Kuidas leida uusi sõpru ja hoida vanu
Kas see kõlab tuttavalt? Hindad lakkamatut autosarvede koore, kui kõnnid põhjatu brunchi juurde, kuid idee magamistoast, kus sa ei pea oma madratsit vastu seina suruma, tabab lihtsalt teistmoodi. Sa ei ole üksi. Isegi 2019. aastal kauples mitu aastatuhandet ja Gen Zersit toakaaslaste ja paindlike magamistubadega, et saada odavam ja avar. elu äärelinnas tõusis aastaga 48%. Sellel numbril on pandeemia ajal kiirenenud , mis tähendab, et kui kaalute linnast lahkumist, võib teie naabruskonnas olla palju rohkem noori, kui arvate.
See on väärtuslik, sest sõbrad, kes kohtuvad teiega ekspromptidega taco teisipäeviti, kui teie ülemus on kuri, ei ole enam läheduses ja kahjuks näitab teadus, et lähedus on kõige tõenäolisem sõpruse ennustaja . Vahemaa muudab [oma sõprade] eluga kursis pidamise raskemaks ja te veedate vähem aega koos, ütles Sanam Hafeez, Psy.D., NYC-s asuv neuropsühholoog ja organisatsiooni direktor Mõista Mõistust , räägib Bustle. Kui te siiski kolite, vajavad need sõprussuhted rohkem hoidmist, kui kumbki teist on harjunud.
Me kipume pidama enesestmõistetavaks seda, kui lihtne on linnas sõpradega kokku saada, ütleb Rachel Wien, Psy.D., NYC-s asuv kliiniline psühholoog ja organisatsiooni asutaja. CBT verstapost . Kui on vaja rohkem pingutada, kipuvad mõned sõprussuhted hääbuma.
Jõupingutuste järele on ka suur nõudlus uute sõprade leidmine . Täiskasvanuna on raskem leida lähedasi sõpru, sest sageli ei õpetata meile sõprussuhete loomiseks vajalikke oskusi. Kasvades pannakse meid keskkonda (koolid, laagrid, klubid, tegevused), mis muudavad teie sarnaste inimeste leidmise väga lihtsaks ja tänu lähedusele ja nii palju koosolemisele saate nendega lähedaseks sõbraks,“ Viin. Need inimesed tunnevad teid sageli sellest ajast, kui olete noor, ja teavad teie ajalugu. Täiskasvanuna võib meil olla raske end välja tuua ja me ei taha end kellelegi uuele selgitada.
Nende probleemide lahendamine on raske, välja arvatud juhul, kui olete (1) teismeline, (2) Ambur või (3) ei ole juba päris märkimisväärses elumuutuses liikumas. Kuid me teame ka, kui tõsiselt üksindus võib inimesi vaimselt mõjutada , seega pole lahenduse leidmine läbiräägitav. Ja õnneks saate väikese aktiivse pingutusega oma pesupesemise üksuses ning uute ja vanade sõprade ringis ka.
Kuidas leida uusi sõpru
Naaske Facebooki
Mitte selleks, et muuta oma staatus emo Green Day laulutekstiks, nagu tegite 2008. aastal, vaid selleks, et uurida huvigruppe või allikarühma tegevusi teie läheduses. Seda tehes väljute oma igapäevasest rutiinist, saate kohtuda uute inimestega, tegeledes samal ajal tegevusega, mis teeb teid õnnelikuks, ütleb Hafeez. Paljud seda tüüpi rühmatundides osalevad inimesed panevad end seal välja ka lihtsalt kohalkäimisega. Facebooki gruppide teemad ulatuvad juhuslikest jooksjatest kuni Starbucksi kurikuulsa Leaf Rakers Societyni. 2020. aasta oktoobris avaldatud uuring leidis, et 38% inimestest, kes tegutsevad Facebooki veebikogukondades tegi seda inimestega päriselus kohtumiseks.
Kui Facebook pole teie asi, on ka teisi rakendusi, mis pakuvad sarnaseid eeliseid. Platvorm Kokku saama eksisteerib ainult selleks, et edendada inimestevahelisi sidemeid. Hafeez ütleb, et leiate sündmusi, nagu vallaliste mikserid või LGBTQIA kiirsõprus, mis tutvustavad teid korraga mitmele inimesele ja annavad võimaluse luua sidemeid teistega oma ühiste joonte osas. Saage tuttavaks minu koeraga on olemas ka nende jaoks, kes suhtuvad uutesse koertesse paremini kui uutesse inimestesse. (Kuigi pole selge, kas teil peab tegelikult olema koer, et teiste koertega kohtuda.)
Näpunäide: Kui mõtlesite linnas elades koera hankimisest, võib nüüd olla õige aeg ette võtta. Koertega jalutavad inimesed saavad rohkem naeratusi võõrastelt , samas kui 2019. aasta uuring näitas, et peaaegu pooltel koeraomanikest on sõbrunes, kui viis oma kutsikat jalutama .
