La La Anthony geniaalne häkkimine hea une saamiseks

Chill Chatis istub Bustle koos staaridega, et vestelda kõigest heaolust, alates treeningute esitusloenditest kuni kõige usaldusväärsemate enesehooldusvahenditeni. Siin jagab La La Anthony oma veidraimat terviserituaali ja hea une saladust.

La La Anthony on olnud tähelepanu keskpunktis sellest ajast, kui ta oli MTV saatejuht 2000. aastate alguses (pidage meelesTRL?). See ei tähenda, et ta ei hoiaks end külmana: autor, telenägu, produtsent ja näitleja järgivad hoolsalt oma enesehooldusrutiini. Enesehooldus [on oluline], sest see võimaldab mul olla parem inimene iseenda, oma pere, poja, töö ja sõprade jaoks, ütleb ta Bustle'ile.

Anthony – kes teeb koostööd Kellogg’s Special K algatusel Feeding America – ütleb, et tema tervisemäng muutus pandeemia ajal tervisliku mõtteviisi säilitamiseks veelgi olulisemaks. Mu ema ütleb alati: 'Ole enda vastu leebem, ole enda vastu kenam,' ütleb ta. Nii et ma tuletan endale pidevalt meelde, et peaksin enda eest hoolitsema.

Üldiselt on tema heaolufilosoofia eesmärk keskenduda iseendale enne, kui saate teisi aidata. Saate teha kõiki neid [erinevaid heaoluharjumusi], kuid kui te ei tunne end sisemiselt hästi, pole sellel tegelikult mingit tähtsust, ütleb Anthony. Kõik algab iseenda armastamisest ja sellest, et teed seda, mida pead tegema, et end hästi tunda. Olgu selleks siis treenimine, riiete selga panemine, teatud asjade söömine... see kõik on kooskõlas siis, kui tunnete end väga hästi.

Siin jagab Anthony enesehooldustavasid, mille poole ta pöördub, oma treeningu esitusloendis olevat muusikat ja sumisevat heaolutoodet, mida ta kodus kasutab.

on kookospiim teie nahale kasulik

Matcha või kohv?

Matcha. Ma pole kunagi elus isegi kohvi joonud – ma ei tea, kuidas kohv maitseb. Ma nägin, et mu ema oli kohvist nii kinnisideeks, ja ma mõtlesin, et ma ei saa kunagi selliseks. Nii et ma pole seda kunagi proovinud.

Milline on sinu hommikurutiin?

Ärkan üles ja ütlen kiire palve, mis paneb mind tundma tänulikkust veel ühe päeva eest. Seejärel lähen vannituppa, pesen nägu, pesen hambaid, kammin juukseid. Tõenäoliselt panen peale huuleläiget ja võib-olla natuke pronksi, siis panen riidesse ja alustan päeva.

Milline on teie enesehoolduspraktika?

Kindlasti proovin hommikul või õhtul oma telefonis mõnda meditatsioonirakendust teha ja lihtsalt tsooni välja lülitada, mitte olla e-kirjas või suumis. Arvan, et mõistuse mõistmiseks on oluline kogu müra lihtsalt välja lülitada ja paar minutit päevas vaikuses istuda.

Kas teil on mingeid imelikke heaolurituaale?

Teen krüoteraapiat. Seal on krüostuudio, mis on New Yorgi elukoha lähedal. [Sa] lähed sinna ja külmutad oma tagumiku niimoodi ära... aga tunned end pärast nii hästi.

kui kaua armumine kestab

Millist trenni sa tänapäeval armastad?

Peloton . Mulle meeldib see, sest saate seda teha kodus ja tunnete, et suhtlete rattaga sõites sellega, kes iganes juhendaja on, mis on pandeemia ajal minu jaoks tõesti päästja olnud.

Mis on teie treeningu esitusloendis?

Ma armastan hip-hop muusikat – olgu see siis Drake, Nicki Minaj või Cardi, [ma armastan] muusikat, mis annab sulle energiat, sest treenides on raske keskenduda ja energiat üleval hoida.

Jooga või pilates?

Mulle meeldib Pilates – ma peaksin selle juurde tagasi pöörduma. Ma tean, kui hea [jooga] on, aga see liigub väga aeglaselt ja ma olen nii kiire elutempoga inimene, et ma lihtsalt ei suuda sellega tegeleda.

Vannid või saunad?

Saunad kindlasti. Armastan kodus olevas infrapuna saunatekis higistada. See on suurepärane, sest sa lihtsalt lamad seal ja lihtsalt higistad ja detokseerid.

Kas on mõni heaolutrend, mida olete alati tahtnud proovida?

jennie pudelilaulus

Nägin, kuidas vampiiri näohooldus käib – arvasin, et see võiks olla lahe ja teistsugune, aga ma kardan nõelu. Ma tahan siiski teada, kuidas see tegelikult töötab.

Mida on vaja hea une saamiseks?

Mulle meeldib päeva lõpus lõõgastavat R&B-d mängida, et enne magamaminekut lõõgastuda ja lõõgastuda. Ma kipun väga hilja üleval olema, mille kallal ma töötan, kuid muusika aitab päeva kokku võtta ja viib mind kohta, kus saan magama minna.

Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.