Elu

Kuidas oma vestlustes rohkem osaleda

Sisukate vestluste pidamine näib RAZRi klapptelefonide ja VHS-lindide kõrval minevik. Tehnoloogia tõttu kaob inimeste traditsiooniline suhtlus aeglaselt ja seda on raske leida võimalusi meie vestlustes rohkem osaleda . Kuigi uued turustusvõimalused, näiteks sotsiaalmeedia, võimaldavad meil olla 24/7 maailmaga ühenduses, võiks meie aju üle stimuleerida, sest need ei lülitu kunagi välja.

räpaselt kõlavad sõnad

'Sotsiaalmeedial on kindlasti olnud tohutu mõju vestlustes osalemise puudumisele, eriti noorematel põlvkondadel. Keegi ei räägi enam telefoniga. Tundub, et suhtlus toimub peamiselt teksti, Facebooki ja Instagrami kaudu, 'ütleb Elutreener Julie Holmes e-posti teel Bustle'ile antud intervjuus. Kuigi sotsiaalse meedia süüdistamine meie kaasatuse puudumises võib tunduda koputusena, on oluline olla teadlik oma keskkonnast ja sellest, kuidas see teie isiklikke suhteid võib mõjutada. Kuid sotsiaalmeediast vabanemine pole tingimata enamiku meie sotsiaalsete suhete ravi. On asju, mida saate isiklikult teha, et kellegagi sisukamalt vestelda, selle asemel et lihtsalt oma telefoni vahtida. 'On oluline, et inimene, kellega te räägite, tunneks end kuulduna ja mõistetuna. Kui te pole vestlusega seotud, võite lahkuda ebaviisakalt, isekalt või lihtsalt mitte sellest, 'ütleb Holmes.

Sügavate, kaasahaaravate vestluste pidamine peab olema osa elust, sest see võimaldab teil suhelda teistega ja tulemuseks on sügavam õnn . Kui olete tundnud, et olete maailmast lahti ühendatud, siis siin on 11 viisi, kuidas oma vestlustega rohkem tegeleda.

1. Hakka aktiivseks kuulajaks

Kuigi rääkimine on igas vestluses oluline element, on kuulamine sama oluline. Pöörake täielikku tähelepanu inimesele, kellega räägite, kuulates aktiivselt tema öeldut. 'See kõik käib õppima aktiivsemaks kuulajaks. See ei ole lihtsalt ootamine, et teine inimene lõpetaks rääkimise, et saaksime öelda järgmist, mida tahame, 'ütleb psühholoog Nicole Martinez Psy.D., LCPC, Bustle'ile saadetud e-kirjas. 'See on tõeliselt seotud ja kuulab, mida nad räägivad, on huvitatud, esitavad küsimusi ja selgitavad. See näitab teisele inimesele, et sa hoolid sellest, mida ta räägib, ja hoolid temast tegelikult laiemas plaanis. '

2. Esitage küsimusi

'Inimesed armastavad rääkida endast ja asjadest, mis neid huvitavad, nii et kui teil on kunagi asju, millest rääkida, siis on kahju, minge nende vestlusteemade juurde ja jutt peaks ise hakkama saama. Nad tunnevad, et tunnete neid ja kuulate neid. Kui nad on kihlatud indiviid, siis nad teevad vastukaja ja teil on kõikjal vahva vestlus, 'ütleb Martinez. See on suurepärane võimalus kellegagi suhelda, kui te teda tegelikult ei tunne. See võib aidata teie kahe vahel ühendust luua, sest inimene, kellega räägite, võib uskuda, et hoolite tõeliselt tema heaolust.

3. Olge enesekindel

Sisuka vestluse pidamine võib olla raske, kui rääkides pomisete või jälitate, sest olete liiga mures selle pärast, kuidas teised inimesed teist arvavad.Las need segajad lähevad. Ühendus tekib suure tõenäosusega siis, kui näitate oma tõelist mina, selle asemel et proovida vormida inimest, kelleks arvate, et ta teid tahab. 'Ärge kartke vestlusteemat tõstatada ja teadke, et ka teie öeldu on väärt ja oluline, kuna see hoiab paljusid inimesi tegelemast tagasi.' ütleb Martinez.

4. Pange telefon eemale

Ärge laske end telefonist häirida, kui kellegagi hästi vestlete. See võib tegelikult teie suhet kahjustada rohkem, kui arvate. Elustiili saidi The Muse andmetel näitas uuring, et teid võib vaadata kui vähem empaatiline ja usaldusväärne kui kasutate oma telefoni pidevalt kellegi teise läheduses.

