See vestlus loob lähedust
Eile õhtul olin Brooklynis Williamsburgis Dokebis, kus tüdrukud lõid Korea BBQ-le toorest liha ja segasid TLC ja Missy Elliotti tagasilööke. Armastuse teema tõusis samuti üles ja arutasime, kuidas oma partneritega lähemale saada - millised vestlused loovad lähedust partneriga. Üks uus tuttav, kes oli just räsiõli otse grilligrillile pannud, aurud poolvette klaasi kinni püüdnud ja seejärel auru sisse hinganud, teatas, et tal on otsetee lähedusribasse: ükski: 'Ma panen nad mulle asju rääkima nad on kõige tundlikumad ja haavatavamad ning siis, kui nad on kõige kaitsetumad, lohutan neid, 'ütles ta. 'Tagatud paneb sind end lähemalt tundma . ' Ta tunnistas ka, et see meetod on sotsiopaatiline ja manipuleeriv. Niisiis - nüüd teate midamittetegema.
Nii et koputasin täna ekspertidele just selle küsimusega: kui keegi tahab ehitada lähedust oma partneriga , mida iganes see tähendab, mis tüüpi aineid nad peaksid lahti ütlema ? Siin on 20 ettepanekut 20 suhtenõustajalt, kohtingu- ja elutreeneritelt, psühholoogidelt, kosjasobitajalt ja paljudelt teistelt.
1. Mine kõigepealt
Jagage midagi isiklikku ja see võib inspireerida teie partnerit seda tegema ka olukorras, kus ma näitan teile, näitan teile. Isegi kui asjad ei lähe täpselt nii, võib avanemine vaid intiimsust soodustada, kohtingu-, suhte- ja elustiiliekspert Steven Ward ütleb Bustle'ile. 'Intiimsus on definitsiooni järgi jagatud salajane teadmine,' ütleb ta. 'Emotsionaalne ja füüsiline lähedus hõlmab millegi sügavalt isikliku jagamist.'
Niisiis - mine välja jäsemele ja vaata, mis juhtub. 'Soovitan teil alati saada,' ütleb ta. Öelge partnerile midagi, mida te pole kunagi avaldanud. 'Ole haavatav, et näha haavatavaid. Ole avatud, et näha avatud. Kui soovite kellegile lähemale saada, rääkige talle midagi, mida teavad väga vähesed, kui üldse, teised inimesed. ' Ja te ei pea seda kõike paljaks tegema, loo lõpp. Kui teie partner ei vasta, on teil täiesti lubatud neid päringuid esitada. 'Seejärel saate neilt kordamööda sama teema kohta küsida,' ütleb Ward.
2. Drum Up Fantasy
Proovige teatud lähedust rõhutada konkreetse küsimusega, psühholoog Nikki Martinez räägib Melu. Martinezil on meeles üks küsimus: 'Mis on teie fantaasia?' See võib vallandada ühendatud vestluse - kuid ainult siis, kui olete nõus ka sääretööd tegema. 'Te peate olema valmis olema avatud ja aus ning partner peab olema valmis jagama ja proovima seda, mida nad jagavad,' ütleb ta. 'Kui seda saab teha nii, et kumbki osapool ei tunne end ebamugavalt ja episood on nauditav, toimub tõenäoliselt rohkem selliseid vestlusi ja teie kahe vahel võib kasvada intiimsus.'
'Fantaasia' ei pea selles kontekstis mingil konkreetsel viisil lugema; pigem võib fantaasia arutamine viia vestluseni elust, armastusest, rahast, karjäärist, tulevikust - tegelikult on võimalused lõputud. Ja ärge unustage ka oma fantaasiaid väljendada. 'Vestlus peaks toimuma mõlemat pidi, see tähendab, et peaksite vastastikku arutama ja täitma teise soove ja vajadusi.'
kuidas vundamenti kergendada
3. Ole tänulik
'Suurepärane viis läheduse loomiseks on tänulikkuse avaldamine millegi läbimõeldu eest, mida teie partner sel päeval tegi,' Samantha Burns, suhtenõustaja ja treener , räägib Bustle. Kuid ta ei mõtle siin-seal tänulikkust; ta räägib igal neetud päeval. 'Eesmärk on olla igapäevane tänulikkuse väljakutse - öeldes aitäh voodis, öelge aitäh ja võtke hetk aega, et oma teist olulist hinnata,' soovitab ta.
