Kuidas oma kadedusest teiste õnnestumiste üle saada

Armukadedust ei nimetata kole, rohesilmne koletis ilma põhjuseta - ja tõsi on see, et sagedamini kipub see olema voodi all peidus. Mõnikord kadeduse tunne on väga intensiivne ja te olete sellest teadlik, kuid enamasti tegutsevad inimesed kohast, kus nad usuvad, et nad pole väärt asju, mis teistel inimestel on (ja neil pole). Nii paljud meie mikroväljenditest ja passiiv-agressiivsest käitumisest tulenevad kadedusest, et isegi siis, kui me sellega kohe ei maadle, võiks see kõigile paremini aru saada.

Eelduseks kellegi teise suhtes armukadeduse tundmine on uskumine, et neil on a) midagi, mis teil on ja mida teil pole, ja b) neil on midagi, mida te ei saa või pole seda väärt; see on üks kahest. Oma teadliku ja alateadliku armukadeduse demonteerimine on seotud oma soovide teadvustamisega, teadvustades, miks te usute, et teil pole võimalik seda, mida soovite, ja seejärel toimingutega, et näidata ennast - ja teha see endale tõestuseks -, etsaab,tegelikult on neid asju.

Mida me kõik peame mõistma, on see, et ümberringi on palju armastust ja imestust ning rõõmu ja edu. Ühe inimese ilu ei muuda sind vähem atraktiivseks, see, et sinu oma partner armastas kunagi nende endist ei tähenda, et nad sind sellepärast vähem armastaksid. Mõistes, et te ei pea võistlema soovitud asjade pärast, võite end vabastada mõttest, et olete ainult nii hea kui parem kui keegi teine. See mõtteviis ei hoia teid mitte ainult väikesena, vaid hoiab teid ka ratta otsas, kus teie ainus eesmärk on olla oma mõtte üle pisut kõrgem kui inimene, kes te varem olite (ja millest peate arenema).

Saate aru, mis see on teie arvates keegi teine, mida te ei saa

Miks sa usud, et kellelgi teisel võib olla asi, mida sa tegelikult tahad? Kas sellepärast, et suureks saades tundsite, et kaotate alati 'lahedatele lastele', või mõne muu välise teguri tõttu oma elus? Kas keegi on sulle kunagi seda aktiivselt öelnudei saaon midagi, mille poole püüdled? Kui olete täpselt välja mõelnud, mis see teie pahameel on, võite töötada tagurpidi, et mõista, miks olete ennast kuidagi teadmatult veennud, et teil seda pole.

Tuletage endale meelde kõik asjad, mis teil juba on, mida olete varem soovinud

Sageli unustame, kui tegelikult saavutame selle, mida tahame, et me seda üldse tahtsime. See on ahnuse juur ja kus juurdub tänulikkuse puudumine. Väga lihtne on keskenduda järgmisele „eesmärgile“, järgmisele saavutamisele, teenimisele või parandamisele, kuid kui te seda teete, veedetakse teie elu pidevalt olukorras, kus te pole piisavalt hea, selle asemel et olla tänulik mis teil on (töötades samal ajal veel rohkemate nimel).

Mõtle välja plaan selle saavutamiseks, mida sul pole

Teil on palju vähem aega teiste inimeste jaoks armukade olla, kui olete liiga hõivatud selle nimel, et tegelikkuses saada asju, mida arvate, et neil võib olla ja mida te ei saa.

Otsige teistes parimat, siis toetage ja kinnitage neid suuliselt või muul viisil

Mis tahes põhjusel on see kadeduse jaoks peaaegu kohene ravi.

Pidage meeles, et kõik kannatavad

Seal on ütlus: me ei võta arvesse nende inimeste kannatusi, mille pärast tunneme kadedust. See tähendab, et me ei keskendu mitte ainult nende tõenäosuseletöötasomada asju, mis neil on, aga me ei näe neid ka kui terviklikke, mõõtmetega inimesi. Me unustame, et ka neil on rasked ajad ja probleemid ning et miski pole nii täiuslik, kui tundub. See on pettekujutelm, et just see teeb meile kõige rohkem haiget.

Lõpetage inimeste nii karm kohtumõistmine (nende ülistamine on ülitundmise sümptom)

Armukadedus on inimeste elu liigse analüüsimise ja oletuste tegemise tulemusnadtähendab umbessinu oma.Lihtsalt lõpetage inimeste hindamine nii palju; see pole nende ega sinu enda vastu õiglane.

Jää alandlikuks

Armukade olemine tähendab, et soovid üleolekutunnet (ja tunned end ähvardatuna, et tajud, et kellelgi teisel on see üleolek). See pole eriti hea omadus. Pidage meeles, et isegi siis, kui olete edukas või olukorras, kus on kadestatav inimene, ei ole hea seda oma peaga lasta. Õppige nüüd alandlik olema.

ei tohi olla soolane

Lõpetage mõtlemine, et kõik teised mõtlevad teie üle või hindavad teie elu

Kas soovite end tõesti väga vabalt tunda? Mõelge sellele: keegi ei hooli tegelikult teie elust nii palju kui sina ja keegi ei mõtle sinust muud kui juhuslikult, ikka ja jälle mõtteid edastades. See tähelepanu keskpunkt, mis teie meelest pidevalt teie peal on? See kõik on su peas.

Jookse oma võistlust

Lilled ei mõtle võistelda nende kõrval olevate lilledega, nad lihtsalt õitsevad -teate, kuidas öeldakse. Eesmärk pole olla parem kui teised inimesed, see on parem kui enne. Kadedustunne teiste inimeste saavutuste suhtes on üsna kindel märk, et te pole keskendunud õigele.

Küsige endalt, kas te töötate ausalt oma elus piisavalt palju

Enamik inimesi, kes kogevad palju armukadedust, ei tee ausalt öeldes seda, mida nad teavad ja peaksid tegema. Nad on keskendunud sellele, kui vihased nad on, et näib, et keegi teine ​​on juba lõppeesmärgi saavutanud, kuid ei valmistanud end selleks ise tööd tegema.

Keskenduge suhtlemisele inimestega, olles nende üle paremad

Kui sisenete sotsiaalsetesse olukordadesse kavatsusega rääkida inimestega, et neist paremini aru saada, või õppida midagi, mida te ei teadnud, või lihtsalt nautida teise inimese seltskonda, keskendute ühenduse loomisele - mis te oletemitteteed siis, kui tunned kadedust ja kadedust.

Mõistke, et armastus pole kulutatav ressurss - keegi teine, kes armastust saab, ei võta teie omast eemale

Enamik inimesi eksisteerib idees, et armastus toimub skaalal: ümberringi on ainult nii palju ja kõige paremad inimesed saavad kõige rohkem või on „valitud”. Kuid igal ühel meist on elus omaette armastus ja see on mõeldud. Meil on armastus, mis pärineb sõpradelt ja perelt ning meie endilt ja mida see mõeldud onainult meile. Lahendus ei seisne selles, et võidelda idee nimel, mida tähendab olla armastatud, vaid see on iseenda avamine, et tunda seda, mis teil juba on. Nii panete selle tundma piisavalt.

Pildid: Getty Images (5)