Kuidas aidata sõbrat ebatervislikus suhtes

Kui teie parim sõber on suhtes, mis teie arvates ei toimi nende jaoks hästi, võib olla raske teada, mida teha. Kui proovite leida viise aidata ebaterves suhtes olevat sõpra , kuid kindlasti on asju, mida saate teha - ja asju, mida peaksite iga hinna eest vältima. Kõik taandub sellele, kuidas te asjadele lähenete, vastavalt suhte- ja armastuseekspertidele, kellega ma sel teemal arutasin.

Esiteks on väga oluline vältida oma sõbra tunde tekitamist nende suhete pärast hinnatud või kritiseeritud . Ehkki te võite olla ülivastane - ja teil võib isegi olla õigus oma sõbra ja sõbra partneri dünaamika suhtes -, kui te oma probleeme partnerlusega , riskite ainult oma sõbra võõrandamisega ja oma sõpruse ohtu seadmisega. Ehkki te ei pruugi kohe midagi lahendada, väldite oma sõbra vigastamist ja tunnete, nagu ei saaks nad tulevikus teie juurde probleeme tulla. Niisiis - ära pane kedagi plahvatama ja ära lase oma tunnetel liiga ilmselgelt lennata. Selle asemel proovige ühte järgmistest toimingutest kui su sõber on ebatervislikus suhtes .

1. Kuula

'Laske oma sõbral rääkida, olge toetav ja ärge survestage teda suhteid katkestama,' ütles psühhoterapeut ja raamatu autor Tina B. Tessina ehk dr Romance. Kuidas olla õnnelikud partnerid: töötage koos välja ,räägib Melu. Kui olete agressiivne, lõpetate lihtsalt oma sõbra eemale tõrjumise. 'Selle asemel pakkuge asju, mida olete õppinud oma varasematest suhetest, mis võib aidata teie sõpra tema eest hoolitsemisel tugevdada.' Laske asjadel oma sõbraga loomulikult areneda ja olge kuulev kõrv alati, kui tal seda vaja on.

2. Jagage oma ebatervislikke suhtekogemusi

Ei ole kasulik jagada ainult asju, mida olete varasematest suhetest õppinud, nagu Tessina soovitab; kasulik on ka oma sõbrale oma varasematest kogemustest rääkida. 'Jagades oma mürgiseid armastuslugusid, ei teki te näiliselt, nagu hindaksite oma sõpra ebatervislikus suhtes viibimise või seal püsimise eest.' suhtetreener ja psüühiline meedium Cindi Sansone-Braff, raamatu autor Miks head inimesed ei saa jätta halbu suhteid? , räägib Bustle.

Saate seda teha nii, et see oleks peen ja mitte ilmne. 'Näiteks: rääkige sellest, kuidas te väärkohtlemise vabandusi leidsite ja mööda punaseid lippe eirasite ning et lõpuks õppisite, et teie asi pole kellegi parandamine või partneri lubamine,' ütleb ta. 'Võite öelda oma sõbrale, kui palju jama sa armastuse nimel võtsid, enne kui lõpuks julged minema kõndida, kuid tuleta sõbrale meelde, et suhe ei peaks sulle valu tooma, vaid see peaks sulle rahu tooma , armastus ja rõõm. ' Mida iganes teete, jääge oma mineviku jagamiseks kinni ja ärge süvenege sellesse, mida teie arvates peaks teie sõber tegema.

3. Rinnake subjekt õrnalt

'Tooge see õrnalt üles,' zen-psühhoterapeut ja neuroturunduse strateeg Michele Paiva ütleb askeldamisele. 'Paljud inimesed määratlevad ennast oma suhte järgi ja enamik räägib oma partneriga, et te selle üles kasvatate, ja partner ütleb:' Ta on lihtsalt armukade ', istutades seemne, et teid isoleerida, mis annab partnerile suurema kontrolli.' Selle asemel, et asju avada, et minna sellele koledale teele, tooge see üles, nimetamata seda otse.

'Tõstke see ettevaatlikult üles ja pakkuge õrnalt seal viibimist,' ütleb ta. 'Kui pole otsest mõõdetavat väärkohtlemist (kus) politsei või terapeut võiks sekkuda, ei saa te palju muud teha, kui nõustuda, et see on teie sõbra valik.' Kuid võite rääkida asjadest, mis on seotud teie sõbra tehtud valikutega.

