Mida teha pärast seda, kui teie partner petab
Kas peaksite jää pärast seda, kui keegi petab või minna? Kahjuks on paljud meist seal käinud - kuupäeval kellegagi, kelle käitumine on kahtlane , kas nad veedavad oma telefonis ülemäära palju aega (Ma tean, et see näib nagu igaüks!), Mitte konkreetne selle kohta, mida nad teevad, kui nad pole meiega, või lihtsalt MIA. Kord mängis poiss-sõber minu ees kõnelejaga oma kõneposti ja ma kuulsin, kuidas üks naine purskas: 'Nii hämmastav oli sind eile õhtul suudelda!' Ta üritas närviliselt helitugevust maha keerata või telefoni välja lülitada, kuid oli juba hilja. Ma oleksin piisavalt kuulnud. Teinekord, esimene kohting tunnistas mulle afääri (unustades, et olin tema kohting, mitte terapeut - rääkimata sellest, punane lipp !). Ta ütles, et kõik tema pere mehed olid seda teinud (palju õnne?) Ja ta ei kavatsenud enam. Hmm.
“Uuringud näitavad seda naised petavad, sest tunnevad end emotsionaalselt puudust tundvatena ja mehed seetõttu, et tunnevad end seksuaalselt puuduses, ”terapeut ja autor Tina B. Tessina , PhD (teise nimega 'Dr. Romance') ütleb Bustle'ile. 'Ta ei mõtle tulevastele probleemidele (vähemalt teise inimesega ühenduse loomisel) ja lihtsalt maskeerib emotsionaalset valu. Avastamine teie partner on olnud truudusetu on kohutav löök. See muudab kogu teie suhet puudutavate ootuste ja veendumuste kogumit. Järsku tekib teil terve hulk küsimusi, millele te pole võib-olla varem mõelnud. Miks ma ei teadnud? Kas mu partner armastas mind kunagi? Kuidas ma kunagi saan usalda oma partnerit uuesti ? Kas suudame selle üle elada? '
'Kuigi ma ei arva, et peaksite jääma kannatama, kui miski ei toimi, näen oma praktikas paljusid paare, kes teevad seda tööd ja lõpetavad õnnelikumalt kui varem.'
Olenemata sellest, kas olete petmise vastuvõtvas otsas olnud, on märgulampe, millele tähelepanu pöörata et näha, kas kellelgi pole teie selja taga midagi head. Seal on ka mõtisklusi kas peaksite suhet veel proovima või jätke see maha. Rääkisin mõne eksperdiga, et aidata otsust teha, kui võitlete küsimusega: mu partner pettis ... kas peaksin jääma või peaksin minema?
tüdrukute nibud muutuvad raskeks
1. Monogaamia on midagi, mida valite iga päev
'Monogaamia ei toimu automaatselt, sest teete ühekordse tõotuse, kui esimest korda teineteisele pühendute.' Tammy Nelson , PhD., Ütleb Bustle. 'Monogaamia on asi, mille valite iga päev, see on kingitus, mille annate oma partnerile ja endale, see on püha tava nagu jooga või meditatsioon. Ja harjutades saad selles aina paremaks. '
2. SeeOnTruudusetuse järgne abielu on võimalik parandada
'Kuna tunnete end reedetuna, on teie esimene impulss tavaliselt viha ja soov lahkuda - võitlus või põgenemine,' Tessina räägib Melu. 'Kuid pärast rahunemist mõistate, et kaotate palju ja teil võib olla lapsi, kellega arvestada. Ärge tehke kiiret otsust, mida võiksite pärast kahju tekitamist kahetseda. Pärast hilises elus lahutamist on võimalik leida erakordne armastus, kuid enamik minu kliente väidab, et potentsiaalsed partnerid pole seal paremad kui need, kelle nad jätsid. Kuigi ma ei arva, et peaksite jääma kannatama, kui miski ei toimi, näen oma praktikas paljusid paare, kes teevad seda tööd ja lõpetavad end õnnelikumalt.
