Pange need 32 lugu oma enesehoolduse esitusloendisse
Mõnikord on meil kõigil sinised päevad. Me teame asju, mida me ei peaks tegema - vihkama iseennast, võrrelda end teistega enda ümber, juua martinit selle mürgise sõbraga koos doktorikraadiga passiiv-agressiivsetes komplimentides („Lõbus juukselõikus!”) - aga me teeme seda kõike ikkagi. Selline on planeedil Maa inimeseks olemise olemus, eks? Sellistel aegadel a enesekindlust suurendavate lugude enesehoolduse esitusloend on hädavajalik. Daamid ja härrad, astuge paremale. Ma olen kokku pannud 32 laulu, et jõuda praegusel liialdatud hallil ja kõledal ajal pea täpselt sinna, kus see olema peab.
Mõnikord saab popmuusika halva räpi. See ei tähenda ainult oma asja armastamist ja himustamist ning tantsupõrandal loksutamist. Paljudel aegadel on muusika samamoodi seotud tervisliku minapildi ülesehitamisega seotud lõksudega ning vajadusega vaimselt ja emotsionaalselt enda eest hoolitseda. Need laulud on keskendunud ühele inimesele oma elus, kellega koos kõige rohkem aega veedate: teile. Kui te pole hiljuti enda vastu heatahtlik olnud või teil on olnud paar karmi päeva või unetut ööd järjest, siis määrake mõni enesehooldus. Ja enne, kui libistate mullivanni, proovige neid laule suuruse järgi.
1. TLC - 'Ebaõige'
Theenesehinnangu laul, eks? Peale selle teeb see veenva ja meeldejääva USA ilutööstuse eemaldamise. Kraavite oma huuleläike ja lähete Alicia Keysile järgnevad päevad pärast selle kuulamist paljaks.
2. Drake - 'Alustati alt'
Pagan, kui isegi superstaar / teie tulevane abikaasa Drake pidi selle saamiseks proovima oma ema majas, siis teate, et võite oma tahtmise korral saavutada kõik, mida soovite. See on põhjus, miks seda laulu kogu aeg inspireerivalt tsiteeritakse - kuna see aitab teid üles hüpitada.
3. Hailee Steinfeld - 'Armastan ennast'
Kas see laul räägib enesearmastusest füüsilises või emotsionaalses mõttes, on teie otsustada. Sõltumata sellest on „Armastan ennast” just see, mida ta plekil ütleb: ohtlik meeldejääv enesehoolduse banger popi ühest uusimast kuningannast.
4. Elektrivalguse orkester - 'Ära too mind alla'
Mõnikord pole probleem sina; need on sitapead sinu ümber. Las see areeniroki hümn on täna teie enda isiklik hümn.
5. Meghan Trainor - 'Kõik sellest bassist'
Kui keha positiivsus tundub keeruline, teate, millisele rajale peate seda raputama. 'Sest iga tolli teist on täiuslik alt üles.' Aamen sellele, proua Trainor.
6. Rihanna - 'vajas mind'
See ebaolulise armukese suudlus on enesearmastus, mille abil saab suhteid ära tunda just nende olude järgi, olgu need siis olulised või täiesti tähtsusetud. Nagu Rihanna, olete ka teie ise piisavalt hea.
7. Nicki Minaj & Beyoncé - 'Enesetunne'
Pole tähtis, millise sooga te samastute; see onaastakümne pidulik hümn. Lisaks on see nii meeldejääv, et see kordub teie ajus järgmisel nädalal, mis ei saa olla halb teie enesehinnangule.
8. Courtney Barnett - parimal juhul jalakäija
Mõnikord ei tähenda enesehooldus seda, et ütleksid endale ikka ja jälle, et oled jumalanna. Mõnikord on see seotud kaastundega: me kõik oleme inimesed ja kõik oleme vigased. Selle lauluga tähistatakse inimeseks olemise segast ja kaootilist äri.