'Selle asemel, et rääkida oma suhetest, lase nad üksi ja julgusta õrnalt suhtlema oma eneseväärikuse üle,' soovitab ta. 'Võimalus seda teha on isegi vana Audrey Hepburni film või mõni muu film, mis teile meeldib,' ütles ta. Kasvatage oma tegelaskuju, soovitab ta ja esitage oma sõbrale selliseid küsimusi nagu: 'Kas sa arvad, et ta on tõesti peotüdruk? Kas sa arvad, et ta otsib midagi? Mis sa arvad, mida ta tegelikult tahab? Miks ta peidab peotüdruku persooni taga? ' Ehkki ta võib teie kaudu õigesti näha, on see üks viis, kuidas saaksite asjadele läheneda. Mida iganes sa teed, ole õrn.

4. Ehitage oma sõbra minapilt

'Te peate kõndima trahvi joont, kuna paljud inimesed tunnevad end erinevates etappides endale seda tüüpi suhet, milles nad on,' psühholoog Nikki Martinez räägib Melu. 'Võite alustada sellest, et annate inimesele teada, et olete tema jaoks olemas, ja mõtestate seda ning räägite talle järjepidevalt asju, mis suurendavad tema enesehinnangut, selle asemel, et seda maha murda.' Selle asemel, et asju negatiivselt kujundada ja küsida, miks nad seda endale ikka ja jälle teevad, rääkige lihtsalt oma sõbrale, kui vinged nad on. 'See võib anda neile vajaliku ülevaate ja jõu,' ütleb ta.

5. Ära hinda oma sõpra

'Ärge kiirustage kohtuotsuse üle,' põhineb New Yorgis suhteekspert ja autor April Masini räägib Bustle'ile. 'On tõenäoline, et teie sõber juba teab probleemi, kuid peab selle lahendama ja leidma vastuvõtliku inimese, kes teda kuulaks ja juhendaks, nii et ärge hüpake ja suunake oma sõpra järgima teie juhiseid.' Selle asemel, et juhtida ja juhtida oma sõpra, minge avatud meelega sisse ja vaadake, mida teie sõber on asjade kohta öelnud.

Seda silmas pidades küsige tema sõnul keerulisi küsimusi, pakkudes selliseid päringuid: 'Kuidas see teid tunneb? Kui tihti see juhtub? Kas olete kunagi üksteist löönud? Kas helistasite politseisse? Miks mitte?' Mida iganes nad ütlevad, lihtsalt olge kohal. 'Ärge otsustage vastuste üle, vaid esitage küsimused, et teie sõber saaks vastata ja tema vastust valjult kuulda,' ütleb ta. 'Nii tulevad saladused välja ja on võimalik tervislikule rajale naasta.'

6. Ära kritiseeri

'Ärge süüdistage teda ega kritiseerige teda, vaid küsige temalt, kuidas asjad käivad, ja andke talle aega reageerida,' dr Ramani Durvasula, raamatu autor Kas peaksin jääma või peaksin minema: suhete ellujäämine nartsissistiga , räägib Bustle. 'Teile ei pruugi meeldida (tema partner) ja (d) ta võib olla kohutav, kuid te ei saa seda tõlgendust talle kurku suruda.' Peate laskma oma sõbral asjad ise välja mõelda. 'Las teie sõber jõuab ise järeldusele ja toetab teda siis üleminekul,' ütleb ta. 'Kui teete seda muul viisil, kaitseb ta lõpuks halbu suhteid.' Aeglaselt sisse minnes ja kriitikat maha jättes saate paliga palju edasi.

7. Öelge oma sõbrale, et olete alati seal

'Ole väga häälekas toetuse pakkumise ja mitte otsustamise üle.' elutreener Kali Rogers ütleb Bustle'ile. 'Tahate proovida hoida eemale näpuga näitamisest või nende suhte kritiseerimisest, sest see võib teie suhtluse katkestada.' Selle asemel öelge oma sõbrale, et olete alati kättesaadav.

kuidas ennast üles äratada

'Veenduge, et uks on alati avatud, et teie sõber teie juurde tuleks ja teisel juhul, kui ta abi palub, olge seal täie jõuga,' ütleb ta. 'Vahepeal võib olla raske seista, kuid te ei soovi kunagi kedagi vägivaldses suhtes jätta üksi enda eest võitlema.' Kuigi teie sõbra võitlust võib olla keeruline jälgida, on parem olla kannatlik ja järjekindlalt nende jaoks olemas kui miski muu, mida teil võib tekkida kiusatus.