Terapeudina, kes töötab paaridega iga päev, tean sedaonpärast truudusetust on võimalik abielu parandada. See pole mitte ainult võimalik, vaid ka laste kaasamisel on soovitav. Peamine probleem on halva käitumise tunnistamine ja parandamine, usalduse taastamine ja andestamine. Kui käitumises toimub siiras muutus ja kui truudusetuseni viinud probleemidega tegeletakse ja neid parandatakse ning mõlemad pooled lähenevad probleemile siira sooviga avastada, mis valesti läks, ja selle parandada, siis on andestus oluline osa paranemise protsess, olenemata sellest, kas paar jääb abielusse või mitte. '
3. Oluline on proovida taastada kontroll
'Olen suhteekspert, kes töötab palju paaride ja inimestega, kes tegelevad regulaarselt truudusetusega,' Jeffrey ressursid , Terapeut ja raamatu autor Uuendage oma vau: seitse võimsat tööriista süütamiseks säde ja muuda oma suhet , räägib Bustle. 'Üks olulisemaid asju, mis peab juhtuma pärast seda, kui hoolealune petmise avastab, on lasta emotsionaalsel reaktsioonil toimuda enne, kui üritate isegi ratsionaalselt otsustada. Nagu ma oma raamatus täpsustan, Uuendage oma vau , faktide ja tunnete segamine on kaotav ettepanek. Need on kõikuv ühend, mis viib paratamatult katastroofini. Niisiis peab haavatud poolel olema võimalus väljendada oma haiget, vastikust, ängi jne, ilma et teine üritaks ratsionaliseerida, kaitsta või leebust paluda. Peame tundma end turvaliselt, et ennast väljendada, eriti olukordades, kus tunneme end kontrolli alt väljas. Kui emotsionaalne teerull on aset leidnud, on oluline püüda taastada kontrolli tunne. Tavaliselt teeme seda teabe kogumise ja olukorra enda jaoks haaramise kaudu. Haavatud pool peab mõistlikkuse piires välja selgitama, mida neil on vaja teada saada. Kui nad on endiselt huvitatud suhtes püsimisest, vajavad nad tavaliselt juurdepääsu sotsiaalmeediale, telefoniparoolidele, e-kirjadele jms ning kui petja ei soovi mõnda aega, tavaliselt 3-6 kuud, oma vabadusest loobuda, siis on väike tõenäosus, et suhe jõuab haavast mööda. '
4. Usalduse taastamine võtab aega
'Juhendades paari truudusetuse järgselt üles ehitama, selgitan andestamise samme,' Rätsep Carrie , Litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, ütleb Bustle.
alasti telesaates
'1) Tehke tõeline vabandus.
2) Võtke vastutus ilma ettekäändeta.
3) Võtke kõik võimalikud meetmed tagamaks, et käitumine ei korduks.
4) Ohver nõustub, et 1-3 on piisavalt tehtud.
Tihti truudusetuks jäädes on veel mitu petmist, näiteks valetamine, meilide kustutamine, pideva kontakti saladuste hoidmine. Iga toimingu jaoks tuleb sammud ümber teha. Soovitan kontaktide kohta täielikult avaldada, kuid andke ohvrile voli paluda nii palju või vähe järelkontrolli kui vaja. On oluline, et ohver ei tunneks, et ta peab teabe pärast närima. Paaril võib olla raske kindlaks teha, kui palju või kui vähe peab ohvrit kontrollima, et end jälle turvaliselt tunda. Pettus on abielupanga arvelt suur tagasivõtmine ning trauma ja ohutuse puudumine on normaalne tunne. Usalduse taastamine võtab aega. Kui teo toimepanija ei saa kannatlik olla, ei taastata ohutust. '
5. Truudusetuse olemus on ka oluline
'See juhtub ja näib, et see juhtub meie seadmetega aegadel natuke rohkem,' Dr. Ramani Durvasula , Litsentseeritud kliiniline psühholoog, psühholoogiaprofessor ja autor, ütleb Bustle'ile. 'Jah, seda saab taastuda, kuid on olemas armekude. Igal suhtel on käitumisjuhend ja iga suhte moodustavate inimeste temperamendid on erinevad. See ütles, et petis sissekõige rohkemsuhted on usalduse rikkumine ja intiimses ruumis. Ilmselt on oluline ka truudusetuse olemus (üheöösuhe? Seksitöötaja? Teie õde? Emotsionaalne petmine ja teie partner on armunud kellessegi teise? Pidev muster?). Paarid saavad ja saavad sellest mööda. Kuid nagu ma seda alati vaatan, muudab see suhte maastikku jäädavalt - seal, kus kunagi oli lai lagendik, on nüüd mägi ja see ei kao kunagi. Nüüd on see osa suhte narratiivist.
