Tõde, mida see tähendab, kui näete tõeliselt elavat unenägu

Kas on midagi desorienteerivat, mis ärkab väga eredast unenäost? See hetk magamise ja ärkamise vahel, kui pole kindel, kas see on niioliunistus, ja peate tegema pausi, et unenäosündmused tegelikest lahti harutada? Ma pole keegi, kes tunneks oma unistuste eluga eriti sidet. Enamasti ei mäleta ma üldse oma unenägusid ja ehkki mõne aja pärast ärkan teadmisega, et nägin halba, head und või seksikat unenägu, on unenäod ise hägused. ja nõrk. Kuid kord sinises kuus näen ma väga erksat ja tõelist unenägu, mis jätab mind segadusse ja visatud. Minu puhul kipuvad sellised unenäod juurduma ärevuses - visioonides jälitamisest või sellest, et ma ei saa minna sinna, kuhu tahan, või mul hambad spontaanselt välja kukuvad (Need on halvimad). Ärkan ärevana ja päev pole veel alanudki.

Miks on mõned unistused erksamad kui teised? Miks on mõned meeldejäävad, kui teised kaovad koheselt? Unenäoteadusest pole eriti hästi aru saadud. Nagu uneekspert Ernest Hartmann aastal välja toobTeaduslik ameeriklane, seal on palju unest üldiselt, mida me ei tea, sealhulgas milleks uni on mõeldud ja miks me kogeme REM-i (silmade kiire liikumine). Unistamine on ainult üks selle salapärase mõistatuse osa ja on veelgi raskemini mõistetav, kuna seda on veelgi raskem uurida kui und. Ehkki unenägude eesmärgi, mehaanika ja olemuse kohta pole lõplikku sõna, on teadlased suutnud meie ärkamatu elu uurimisse sisse tungida, teoreetiliselt põhjendades, miks mõned unenäod on teised kui teised ja miks inimesed unenägusid erinevalt kogevad.

Kas näete ebatavaliselt realistlikke unenägusid? Teadus võib teile öelda järgmist:

Kõik on REM-ist

Uni on jagatud viieks erinevaks etapiks: 1., 2., 3., 4. etapp ja REM. REM-und iseloomustab a kõrge aktiivsuse tase ajus , samuti ajutine lihaste halvatus. REM-i ajal suureneb meie pulss, hingamine kiireneb ja silmad liiguvad kaane all edasi-tagasi. Väike 2015. aasta uuring näitas, et meie silmaliigutused jäljendavad tegelikult ärkvel olevaid inimesi, vaid selle asemel, et reageerida piltidele maailmas, reageerivad nad unistustele. Uuringust selgus, et liigutused vastasid magaja unenägude ajal ilmnenud uutele piltidele.

REM-uni vastutab erksate unenägude eest. Me võime unistada ka teistes uneetappides, kuid need unenäod tunnevad end killustatuna; unistuste tüübid, millel on keerulised jutujooned ja keerukad kujundid, on REM-i toidetud.

Magame tsüklitena. Esmakordselt kogeme REM-i 70–90 minutit pärast uinumist ja läbime terve öö jooksul mitu unetsüklit, kusjuures öö jooksul REM-tsüklid pikenevad. Inimesed suudavad oma unenägusid kõige paremini meelde jätta, kui nad on REM-ist äratatud (erinevalt loomulikult unetsükli teistele osadele üleminekust). Kui ärkate ebaloomulikult (näiteks alarmi kaudu) ja äsja nähtud unenägu tundub teile ebatavaliselt elav, võib põhjuseks olla see, et olite ärgates ikka REM-etapis.

Unepuudus võib põhjustada eredaid unenägusid ...

Vastupidi, ei saa piisavalt magada võib põhjustada intensiivsemat unistamist. 2005. aastal läbi viidud uuringust selgus, et kui katsealused ei saanud ühel ööl piisavalt REM-und, proovisid nende ajud järgmisel tasa teha, osaledes REM-i pikematel perioodidel. Samuti kipub unepuudusega inimeste uni olema äärmuslikum; ütles neuroloog Mark Mahowald Minnesota ülikoolistTeaduslik ameeriklane, 'Kui keegi jääb magamata, näeme suurem une intensiivsus , mis tähendab suuremat ajutegevust une ajal; unistamine on kindlasti suurenenud ja tõenäoliselt erksam. 'Teaduslik ameeriklanetähendab seda efekti 'REM tagasilöök' ja see võib esineda erinevates olukordades.

valge tindiga tätoveering tuhmub

... nagu vähene veresuhkur ...

Diabeediga inimeste jaoks tasub tähelepanu pöörata ebatavaliselt kummalistele, elavatele või painajalikele unenägudele. Need intensiivsed unenäod võivad olla öise hüpoglükeemia sümptom või madal veresuhkur, mis võib ravimata olla äärmiselt ohtlik.

... Ja alkohol

Alkohol, nikotiin, antidepressandid ja vererõhuravimid kõik suruvad alla REM-une . Kui inimesed lõpetavad nende ainete kasutamise, võivad nad kogeda REM-i tagasilööki ja unistada ebatavaliselt erksaid, intensiivseid unenägusid.

Rasedus võib põhjustada ka eredaid unenägusid

Rasedus võib teie unistavale elule palju kaasa aidata. Patricia Garfield, PhD, raamatu autorLoominguline unistamine, selgitas WebMD-le: „On olemas suurem hulk tegelikku unistamist ja unenägude meenutamine, kui naine on rase kui muul ajal oma elu jooksul. ' Ta lisab, et unenäod võivad raseduse enda kohta öelda palju, öeldes: 'Unenäod on seotud tema raseduse seisundiga, trimestriga, milles ta viibib, ja sellega, mis tema kehas sel ajal toimub.'

Garfield soovitab, et raseduse ajal unistamist mõjutavad kolm peamist tegurit: esiteks võivad hormoonide kõikumised mõjutada unenägusid. Teiseks, rasedad magavad lihtsalt palju ja rohkem und tähendab, et unenägusid on rohkem, mida meeles pidada. Lõpuks kipuvad rasedad naised öösel sagedamini tõusma kui teised inimesed (kuna neil on vaja pissile minna või laps liigub) ja kui sageli ärkate, mäletate tõenäolisemalt oma unenägusid kogu öö ( erinevalt sellest, mis teil on enne hommikust ärkamist).

See artikkel avaldati algselt10. november 2015