Teaduse poolt tõestatud viisid, kuidas ennast paremini tunda
Mu juuksed imevad. Ma vihkan lapsepõlves tekkinud armi, mis mul on. Soovin, et see kehaosa näeks välja teistsugune. Kirjutamise ajal räägivad inimesed kogu maailmas endale neid kohutavaid asju ja tõenäoliselt ka palju hullemaid asju. Sellest aru saades pean oluliseks sellest rääkida teaduslikke viise, kuidas end atraktiivsemaks tunda . Ilu jaoks pole selget vormi - see varieerub drastiliselt ja hoolimata hetkedest, mil me ei taha seda uskuda, on ilu suhteline. Ja ainus inimese arvamus teie välimuse kohta on olulinesinu oma. Probleem on selles, et mõnikord ei ole see, kuidas me endasse suhtume, sellega, kui vinged me tegelikult oleme. Harjutades mõningaid tõestatud viise, kuidas end atraktiivsemaks tunda, võime ehk liikuda ühe sammu lähemale ülimalt enesekindlale tundele.
Atraktiivsuse tunne on palju enamat kui see, kuidas me füüsiliselt välja näeme. Suur osa sellest juhtub meie ajus, kus me liigume endaga edasi-tagasi, kas oleme rahul oma välimusega ja kas tahame uskuda inimesi, kui nad ütlevad meile, et oleme ilusad. Paljudele meist on komplimendi võtmine keerulisem kui paljaste kätega koletisauto tõstmine. Lõpetame kollektiivselt selle enesekriitilise käitumise igal sammul ja keskendume viisidele, kuidas ennast üles tõsta. Pisiasjad, mida me kõik saame teha iga päev, võivad meie enda atraktiivsuse tunnet koheselt suurendada. Need asjad võivad meid muuta ka teiste jaoks seaduslikult atraktiivsemaks, muutes need proovimise veelgi põnevamaks. Siin on 9 viisi, kuidas end teaduse järgi atraktiivsemaks tunda.
kuidas käituda õdede-vendadega, kellele sa ei meeldi
Check out: Puudulikkuse kingitused: lasta lahti sellest, kelleks arvate end olevat, ja võtta omaks see, kes olete , 9,50 dollarit, Amazon
1. Ära ole enda halvim vaenlane
Asja number üks takistab teid end sama kaunilt tundmast kui tagasihoidmist. Peeglisse vaadates ilmnenud puuduste otsimise asemel selle asemel keskenduda ilule see on otse teie ees. Mis puutub nendesse väikestesse muhkudesse ja armidesse, siis mõtle neile hoopis armsalt. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, Kesk-Florida ülikooli psühholoogia dotsent ning söömise, välimuse ja tervise uurimise labori direktor soovitasOprah,'Kui teil on arm, võite otsustada, et näete selles puudust või lihtsalt mälestusena vigastusest. ' Väljalaske järgi näitavad uuringud meedial on oma osa selles, kuidas tajume omaenda atraktiivsuse taset, seega on võrrelge ja trükituna nähtud fotohoppitud piltidega võrdlemine täiesti ebaõiglane.
2. Sõitke teerulliga
Kas soovite oma ümbruskonna jaoks atraktiivsem välja näha ja tunda? Sõitke teerulliga - ma ei tee nalja. Aastal avaldatud uuringu järgiSeksuaalse käitumise arhiivid, need, kes sõitsid koos mitteromantilise partneriga teerulliga, leidsid, et partner on pärast sõitu atraktiivsem . Päris lõbus viis end atraktiivseks tunda, kui minult küsida.
3. Minge sörki
Harjutus - misei olesee on hea? Ilmselt on see kõige muu kõrval suurepärane ka meie enesehinnangule. Ida-Ontario uurimisinstituudi lastehaigla uuringu kohaselt teatasid teismelised enesetundest oluliselt enesekindlam pärast 10-nädalast treeningut, võrreldes nende kolleegidega, kes veetsid 10-nädalased seansid hoopis videomängu mängides, rääkides palju sellest, kui palju trenni võib meile eraldi tulla psühholoogilisest vaatenurgast ).
