Küsisime ekspertidelt 6 väga head põhjust, miks mitte iga päev dušši all käia
Mõne jaoks pakub hommikune dušš ärkamist ja päeva alustamist, öine dušš on aga ülioluline loputus- ja lõdvestusvahend. Rahvusvahelise uurimisandmete ja analüüsi grupi YouGovi andmetel on enamik meist (66% täiskasvanutest USA-s) leidke iga päev põhjust dušši saamiseks . Aga kui plaanite igapäevase dušši (või kaks), sest arvate, et oletepeakskuni, võite sellest teada saada kergendatult iga päev dušš ei pruugi teile nii hea olla .
'Isikliku hügieeni osas pole kõigile ühest vastust,' ütleb New Yorgis asuv internist ja Touro kolledži professor dr Niket Sonpal. 'Mõni nahk võib ühe dušiga päevas edukalt areneda ja teine nahk võib tõesti kergesti kuivada. Kaks dušši päevas võivad olla vajalikud tervishoiutöötajatele, ehitustöölistele või inimestele, kes teevad trenni hiljem. ' Kuid liiga sageli duši all käimine, kui teil pole seda isiklikku hädavajalikku vajadust, nagu tolmu ja mustuse või mikroobide eemaldamine, võib tegelikult teie nahka kahjustada, 'lisab ta.
Liiga palju duši all kuivades kuivatate naha, eriti kui küürite abrasiivse materjali või seebiga. 'Võite tühjendada eeterlikud õlid, lipiidid ja bakterid, mis aitavad teie nahal põletikega võidelda, säilitada sujuv välimus ja tugevdada selle kaitsvat barjääri,' ütleb dr Sonpal. Veelgi hullem, inimesed, kellel on psoriaas või ekseem, võivad nende seisundit liiga palju dušši all halvendada. Kuigi see pole nähtav, on meie kehas sisseehitatud sanitaartehnilised süsteemid, mis aitavad meid puhtana hoida, isegi kui me igapäevaselt sooja vett ei nühi, selgitab dr Sonpal.
kas Jane Austen kunagi abiellus
Ühiskondlik surve võib panna meid uskuma, et oleme räpasemad kui me oleme, kuid need põhjused, miks mitte iga päev dušši all käia, aitavad teil välja selgitada, milline on teie parim duširütm.
1. Sa pole isegi määrdunud
'Kui te lähete iga päev jõusaali või töötate keemiatehases või meditsiiniasutuses, võite iga päev dušši all käia,' ütleb dr Sonpal Bustle'ile. Muidu pole sa ilmselt nii räpane. Dr David Lortscheri sõnul on nõukogu sertifitseeritud dermatoloog ja ettevõtte tegevjuht / asutaja Kuroloogia ,'enamikule inimestele piisab paar korda nädalas duši all käimisest.' Kuigi me võime seostada rasust nahka määrdunud nahaga, on reaalsus selline, et „tervislikule nahale jääb õlikiht alles“, seega on parem seda mitte pesta rohkem kui vaja - see on hea õli!
2. Teil on neid baktereid vaja
Nahal on mikroorganismide tasakaal tasakaalus ja kui see on karmi seebiga häiritud, jääb nahk tundlikumaks probleemsemate organismide tekkimise suhtes. Dr. Robert H. Shmerling, MD , teatas Harvardi tervishoiukirjastuse ajaveeb, et „Meie immuunsüsteem vajab kaitsvate antikehade ja immuunmälu loomiseks teatud määral normaalsete mikroorganismide, mustuse ja muude keskkonnamõjude stimulatsiooni. ' See on üks põhjus, miks igapäevast suplemist võib pidada kahjulikuks , nagu aja jooksul, selgitas dr Shmerling, võivad dušid vähendada immuunsüsteemi võimet oma tööd teha.