8. Sisseregistreerimine

'Uurige nende käest, kuidas neil tegelikult läheb,' Carlyle Jansen , autor Seks Ise , räägib Bustle. 'Kuulake neid ja nende reaktsioone otsustamata (ja) ärge esitage küsimusi, kui nad muutuvad kaitsvaks.' Kaitsevõime on selles olukorras loomulik ja seda tuleks oodata - mitte vastu suruda. Kui nad on kaitsvad, pole nad veel valmis, ütleb Jansen.

'Andke neile teada, et teiega rääkimine on alati ohutu. Selleks võib kuluda mitu vestlust ja see ei toimu nii kiiresti kui soovite, kuid peate võib-olla ootama, kuni nad on valmis seda ise nägema. ' Seniks kontrollige ennast ja olge mõistvad.

9. Õhutage oma muresid

'Öelge neile, et olete mures ja pakkuge siis kuulata,' abielu- ja pereterapeut Esther Boykin ütleb Bustle'ile. 'Üks viis, kuidas ebatervislikud ja isegi kuritahtlikud suhted arenevad, on see, et sõbrad ja pereliikmed kalduvad sageli ühte või teise äärmusesse, kas vaikides oma muredest või tulles tugevale ja öeldes sõbrale, et nad peaksid suhte lõpetama.' Vältige mõlemat ja proovige jääda võimalikult neutraalseks. 'Parim on olla aus, kuid avatud,' ütleb ta. 'Paku oma sõbrale turvalist ja hinnanguteta ruumi, et rääkida nende suhetes toimuvast.'

Sageli on see kõik, mida keegi tegelikult tahab, vähemalt esialgu. 'Ebatervislikus suhtes on sageli palju enesekindlust, mistõttu on neil raske seda selgelt näha; teie empaatiavõime ja valmisolek rääkida nii keerulisel teemal, rääkimata neile pidevalt, kuidas seda parandada, võib olla uskumatult tõhus, et nad näeksid ise mürgist mustrit. ' Boykin ütleb. Lase lahti ja lase asjadel areneda.

Suhetreener Jessica Brighton on nõus, öeldes Bustle'ile: 'Öelge neile, et tunnete muret nende pärast mitte konfrontatsiooniliselt ja armastavalt.' Kui saate seal niisama olla, saavad nad teid paremini kuulda. 'Kui osutate diplomaatiliselt muutustele nende isiksuses, käitumises ja / või harjumustes, võivad nad hakata nägema, et neid mõjutatakse halvasti, ja nõustuda, et nad peavad suhte lõpetama,' ütleb Brighton. 'Paku oma tuge, tingimusteta armastust ja ole kindel, et nad teavad, et oled kuulamiseks kohal, kui neil on vaja rääkida või abi vajada.' Peale selle, nagu Boykin soovitas, on parem mitte ületada oma piire.

10. Ole aus

'Üks võimalus ebatervislikes suhetes oleva sõbra aitamiseks on olla tema suhtes väga otsene ja aus,' on professionaalne kosjasobitaja ja asutaja Samantha Daniels. Dating Lounge tutvumisrakendus , räägib Bustle. 'Paljudel inimestel on sõpru, kes lihtsalt ütlevad neile, midanad tahavadkuulmaiselle asemel, mida nadvajaduskuulma. Teie sõber hindab teie arvamust rohkem, kui olete aus ja ütlete neile tõde nende suhte kohta ning annate neile tõeliselt kasulikke nõuandeid. ' Ehkki on siiski mõistlik vältida oma piiride ületamist, öelge see, kui teil on midagi öelda, õrnalt, ettevaatlikult ja teadlikult.

Toimetuse märkus: kui teie või keegi tuttav on vägivaldses suhtes ja vajab abi, võite helistada Riiklik perevägivalla vihjeliin . See on avatud 24 tundi ööpäevas.

Pildid: Fotolia; Giphy (10)