Kasutasin kuu aega jooksulindilauda

Seda trükkides kõnnin kiirusega kaks miili tunnis. See pole minu jaoks viimasel ajal midagi ebatavalist, sest viimase kuu jooksul olen käinud iga päev sellise tempoga, tavaliselt vähemalt kolm kuni neli tundi päevas. See tähendab vist, et ma kõnnin nüüd vähemalt viis miili päevas Jooksuraja kirjutuslaud LifeSpan , kuigi olen otsustanud seda mitte jälgida. Ma ei jälgi ka seda, kui palju kaloreid ma põletan - sest see tundub liiga potentsiaalselt käivitav, et saaksin kaloreid oma tervisega samastada, ja ka seetõttu, et ma ei kasuta jooksulint. Kõnnin lihtsalt tööl, sest see on hea tunne. Tegelikult tundub see hämmastav.

Kuigi kontorites olen alati tundnud end rahutuna - olin esimesena Bustle'is hankige seisev kirjutuslaud , ja võib pidevalt leida üles-alla laskumist, põrandal istumist jne - mul polnud selleks võimalust proovige jooksulindi lauda kuni LifeSpanini pakkusin, et luban mul ühe kuu jooksul katsetada. Ja riskides kõlada otse evangeelselt, on see mu elu muutnud. Ilma naljata.

Viimase kuu jooksul olen märganud oma elus palju muutusi, mis justkui tulenevad sellest üleminek püstjaladelt jooksulintlauale . Mõni on füüsiline, mõni emotsionaalne ja enamik langeb kuhugi kattuvusse, sest nii toimib tervis - midagi, mis mulle möödunud kuu jooksul teravalt meelde tuli.

1. Ma lõpetasin kontoris hirmutamise nii palju

Mulle ei meeldi minu töö, kuid ma vihkan kontorit. Need panevad mind tundma klaustrofoobiat ja rahutust. Olen kõige õnnelikum ja produktiivsem kodus, kus saan liikuda igal soovil, käia õues puhkepausidel ja isegi lõuna ajal võimelda. Kahjuks meeldib mu töökohale see, et olen kontoris, mis on mulle kohati otse masendav olnud. Meil on umbes kõige toredam ja huvitavam kontor, mida võiksite loota, kuid laske mul iga päev siseruumides ruumis käia ja ma tunnen end puuris.

Kui ma kõndima hakkasin, läksin justkui mustvalgest värviliseks. ma olinnaeratadesja - kõige kummalisem - mõnikord isegi ootan kontorisse minekut. Mõnes mõttes, nähes, kui palju rõõmsam ma jooksuratta töölauaga olin, tundsin end veelgi rohkem hamstri moodi, kellel oli lihtsalt hea meel, et lõpuks on ratas. Kuid üldiselt tundsin end tööl lihtsalt paremini. Eelistan alati töötada peaaegu kõikjal, välja arvatud kontor, kuid kui ma pean ühes toas olema, on see kindlasti kõige inimlikum, mida ma kunagi tundnud olen.

suurepärane unenägude tõlgendamise raamat

2. Selg lakkas valutamast

Enne jooksulindi lauda hakkas mu selg iga päev valutama. See oli halb; hoolimata sellest, mida ma tegin - seisin, istusin, sirutasin, lasin pikali - oli mul valus. Käisin isegi nõelraviarsti ja kiropraktiku juures, et proovida sellega tegeleda. Kuigi nad aitasid mind, siis nädala jooksul pärast jooksulindi töölaua kasutamist olid valud kadunud ja sain arsti juures käimise lõpetada.

LifeSpani president Peter Schenk ütleb Bustle'ile, et tema ettevõtte jooksulintide tööpindade mõju uuringust selgus, et umbes 89 protsenti kasutajatest tunnistas vähemalt ühte tervisega seotud kasu, mis on seotud töötamise ajal kõndimisega. 'Vahetut kasu tervisele tõi esile vähenenud selja- ja liigesevalu, erksuse suurenemine ja kaalulangus,' märgitakse uuringus. Ilmselt pole minu paranemine ebatavaline - ja on loogiline, miks. Kõndimine aitab teadaolevalt seljavalusid ja statsionaarselt olemine halvendab seda. 'Ma tean, et kui ma lihtsalt seisan (või istun) kaheksa või üheksa tundi päevas, valutab mu selg,' lisab Schenk.