Kui tänulikkus seda teie eest ei tee, proovige nostalgiat. 'Teine suurepärane viis läheduse suurendamiseks on meenutada oma esimest kohtingut või esimest korda, kui sa koos magasid,' soovitab ta. Lõhnamälu või visuaalsete vihjete toomine narratiivi on õige tee: 'Jagage nii palju üksikasju kui võimalik,' ütleb Burns. 'Võib-olla mäletate, mida naine kandis või kuidas ta lõhnas. See võib aidata neid liblikaid tagasi tuua. '
4. Kutsu neid sisse
'Üks vestlus, mis võib aidata teie partneriga lähedust luua, kutsub neid külalistena oma ellu, suhtetreener Jase Lindgren ütleb Bustle'ile. 'See tähendab, et kui teie partner on teie elus, tahate olla neile hea peremees, aidates neil saavutada oma eesmärke ja unistusi, selle asemel, et keskenduda sellele, mida te neilt soovite.'
Isekuse vältimine kui teekond lähedusse: jah, selleks. 'Selleks, et olla parim võõrustaja, peate teadma, mida see teie partner tegelikult elus tahab,' ütleb Lindgren. Tegelikult on Martinezi küsimus: 'Mis on teie fantaasia?' võiks olla tee selle käimasoleva arutelu juurde. 'See on vestlus, mida saate pidada mitu korda, uurides nendega oma eesmärke, püüdlusi ja lootusi,' ütleb Lindgren. See, et olete kord või kaks sellist vestlust pidanud, ei tähenda, et teema oleks suletud. 'Me oleme alati muutumises ja saate aidata lähedust suurendada, kui olete alati oma partneriga kursis, selle asemel, et eeldada, et nad jäävad alati samaks,' ütleb Lindgren. Tehke alati selgeks, et hoolite ja küsige edasi.
5. Ole mugav
Uurige, kuidas teie partnerile meeldib, kui teda lohutatakse kui ajad on rasked, ja proovige sel viisil ilmuda, kui sh * t tabab fänni, kliinilise hüpnoterapeudi, autori ja koolitaja Rachel Astartet, kes pakub ümberkujundavat juhendamist üksikisikutele ja paaridele Tervendav kunst New York , räägib Bustle. 'Lähisuhte loomiseks on paaril üks vestlus küsida: kuidas ma saan teid aidata, kui kannatate?' ütleb Astarte. Või: 'Kuidas sa mulle meeldiksid reageeri ... kui sul on valus ? '
Ehkki keegi ei suuda kellegi valu võluväel eemaldada, oled sinasaabole partneri jaoks olemas, kui nad on ärritunud. 'Tõsi on see, et me kõik teame, kuidas üksteisega käituda, kui asjad sujuvad,' ütleb Astarte. 'Kuid kui keegi on depressioonis, pettunud või ärritunud, püüame sageli probleemi lahendada, mitte lihtsalt kõrva laenata.' See läheb mõnele väga hästi - ja teistele kohutavalt. „Mõnele inimesele meeldivad„ paranda ”partnerid. Teised tahavad lihtsalt, et partnerid hoiaksid nende jaoks puhkuse ajal ruumi, 'ütleb ta. Nii et küsige, mida teie partner eelistab - eelnevalt, kui kõik on rahulik.
