Mis juhtub teie ajus, kui saate veebis jälgijaid

Instagramil on palju rõõme – näiteks kassivideod – ja mõned inimesed arvavad, et nende hulgas kasvab ka oma suhtlusvõrgustik. Jälgijate arvu ülestõusmise nägemine kinnitab, et keegi,mitte keegi!,suudab vastu seista teie sõnamängu- ja AOC-fangirl-põhisele persoonibrändile. Kui teie Insta jälgijate arv suureneb, reageerib teie aju teatud viisil - mõned meeldivad, mõned veidi ohtlikud.

Instagramis jälgijate kogumine võib teie ajule dopamiini tabada, neuropsühholoog Dr Sanam Hafeez Ph.D. räägib Bustle. 'See on naudinguga seotud kemikaal, ' ta ütleb. Neurotransmitterina võib dopamiin panna teid tundma õnne ja isegi pisut kõrget. Dr Hafeez lisab, et selle võib eriti esile kutsuda võrdlev käitumine, kus võrdlete oma jälgijate arvu teiste sarnaste sisu postitajatega. 'Kui palju [jälgijaid] iga plakat saab, ei ole ennustatav, seega lisab see tagaajamise põnevust, mis hoiab selle põnevana,' ütleb ta.

Kuid see võib tekitada ka muid tundeid. Psühhoterapeut Elizabeth Beecroft LCSW, vaimse tervise platvormi Alma teenusepakkuja ütleb Bustle'ile, et kui olete altid oma jälgijate arvu jälgima, võite tekitada ärevust. 'Instagrami jälgijate arvu suurenemine võib tekitada inimesele palju survet esineda või säilitada,' ütleb ta. 'Suur jälgijaskond võib tähendada, et teil on rohkem silmi, kes jälgivad või vaatavad oma kontot, mis võib tekitada ärevuse sümptomeid, kui soovite seda staatust säilitada, postitada sisu, mis teie publikule meeldib, või isegi liiga palju oma konto seotusse investeerida.' Pandeemia võis seda ka hullemaks muuta; uuring sissePsühhiaatria piiridleidis, et Itaalia täiskasvanud kasutasid sulgemise ajal sotsiaalmeediat rohkem ja see tõstis ka nende ärevustaset .

Mindful Media/E+/Getty Images

Oluline on see, et jälgijate ja meeldimiste arv kõigub, nii et enesehinnangu või õnnetunde sidumine nende numbritega võib olla vaimse tervise risk. ' Instagram kasutab algoritme , ja mõned kasutajad on osavamad hashtagide ja ahvatlevamate piltide kasutamisel kui teised,“ ütleb dr Hafeez. Isegi kui olete sama kasutaja, kellel on samad atribuudid, võib teie jälgijate arv päevast päeva muutuda. Sest dopamiin on osa aju tasustamise rajast ja on arvatavasti mängib rolli sõltuvuskäitumises , kui teie jälgijate arv väheneb või ei muutu, võib dopamiini puudumine teid kurvalt tunda. 'Päev ilma selle välise tugevdamiseta võib põhjustada depressiooni ja madalama enesehinnangu tunde, ' ütleb ta.

Ka teiste kontode jälgijatel on psühholoogiline mõju. 'Vaatajana võib tunduda, et kuna inimesel on palju vaatajaid, võib see muuta nad usaldusväärsemaks,' ütleb Beecroft. 'Need pealiskaudsed mõõdikud võivad tõesti mõjutada seda, kuidas me veebis näeme.' Kui näete, et inimesel on 1 miljon jälgijat, võite teda pidada usaldusväärsemaks või teist populaarsemaks. aastal avaldatud uuringLapse areng2018. aastal leidis, et kolledži üliõpilased olid tõenäolisemalt meeldivad Insta postitused, mis on juba saanud palju meeldimisi tuhandetelt jälgijatelt ja see populaarsus rakenduses aktiveeris aju tasustamisahela.

Kui teil on raske lõpetada oma Insta lehe värskendamist, et näha oma jälgija staatust, või tunnete ärevust mõttest oma jälgijate arvu säilitada, soovitab Beecroft astuda samm tagasi. 'Oluline on meeles pidada, et vaatajaskonna kasvatamiseks on autentseid viise ja seejärel on muid viise, näiteks jälgijate ostmine või kasvuteenuste eest tasumine,' ütleb ta. Kui mõned inimesed süsteemi mängivad, võiksite uuesti mõelda, kas jälgijate arv on mõni ülitähtis mõõdik. Dr Hafeez soovitab vajadusel ka terapeudi või vaimse tervise spetsialistiga vestelda, kui leiate, et see tekitab tugevat ärevust, muret või tühjusetunnet.

järg 5. lainele

Tõeline õppetund siin? Jälgijaid võib tulla ja minna, kuid sõnamängud kasside kohta on karusnahad.

Eksperdid:

Elizabeth Beecroft LCSW

Dr Sanam Hafeez Psy.D.

Viidatud uuringud:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A. ja Schimmenti, A. (2020). Üksinduse ja ärevusega silmitsi seismine COVID-19 isolatsiooni ajal: ülemäärase sotsiaalmeedia kasutamise roll Itaalia täiskasvanute näitel.Piirid psühhiaatrias,üksteist, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M. ja Dapretto, M. (2018). Eakaaslaste mõju Instagrami kaudu: mõju ajule ja käitumisele noorukieas ja noores täiskasvanueas.Lapse areng,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D., & Telang, F. (2011) Addiction: Beyond Dopamine Reward circuitry. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108