3. Sain oma mänedžeriga lähedasemaks

Vaid paar päeva jooksulindi töölaual kõndides tundsin end emotsionaalselt laiemalt. Kõik need endorfiinid tegid mulle head ja ma sain uusi ideid kõikjalt. Ühel päeval tulin isegi koju ja saatsin oma juhile tänukirja ning soovitasin oma iganädalased kohtumised õue viia, kuna tean, et ta on ka jalutaja. Ma arvan, et ta hindas seda žesti ja kuu aja jooksul leidsin, et mul on lihtsam lõpetada kaitsereaktsioon igale minule registreerumise katsele ja isegi tunda end tema abi vastuvõtlikuna ja tänuväärsena. Kuna mu keha tundis end vähem suletuna, tegin seda ka mina.

4. Tahtsin tegelikult vara üles tõusta, et trenni teha

See oli kõigi jaoks kõige hämmeldavam kõrvalmõju. Tundub, et tööl päeva jooksul rohkem liikumine pani mind innukalt hommikul tõusta ja trenni teha, milleks ma pole hakkama saanud ... igavesti. Kuid kui hakkasin jooksurada kirjutuslauda kasutama, juhtus kõige kummalisem: suutsin varem magama jääda (tõenäoliselt seetõttu, et väsitasin ennast rohkem) ja tõusta tegelikult ülesvalik, kell 6.30 või 7.00 kohvi valmistamiseks ja jooksmiseks. Püüdsin isegi rohkem riietuda hommikul, sest ma ei jooksnud enam lihtsalt uksest välja.

mida teha vaheaastas

Mul oli hommikuti ja kogu päeva jooksul rohkem füüsilist energiat, sest elasin tööl aktiivsemat eluviisi. See oli nii vinge, et olin oma uue mina üle peaaegu kade, nagu oleks ta võõras.

5. ... Kuid see ei olnud ka nii oluline, kui ma ei teinud trenni

Kuna teadsin, et jalutan vähemalt päeva jooksul, ei hakanud mul jama tundma, kui rohkem kui paar päeva järjest puudutasin intensiivsemat kardiot. Tavaliselt oleks mul unehäired ja hakkaksin loid ja masendunud tundma, kui lähen rohkem kui kaks päeva ilma mingisuguse liikumiseta, kuid kuna ma kõndisin, juhtus seda paar korda ja ma tundsin end täiesti hästi, sest mul oli vähemalt kõndis.

6. Mu kõhulihased tekkisid

Ma ei eeldanud, et jooksurajal käimisest palju füüsilist muutust näeksin - ma ei ürita kaalust alla võtta ja tegelen juba 3-4 korda nädalas kardioga (kui ma seda tunnen, see tähendab) . Nii et kujutage ette oma üllatust, kui hakkasin viimase kuu jooksul oma kõhulihaseid veidi rohkem nägema, ilma midagi muud muutmata - sain isegi need Brad Pitti küljelihased, kuidas neid ka ei nimetataks!

Veelgi olulisem on see, et matundamu tuum muutub tugevamaks. Jooksuraja vältel oli lihtsam treenida ja ma isegi tundsin, kuidas rüht paraneb veidi, kuna südamik toetab mind paremini.

7. Mõistsin, et mõned ülesanded sobivad paremini jooksulindile kui teised

Scneck ütleb, et on leidnud, et telefonikohtumiste pidamine on üks töö, mis sobib kõige paremini jooksulindile. 'Kui ma praegu telefoniga räägin ja istun, siis saan tegelikult sipelga,' ütleb ta mulle. Sealt soovitab ta „kerget trükkimist” (nt veebis sirvimine või e-posti kaudu käimine), märkides, et arvutustabelite kirjutamine või täitmine - kõik, mis nõuab intensiivset statsionaarset keskendumist - võib olla raskem.

