Kuidas ujuja Jessica Long paraolümpiaks treenib

Paraolümpia ujuja Jessica Long oli 10-aastaselt ainus tüdruk, kelle ujumismeeskonnas jalad puuduvad, kuid see ei takistanud tal sellesse spordialasse armumast. Mulle meeldis, et sain proteesid maha võtta, räägib ta Bustle'ile. Tundsin end tõeliselt tugeva, võimeka ja võimsana ning läksin aina tagasi.

Sportlane sündis Venemaal sääreluuga, mille põhjuseks oli haigusseisund nn fibulaarne hemimeelia . Tema vanemad adopteerisid ta 13-kuuselt, kolisid ta endaga koju Marylandi ja 18-kuuselt amputeeriti tal sääred, et talle saaks proteesid paigaldada ja kõndima õppida.

Nad said varsti pärast seda teada, et olen väga aktiivne, räägib Long Bustle'ile. Fibulaarse hemimeeliaga pidin iga paari kuu tagant istuma, taastuma ja puhkama, nii et õppisin liikvel olemist hindama.

Pärast oma oskuste täiustamist basseinis tegi ta paraolümpiadebüüdi ujumiskoondise noorima võistlejana 12-aastaselt, kus võitis kolm kuldmedalit. Ta on sellest ajast peale üles löödud 20 medalit veel — sealhulgas 13 kulda — neljal järjestikusel paraolümpial erinevatel vaba-, rinna-, selja- ja kärbsejooksudel, mis teeb temast teine ​​enim kaunistatud paraolümplane Ameerika ajaloos .

Ja ta pole veel lõpetanud: 29-aastane on seatud võistlema augustil 2021. aasta Tokyo paraolümpial. Allpool kirjeldab Long üksikasjalikult oma treeningrutiini eelseisvateks mängudeks, veealuseid ilusaladusi ja seda, mida ta teeb, et lõõgastuda, kui ta basseinis pole.

Kuidas üks koolituspäev sinu jaoks välja näeb?

Kolisin siit välja [Colorado Springsi olümpia- ja paraolümpia treeningkeskusesse], mis on nagu kolledž, kus sa käid ühest hoonest teise. Siin käime kaalusaalist pilatesest spordimeditsiinis basseinis. Ujun üheksa korda kuue päeva jooksul kahe intensiivse tõstesessiooniga nädalas. Iga päev on erinev, olgu selleks taastumine, sprint või distants [töö].

Kas mõni osa teie treeningust on teile naeruväärselt raske?

Kui olin 18-aastane, ronisin ma nendel köitel, mis rippusid keset basseini ja mis tõusid catwalk'ile. Ronite mööda köisi üles, teete tõmbeid catwalk'il, seejärel ronite alla või kukud basseini. Tunnen, et saan seda [ikkagi] teha täna, 10 aastat hiljem, olen nagu: Oh issand! Vaimselt on nii raske sinna tõusta. Aga just siis tunnen end kõige enesekindlamalt.

Kuidas sa sellisest intensiivsest treeningust taastud?

Olen kinnisideeks kuumade Epsomi soolavannide võtmisest. Minu lemmikud on Dr. Teali lavendel ja eukalüpt [soolad]. See on kõige lõõgastavam viis taastumiseks: lihtsalt higistab välja kõik toksiinid .

Kui tunnen, et olen kokku pandud, ujun kiiresti.

Ma armastan ujumist ja see on suur osa minu elust, kuid pärast basseinis viibimist on veel palju rohkem elu elada. Armastan ka taskuhäälingusaateid, dokumentaalfilme, lugemist ja õppimist. Selle tasakaalu omamine on minu taastumise väga oluline osa.

Mida sa veel enesehoolduseks teed?

mis vahe on valimis- ja rahvahääletusel

Olen selline enesehooldusega multitegumtegija. Kui käin vannis, siis valgendan ka hambaid, peas on näomask ja juuksemask – ma teen seda kõike. Sõpradele helistamine on ka minu enesehoolduse suur osa. Mulle meeldib inimestega sisse logida, seega teen seda paar korda nädalas oma sõbrannade, pere või abikaasaga.

Kas teil on võistluspäeval ilurutiin?

Absoluutselt! See on osa minu igahommikusest rutiinist, sest kui tunnen, et olen koos, hakkan kiiresti ujuma. Ma olen M.A.C. tüdruk. Ma armastan ka Lancôme'i ripsmetušši. Ja bronzer on üks mu lemmikasju maailmas — mulle meeldib seda lauvärvina kasutada.

Inimesed arvavad, et ma olen hull, sest ma ei kanna veekindlat ripsmetušši, aga ma ei pea seda tegema, sest olen professionaalne ujuja, nii et tean, kuidas silmi mitte märjaks teha! Mul on juba Tokyo pakinimekiri ja üks asi, mille ma kaasa võtan, on minimeigikott basseini jaoks.

Kuidas sa end suureks võistluseks üles pumpad?

Püüan kontrollida, mida suudan. Kui ma paraolümpiale jõuan, tean, et olen teinud kõik endast oleneva, et olla valmis, alates unest, toitumisest kuni vaimse tervise ja ujumise ja tõstmiseni. Sel hetkel, ükskõik, mis basseinis ka ei juhtuks, tulete rahulolevana välja.

Samuti tõmban tähelepanu enne võistlust kõigi võistlejatega kõneruumis, vaadates muusikat kuulates vanu pilte ja videoid ning jään lihtsalt rahulikuks ja lõdvestunuks.

Mängud on vaid nädalate kaugusel – mida te paraolümpia lähenedes ootate?

Muidugi tahan ma poodiumi tipul seista, aga ma olen lihtsalt ülimalt põnevil, et saan pärast kõike aasta võrra edasi lükata.

Ma olen ka nii põnevil kajastust, et paraolümpia saab ja inimesed sellest rohkem teada saavad. Selle tähenduses on palju segadust: Para- tähendab paralleelselt olümpiamängudega . Oleme kõik üks meeskond!

See intervjuu on redigeeritud ja lühendatud.