4. Flirdi selle armas Baristaga
Flirt on veel üks viis, kuidas end atraktiivsemalt tunda, kuna paljud flirtimistehnikad on samad, mis aitavad meil enesekindlust õhutada. Näiteks, naeratades, naerdes ja silmsidet luues - kolm peamist flirtimistehnikat vastavalt uuringus käsitletud uuringuleNädal- kõik need on seotud ka ego loomise ja suurendamisega. Järgmine kord, kui soovite end koheselt atraktiivsema ja enesekindlamana tunda, kasutage võimalust ja flirtige selle baristaga, millel olete silma peal hoidnud. Kui vajate flirtimisnõuandeid, vaadake seda artiklit mõned teaduslikult põhjendatud flirtimisnõuanded.
5. Seejärel naudi seda kohvi, mille ta ise tegi
Kas teadsite, et kohv võib teie enesekindlust suurendada? See on tõsi, avaldatud aastalToidukomponendid jõudluse parandamiseks. Täpsemalt on tõestatud 100 milligrammi kofeiini tõsta enesehinnangut, lisaks energiat ja erksust .
6. Kandke õiget lõhna
Ajakirjas arutletud uuringute kohaselt mõjutab teie lõhn see, kuidas teie enesekindlustase onPsühholoogia täna.Väljalaskeava märkis, et teatud lõhnaained võivad vallandada meie emotsioonid positiivsel viisil , nii et kui me neid sisse hingame, viivad nad meie aju a meeldiv, vähem pingeline koht . Vallandatavad positiivsed emotsioonid on otseselt seotud usaldusega , vastavalt wellness-kuraatori andmetele Victorine Deych , kes rääkis sellel teemal saidile YourTango.com. Proovige sirvida a lõhn, mida seostad õnnelike aegadega või mälestusi, kui see on võimalik.
teismeliste armastusraamatud 2016
7. Kandke kogu punast värvi
See on punane, daamid. Värvi kandmise atraktiivsusele avaldatava positiivse mõju kohta on tehtud lugematu arv uuringuid - olgu selleks siis punased riided ja / või punased huuled. Esiteks leiti Rochesteri ülikooli teadlaste uuringust, et naised olid peetakse atraktiivsemaks kui neil olid seljas punased riided. Ühes teises Manchesteri ülikoolist läbi viidud uuringus pälvisid punased huuled tähelepanu keskmiselt 7,3 sekundit . Sõltumata sellest, kus te seda kannate, näib, et punane värv tõmbab tõenäoliselt inimesi teie juurde ja muudab teid ka enesekindlamaks.
8. Võtke võimu poos
Kui soovite end võimalikult atraktiivseks tunda, arvestage oma hoiakuga. See võib mängida teie enesekindluse tundeid rohkem, kui võite arvata. Harvardi ärikooli teadlaste uuringu kohaselt on domineerivam hoiak - näiteks võimupoos kui keha on lahti, käed väljas ja pea püsti, saab suurendada enesekindlust ja võimutunnet võrreldes madalama hoiaku võtmisega. Minge sellesse tuppa nagu teile kuulub, ja tunnete end tõenäoliselt enesekindlamana just selle lihtsa toimingu tõttu.
9. Tee kompliment
Las ma arvan - iga kord, kui keegi teile komplimendi teeb, ütlete kiiresti selliseid asju nagu 'Tänan, aga ...' või 'Ei, sa eksid, aga aitäh'. Ma teen sedakogu aeg.Isegi millestki väikesest, näiteks komplimendist käekotil, saab minus ütlus: “Eh, ma ei tea. See oli nii odav, arvan, et see tundub rämps. ” Põhimõtteliselt ei saa isegi minu rahakott korralikult komplimenti vastu võtta, ilma et ma seda maha võtaksin. Vastavalt ajakirja uuringuteleNaiste psühholoogia kvartalite kaupa, 93 protsenti ülikooliealistest naistest teatada oma sõpradega oma vigadest. Kui olete osa ülekaalukatest naistest, kes ennast maha panevad, proovige järgmine kord, kui saate komplimenti oma füüsilise välimuse kohta, proovige seda tegelikult ilma ringi keerutamata sisse võtta ja seejärel pühenduda mälule. Nii saab tõstke oma enesehinnangut ja aitab teil tunda end sama atraktiivsena kui tegelikult. (Ääremärkus - kui te pole kunagi näinud Amy Schumeri sketši, et naised ei saa komplimente teha, seda peab vaatama ).
Atraktiivsuse tundmine ei pea tingimata nõudma uute rõivaste ostlemist ja meigikollektsiooni täiendamist. Selle asemel laske selle teema teaduslikel järeldustel suunata teid õiges suunas atraktiivsuse ja enesekindluse tunde saavutamiseks, järgides mõnda ülalnimetatud nõuannet.