Kuna mul pole tegelikult telefonikohtumisi ja töötan suurema osa päevast kas toimetamise või kirjutamisega, otsustasin mõlemad need tegevused proovida. Leidsin, et suutsin kõige rohkem “kergemini” redigeerida ja jooksulindile kirjutada väiksema kiirusega. Parimad tegevused jooksulindi jaoks olid aga need, mida ma kartsin: meilidele ja helistamistele vastamine. Kui ma lükkasin redigeerimist edasi, siis oli jooksulint kasulik viis viia mind ka teise pearuumi. Mul võib olla vaja teha viimased lugemised istudes, kuid see ajas mind sõna otseses mõttes käima siis, kui viivitasin või tundsin end väsinuna. Intensiivne kirjutamine, mis pole üllatav, oli kõige parem istudes.

8. Mul oli hilisel pärastlõunal rohkem energiat

LifeSpani uuringust selgus, et enamik jooksulintide laua kasutajaid teatas energia suurenemisest ja see kehtis minu puhul kindlasti - eriti pärastlõunal. Neil (haruldasematel) päevadel, kus ma polnud hästi maganud, tekitas kõndimine ka ärkveloleku tunde, kui ükskord lasin end selleks teha. Kui enne, kui pärastlõunase madalseisu ajal võisin kohvi või suhkrut tahta, leidsin, et jooksulindile saamine andis mulle energiat, mida ma otsisin, eriti kui käisin tervisliku suupistega jalutuskäigul. Mis viib mind ...

9. Mul oli vaja rohkem näksida

Olen suupistja. Ma söön juba päris palju iga tunni tagant, nii et ei tohiks olla üllatav, et kogu jalutuskäik muutis mind eriti näljaseks. Nagu ma ütlesin, ei jälginud ma igapäevaselt kulutatud kaloreid, sest ma isiklikult ei püüa sellega tegeleda. Ma olen kindel, et põlesin siiski ohtralt, sest kuigi ma ei kõndinud higistamiseni, tekkis mul eriti nälg. Minu poolt hea - see lõi lihtsalt võimaluse rohkemateks suupisteteks!

10. Ma läksin eneseteadvuse tundest oma kaastöötajate DGAF-i mõistmiseni (ja mulle meeldis ka töölaud)

Esimesel päeval, kui kirjutuslaud tuli, tundsin end veidrana. Ma olin mures, et jooksulindi laud oleks meie avatud kontori plaani jaoks liiga vali või häiriv, kuid minu üllatuseks oli see tõesti üsna vaikne. Olin ka ise teadlik, et võin näida välja nagu treeninguhull, eriti kuna ma olen juba õhukesel poolel ja inimesed saavad selle ümber valesid oletusi teha. Sain aga kiiresti aru, et keegi pole (vähemalt märgatavalt) huvitatud minu hindamisest. Tegelikult, kui ma ei olnud jooksulindil, võtsid paljud kaastöötajad mu pakkumise enda proovile, ehkki kuu möödudes tundus nende huvi vähenevat, samal ajal kui minu oma püsis.

11. Mind hakkas paanitsema eemaldatava jooksuraja idee

Ma ei saa nüüd tõsiselt vana eluviisi juurde tagasi pöörduda. Kuigi see pidi olema läbivaatamiseks mõeldud laen, kavatsen osta see jooksulintlaud kui nad üritavad seda minult tagasi võtta - ja see ütleb midagi, sest selle jaehind on 999 dollarit. Nad peavad seda minu soojade, elusate käte vahelt välja kiskuma. Ma tean, et praegu on veel üks viis, kuidas end tööl tunda, ja ma ei saa lihtsalt tagasi valudesse ja rahutusse.

kuidas küünelakki eemaldada

Kui arvate, et jooksulindilaud kõlab hästi, rääkige selle hankimisest oma personaliosakonnaga. See võib pikemas perspektiivis säästa töötajate haiguspäevade kulusid ja kui teil on krooniline seljavalu, võite isegi väita, et see on vajalik töökohtade majutamine . Mõlemal juhul ärge laske end veidrana tunduda peatada. Kui teile meeldib kolida või soovite rohkem liikuda, ei tohiks ükski raha ega eneseteadvus takistada meie õigust tunda end rohkem inimestena, isegi kui oleme kontoris lõksus.

Pildid: Kenny Suleimanagich / sebimine; Giphy; Eluaeg