6. Ole praktiline
Lähedus pole alati mõni armas, müstiline, fa-la-la ükssarvik, keda pikkade ja sügavate kõneluste abil taga ajada. Lihtsalt, lähedus, see seos, mis tekib siis, kui tunnete end tõeliselt seotud oma partneriga, ja see võib juhtuda kõige praktilisemal viisil, New Yorgis suhete ja etiketi ekspert ja autor April Masini räägib Bustle'ile. 'Kui olete abielus või olete juba mõnda aega koos elanud, peaksite koostama kinnisvaraplaani või lihtsalt testamendid,' ütleb ta.
See võib tunduda uskumatult igav, kuid nagu ta juhib tähelepanu, 'enamik inimesi ei lähene sellele teemale, sest arvavad, et see on ebameeldiv, kuid tegelikult on see viis, kuidas õppida oma armastuse sügavust ja kuidas soovite hoolitseda. üksteisest, kui elu viskab sulle kurvikuuli. ' Oota, see on tõesti armas. Ja praktiline. Kes teadis?!
Samuti pole see mõeldud mitte ainult absoluutse halvima ettevalmistamiseks, ütleb Masini. 'Kinnisvaraplaanid ei tähenda ainult surma - need on seotud sellega, mis juhtub, kui olete ajutiselt või jäädavalt teovõimetu, ja need võimaldavad teil keskenduda üksteisele ja tulevikule,' ütleb ta. Ja pole midagi intiimsemat kui tegeleda selliste tõsiste teemadega, uurida neid koos oma partneriga ja teada saada, kuidas nad planeerivad ja reageerivad.
7. Rääkige oma lapsepõlvest
Ja nüüd väga armas ettepanek. 'Ma tunnen, et üksteise lapsepõlvest rääkimine võib partnerite vahel tõeliselt luua tiheda sideme,' lõi Rob Alex Seksikad väljakutsed ja Missiooni kuupäevaöö koos oma naisega, räägib Bustle. 'Kui väljendate seda, mida te lapsena tundsite, ja asju, mis teile noorena haiget tegid, saate partnerile tõelise ülevaate selle kohta, mis teid täiskasvanuna kujundas,' ütleb ta. Alustage pidu vanade fotode purustamisega ja oma partneriga mälurajal mööda sõitmist, rääkides neile lugusid.
'See arusaam sellest, kuidas tundsite end lapsena nii headel kui halbadel aegadel, võimaldab teie partneril tõesti näha teie haavatavusi,' ütleb Alex, kes on selle sisselülitamise guru. 'Nende tunnete jagamine ja partneri nägemine selle lapsena, kas kurva või õnnelikuna, võib tekitada sügavaid tundeid ja sidemeid üksteisega.'
8. Arutage enesetäiendamist
Et emotsionaalselt oma partneri kõrvale astuda, rääkige asjadest, mida olete oma kasvamiseks näinud. Hea viis alustada? 'Igal partneril on üks uus asi, mida nad on märganud, et nende partner on end ja / või suhet paremaks muutnud,' Carlyle Jansen , autor Autor, Seks Ise: The Naise juhend masturbeerimise valdamiseks ja Jõuliste orgasmide saavutamine , räägib Bustle.
Kuid ärge piirduge sellega. Öelge arutelu käigus oma partnerile üks asi, mida te pole olnud nõus tõstatama ja miks, ning paluge neil sama teha, ütleb Jansen. On palju põhjuseid, miks teatud teemasid ei tohi lahti rääkida - Jansen loetleb mõned üksikud, näiteks 'hirm olla väiklane, ennast korrata, tagasilükkamine, hinnangute andmine' jms - kuid kui teie ja teie armastus annavad üksteisele loa rääkida kõike, siis on kõik aus mäng (kui see on tervislik, ratsionaalne ja mõistlik).
9. 'Räägi mulle asju'
See ei pea olema nii sügav. 'Põhiliste kindlate suhete põhimõte on tõepoolest üksteise kuulamine ja olen avastanud, et telefoni panemine, teleri väljalülitamine ja lihtsalt ütlemine mu teistele:' Räägi mulle asju 'on meie sidet tõesti tugevdanud.' Danielle Sepulveres, seksikasvataja ja selle autor Selle kaotamine: eks-neitsi poolskandaalne lugu , räägib Bustle.