Mõistes selle päritolu, olemust, vastutuse võtmist ja edasiliikumise põhjuseid, saab teha tööd suhte muutmiseks (ja mõnikord sekkumise tõttu veelgi tugevamaks). Põhireeglid hõlmavad järgmist: ei tohi lubada krooniliselt relvana tagasisidet afäärile, aga ka selleks, et petja mõistaks, et on uus maailmakord ja piirid on rangemad ning tähelepanelikkus peab olema kõrgem. Petmine ei pea olema suhte jaoks surmamurd, kuid seda on hea proovida ennetada, sest see võib infrastruktuuri kindlasti nõrgendada. Sellisena soovitan paaridel sageli kaaluda teraapiakuuri kaasamise etapis või väljakutsetega üleminekute ajal, et anda neile vajalikud oskused, et vältida „hooletuid parandusi” nagu sobimatuid suhteid.
6. Suhetes ei ole suhe tavaliselt probleem, vaid pigem sügavama probleemi sümptom
'Olen truudusetusekspert, truudusetusest ellujääja ja raamatu autorLõplik reetmine: truudusetuse äratundmine, avastamine ja sellega toimetulek. ' Danine Manette , Kõneleja, kriminaaluurija, autor, ütleb Bustle'ile. 'Olen oma piirkonnas ka viis aastat truudusetusabi korraldanud. Kas kõik abielud võivad truudusetuse üle elada? Kindlasti mitte, kuid nendel, millel on mitu ühist asja: petnud abikaasa täielik avalikustamine, valmisolekmõlemad osapooledabielu parandamiseks, kui vähegi võimalik, pole kontakti teise naise / mehega, ja tõeliselt raske töö, et tagada võimalus usalduse taastamiseks. Siin on loetelu asjadest, mida ma koosnesin petjale, kes soovib pärast afääri usaldust taastada.
mida kanda korki ja kleidi all
Kas abielu saab kunagi olema sama? Loodetavasti mitte. Kuna suhe pole tavaliselt suhte probleem, vaid pigem on see sügavama probleemi sümptom, võib afäärini viinud tunnete ja sündmuste läbitöötamine olla paaridele võimalus kogu oma suhe lõhkuda ja uuesti üles ehitada. kriimustada. Mõnikord on suhted pärast afääri tugevamad. Kuid isegi ümberehitatuna, kui keegi on kogenud midagi nii valusat kui abikaasa reetmine, on alati ohvri abikaasast osa, mis jääb varasemast tugevamaks, teadlikumaks, valvsamaks, vähem naiivseks ja vähem „tingimusteta” kui varem afäärini. See tugevdab mõnikord abielu. Kuid teinekord põhjustab see intiimsuse müüri, mida mõnel juhul ei eemaldata, vaid lihtsalt elatakse ümber.
Lõppkokkuvõttes sõltub teie järgmine samm truudusetuse järgselt paljudest teguritest, kuid teadke, et mida iganes otsustate teha, saate sellest edasi liikuda ja uuesti usaldada.
Pildid: Ashley Batz askeldamiseks; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / sebimine (3); Andrew Zaeh sebimise eest (6)