3. Kuivatad juukseid
Iga päev pesta juukseid võib see eemaldada looduslikest õlidest, mis võivad muuta teie juuksed tuhmiks, kuivaks või lokkis. Vastavalt Andrea L. Hayden , Rahvusvahelise Trihholoogide Assotsiatsiooni direktor, peaksite ainult olema pesta juukseid kaks korda nädalas , eriti kui teil on peened, nõrgad või kahjustatud juuksed. Päevadel, kui te ei pese, võite Haydeni sõnul siiski niiskust taastada. Kui käite duši all, kuna juuksed tunduvad rasused või lamedad, saate seda teha uduta seda mõne kuivšampooniga või hoopis õli absorbeeriv pulber.
4. Kuivatad nahka
Teile võib meeldida pikk ja kuum dušš, kuid teie nahk seda ei tee. Kuum vesi tõmbab teie nahalt looduslikud õlid, mis kaitsevad seda ja hoiavad seda hüdreeritud ja tervena. Kuiv, lõhenenud nahk võib lubada bakteritel ja allergeenidel ületada barjääri, mida terve nahk peaks pakkuma, põhjustades nahainfektsioone, aknet või allergilisi reaktsioone. Kui teil on juba ekseem, süvendab kuum dušš seda, jättes teile põletikulise naha sügeluse. Üldiselt ei soovita dr Lortscher nahapõletiku käes vaevlevatele inimestele sooja dušši üldse - selle asemel soovitab ta naha rahulikuks hoidmiseks jahedat või sooja dušši.
viinamarjavilja tehnika
5. Ajatate peanaha tervisega
Peanahk on õrn ökosüsteem. Kui seda pestakse liiga sageli, kaotab see oma kaitsvad õlid ja kui seda ei pesta piisavalt sageli, võite kogeda kogunemist. 'Kui pesete juukseid üks või kaks korda päevas, võib teil tekkida dermatiit (nii seborroiline kui ka kontaktdermatiit) ja seenhaigused peanahal,' ütleb dr Sonpal, kes usub, et tavaliselt on ideaalne igal teisel päeval või vähem. šampooni pesemiseks. Need tingimused tekivad liiga palju pesemist, kuna õlid on peanahast triibulised, põhjustades naha kuivamist ja ketendumist - tere, kõõm. 'Kui valite need helbed või kraapite neid, võite isegi oma juuksefolliikulisid kahjustada, mis võib põhjustada juuste väljalangemist,' selgitab dr Sonpal. Niisiis, kui teil on raskusi enda jaoks õige dušši ajakava täpsustamiseks, eriti kui märkate 'tugevat helveste eraldumist ja kollakat või isegi roosat koorikut või kogunemist', on aeg rääkida oma üldarstist või dermatoloogist ravi- või dušikava see sobib sulle.
6. Sa raiskad vett
Umbes 20% veest kadus igas duši all jääb kasutamata,Washington Postteatas 2015. aastal. Selle põhjuseks on käitumuslik raiskamine , aka kui me lihtsalt tühikäigul vee all ootame, kuni see piisavalt kuumaks läheb, lõõgastume või võtame aega toodete vahel. Ettevõtlusuuringute ettevõtte Evolve sõnul võivad käitumuslikud jäätmed ulatuda 1,7–3,4 gallonini kuni 2,5–4,9 gallonini dušši kohta. Veel 2015. aastal California kehtestas kohustusliku 25% veepiirangu elanikele põua leevendamiseks. Võimalike trahvide vältimiseks kaalusid kalifornialased duši all vähem vett säästes .
Teil on nüüd ekspertide luba oma duširutiini järk-järgult jaotada, nii et tehke puhastus puhkusest, kui saate. Sa pole nii räpane kui arvad.
millal algab rohelehtede uus hooaeg
Eksperdid:
Dr. Niket sonpal , New Yorgis asuv internist ja gastroenteroloog ning Touro kolledži dotsent
Dr. David Lortscher , Juhatuse atesteeritud dermatoloog ja tegevjuht / asutaja Kuroloogia
See artikkel avaldati algselt1. oktoober 2015