Kuidas TikToki vaatamine enne magamaminekut teie unenägusid mõjutab

Sinu igaõhtune rutiin on lihvitud teeks: pese hambaid, puhasta, toniseeri, niisuta, pane selga lemmikpidžaama, lama voodis ja vaata TikToksi, kuni silmad hakkavad tahtmatult sulguma. Seejärel veedate järgmised kaheksa tundi loomulikult unenägudega, mis on kahtlaselt mõjutatud äsja vaadatud TikTokidest. Kui olete muutnud TikToki oma õhtuse lõpetamise osaks, võite leida selle kerimise hularõnga treeningud lõõgastav, kui triivid minema, kuid seda on pisut veider kuulda Megan Thee Täku keha läbi oma unistuste.

On teada, et ärkveloleku ajal toimuva ja unenägude vahelist seost on raske välja mõelda, kuid selle kohta on mõned vihjed. Mida rohkem te näiteks ärkvel olles millegi pärast mõtlete või millegi pärast muretsete, seda tõenäolisemalt mõtlete sellele ka magades. COVID-i pandeemia ajal tehti näiteks uuring aastalPsühholoogia piiridleitud õudusunenäod ja stressiunenäod muutusid tavaliseks, ja eriti sagedased olid unenäod inimestest, kes on hädas või haigustes. Asjad, mis on teie ärkveloleku ajal olulised või löövad südamele, võivad ilmuda siis, kui olete uinunud. Eksperdid ütlevad Bustle'ile, et see võib sisaldada teie lemmik TikTokereid.

TikTok mõjutab teie unenägusid, segades teie unemustreid

TikTok on loodud selleks, et saaksite kerida isegi siis, kui olete unine, neuropsühholoog Sanam Hafeez Psy.D. ütleb Bustle ja see võib mõjutada teie puhkamise arvu. Meil on sisemine tasustamissüsteem ja kui saame asju, mida ihaldame, vabastab meie aju dopamiini, mis võimaldab meil tunda rahulolu ja naudingut, ütleb ta. Iga kord, kui sirvite TikToki, teie aju vabastab veidi dopamiini, luues auhindu otsiva tagasisideahela, mis hoiab teid rakenduses ka enne magamaminekut.

See dopamiini ahel võib mõjutada teie unistusi, jättes teid ilma Zzzidest. Teadlased märkisid aastalVestlusaastal 2020, et kui inimesed magada vähem, nad kipuvad rohkem unistama, ja need unenäod on intensiivsemad. Hafeez ütleb, et kui jääte TikTokis terve öö üleval ja lasete telefoni eredatel tuledel oma ööpäevarütme segamini ajada, mis ütleb teie kehale, millal magada ja ärgata, on teil tõenäoliselt unehäired. Tulemus? Äärmiselt eredad unenäod rääkiva koera Bunny kohta.

Emotsionaalne TikTok võib teie unistusi mõjutada

TikTok ei tähenda ainult meelelahutust. Näiteks Queer TikTokers kasutab rakendust kogukonna leidmiseks, ulatudes nii kaugele välja töötada oma keelelised koodid . Kui TikTok pakub teile teatud tüüpi emotsionaalset tuge, mõjutab see tõenäolisemalt teie unistusi. Üks unenägude funktsiooni käsitlevatest teooriatest on see, et unenägude nägemine võimaldab töödelda kogemuste emotsionaalset sisu, Dr Guy Leschziner, M.D. London Bridge'i haigla neuroloog konsultant ja Guy haigla unehäirete keskuse kliiniline juht, räägib Bustle. Seetõttu unistad lahkuminekutest 10 aastat pärast tõsiasja.

Dr Leschziner ütleb, et tugevad emotsionaalsed reaktsioonid TikToksile võivad need REM-i ajal esile tõsta. Põhimõtteliselt, kui olete kogenud sündmus, millega on seotud väga tugevad emotsioonid, Ta ütleb, et unenägude nägemine hõlbustab selle sündmuse mälestust. Kui näete kolme osapoole jutuajalist TikToki, mis paneb teid näiteks kogu oma suhet emaga ümber mõtlema, võite sellest unistada, kui teie aju töötleb seda teie mällu salvestamiseks.

Samuti on tõenäolisem, et täna vaadatavad TikTokid jõuavad täna õhtul teie unenägudesse. Paljude uuringute kohaselt, sealhulgas üks, mis avaldati aastalMälu konsolideerimise kognitiivne neuroteadusaastal 2017, hiljutistest kogemustest unistatakse tõenäolisemalt , kuid see on kõige tavalisem, kui juhtumid olid isiklikult olulised. Mõeldes, et sul võib olla ADHD TikToki tõttu ? Oodake, et see kuvatakse edasilükkamise ajal.

Nii et olenemata sellest, kas olete puudutava TikToki peale nutnud või terve öö üleval olnud, sirvides Trend Ma ei unusta sind kunagi , olge valmis selleks, et rakendus mõjutab ka teie unistuste elu.

Eksperdid:

Sanam Hafeez Psy.D.

Dr Guy Leschziner M.D.

Uuringud:

hapu kõht pärast joomist

Eichenlaub, J.-B., Cash, S. S. ja Blagrove, M. (2017). Igapäevased elukogemused unenägudes ja unest sõltuv mälu konsolideerimine. N. Axmacher & B. Rasch (Toim.), Kognitiivne neuroteadus mälu konsolideerimisest (lk 161–172). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-45066-7_10

Eichenlaub, J. B., van Rijn, E., Gaskell, M. G., Lewis, P. A., Maby, E., Malinowski, J. E., Walker, M. P., Boy, F. ja Blagrove, M. (2018). Hiljutiste ärkveloleku kogemuste kaasamine unenägudesse korreleerub eesmise teeta aktiivsusega REM-une ajal.Sotsiaalne kognitiivne ja afektiivne neuroteadus,13(6), 637-647. https://doi.org/10.1093/scan/nsy041

Pesonen, AK, Lipsanen, J., Halonen, R., Elovainio, M., Sandman, N., Mäkelä, JM, Antila, M., Béchard, D., Ollila, HM, & Kuula, L. (2020) . Pandeemilised unenäod: unenägude sisu võrguanalüüs COVID-19 lukustuse ajal.Piirid psühholoogias,üksteist, 573961. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.573961

Scarpelli, S., Bartolacci, C., D'Atri, A., Gorgoni, M. ja De Gennaro, L. (2019). Unistamise funktsionaalne roll emotsionaalsetes protsessides.Piirid psühholoogias,10, 459. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00459

Weinstein, N., Campbell, R. ja Vansteenkiste, M. (2018). Psühholoogilise vajaduse kogemuste sidumine igapäevaste ja korduvate unenägudega.Motivatsioon ja emotsioon,42(1), 50–63. https://doi.org/10.1007/s11031-017-9656-0