'Tähelepanu suunamine üksteisele nii põhilisel viisil toob lihtsalt kaasa suurema usalduse ja suhtluse,' ütleb ta. 'Isegi siis, kui see algab ebaolulise teadvuse vooguna, näiteks:' Te ei usuks täna Starbucksis minu ees olevat kutt ',' komistasin töölt liftilt maha tulles '(või) kutsus kedagi kedagi vale nimega, 'see toob kaasa rohkem küsimusi ja vastuseid ning vestlus võib minna kõikjale, kuhu soovite,' ütleb ta. See on lollikindel, lisab ta: see on 'alati olnud minu ja kõigi jaoks, kellele ma seda kunagi soovitanud olen'.
10. Ole haavatav
Haavatavus on kiireim otsetee lähedusele - 'ja see võib olla mängude muutja,' dr Ramani Durvasula, Kas peaksin jääma või peaksin minema: suhete ellujäämine nartsissistiga , räägib Bustle. 'Kui saate jagada oma haavatavusi ja teie partner on endiselt olemas ja tegelikult veelgi lähedasem - maa lihtsalt nihkus,' ütleb ta. Tõde.
Siis jälle, kui teie kesta paljastamine viib millegi muuni, siis punane lipp. 'Kui teie haavatavus distantseerib teie partneri või nad mõnitavad teid või kuidagi ei austa seda - see võib ollatugevmärk uuesti läbi mõtlema, 'ütleb Durvasula. 'Sisse tervislik suhe , igaüks on teise haavatavuse hoidja. ' Naine ütleb, et te ei saa salvestada midagi, mida teie partner tsenseerimata ütleb teile, et seda hiljem nende vastu kasutada või kritiseerida.
'Meil kõigil on haavatavusi, see on osa inimeseks olemisest,' ütleb Durvasula. 'Kui teie partner võib tunda end piisavalt vaprana, et teiega jagada, ja piisavalt aupaklik, et vastu võtta teie oma sooja ja lahkelt, siis olete läinud järgmisele tasandile.' Suhete tase ülespoole! 'See haavatavuse jagamine võib teie suhetes süvendada igasugust lähedust - romantilist, seksuaalset, vaimset, psühholoogilist ja intellektuaalset,' ütleb ta. 'Ärge langege hirmust kellegi kaotamise pärast, kuna teil on haavatavus. Kui teie haavatavuse jagamise tulemusel keegi lahkub, siis ei olnud alustuseks nii palju suhet ja te lihtsalt säästsite ennast raisatud ajast. ' Jutlustage!
11. Tunnistage, kui esimest korda armusite
'Miski ei loo paari lähedust rohkem kui see, et avaneda ja jagada üksteisega seda alistumise hetke, kui kumbki teadis, et nad on teineteisesse armunud,' Cindi Sansone-Braff. autor Andke mulle kõrgem armastus , räägib Bustle. Isegi kui mõistsite kumbki oma armastust erinevatel aegadel, mis on tõenäoline 99,9 protsenti, ärge püüdke varjata seda, kui teadsite, et olete armunud.
Kui tore on saada kinnitust, et nägid seda hetke tema silmis või kui imeline on naisel kuulda, kuidas tema mees teadis kahtlemata, et armastas teda öösel, kui ta oli koerast haigem ja ta tuli omatehtud kanasuppi kandma, 'räägib ta. „Need intiimsel hetkel jagatud maad purustavad ilmutused loovad mälestuse armastusest, mis kestab igavesti” ja soodustavad sügavat lähedust.
