Tervist

Relvastatud ebakompetentsus, gaasivalgustuse levinud vorm, mis on TikTokis trendikas

Tööl tuleb midagi ette ja sa pead hiljaks jääma, mis tähendab, et sa ei jõua õigeks ajaks koju, et õhtusöögiks planeeritud suppi valmistada, nii et palud oma partneril poodi joosta, haarata mõned asjad ja alustada. ettevalmistamisel. Selle asemel, et teha seda, mida te palusite, annavad nad teile terve laulu ja tantsu sellest, kuidas nad ei osta kunagi õiget toodet, ja nad söövad hea meelega täna hilisõhtul pärast teie tagasitulekut. Kui avastate end sageli tegemas lihtsaid ülesandeid, kuna teie teised väidavad, et ei tea, kuidas või hea, siis ma teen seda ise, on teie jaoks tavaline refrään, võib teie partner olla süüdi relvastatud ebakompetentsuses.

Algselt loodud 2007. aastal , on TikTokis viimasel ajal populaarsust kogunud termin – hashtag #relvastatud ebakompetentsus on üle 19 miljoni vaatamise ja see arv kasvab – inimesed jagavad käitumismustri juhtumeid oma partneriga. Kui soovite teada, kas seda dünaamikat teie suhetes esineb, jagasid eksperdid Bustle'iga, mis on relvastatud ebakompetentsus ja paaride jaoks on nii oluline sellega silmitsi seista.

Mis on relvastatud ebakompetentsus?

Relvastatud ebakompetentsus viitab teesklemisele, et ei tea, kuidas midagi teha, kui sa tõesti tead, kuidas seda teha, psühhoterapeut ja kirjanik, Emily Mendez , PRL. EdS, räägib Bustle. Suhtes võib see olla, et üks inimene ütleb midagi sellist: 'Ma ei tea, kuidas seda teha.' Niisiis, ma lasen sul selle eest hoolitseda.’ Seda võib vaadelda kui manipuleerimistaktikat. Teeskledes või mängides välja ebakompetentsuse, näiteks toidupoes ostmine või koera vannitamine, tagab süüdlane sisuliselt selle, et järgmisel korral otsustab tema partner seda ise teha, mitte ei palu neilt abi.

TikToki hashtag on täis ka muid näiteid. Näiteks, üks video näitab, kuidas vanem jälgib oma lapsi, kus kraanikauss on ummistunud, sahtlid välja tõmmatud ning kõikjal on mänguasju ja värve. Teises palub naine oma mehel ülejäägid ära panna ja järgmisel hommikul ta leiab kogu pott takerdus juhuslikult külmkappi.

Mendezi sõnul on käitumine, mida mõnikord nimetatakse ka strateegiliseks ebakompetentsuks, kahjulik, kuna see tekitab suhetes tasakaalustamatuse, kui üks partner teeb palju rohkem pingutusi kui teine. Kui üks inimene tunneb, et tema partnerilt puudub toetus, võib sellest tulenev dünaamika põhjustada pahameelt, hõõrumist ja distantseerumist.

meik näokarvade katmiseks

Relvastatud ebakompetentsus on samuti problemaatiline, kuna see on passiiv-agressiivne, suhte- ja suhtlustreener, Chloe Ballatore , räägib Bustle. Lapsed teevad seda palju, kuid täiskasvanutel on see suurem probleem, ütleb ta. See on suhtlusviis, mis kuulub süütundega võrgutamise kategooriasse ja 'Sa pead mind aitama, sest ma olen selleks liiga loll,' kõlab skriptitud sõnum. Kui teil on suhe kellegagi, kes seda mängu mängib, olge valmis sellele käitumisele hinnasilti määrama. Selle talumine viib ainult läbipõlemiseni .

Kuidas tulla toime relvastatud ebakompetentsusega oma suhetes

Kui teie partner seda alati teeb, nõuab käitumise ohjeldamine teielt palju kannatlikkust. See on aga vajalik, kui soovid saavutada tasakaalustatumat suhet.

Alustuseks vestelge oma kallimaga tema käitumisest. Võib-olla ei saa partner aru, et nad seda teevad, võib-olla mittetundapädev või see võib olla lihtsalt enesekindluse puudumine ja mitte tingimata manipuleerimine, ütleb Mendez.

Esmalt välja rääkimine aitab arusaamatustest lahti saada. Näiteks kui tegelete eelkõige väikeste lastega, ei pruugi teie partner teatud ülesandeid tehes täiesti mugavalt tunda, sest ta ei taha seda segamini ajada. Sel juhul saate õpetada oma partnerile, kuidas teatud asju teha – näiteks kiiret hobusesaba või õiget viisi, kuidas kooli järele tulla –, et ta saaks oma osa väikese eest hoolitsemisel panustada.

Samuti on oluline endale selged piirid seada ja neist kinni pidada. Kui tunnete, et teete liiga palju, ärge jätke seda maha. Rääkige sellest oma partneriga ja tehke nendega koostööd, et tagada ülesannete ühtlane jaotus, ütleb Mendez. Kui te oma ootusi uuesti läbi räägite, on selline ressurss nagu Aus mäng , raamatute kaldkriipsuga mäng, mille eesmärk on aidata paaridel muuta majapidamistööd õiglasemaks, võib teie vestlusi suunata. Tuletage endale pidevalt meelde, et teie partner on väga võimekas täiskasvanu, kes saab hakkama lihtsate ülesannetega. Miski ei muutu kunagi, kui nõustute sama käitumisega ikka ja jälle.

Mõnel juhul võib abi olla paariterapeudiga rääkimisest. Mendezi sõnul saab professionaal aidata teil oma suhtlusoskusi arendada. Samuti võivad need aidata teil avastada, kas on mingeid sügavamaid probleeme, millega tuleb tegeleda.

Allikad

Emily Mendez , PRL. EdS, psühhoterapeut ja kirjanik

Chloe Ballatore , suhte- ja suhtlemistreener