9. Shamir - 'Regulaarselt'
Šamir presidendiks. Tema sahkerdamine on võrdsetes mõõtmetes nakkav ja humoorikas: 'See on minu film, jääge järge jälgima.' Samuti on suurepärane rida järgmiseks korraks, kui keegi teiega jamab: 'Ärge proovige mind, ma pole tasuta proov.'
10. Beyoncé - 'Jookse maailma (tüdrukud)'
Kui seksism on sind alt vedanud, on mõnikord vaja daamide pooldavat hümni, kuhu kuju visata. See on see. Laske vaba maailma tõelisel juhil (loomulikult Beyoncén) jagada oma trooni teiega ja kõigil seal asuvatel tüdrukutel.
11. TLC - koorimata
Ei-ütlemises ja kuulutamises, et väärid paremat, on midagi tõeliselt võimsat. 'No Scrubs' on lugu nendeks hetkedeks, kui teil on piisavalt ja te ei talu midagi vähem kui absoluutne parim.
12. Fleetwood Mac - 'mine oma teed'
Kuna mürgised suhted on tervisele kahjulikud ja õnne jaoks halvemad, peate mõnikord lihtsalt omaks võtma oma teed ja kaotama negatiivsuse, mis võib tulla varasematest suhetest.
tõmmates välja valged juuksed
13. Kanye West ja DJ Premier - 'Kõik, mis ma olen'
'Ma ei saa kunagi pildipildiks Beyoncé,' keegi? Selle laulu eesmärk on tähistada seda, mis sind teeb, ja jõuda rahule kõigega, mis sa tahaksid olla, isegi kui sa pole veel kohal.
14. Firenze + masin - 'raputage välja'
See sobib ideaalselt nendeks pimedateks päevadeks, kui olete iseenda suurim vaenlane, ja peate negatiivsuse maha raputama. Selleks ajaks, kui koor lööb ja Firenze katustel laulab, olete täielikus katarsise režiimis.
15. Nas - 'Ma võin'
Ei, kuidas ma sind armastan? Las ma loen võimalusi: olete kõnekas, tark ja tähistate positiivseid eluvalikuid. Lisaks kirjutasite selle usaldusväärse meeleolu tõstva loo. Võite olla see, kes soovite olla, kui soovite
16. Lady Gaga - 'Nii sündinud'
'Pange lihtsalt käpad üles - sest olete sündinud sellisel kujul, kullake.' Seda meeleolukat enesearmastuse tähistamist kuulates on raske kurvaks jääda. Ära ole lohisev, vaid ole kuninganna.
17. Bruno Mars - 'Just nii, nagu sa oled'
Ei. Enam pole muudatusi ega enesetäiendamist. Õppige ennast omaks võtma igas eluetapis - olete hämmastav just sellisena nagu olete!
18. Christina Aguilera - võitleja
Oh jumal, see ooperiline, hüper-melodramaatiline intro saadab mul ikka veel selgroogu värinaid. See on lugu, mille peate järjekorda panema, enne kui lähete tapma. See paneb sind end võimsana tundma.
19. India.Arie - video
'Ma pole teie videost keskmine tüdruk ja ma pole ehitatud nagu supermodell, kuid õppisin ennast tingimusteta armastama. Sest ma olen kuninganna. ' See on umbes kõik, mida tuleb öelda, eks? Taevas.
20. Aretha Franklin - austus
Enesehooldus seisneb selles, et tunnete end mugavalt maailmas ruumi võtmisel. Mõnikord ei saa te austust paluda; sa pead seda nõudma. Aretha sõnastab selle isegi teie jaoks välja, kui inimesed ei usu, et olete selle piisavalt selgeks teinud.
21. Eve & Gwen Stefani - 'Las ma puhun su mõistust'
Kogu see lugu on moos, kuid see võib selles loendis eksisteerida ainult selle liini jõul: 'Näete, ma teen seda, mida nemad ei saa, ma lihtsalt teen mind.' Kas tunnete siin teemat?