5. Kasutage peegeldavat kuulamist

'Selleks, et keegi tunneks end kuulduna, saate tagasi mõelda, mida ta teile ütleb. Parafraseerige lihtsalt seda, mida nad just ütlesid. Nii tunnevad nad end mõistetuna, ”ütleb psühholoog Kim Chronister, PsyD e-posti teel Bustle'ile antud intervjuus. See võib kõlada korduvalt, kuid see on suurepärane vaimne trikk, mis aitab teil vestlustes rohkem osaleda. sest see võib takistada teie ja teise inimese vahelist valesti suhtlemist.

mida smh facebookis tähendab

6. Alustage vestlusi avatud küsimustega

Mõne inimese jaoks takistab sotsiaalne ärevus kaasahaaravaid vestlusi. Kuid kui alustate arutelusid mitte-isiklike avatud küsimuste esitamisega, võib see aidata vabastada vestluse sundimise üritamise survet. 'Esitage mitteohtlik avatud küsimus, mis puudutab nende praegust asukohta või sündmust,' ütleb Holmes. 'Nii et kui sa oled baaris,' kuule, kas sa tead, mis joogipakkumised täna õhtul on? ' Või kui olete pulmas, siis mida te bändist arvate? Sealt saate vestluse teisele isikupärasele kohale viia. Ole see, kes küsib küsimusi ja lase teisel inimesel rääkida. Kui saate teise inimese oma huvidest rääkima panna, on teil võimalus palju pikemaks ja sisukamaks vestluseks. Inimesed armastavad endast rääkida. '

7. Peegelda nende tegevust

See on tõestatud kellegi teise kehakeele peegeldamine võib luua ühenduse mõlema indiviidi vahel ja võib teiste hulgas suurendada tahet. Kui keegi teist peegeldab, annab see märku, et mõlema inimese vahel valitseb usaldus. Kellegagi täielikuks suhtlemiseks peaksite tema kehakeelt peegeldama. Näiteks tehke sama, kui keegi kasutab teatud žesti. Uuringud näitavad, et inimestel, kes on oma kehakeelega sünkroonis, on parem läbisaamine, 'ütleb Chronister.

8. Mine peast välja

Mõnikord olete nii keskendunud oma probleemidele, et võite teistega suheldes täiesti unustada, kuidas see stress vabastada. Püüdke lasta neil häiretel minna, kui räägite kellegagi, nii et inimene tunneb end olulisena ja valideerituna. 'Me veedame liiga palju aega oma tegevuste loendites jalgrattasõidul, mõtleme hiljutistele sündmustele või muretseme millegi pärast, mida pole veel juhtunudki,' ütleb Holmes.

9. Püüa näha asju nende vaatenurgast

'Vaadake teisele inimesele silmi ja olge tõeliselt uudishimulik, mis tal öelda on ja miks ta seda ütleb. Pange tähele, et soovite teist inimest paremini mõista, ja proovige asju näha nende vaatenurgast, ”ütleb Holmes. Ärge pooleldi vestlustega inimestega - te ei soovi raisata nende ega oma aega. Järgmine kord, kui kellegagi vestlete, proovige olla häälestatud teise inimese tunnetega.

10. Leidke mingi ühisosa teise inimesega

Sisukad vestlused kipuvad õitsema, kui leiate ühisosa enda ja teise inimese vahel. Küsides küsimusi ja olles häälekad oma meeldimiste ja mittemeeldimiste osas, võib see suure tõenäosusega avada täiesti uue ukse vestlusteemade võimalustest. 'Ole uudishimulik. Esitage palju küsimusi. Leidke ühiseid asju ja rääkige neist, 'ütleb Holmes.

11. Hoidke oma kehakeel kontrolli all

'Tegelikult on 93% suhtlemisest mitteverbaalne, seega on oluline olla oma kehakeele suhtes tähelepanelik. Saate öelda, kui keegi on teie öeldust huvitatud või mitte. Otsene silmside on suurepärane ja ka see, kui keha on teise inimese poole suunatud, võib aidata. Jätke kõrvale kõik muu, mida võite teha, ja lülitage kõik elektriseadmed välja, 'ütleb Holmes. Teie kehakeel on sama oluline (või veelgi enam) kui suust väljuvad sõnad. Andke austust, kui panete telefoni eemale ja näoga nende poole, et saaksite teie jagamatut tähelepanu pöörata.

Ärge laske end sellest heidutada, kui te ei saa kohe sisukat vestlust pidada. Niikaua kui te ei anna alla ja teil on kannatlikkust, õitsevad teie vestlusoskused.