Elu

Kuidas olla enesekindlam oma otsustes

Iga päev, kas see meile meeldib või mitte, peame tegema valikuid oma tuleviku jaoks. Olenemata sellest, kas järgmisel aastal elate või kuidas oma raha kulutate, tuleb kindlasti teha raskeid otsuseid. Enne sind teha suur otsus peaksite siiski kaaluma mõnda asja.

Olen väga otsustusvõimetu inimene. See on omadus, mille üle ma pole uhke, kuid olen teadlik, et see eksisteerib olenemata sellest. Viimasel ajal olen püüdnud olla elus enesekehtestavam, kui enne midagi tegema (või tegemata jätmist) otsustamist ei küsinud teistelt nõu. Ja see on olnud suurepärane. Pole kahtlust, et iseseisvalt valikute tegemine võib olla väga õudne asi. Mis juhtub, kui teete vale? See küsimus käib mul peas iga kord, kui olen silmitsi tohutu valiku ees. Kuid kõige parem on mitte elada hirmus, nii et siin on mõned võimalused, kuidas teha paremaid otsuseid ilma teiste abita. Ehkki on ahvatlev nõu küsida iga suure otsuse kohta, mille oma elus peate langetama, peate harjutama ise otsuste tegemist ja usaldama enda mõtteid ja tegusid. Kui hakkate oma tehtud otsuseid armastama, ei vaja te teiste heakskiitu.

1. Olge teadlik sellest, mida soovite

Parim viis otsuse langetamiseks on teada, millised on teie eesmärgid. Kui olete rohkem teadlik sellest, mida oma elult tahate, võite teha paremaid valikuid. The Huffington Posti andmetel,David Welch, PhD, Ontario Waterloo ülikooli politoloogiaprofessor ütles: 'Inimesed, kes ei ole enesereflektiivsed, lõpuks langetavad halbu otsuseid sest nad ei tea tegelikult, mida nad üldse tahavad. ' Kui üritan otsust langetada, mõtlen alati sellele, kuhu aasta pärast jõuda tahan. Kas see mõjutab minu elu negatiivselt? Kas see on suund, kuhu ma tahan minna? Kui vastus on selle vastu, mille nimel ma töötan, siis proovin oma otsust muuta, isegi kui see tähendab raskema tee valimist.

miks lahkus shannen doherty võlus

2. Küsi nõu, kuid tee oma valik

Sõltuvalt olukorrast, kus te olete, võib seda olla raske järgida. Ükskõik, kas teete otsuse oma suhte, töö või üldise heaolu kohta, sisaldab iga teie tehtud otsus ühte ühist: sina. Keegi teine ei ela teie elu. Keegi ei saa aru, milline on teie igapäevane töö ja mida räägivad teie sisetunned. Sellegipoolest pole kunagi halb mõte küsida autsaideri perspektiivi. LinkedIni sõnul mainis TalentSmarti president dr Travis Bradberry, et kõige edukamad inimesed otsivad välist nõu. ' Nende vaatenurgad aitavad teil oma võimalusi kaaluda objektiivsemalt ja märgata oma subjektiivseid või irratsionaalseid kalduvusi, 'ütles Bradberry. Pidage siiski meeles: Nõuanded on lihtsalt nõuanded. Ehkki teistelt abi saada on OK, võib oma sisetunde mittekuulamine takistada teie elu vähem volitavate suundade poole.

3. Kuula oma sisikonda

Ükskõik, kas usute seda või mitte, tunnete end ilmselt juba paremini kui mõistate. Kuid mõnikord ignoreerite seda, mida teie soolestik teile ütleb, sest te ei pruugi tahta silmitsi seista reaalse otsusega, mille peate langetama. VastavaltPsühholoogia täna,Suzanne Degges-White, professor ja Põhja-Illinoisi ülikooli nõustamise, täiskasvanute ja kõrghariduse osakonna juhataja, ütles: 'Kui olete silmitsi mõne raske otsusega, on oluline on selgepiiriline ja objektiivne oma otsustusprotsessis. ' Kui teete rasket otsust, kirjutage üles kõik, mida mõtlete ja miks arvate, et tunnete end nii, nagu tunnete. Kui olete pidanud endaga sisemist dialoogi, võivad tükid hakata lahti rulluma ja kõik võib tunduda selge.

surnuaia tüdruku palett tarte

4. Veenduge, et olete õiges mõttes

Halva tuju korral on kerge teha halbu otsuseid, eriti kui olete näljane, unine või stressis. Ma mõtlen, et kui proovite näljasena välja mõelda, mida soovite lõunaks süüa, siis on see lihtsalt mõttekas. Kuid kui tegemist on elumuutvate otsustega, proovige enne oma järgmise käigu otsustamist veenduda, et tunnete end mugavalt ja rahulikult. Enne otsuse tegemist küsi endalt neid küsimusi lahenduskeskselt terapeudilt Beth Burgessilt. Need aitavad teil enne kiirete otsuste tegemist vaateid aeglustada ja avada.

5. Õpi ennast usaldama

Ärge kartke ennast usaldada. PsychCentrali sõnul selgitas Põhja-California erapraksise psühhoterapeut Cynthia Wall, LCSW, oma raamatus:Julgus usaldada: juhend sügavate ja püsivate suhete loomiseks, inimene, keda pead kõigepealt usaldama, oled sina ise . Keegi ei saa teid nii järjekindlalt toetada, kui saate õppida. Enda vastu lahke olemine suurendab enesekindlust ja vähendab heakskiidu vajadust. Enda armastamine ja hoolimine ei suurenda mitte ainult enesekindlust, vaid süvendab ka teie sidet teistega. ” Enesekindluse kindlustamine on omaette ülesanne, kuid kui enesekindlus on suurem, võib tulevikus olla suuremate otsuste langetamisel parem tunne.

6. Harjutamine, harjutamine, harjutamine

Ainus viis, kuidas paremaks saada, on iga päev otsuste tegemine. Kui hakkate seda osa oma igapäevast rutiini tegema, võite end oma tegevustes ja otsustamisoskuses enesekindlamalt tunda. VastavaltPsühholoogia täna,Abigail Brenner, MD, erapraksise psühhiaater, ütles: ' Õppimine, kuidas teha häid valikuid ja targad otsused sõltuvad mitmest tegurist: inimese arengustaadiumist / vanusest, üldise ettekujutuse õigest ja valest ... mõistmisest, mida otsustusprotsess endaga kaasa toob, jatava! ' Alguses võib see tunduda rumalana, kuid proovige nädal aega kõik oma otsused vastu võtta (teistelt nõu ega abi küsimata). Varsti võite tunda end rohkem kontrolli all ilma teiste mõjutuseta.

Nende näpunäidete abil saate ehk oma elus paremaid otsuseid teha. See võtab palju aega ja harjutamist, kuid kui olete sellest aru saanud, saate aja jooksul olla enda #tüdrukupoeg!