Kuidas piisavalt vee joomine muudab teie keha
Olen kindel, et teil pole vaja veel ühte inimest, kes teile ütleks miks peaksite rohkem vett jooma - aga tõsiselt võib öelda, et rohkem vett juues võib olla kõige lihtsam ja odavam viis tervislikumaks saada. Piisava hulga vee joomine mõjutab kõike alates nahast kuni meeleoluni kuni kaka - ja kuna meie keha on umbes 60 protsenti vett, hüdreerimata jätmine võib meid tõesti segadusse ajada . Peaksime kõik muutma rohke vee joomise oma igapäevaseks režiimiks, sest joogivesi muudab meie keha paremaks .
Joogivee eeliseid on laialdaselt uuritud ja neist on teatatud - sageli on pilkupüüdvate pealkirjadega sellest, kuidas vee joomine võluväel teile naha annab. joogivee potentsiaalsed ilu eelised on palju võimalusi, kuidas veetarbimine võib teie sisemust heas vormis hoida. Vee joomine aitab meie neerudel toksiinid verest välja voolata, see võib ära hoida kuseteede infektsioone ja kõhukinnisus ning see hoiab ära ka teie lihaste kokkutõmbumise. (Jah, dehüdratsioon võib sõna otseses mõttes vähendada teie lihaseid. Freaky, eks?)
Seega, kui te veel ei joo palju vett, peaksite tõesti alustama - sest vee joomine muudab teie keha parimatel viisidel. Siin on viis kuidas teie keha vett juues muutub .
1. Teie soolestik muutub reguleeritumaks
Nii palju kui üritame viisakas vestluses teemat vältida, on fakt, kõik kakavad . Selle tõttu teavad kõik ka, kui kohutav on see, kui lihtsalt ei saa minna. Kõhukinnisus on sõna otseses mõttes valu tagumikus. Õnneks aitab rohke vee joomine siiski soolestikku reguleerida ja vältida kõhukinnisuse tekkimist.
liigutage kellasid edasi 2016. aastal
Kui meie keha ei saa piisavalt vett, jõuab käärsool lõpuks väljaheidetelt niisutuseni ja lõpuks on seetõttu mõnikord võimatu kukutada. Nii et kui te ei taha kõhukinnisuse õudusi vältida, jooge rohkem vett.
2. Teie neerud ei pea vere puhastamiseks nii palju vaeva nägema
Peamine toksiin inimkehas on vere uurea lämmastik (BUN) ja see juhtub olema vees lahustuv jäätme. Meie neerude ülesanne on see toksiin verest välja töödelda ja siis sellest vabaneda läbi urineerimise , kuid neil on seda palju raskem teha, kui me ei hoia vedeliku tarbimist üleval. Nii et rohke vee joomine hoiab teie neerud ära nii palju vaeva nägema, et teie verd puhastada, võimaldades samal ajal maksimaalselt toksiini loputada.
3. Teie lihased tunnevad end vähem väsinuna
Elektrolüütide ja vedelike õige tasakaalu säilitamine on meie lihaseid moodustavate rakkude jaoks ülioluline - sest kui meie lihased ei saa piisavalt vedelikku, siis nad tõmbuvad kokku ja see põhjustab lihaste väsimust. Lisaks on see lihtsalt kuidagi kohutav.
lainelised juuksed punutistega
Piisava koguse vee joomine annab meie lihastele energiat ja aitab neil esineda kõige kõrgemal tasemel - seega on veelgi olulisem värkida, kui teete trenni või tegelete mis tahes raskete tegevustega, näiteks matkate või seksite.
4. Sa näed välja veelgi parem
Kuigi iga naiskuulsus väidab kunagi, et vee joomine võib tervendada kõiki nahahädasid, on tõde vee joomine ei paranda ilmtingimata aknet või kortsud kaovad. See tähendab, et dehüdratsioon muudab teie naha kuivemaks ja kuivaks, sest kui olete dehüdreeritud, võtab keha teie elundite niisutamiseks nahalt niiskust. See muudab teie kortsud sügavamaks - ja see võib teie silmad isegi sisse vajuda .
kuidas tätoveerimisvaluga toime tulla
Niisiis, kui hakkate vaevu vee joomisest rohke joomiseni, märkate kindlasti positiivseid muutusi oma välimuses. Sõltumata sellest peaksite mine edasi ja joo üles nii et teie elundid ei pea oma näolt niiskust välja tõmbama.
5. Nälga saab harvemini
Lubage mul alustada sellest, et peate kindlasti süüa palju toitu ja ei tunne end selles süüdi. See ütles, mõnikord eksivad meie kehad näljajanu järele , ja sööme lõpuks siis, kui meil pole tegelikult nälga. Joomine rohkelt vett (ja kõrge veesisaldusega toitude söömine ) aitab meil end harvemini näljasena tunda ja kuna vesi on nii suure koguse vedelik, see aitab ka meie kõhtu kauem täis hoida kui seda teevad teised joogid. Niisiis, jällegi, ärge hakake ennast toitma, vaid jooma tonni vett - pidage siiski meeles, et vee joomine võib takistada teil pitsat välja viskamast.