12. Esitage küsimusi
Mängi 20 küsimust, soovitab isiklikult suhtenõustaja Crystal Bradshaw askeldama. Esitage küsimusi, näiteks: 'Kuidas veedaksite oma päevi, kui te ei peaks tööd tegema?'; 'Kui teil oleks oma unistuste töö, siis mis see oleks?'; 'Mis on teie ideaalne puhkus?'; 'Kuidas eelistaksite oma nädalavahetusi veeta?'; 'Inimestest, keda me teame, on teie arvates parim suhe?' ja 'Mis on teie unistus, mida soovite taga ajada, kuid kardate?'
Sealt saate liikuda teistesse teemadesse - mõte on lihtsalt tõelise vestluse alustamiseks ja partneri kohta lisateabe saamiseks. 'Seda tüüpi küsimused hõlbustavad sügavamat jagamist ja haavatavust,' ütleb Bradshaw. 'Tunneme end ühendatuna, kuulduna, mõistetuna. Tunneme, et kellelgi on selg ja ta toetab meid. Kui jagame oma sisemaailma, lubame oma partneritel meid tunda nii, et ainult meie tunneme ennast. '
Mitte sellesse? On veel üks võimalus. 'Soovitan kasutada paaride versiooni Lauateemad , mida hoian oma kontori kohvilauas ja lasen paaridel sageli kaarti joonistada ja üksteisele küsimust esitada, 'räägib Bradshaw. 'Dr. John Gottmanil on ka kaardipakk aidata paaridel jagada oma sisemaailma ja saavad oma partneri sisemaailmaga paremini tuttavaks. ' Intiimsusemängud! Kas imed ei lakka kunagi?
13. Söö pirukat
Mitte päris pirukas. Noh, tegelik pirukas pole kohustuslik. Selline pirukas suhtetreener Chris Armstrong soovitab Bustle'il midagi pistmist õuna, muraka ega Key lubjaga: 'On kolme erinevat tüüpi (intiimsus): füüsiline (võrgutab mu keha), intellektuaalne (meelitab mu meelt) ja emotsionaalne (võrgutab mu südant).' Armstrong ütleb. 'Teil on vaja tervikutjalg(füüsiline, intellektuaalne ja emotsionaalne), mitte ainult killuke sellest. '
pikamaa armastuslaulud
Armstrong rõhutab, et see trifecta on viaal. 'Ilma kõigi nende kolmeta pole tõelist lähedust,' ütleb ta. 'Üks vestlus, mida minu arvates saavad partnerid omavahelise läheduse loomiseks pidada, algab kõigi kolme tunnustuse avaldamisest.' Nii kajab see tagasi Burni tänulikkuse ettepanekule, kuid eripäradega. 'Ma kujutan ette suurepärast vestlust, kus keegi ütleb oma partnerile:' Ma armastan, kui hoiad mind kinni, kui mul on lihtsalt stressirohke päev. See on minu jaoks nii suur emotsionaalne kõrgus, 'ütleb Armstrong. Ta soovitab pärast sellist avaldust kallistada. 'Paljudel juhtudel, kui lähedus on soiku jäänud, on see tingitud sellest, et füüsiline lähedus on muutunud mehaaniliseks,' ütleb ta. 'Paarid peavad mõistma, et seisev füüsiline lähedus ei lõpe kunagi täielikult, kui intellektuaalset ja emotsionaalset tahet ei tooda.' Niisiis - alustage emotsionaalsest ja minge sealt.
14. Andke neile põhjus
See ei saa muutuda lihtsamaks ega armsamaks: 'Öelge neile, miks te neid armastate' abielu- ja pereterapeut Esther Boykin ütleb Bustle'ile. 'Ma tean, et see võib tunduda lihtsalt nende ego silitamisena, kuid tõsi on see, et lähedus on üles ehitatud suures osas usaldusele, et keegi armastab ja aktsepteerib teid kõigi eest, kes te olete,' ütleb ta. Ja kellele ei meeldi kuulda täpseid põhjusi, miks partner neid armastab?
