Mida teha, kui tunnete, et te ei sobi

Pole midagi valesti, kui teete ise omaette, elate iseseisvat elu või lehvitate hiiglaslikku üksilduslippu, kui sööte lõunat ise. See on enesekindel ja lahe AF. Kuid on võimalik, et ühel või teisel hetkel teil on mures, et sa ei sobi .

Ja kas pole me kõik? See meie maailm on nii naeruväärselt sotsiaalne. Meie telefonid pole mitte ainult ööpäevaringselt ööpäevaringselt (mis võivad sõnumitega õhku lasta või mitte), vaid peame võitlema ka sotsiaalmeedia valdava kohalolekuga. See kõik on peaaegu pidev meeldetuletus, et inimesed on juhtimas palju rohkem sotsiaalseid elusid kõigi nende sõpradega. Vahepeal on teie telefon kasutamise puudumisest külm ja keegi teie Instagrami piltidest pole kellelegi meeldinudpäeva.

Ja seda just digitaalses maailmas. Seal on endiselt teie kontor, kus võite tunda, et te ei sobi. Ja kool, kus te võite olla 'heidik'. See võib jõuda isegi sinnamaani, et mõtlete, kas üksi lõunasöögi söömine on valik või midagi muudomamakuni.

Isolatsiooni tunne võib tõesti haiget tekitada, peamiselt seetõttu, et põhiline vajadus kuuluda on juurdunud meie evolutsiooniajalukku, Dr Kim Chronister, PsyD , ütleb litsentseeritud kliiniline psühholoog Bustle'ile. 'Mittesobivus võib meid mõjutada nii psühholoogiliselt kui ka füsioloogiliselt,' ütleb ta. Kuidas siis seda parandada, kui soovite end paremini tunda? Siin on mõned põhjused, miks see võib juhtuda tunne, et sa ei sobi , samuti mida sellega teha.

1. Teie sõbrad muutuvad

Mäletate, kui olite tõesti noor ja mõtlesite kogu südamest, et teie BFF on tegelikult teie BFF? Kui nad on veel teie elus, õnnitleme pikaajalise sõpruse puhul. Kuid tea, et see on väga levinud inimestel muutuda ja üksteisest lahku minna , aastate möödudes.

unistab hammaste kaotamisest

'See võib olla mitmel põhjusel, näiteks kolimine teise linna või töökoha vahetamine, mis võib muuta ühenduse pidamise raskeks.' Heidi McBain , litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, räägib Bustle. 'Selle põhjuseks võib olla ka see, et olete kasvanud ja muutunud või teie sõber / sõbrad on kasvanud ja muutunud.'

Nii et kui teil on praegu käimas faas, kus vanad sõbrad vahetuvad ja enam ühendust ei saa, võib see lihtsalt tähendada, et olete turul mõne uue sõbraga, kelle elu sobib paremini teie omaga.

2. Te pole leidnud oma inimesi

Kui tunnete end tööl võõrasena või elate oma sõpruskonna perifeerias, võib juhtuda, et te pole veel oma inimesi leidnud, AKA sõbrad, kes teid tõeliselt mõistavad ja hindavad.

'Mõnikord on see tingitud sellest, et te ei tunne ennast oma elu praegusel hetkel hästi,' ütleb McBain. Võimalik, et liigute sõprussuhetes sisse ja välja ning kunagi ei asu tegelikult elama, sest te ei tea, mida otsite.

See võib aidata võtta aega mõtlemiseks, võib-olla ka teraapiasse minnes, ütleb McBain, et välja selgitada, kes sa oled ja mis sulle meeldib. Aja jooksul hakkavad teie elus ilmnema inimesed, kellel on sarnased huvid, ja sõprus tekib.

3. Sa ei avane

Pidage meeles, et oma inimeste leidmiseks ja nendega sobitumiseks on vaja end tegelikult avada ja endast natuke teada anda, mis võib olla keeruline, kui olete loomulikult vaikne.

'Kui keegi on sotsiaalsete suhete ajal liiga vaikne, võib see isikliku taseme tundmaõppimise väga keeruliseks muuta,' ütleb McBain. 'Nagu öeldud, kui te kipute olema vaikne, kuid soovite siiski teistega suhelda, proovige esitada neile küsimusi enda ja oma elu kohta ning seejärel nende vastuseid aktiivselt kuulama . '

Sa ei pea muutma seda, kes sa oled, ega teesklema midagi, mida sa pole. See on lihtsalt natuke avatum, natuke sagedamini.

4. Sa muretsed liiga palju selle pärast, mida kõik arvavad

Kui kunagi oli mõni võimalus kohata avalikkuses nii ebamugavat ja ebamugavat olukorda, siis on see nii hoolides liiga palju sellest, mida inimesed . Ehkki seda harjumust võib olla raske murda, mõelge, kuidas see võib panna teid müüri üles panema või eraldama vibreerivaid vibreid.

'Liigne hoolimine sellest, mis teiste inimeste arvates võib sind kohmakaks või murelikuks teha,' ütleb McBain. Nii et andke endale luba natuke lõdvestuda. Või pöörduge tagasi küsimuste esitamise ja suurepärase kuulaja juurde, kuni te end soojendate.

'See võib olla viis, kuidas saate teistega ühendust võtta viisil, mis ei pane teid end kohapeal nii hästi tundma,' ütleb McBain. 'Ja sageli meeldib inimestele tõesti rääkida endast ja oma elust.'

5. Te pole omanud oma ainulaadsust

Ehkki võite arvata, et peate sobituma oma unikaalsusega, see võib tegelikult olla vastupidi. Teeseldes, et olete keegi, kes te pole, jätab see teile ainult madala sõpruse ja tunde, et keegi ei mõista teid. Nii et mine edasi ja ole enesekindlalt sina ise.