22. Christina Aguilera - 'ilus'
Kaks Christina Aguilera lugu ühes esitusloendis? Nii et kaevake mind kohtusse: Aguilera on kuninganna, kes tähistab oma nahas elamise rõõmu. Sõnad ei saa sind alt vedada.
23. Nina Simone - 'Hea tunne'
Kuna need avalikud vokaalid ei anna mulle ainult hani, on nad ka meistriklass eneseusu ilu. Simone'i karm ja instrumentaalsest toetuseta hääl on tunnistus karismaatilisest enesekindlusest.
24. Erykah Badu - 'ma helistan teile tagasi'
Kas see on telefonikõnede kohta? Või on see mõeldud enda jaoks ruumi loomiseks? Eeldan, et viimane. Tee oma asja,siishelistage neile tagasi, kui soovite. Mõnikord on enesehooldus oma neetud aja maha võtmine.
25. DMX - 'X Gon' anna see Yale '
Muidugi, see lugu on natuke rumal. Kuid selle pidurdamatu braggadocio ja meeldejääva rütmi segu on kohene meeleolu tõstmine. Rääkimine koos DMX-iga võib anda volitusi!
26. Saatuse laps - iseseisvad naised, Pt. Ma '
Ralph Waldo Emerson muutis selle kohta lüüriliseks , ja 200 aastat hiljem tähistas Saatuse laps seda: iseseisvus, beebi. Rõõm sellest, et ma sõltun minust, kui ma seda tahan, ilmneb selle hümni rõõmust. Viska käed minu poole.
kuidas Hillary Clintonile kirja kirjutada
27. Robyn - 'Ära ütle mulle, mida teha'
Kust tuleb ikkagi kogu teie peas olev negatiivsus? Robyn lahkab kõik sõnumid, millest naised on igapäevaselt üle jõu käinud, vähem kui viie minutiga ja see on täielik ja täielik makse.
28. Printsess Nokia - 'Tomboy'
Paljudel popstaaridel on kehapositiivsus suur, kuid sageli võtavad nad kiiresti vastu uue ilu standardi - suure, seksika tagumiku. Mis siis, kui teie keha ei vasta ei vanadele ilustandarditele ega 2016. aasta tagumiku-ilusale normile? Korduva keeldumisega 'Minu väikeste t * ttside ja mu rasvase kõhuga' tähistab Nokia oma erilist keha tohutu röögatusega.
29. Norah Jones - 'Kanna edasi'
Sest kui minevik kaalub teid liiga palju, vabastab see laul teid vabaks. See aitab teil end paremini tunda, kui te pole veel valmis katustelt võimaluste suurendamise pärast karjuma.
30. Paolo Nutini - uued jalanõud
Sest mõnikord muudab jaeteraapia kõik paremaks. Või on kingad metafoor uue mõtteviisi jaoks? Kes teab. Mõlemal juhul on see üks pick-me-up.
31. LIZ - 'Kui ma valitsen maailma'
Mõnikord on düstoopiline kaubanduskeskus popp tulevikust seoses sellega, et ollakse ebapologeetiline dominaator, kes hakkab maailma valitsema, kõik, mida peate bossina tundma.
32. Khia - 'Minu kael, mu selg'
Sest kui saate voodis küsida, mida soovite, siis olete tõsiselt edasi liikumas küsimuses, mida soovite maailmas üldiselt.
Meil kõigil on halbu päevi, kuid loodetavasti annab see esitusloend teile tõuke, mida vajate enesekindluse vähendamiseks ja maailmas ruumi võtmiseks. Ma ei saa rõhutada piisavalt enesehoolduse olulisust, ja loodetavasti pole mul pärast selle esitusloendi kuulamist vaja.
See artikkel avaldati algselt21. november 2016