Elu

Kuidas endaga mugavam olla

Elu tundub tihti ühe hiiglasliku võistlusena. Meie ühiskond juhib pidevalt tähelepanu sellele, kes on kõige ilusam, nutikam, edukam ja paremini riides - kes need standardid ikkagi määrab? Täpselt nii. Seda kõike arvestades pole aga tegelikult üllatus, kui te seda ei tee end oma nahas mugavalt tunda aeg-ajalt.

Enda jaoks mugav olemine tähendab seda, et ei võrdle ennast teistega ja tunned end hästi kõigi elus tehtud valikutega. See võib tähendada oma väljanägemise aktsepteerimist, lahedust kaalumisega, head enesehinnangut, meeldimist, kus sa elus oled ... nimekiri jätkub. Kuid kõige selle keskmes on tunne, et sul on kõik korras nagu sa oled. Kui sul on endaga tõeliselt mugav, ei tunne sa vajadust võrdluste järele ega tunne vajadust teha asju lihtsalt selleks, et teistele muljet avaldada.

Ja ometi teame kõik, et selleni jõudmine võib võtta mõnda aegatöö. Eriti sotsiaalmeedias olevate „täiusliku elu” piltide pideva tulvaga, mis võib tekitada tunde, et sinu enda omad pole parimas tasemes. Mul on selline tunne alati, kui lähen sotsiaalmeediasse ja näen, mida kõik teised teevad. Mul võib olla parim päev, kuid paratamatult näeb kellegi päev natuke parem välja ja äkki tunnen end enda pärast halvasti. Me kõik teeme seda, aga eriti need meist, kes alles õpivad, kuidas enesekindel olla.

Parim ravim selle vastu on võrdlustest möödumine, nagu ma ütlesin, aga ka iseenda tõeliseks tundmaõppimiseks. Kui saate aru, kes te tegelikult olete, siis on vähem tõenäoline, et teid raputab teiste inimeste tegevus.

Siin on asju, mida saate teha, et end paremini tunda.

1. Hoolitse enda eest

Nii lihtne on lasta oma tervisel kukkuda ja ometi on oluline enda eest hoolitsemine osa mugavast enesetundest . Ei maga, ei söö õigesti, ei joo piisavalt vett - see kõik võib tekitada vähem kui imelise tunde. Nagu märkis Mary Dunlop elustiiliveebisaidil TinyBuddha.com, ei oska ma kunagi piisavalt öelda selle kohta, kui tähtis on oma keha tähistada. Tänan teda iga päev selle eest, mida ta teeb, ja austan oma vajadusi 30–40-minutiliste jooksude, pikkade duširuumide, hambaid hambaniidi ja palju vett joomise kaudu. ” Dunlop soovitab koostada nimekiri kõigist asjad, mida peate enda eest hoolitsemiseks tegema nii, et tunneksite end tervislikuna ja maandatuna ning ajastage need siis oma päevale. 'Kui teete oma vajadustele prioriteedid, on lihtsam end hästi tunda, kui olete,' ütleb Dunlop.

2. Mediteerige, et välja selgitada, mis teid häirib

Isegi kui teie elus on palju suurepäraseid asju, võib ikkagi tunduda, et midagi on puudu. Mediteerimiseks aega võtmine võib aidata teil aru saada, mis see midagi on. Tõenäoliselt kõlaksin selle ütlemisel Oprahina (ükskõik, ta on vinge), kuid sageli juhtub, et tunnete, et millestki on puudu, sest te ei ela autentselt. Dunlopi sõnul oli mul ebamugav, sest Ma ei osanudolemamina ise . See oli ka põhjus, miks ma tundsin end teiste suhtes sageli ebameeldivana ja halvasti. Ma projitseerisin sageli kedagi, kes ei tundnud end minusugusena ja see projektsioon sõltus tavaliselt sellest, kellega ma suhtlesin. Kui see kõlab nagu midagi, mida teete, kaaluge, miks te seda teete, ja seejärel astuge samme, et välja selgitada, kes te tegelikult olete.

