Akne ravimiseks jõin iga päev 96 untsi vett
Sain hiljuti teada, et keskmine naine peaks jooma 96 untsi vett iga päev, mis kõlab nagupalju, eriti kuna ma ei joo tegelikult vett, kui see pole ainult kohvis või kui ma olen valusalt pohmellis. Aga seda arstid ja Michelle Obama soovitab , sest see on tervisele kasulik. Niisiis mõtlesin, et peaksin selle ilmselt laskma. Olen ka hiljuti puhkenud ja olen seda lugenud kümnetest naisteajakirjadest ja veebilehtedelt joomine rohkem vett on minu aknehädade võluravim.
Kutsusin ennast välja jooma terve nädala jooksul iga päev soovitatavas koguses vett, et näha, milline on mõju mu nahale ja mu üldisele heaolule. Kas mu lõua akne kaob? Kas tumedad ringid mu silmade all kaoksid? Kas ma näeksin välja 10 aastat noorem, mis väitis see Briti naine juhtus temaga pärast seda, kui ta oli kuu aja jooksul joonud kolm liitrit vett? Selle leidmiseks oli ainult üks viis.
Ainus osa tavapärasest rutiinist, mida ma muutsin, oli juua rohkem vett - täpsemalt Meditsiiniinstituudi soovitatud 91 untsi H2O-d. Ma ei muutnud oma söögikavasid, alkoholitarbimist, nahahooldusrežiimi, magamisharjumusi ega treeningute sagedust (mis on rekordiline - täiesti olematu, aga see on hoopis teine lugu). Minu suurimaks mureks oli see, kuidas põis reageerib uuele vedeliku sissevoolule, kuid palju pissimine oli risk, mida olin nõus võtma, arvestades, et kasu võiks ollaimeline.
prints Albert peenise augustamine
Tundus tobe osta gallonit pudelivett iga päev, eriti kuna elan New Yorgis, kus on mõned maailma puhtaim ja maitsvam kraanivesi . Nii et minu esimene samm oli kraanikausi alla kogunenud kollektsioonist veepudel välja kaevata. Valisin lõpuks oma usaldusväärse Nalgene'i, mis kehtib 32 untsi vett . Ja seadsin endale eesmärgiks juua kolm täis pudelit päevas, kokku 96 untsi - tervelt viis untsi rohkem kui soovitatud kogus, sest ma pole midagi, kui mitte liialdaja.
Oma Nalgene'i kõikjal kaasas kandmine oli ülioluline samm. Pudeli läheduses hoidmine hõlbustas vee pidevat joomist (kuna see oli alati seal, kui tahtsin lonksu võtta) kui ka joogikoguse jälgimist.
Sain üsna rutiinsesse ellu viia ja lõpuks olin üllatunud, et selle vedeliku mahu joomine ei olnud nii keeruline kui eeldasin - eriti terve päeva jooksul. Kui ma selle tegelikult lagundasin, oli mul ärkamise ja magama mineku vahel iga päev üle 17 tunni joomist 96 untsi vett. See on palju aega, eriti kui ma mõtlen sellele, kuidas ma ülikoolis õppides tavapäraselt ühe istungi ajal 40-untsist pudelit linnasevett jõin. (Hangikellmina.) Koostasin veetarbimise ajakava: üks lõuna eel täis Nalgene, pärast lõunat üks pudel ja pärast õhtusöögiks koju jõudmist üks pudel. Sel viisil lagundamine aitas ülesandel end paremini hallatavana ja vähem hirmutavana tunda.
Laseme selle lihtsalt kõrvale jätta: ma pissisin palju. Esimesel päeval võtsin ette 12 reisi vannituppa, kuid lõpetasin siis loendamise, sest see puges mind välja, et midagi nii isiklikku täpselt jälgida. Ainus kord, kui see oli probleem, oli see, kui juurdepääs vannitoale oli piiratud - nagu katse viiendal päeval, olin sunnitud pärast üle 64 untsi vee joomist ootama nelja või viie naise taga baarivannis. ja sel päeval kaks õlut. Kartsin tõsiselt, et pissin püksi. Kuid õppisin kiiresti, kuidas selle probleemiga kohaneda, kasutades kindlasti vannituba, kui see oli saadaval ja enne hoonest lahkumist.
Isegi kõigi lisareiside korral daamide tuppa oli nädala jooksul iga päev 91 untsi vee joomine üsna lihtne. Jõudsin oma eesmärgini seitsmest päevast kuus ja vahele jäänud päev (pühapäev) oli ainult poole Nalgene poolt.
kuidas öelda, kas teil on viha probleeme
Siin on aga halb osa: nädala jooksul ei toimunud nahas tohutut muutust - ilmselt seetõttu, et ma ei muutnud oma rutiinis midagi muud. Minu lõua akne vähenes veidi, kuid on raske teada, kas see on tingitud suurenenud veetarbimisest või lihtsalt sellest, et ootasin seda piisavalt kaua. Katse viimasel päeval leidsin oma parempoolsest põsest väikese nõtke, nii et tõesti, mul läks veidi halvemini kui alustasin. Tumedad ringid mu silmade all, mida ma lootsin kustutada, jäid täiesti paigale. Tegin igal hommikul ärgates meigivaba selfie, et muudatusi jälgida ja ausalt öeldes ei oska ma ühestki seitsmest pildist vahet teha. Vaadake ise: vasakpoolne pilt olen esimesel päeval mina ja paremal olev pilt on tehtud viimasel päeval.
Seega ei piisanud nädalast 91 untsi vee joomisest, et mu nahk säraks. Kuid oli ka teisi positiivseid tulemusi, mida ma ei osanud aimata. Selle ühe muudatuse tegemine minu rutiinis muutis mind palju teadlikumaks mu päeva vähem tervislikest aspektidest. Minu kohvitarbimine jäi staatiliseks, sest olen selle asjaga suhteliselt haakunud (mis on teise päeva teine lugu), kuid minu tüüpilised hilisõhtused kofeiinipeavalud kadusid ning jõin vähem soodat ja märjukest kui tavaliselt.
Ma leidsin ka, et kui mategijuua klaas veini või õlut, ma tegelikult jõin kummagi kõrvale klaas vett , nagu soovitatud. Ja kuna teadsin, et mul on päevakvoot, mille täitmiseks mul on vaja, leidsin end enne suupisteks minekut lonksuks oma veepudelist haarates ja siis vähem toitu süües, kui ma muidu ilmselt oleksin saanud.
Isegi kui mu nahk nädala pärast märgatavalt paranenud ei olnud, jätkan oma Nalgene'i kandmist ja 91 untsi vee joomist. Võib-olla ei olnud üks nädal lihtsalt märkimisväärsete tulemuste nägemiseks piisav aeg. Võib-olla puhken aja jooksul vähem. Võib-olla minu tumedad silmaalused kustutatakse. Kuna selle tervisliku harjumuse sisseviimine oma igapäevaellu oli nii lihtne ja mul on olnud lihtne jätkata ka pärast ametliku katse lõppu, siis miks mitte lihtsalt jätkata seda - eriti kui arstid seda soovitavad, eks?
Pealegi ütles mu sõber, et mu nahk nägi teisel päeval 'särav' välja, nii et vähemalt on see olemas.
Kas vajate rohkem eluhäkke? Vaadake Bustle'i parimaid ilunippe siit (ja jälgige YouTube'is sagimist lõbusamate videote jaoks!):
Pildid: autor; Giphy