'Suhtes on lihtne eeldada, et teie partner teab, et armastate neid ja miks,' ütleb ta. Kuid see pole alati nii: „Pärast armastuse varajast faasi jagame teineteisega harva miks”. See on aeg süveneda. 'Keskenduge aspektidele, mis muudavad need teie jaoks ainulaadseks ja eriliseks - mitte ainult pealiskaudsetele omadustele, mida teised inimesed neile ilmselt komplimente teevad,' soovitab ta. 'Kui teie poiss-sõbral on helde vaim, öelge talle, kui palju te seda hindate. Kui teie naine on omapärane ja leiate, et tema kummaline huumor on jumalik, andke talle sellest teada.
Ja just nii ehitad lähedust. 'Lähedus on turvaline emotsionaalne side, mis võimaldab meil vabalt olla meie imeliselt kummaline mina ja kui tuletate oma partnerile meelde, kui väga te armastate neid osi, mida nad kogu maailmale ei näita, seda sügavamaks meie side muutub,' Boykin ütleb.
15. Esitage rohkem küsimusi
Igasuguste suhete ekspertide hinnangul näivad küsimused olevat tegelikult seal, kus see on, intiimsuse loomise osas. Seal on 'mõned suurepärased ja klassikalised küsimused, mida oma partneril küsida intiimsuse ja sideme loomiseks', dr Fran Walfish, Beverly Hills laps, lapsevanem ja suhtepsühhoterapeut räägib Melu. 'Võite isegi vaadata neid imelisi päringuid iga paari kuu tagant ja vaadata, kas teie partner vastab teisiti,' ütleb raamatu autorEneseteadlik lapsevanemja costar Me teleridSekskast.
Seda tüüpi küsimusi on palju, kuid siin on klassika, millele ta viitab: 'Kui teil oleks kolm soovi, siis mis need oleksid?'; 'Mis on parim / halvim asi, mis teiega kunagi juhtunud on?'; 'Mis teid kõige rohkem hirmutab?'; 'Kui saaksite enda juures ühte asja muuta, mis see oleks?'; 'Kui saaksite kella tagasi keerata ja olla igas vanuses, mis oli teie elus kõige õnnelikum aeg, kuhu soovite tagasi pöörduda?'; 'Mis puudutab elu kahetsust, kas on midagi, mida soovite, et saaksite teisiti ümber teha?' ja 'Keda arvate, et teate ja mõistate paremini - ennast või oma abikaasat?'
16. Arutage oma romantikat
'Kõige intiimsem hetk kahe inimese vahel on see, kui nad arutavad omavahelisi suhteid,' elutreener Kali Rogers ütleb Bustle'ile. Nii meta. 'Need' metahetked 'lisavad igasse vestlusse sügava emotsionaalse ühenduse,' ütleb ta. 'Nii et parim paarina peetav vestlus ei puuduta seksi ega armastust ega romantilisi žeste - see on lihtsalt see, kuidas nad üksteise vastu suhtuvad.'
Võib-olla võiksid heaks hüppepunktiks olla Bradshaw ja Walfishi soovitatud küsimused. Paarid peaksid rääkima, kuidas nad koos töötavad ja kuidas nad koos elavad, ütleb Rogers. 'Kui nad suudavad neid üksteisega valjult arutada, loob see automaatselt intiimsuse ja ühtekuuluvustunde.'
kuidas armid kustutada
17. Lihtsalt ole sina
Öelge oma partnerile, kes te olete, verevalumid ja kõik. 'Intiimsust loovad vestlused, mis hõlmavad teie elu privaatsete osade jagamist, mida teavad ainult teie siseringis olijad.' professionaalne kosjasobitaja Samantha Daniels ütleb Bustle'ile. Näiteks kui pereliige lahkus meie hulgast, võib selle vastu oma tunnete jagamine luua lähedust. Või kui teid kiusati lapsena ... selle jagamine oma partneriga võib luua lähedust, 'ütleb ta.