'See võib tekitada tunde, et te ei sobi kokku massidega, kuid kui võtate omaks oma individuaalsuse, ei pruugi see nii oluline olla,' ütleb McBain. 'See tähendab, et kui suudate olla see, kes te tegelikult olete, siis ei pruugi sobitumine siin olla teie ülim eesmärk.'

Ja ometi, seda sagedamini, keda te omaks võtatesinaon ja asjad, mis teile meeldivad, seda tõenäolisemalt tõmbate ligi inimesi, kes tunnevad end täpselt samamoodi, mis võib aidata teil uusi suhteid luua.

6. Sa oled valusalt häbelik

See on korras häbelik olema . Lõppude lõpuks ei ole kõik partei tüüpi elu keskpunkt. Kuid liiga häbelik olemine - kuni punktini, kus te ei saa täielikult uute inimestega vestelda - võib olla sisseseadmise osas üsna takistuseks. Siiski on olemas asju, mida saate hakkama saada.

'Häbelikkus võib raskendada inimestega kohtumist suurtes gruppides, nii et proovige võimaluse korral jääda väiksemate grupisätete juurde,' ütleb McBain. 'Nagu öeldud, võib see aidata teil paremini mõista inimesi, kes on' teie inimesed ', võrreldes teiste inimestega, kui olete teatud inimesi, kelle seas tunnete end häbelikumana kui teised.'

7. Sa ignoreerid seda, mida tahad

Kui kipute iseenda üle otsustama või olete elu suhtes liiga 'peas', võite lõpuks tunda end üksi, Dr Margaret Paul, PhD , suhete ekspert ja autor, räägib Bustle. 'Kui me ei saa ühendust iseendaga, ei saa me teistega tõeliselt ühendust võtta ja võime lõpuks tunda end mitte ainult sisemiselt tühjana, vaid ka teistest kõrvalejäetuna ja eraldatuna,' ütleb ta. 'Inimesed kipuvad käituma meiega nii, nagu me ise kohtleme, nii et kui me ignoreerime oma tundeid ja soove või hindame ennast, võime kogeda teiste ignoreerimist või nende üle kohut.'

Sellest võib olla raske üle saada, kuid see on asi, millega saate aja jooksul või terapeudi abil töötada. Kui olete seda teinud, võite märgata, et tunnete end pisut vähem eraldatuna.

8. Sa ei kuula tähelepanelikult

Ühendus on kahesuunaline tänav, ütleb Paul. Sa räägid natuke, su sõber räägib natuke ja kogu suhe püsib võrdne ja tasakaalus. Nii et kui leiate, et sõbrad hoiavad teid eemale või tunnete, et keegi ei meeldi teile, võib see nii olla peate rohkem kuulama .

Järgmine kord, kui teie sõber loo räägib, proovige tõestikuuleneid. Ärge pakkuge omaette lugu, proovige neid ükshaaval üles seada ega alusta monoloogi, ütleb Paulus. Lihtsalt kuula ja nad teevad tõenäolisemalt sama ka sinu eest, luues seeläbi sügavama ühenduse.

9. Püüad liiga raske

Suhetes pingutamisel pole midagi halba. Kuid pöörake tähelepanu sellele, kus ja miks te seda pingutate, sest see kõik võib olla asjatu.

ramsay troonimäng surm

Kui proovite hoolivalt „liiga palju”, ütleb Paul, ja te ei saa ikkagi ühendust, võib olla parem minna edasi ja leida rühm, kes teid tõeliselt hindab.

Kuid heakskiidu saamiseks on võimalik ka pingutada. See võib olla ebameeldiv ja võib olla märk, mida peate mõneks ajaks tagasi astuma ja tegema mõnda sisemist tööd.

10. Sa ei proovi piisavalt

Samuti on võimalik mitte piisavalt pingutada, mis võib juhtuda, kui ootate alati, et inimesed teie juurde tuleksid. Kui olete näiteks tööl ja mõtlete, miks keegi teiega ei räägi, võtke endale asjade liigutamine. Ole jutukas, ole kena, küsi inimestelt nende päeva kohta.

Ja kaaluge mugavustsoonist välja jõudmist, külastades üritusi, astudes klubidesse ja öeldes kutsetele jah, isegi kui soovite pigem koju jääda. McBain ütleb, et te ei pea terve õhtu peole pühendama, kuid üritustel osalemine ei tee kunagi haiget. Või isegi looge mõni oma.

11. Sa ei väljenda ennast

Kuigi pole vahet, mida te kannate, on siiski midagi öelda ennast väliselt väljendades kui mõttekaaslastega ühenduse loomise viis. Nii et kui te seda veel ei tee, kaaluge pilti, mida te maailmale projitseerite.

Sellised asjad nagu riided ja ehted ning allahindlused ei loo sõprussuhteid, kuid need on vestluse alustajad, kuna need võivad anda inimestele teada, millega te tegelete. Kui te seda veel ei tee, kaaluge tahtlikumaks jäämist teie isiklik stiil , kui viis inimesi sisse meelitada.

Kunagi pole lõbus tunda end kõrvalejäetuna või justkui ei sobiks. Kuid selle vastu on palju asju, kui peaksite olema huvitatud uute suhete loomisest. See võtab aega ja võib vajada mõningaid näpunäiteid selle kohta, kuidas te maailmas mõtlete või liikute. Ja ometi võib see tulemuseks olla rohkem positiivseid koostoimeid ja võib-olla isegi uusi sõprussuhteid.