morphe sooduskoodid 2016

3. Tehke asju, mis teevad teid õnnelikuks

Üks võimalus teada saada, kes sa tegelikult oled, on teha asju, mis teevad sind õnnelikuks. Kui tunnete end halvasti, on seda vooluga lihtne kaasa tõmmata. Lõpuks ütlete 'jah' asjadele, mida te tegelikult teha ei taha, ja lõpetate teiste inimeste hobide omaksvõtmise lihtsalt sõprade saamise huvides. Kuid inimesed, kellel on endaga mugav, teevad seda harva. Nad teavad, kuidas öelda ei, ja nad ei karda veeta aega meelepäraste asjadega. Nii et kui soovite istu kodus ja koo kassile garderoob , siis tehke seda kõigi vahenditega. Kui hakkate keskenduma sellele, mida soovite teha, saate selle autentsuse tunde, millest ma varem rääkisin.

4. Õppige armastama oma füüsilisi vigu

Kas mäletate, et olete noorem ja vihkasite oma frekke või soovisite lokkis sõrmuste asemel meeleheitlikult siledaid juukseid? Kuid siis, vanemaks saades, mõistsite, et teie freckles on jumalik ja teie juuksed on väga vinge? Hea on omaks võtta oma nn puudused ja mida rohkem saate seda teha, seda rohkem on teil endaga mugav. Sageli on seda lihtsam öelda kui teha, kuid paljud inimesed hakkavad oma välimust vananedes armastama. Ma vihkasin oma kahvatu nahka ja küpsetasin lugematuid tunde päikese käes. Aga nüüd, kui ma pole enam teismeline, olen täiesti kohapeal oma kohanahka omaks võtnud (ja loodetavasti näen 50aastaselt välja nagu Nicole Kidman). Igaühel on midagi, mis talle endale ei meeldi, kuid just see „viga“ teebki ta huvitavaks, ainulaadseks ja armsaks.

5. Võtke oma ainulaadne isiksus omaks

Kõigi mu kaasmaalaste kõvasti naerma ajavate inimeste jaoks on teile ilmselt öeldud, et peate oma elus rohkem kui üks kord „maha lükkama”. Kuid kui inimesed ütlevad teile, et lõpetage midagi, mis tuleb loomulikult - nagu vali naer, tume huumorimeel, omapärane ekstsentrilisus -, siis hakkate tundma piinlikkust ja vabandust selle pärast, kes te olete. Ära lase teistel inimestel panema sind asjadele, mis muudavad sind ainulaadseks . Kui me kõik oleksime ühesugused, oleks maailm üsna tuim koht. Nii et naera minema.

6. Õppige, kuidas olla üksi iseendaga

See samm on tohutu, eriti praegusel meie ajajärgul, mis ei paku hetkekski rahu. Enamik meist ei mäletagi ilmselt, milline oli maailm enne ööpäevaringset meelelahutust ja suhtlust. Kas inimesed istusid toolil ja vahtisid seina? Ma isegi ei tea. Ja sellepärast on endaga üksi olla nii paganama keeruline. Rääkimata sellest, et mis tahes vaikuse hetk võimaldab ebakindlust ja muresid pähe pugeda.

Rahu ja vaikus võib olla lausa põrguline, kuid just sellepärast peate leidma aega iseendale. Ei mingeid segajaid, vestlemist ega videote voogesitust - lihtsalt sina, oma mõtted ja (loodetavasti) mugavustunne. Selle töötamine võib võtta aega, kuid peaksite saama öö ise veeta või üksinda nädalavahetus ilma eksistentsiaalse kriisita. Dunlopi sõnul: 'Selleks, et olla iseendaga mugav, peate kõigepealt olema lihtsalt olemine.'