Tervishoiuettevõtja saladus oma sisemise kriitiku väljalülitamiseks

Sebimises's Kiire küsimus , küsime naisjuhtidelt kõike nõu – nende parimate juhiste järgi'olen kunagi jõudnud selleni, mida nad veel välja mõtlevad. Siin, heaoluettevõtja ja autor Mooni Jamie räägib oma ettevõttest ja uuest raamatust,Happy Not Perfect, pluss tema häkkimine paindliku mõtlemise jaoks.

Mooni Jamie kasvas üles vaimuhaigusi tundma õppides – seega keskendus ta vaimsele tervisele Happy Not Perfect rakendus , millel on täna enam kui 90 miljonit tellijat, oli põhimõtteliselt tema geenides. Mu ema on psühhoterapeut ja mu isa kannatas ärevuse ja depressiooni tõttu kroonilise vaimuhaiguse all, nii et kasvasin üles [vaimsest tervisest] väga teadlikuna, ütleb Jamie.

Perekonna tõttu sai 30-aastane Jamie aru, et asjad võivad paremaks minna. Mind inspireeris alati mu ema töö ja uskumatud tööriistad, mis meid aitavad, räägib ta Bustle'ile. Ja ka see, et keegi meist pole oma vaimse tervisega jännis. See oli suurim asi, mida ma väiksena õppisin – olenemata sellest, mida sa koged, see ei kesta igavesti ja sa saad seda muuta.

Ta tundis, et on sunnitud sõnumit levitama. 2015. aastal käivitas ta oma populaarse Snapchati jutusaate esimese episoodi,Padjavestlus Poppyga, milles Jamie rääkis oma vaimse tervise probleemidest. Ta oli vaimustuses tuhandetest fännidest, kes jagasid sarnaseid kogemusi, kuid kellel puudusid nende lahendamiseks juurdepääsetavad vahendid. See tekitas tema idee Happy Not Perfectist: tahtsin luua rakenduses psühhoterapeudi, et [luua] rahutunnet, kui elu on segane, räägib ta Bustle'ile. Me räägime alati sellest, kuidas mõistus meile vastu töötab, nii et miks mitte meenutada, kuidas see võib töötadajaoksmeie ?

2018. aastal tema rakendus – mida Jamie nimetab teie vaimusaaliks – käivitati platvormina, mis koondab õnneteaduse mängudesse. Tänapäeval sisaldab see lihtsaid juhendatud tegevusi, mis toetavad emotsionaalset heaolu, nagu tänulikkuse päeviku pidamine, hingamisharjutused , unehäired, teadveloleku minimängud kahjuliku mõtlemise tsüklite katkestamiseks ja palju muud. Happy Not Perfect on kasvanud ka ettevõtteks, kuhu ta kuulub Ei ole täiusliktaskuhäälingusaade , mis ilmus 2019. aastal, ja tema samanimeline raamat, mis ilmus 2021. aasta juunis.

3% netflix

Ükskõik, mida kogete, see ei kesta igavesti ja saate seda muuta.

Siin jagab autor ja heaoluettevõtja, kuidas ta kasutab oma ettevõtte tööriistu oma vaimse tervise eest hoolitsemiseks, positiivse mõtlemise meetodit ja parimaid karjäärinõuandeid, mida ta on kunagi saanud.

Happy Not Perfect: täiustage oma meelt, esitage oma mõtted proovile ja vabastage end ärevusest Amazon 21 dollaritVaadake Amazonist

Mida teete oma vaimse tervise eest hoolitsemiseks?

Ma kasutan flex meetod , millest ma oma raamatus kirjutasin, et muuta jäigad mõtted paindlikeks. Esimene samm on ühendus – ühenduse loomine ja mõistmine, kus teie energia on. Ma ütlen alati, et probleemist ei saa välja mõelda – sa pead sellest välja pääsema. Kui ma tõusen püsti ja tantsin või kõnnin, on see probleem järsku palju lihtsam. Teine samm on uudishimu. Meie mõtted ei ole faktid, seega on enesekriitiliste mõtete tõesuse kahtluse alla seadmine hädavajalik. Kolmas samm on valik. Mul on alati võimalus mõelda uuele mõttele – näiteks, kuidas ma käituksin või nõustaksin sõpra praegusel hetkel?

Viimasena panen kirja tegevused, millele pean pühenduma. [Kui olen] elusurve all kõveras, pean endale pidevalt meelde tuletama, et vahel peaksin end veidi ebamugavalt tundma, sest just siis me kasvame.

Mis on teie nõuanne pürgivatele ettevõtjatele?

Hankige suurepärane meeskond. Ettevõtjaks olemine tähendab enda ümbritsemist inimestega, kellel on paremad oskused kui teil, sest heade meeskonnakaaslaste leidmine tähendab, et saate jagada pingeid, võite ja tööd. Päevas pole piisavalt tunde, et kõike kontrollida.

Mis on halvim karjäärinõu, mida olete kunagi saanud?

Kui see ei tööta, jätkake vajutamist. Kui kärbes üritab tuppa pääseda ja lööb pidevalt vastu akent, arvates, et see avaneb, muutub ta lihtsalt kurnatuks. Aga kui teeme pausi ja märkame, et kõrvalasuva aken on avatud, pole ühtäkki võitlust. Õppida peatama, olema paindlik ja millegi ümber venitada on lihtsam viis edasi kui läbi surumine.

loovpaaride kostüümid 2016

Kuidas oleks parimaga?

Olge vilkuritega võidusõiduhobune. Ärge võrrelge ennast ja oma karjääri kellegi teisega, sest teil pole õrna aimugi, kust nad alguse said. Pidage kinni oma väärtustest, andke endast parim ja teadke, et kõik areneb teie jaoks ideaalsel ajal.

Kui teie Happy Not Perfecti publik lahkub ühe toidupalaga, siis mida te loodate?

Vaimne tervis on tulemus kõigest, mida oleme õppinud sest meie psüühika arenes . Kõigi nende enesekriitiliste mõtete kahtluse alla seadmine on meie mõtte tervise parandamise keskne vahend. Tea, et minevik ei ole tulevik – olevik on koht, kus me tulevikku loome.

Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.