Võite ka oma romantilise mineviku üle arutleda, ütleb Daniels. 'Rääkides varasematest suhetest ja endist, kes teile haiget teevad, saate luua lähedust,' ütleb ta. 'Kõik need teemad on teile privaatsed ja asjad, mida juhuslikud inimesed teie kohta ei tea; kui olete seda tüüpi asju oma partneriga jaganud, ületate vanasõna ja teie side üksteisega süveneb ja tugevneb. '
Kuid ärge peske seda kõike lihtsalt pesumajas. 'Peate olema ettevaatlik, et valida sobiv aeg sellist laadi asjade jagamiseks,' ütleb Daniels. 'Sa tahad olla kindel, et tunned end inimesega turvaliselt ja ühendatuna ning ühtlasi, et inimene on valmis neile asjadele rääkima ja sind haavatavas olukorras nägema,' lisab ta. 'Kui jagate asju liiga vara, võib see teise inimese ära peletada ja ka end liiga haavatavana tunda.' Nii et mine aeglaselt. Kuid kui tunnete end valmis, ärge hoidke liiga palju tagasi.
18. Hoidke ootused vaos
'Võitlust juhtub sagedamini abieludes, kus lähedus ja sidemed ei toimi,' ütles psühhoterapeut ja raamatu autor Tina B. Tessina ehk dr Romance. Armastusstiilid: kuidas tähistada oma erinevusi , räägib Bustle. 'Ärge laske oma ootustel rivist välja minna.' Selle asemel võta eesmärgiks tavaline, vanamoodne hea aeg. „Lõbusus ja lähedus ei sõltu raha kulutamisest ega äärmustesse minekust; need ei sõltu konkreetsest olustikust ega tegevusest ega pea võtma palju aega. ' Kui teete selle kõike välise kohta, peate kindlasti pettuma.
'Enda nautimine on sisemine protsess,' ütleb Tessina. Põhitegevused, nagu laulmine, tantsimine ja spordi mängimine, on kõik viisid lähedusse. 'Jah, saate luua intiimsust erilistel puhkudel, mis nõuab natuke eelnevat planeerimist,' ütleb ta, 'kuid kui vaatate tagasi oma kõige intiimsematele kogemustele, on need pigem olnud spontaansed ja lihtsad kui keerukad ja keerukad. kallis. '
19. Pidage võitlust
Enamik inimesi kardab tülitsemist, kuid see pole tingimata tark. 'Mõned inimesed hoiduvad konfliktidest või arvavad, et konflikt on halb,' suhtetreener ja terapeut Anita Chlipala räägib Bustle'ile. 'Tegelikult võib konfliktidest rääkimine ja nende läbitöötamine paarile lähedust luua,' ütleb ta. Kui teil on tüli, töötage see läbi. Pärast asjade lappimist olete tugevam kui kunagi varem - kui vaidlus on tervislik ja sellel pole väärkohtlemist ega vööst madalamaid omadusi. Chlipala ütleb: 'Iga haavatavust nõudev vestlus loob läheduse, kui partner on toetav ja reageerib positiivselt.'
20. Pliiats A-kiri
'Minu lemmikharjutus paaridega on lasta neil kirjutada üksteisele kiri, nagu räägiksid nad oma abikaasaga lapsega,' psühhoterapeut ja neuroturunduse strateeg Michele Paiva ütleb askeldamisele. 'See loob tingimusteta armastustunde, näitab kaastunnet (ja) haavatavust ning võib pärast seda olla erootiline, kuna see toob sügavamaid emotsioone,' ütleb ta. Nii et kirjutage selline kiri oma kaaslasele ja paluge neil vastata. Intiimsus kehastub!
Kas soovite rohkem Bustle'i seksi ja suhete kajastamist? Vaadake meie uut podcasti,Ma tahan seda niiviisi, mis süveneb suhte keerulistesse ja lausa räpastesse osadesse ning leiab lisateavet meie Soundcloudi leht .
Pildid: Pixabay; WiffleGif (kakskümmend)
