud tagasisidet – näiteks laskuda madalamale või painutada paremat küünarnukki – reaalajas. Rakendus kasutab sama tehnoloogiat ka teie toimivuse analüüsimiseks hetkel tulpdiagrammi stiilis mõõdiku abil, mis näitab teile, kui täpne on teie vorm iga kordusega.

Milline see on

Valida on sadade treeningute vahel, alates 5-minutilisest algaja põhitreeningust kuni Pilatese seanssideni, mis keskenduvad konkreetsetele kehaosadele. Alustasin 8 minutiga Ülakeha raputamine soojenduseks, mis sisaldas 11 kerget harjutust ja venitust, mis äratasid mu käed ja kõhulihased. Rakendus ütleb teile täpselt, mida ja millal teha, ning te jälgite ekraanil treeneri liigutusi. Kogu seansi jooksul anti mulle mitmeid soovitusi oma vormi muutmiseks – ja TBH, olin üllatunud, kui täpsed, konkreetsed ja abivalmid need olid: näpunäited olid sageli sama lihtsad, kui kätt ühe puudutusega alla lasta, kuid see muutis õige vormi ja harjutuse tundmise õigetes lihastes.

Pärast seda proovisin 7 minutit Booty treening järgneb 20 minutit Pilates ülakehale ja südamikule . Konteksti jaoks eelistan jõutreeningut teha rühmatreeningu seadetes valju muusika ja koreograafiataolise ülesehitusega. Booty Workout oli jalgade harjutuste seeria – kuigi see oli tõhus, olin liigutustega juba tuttav ja seetõttu ei saanud tehisintellekti juhendamisest suurt kasu.

Pilates seevastu on mulle võõras, nii et kohandatud tagasiside aitas parandan treeninguasendit ja tutvustage mulle võõraid käike. Ühel hetkel kästi mind istudes istuvate triitsepsi sukeldumiste ajal selga ja puusi veidi rohkem tõsta ning see võttis alaseljast surve maha ning lasi südamikul ja õlavarrel tööd teha. See tundus digitaalse fitnessi tehnoloogia tõelise eelisena: ma poleks muidu pilatese individuaalset seanssi otsinud, kuid see toimis virtuaalse juhendajana, kes juhendas mind sülearvutist.

Kemtai

Lisaks nõudmisel tehtud treeningute higistamisele saate kasutada ka Kemtai kohandatud treeningtööriista: valige lihtsalt treener, kasutage libisevaid skaalasid, et teha kindlaks, millega soovite töötada (nt paindlikkus, tasakaal või kehaosa) ja valida, kuidas pikk ja raske, kui soovite, et treening oleks. Mõne sekundi jooksul saate kohandatud jõuseansi. See oli minu lemmikfunktsioon: see aitas mul soojendada ja jahutada end muudeks tegevusteks, teha tööpäeva jooksul lühikesi higistamispause ja venitada, pakkudes samal ajal vormi kohandamise näpunäiteid, mis aitasid mul igast treeningust maksimumi võtta.

Kui soovite jälgida, pakub rakendus ka jõudlust – nii saate aja jooksul oma aktiivsust kaardistada, edenemist jälgida ja kohandatud treeningsoovitusi saada.

Kas peaksite seda proovima?

Kui teile meeldib treenida personaaltreeneri juhendamisel, kuid te ei soovi tingimata raha kulutada või privaatsessiooniks jõusaali minna, on Kemtai hea alternatiiv. Sama kehtib ka siis, kui olete teatud treeningmeetodites uus: rakenduse täpsed ja kohandatud soovitused võimaldavad teil tappa uusi harjutusi, et saaksite end kindlalt proovida.

tsitaadid ameeriklastest

Sellegipoolest, kui teile meeldib rohkem rühmatreeningut või olete rakenduse pakutavate treeningutüüpide kogenud professionaal, siis ei pruugi Kemtai kodus treenimise võime olla see, mida otsite. Sellegipoolest ei saa ületada mugavust, kui saada tõhusaid ja koheseid näpunäiteid oma higistamise parandamiseks, ilma et peaksite oma jalga kodust välja tõstma.