Kutsuge ennast ise – ja olge järjekindel
Ekstreemse introverdina, kellel on kurnav sotsiaalne ärevus, rebiksin ma pigem endal küüsi, kui teen seda – aga ootamine, et keegi teine kutsuks, on pettumuse retsept, eriti kui sõbrustate inimestega, kes on juba väljakujunenud ja hõivatud. elusid. Kui võtate enda peale uute tuttavatega plaane teha, on teile kahekordne kasu: see paneb teises inimeses end erilisena tundma ja võimaldab teil oma plaanide üle mõningast kontrolli.
Uskumatu, kui olete edukalt teinud ja järginud plaane kellegi uuega äärelinnas aega veeta. Tee seda uuesti. Parim viis sõpruse õitsenguks on selle inimesega regulaarselt ühendust võtta ja temaga suhelda. Wien ütleb, et kui teil on ühine huvi, millega te esimest korda ühendust lõite, võtke kindlasti ühendust ja soovitaksite selle asjaga koos tegeleda. Kui alustate kontakti ja teete plaane, järgib teine inimene tõenäoliselt eeskuju, mis toob kaasa stabiilse sõpruse.
Ärge olge oma hoones erak
Kuskil viis aastat elatud päevad ja ei tea oma pinginaabrit nimi on lõppenud. Kui elate mitme korteriga kortermajas või elamukompleksis, looge naabreid nähes silmside ja naeratage, ütleb Hafeez. Mitteverbaalne suhtlus võib öelda palju selle kohta, kuidas keegi tunneb, ja kui loote silmsidet ja naeratate, loote usalduse, demonstreerite tõelist seotust ja näitate inimest, kellest hoolite.
kuidas juukseid kiiresti kuivatada
Kui elate kuskil, kus korraldatakse õnnelikke tunde või katusel koosviibimisi, osalege nendel üritustel varsti pärast sissekolimist. Kuna lähedus mängib sõprussuhete loomisel ja teie läheduses elavate inimestega tutvumisel suurt rolli. Hafeez loob teid potentsiaalselt väga lihtsaks sidemeks.
Näpunäide: kui asute ühepereelamus äärelinna tänaval, kasutage kolimishooaega maksimaalselt ära kestab tavaliselt aprillist oktoobrini . Olge ilusama ilmaga väljaspool oma kinnisvara kättesaadavaks ja loodetavasti võib väike jutt viia tõeliste sõprussuheteni.
Kuidas hoida oma vanu sõpru
Hoidke üksteist ajakohasena
See on iselohistamine, kuid tõenäoliselt kasutate niikuinii kogu aeg telefoni, nii et saatke linna sõpradele sõnum. Tehke ühiseid jõupingutusi, et neile helistada, kui teil on vaba hetk, isegi kui see on lihtsalt tere ütlemine. Planeerige tavaline FaceTime'i kohting, et teil mõlemal oleks väike hetk, mida oodata. Samuti võite plaanida midagi koos teha, kuigi olete lahus, näiteks vaadata sama telesaadet ja seejärel iganädalaselt selle üle arutleda, ütleb Hafeez. Kui leiate midagi, mida saate erinevates kohtades teha, saate luua ühenduse ja millest rääkida.
Tehke IRL-i aja veetmiseks alalised igakuised plaanid
Üks asi, mida me COVID-19 ajal õppisime, on see, et seda ei saa asendada isiklikud koosviibimised teistega, ütleb Wien. Tekstsõnumite saatmine, helistamine ja FaceTiming on head asendajad, kuid lihtsalt telefoni teel pole suhteid lihtne hoida. Aeg-ajalt IRL-i plaanide jaoks aja leidmine võimaldab teil luua ka uusi mälestusi oma linna sõpradega, nii et te ei meenuta ainult minevikku ega mängi üksteise elust järele.
Eeldusel, et te pole kolinudkakaugel, eraldage päev, et üks kord kuus oma linna sõpradega isiklikult aega veeta või teie mõlema jaoks mõistlikul rütmil. Vahetage kord nädalas asukohti või planeerige kohtumist ja võimalusel planeerige päevaks mõni tegevus, näiteks klassi minemine või lemmikrestoranis lõunasöök. Selle jätkamiseks proovige veeta ajal oma järgmiste plaanide jaoks esialgse kuupäeva kokku leppida, et kumbki teist ei unustaks pärast seda.
Näpunäide: Ära kardamõnedsõpruse käive. Üks uuring näitas, et kui vaatate oma sõpruskonda iga seitsme aasta tagant, vaid 48% inimestest jääb samaks . Oodata on mõningast kurnatust ja see tagab, et te ei jää mürgistesse sõprussuhetesse ainult selle pärast.
Tutvustage oma vanu sõpru oma uutele sõpradele
Kaaluge uue sõbra kutsumist äärelinnast, et veeta päev koos teiega linnas. Seal olles saate neid oma linna sõpradele tutvustada. Mida rohkem teie sõbrad teie vanast või uuest elust teavad, seda rohkem nad kihlavad ja tunnevad end teiega lähedal, ütleb Wien. Eeldades, et nad saavad hakkama, saate mõlema sõpruskonnaga korraga rohkem väljasõite planeerida, muutes mõlema sõpruskonna kasvatamise pisut lihtsamaks.
