Elu

Kuidas olla iga päev natuke vähem egoistlik

Võtame hetke ja räägime isekusest. See võib olla käepärane teema, eriti seetõttu, et kellelegi ei meeldi sellise asjaga seotud olla. Ja ometi ei veeda me oma päevi just otsides võimalusi olla vähem isekas .

Seda seetõttu, et isekus on keeruline asi. Meid õpetatakse väikesest peale saama seda, mis meil on, vange mitte võtma ja võitlema tippu. Kogu mentaliteet 'koer söö koera' ei jäta palju ruumi ennastsalgavusele ega altruismi. Aga keda huvitab? Elu seisneb võitmises ja selle tallamises, kes teie teele satub. Eks?

kus filmiti madaliku filmi

Noh, mitte nii palju. Kuigi peaksite alati seista enda eest ja harjutada enesekehtestamist , tõeline isekus võib takistada teie suhteid tööl, sõprade ja eraelus. Sellepärast on kõige parem seada teisi inimesi esikohale. Või pidage vähemalt teiste vajadusi enda omandiga võrdseteks.

See võib tunduda klassikaline tõukejõu asi. Raudselt võib teistele keskendumine olla vastastikku kasulik asi. Nagu märkis Sherrie Bourg Carter, Psy.D.Psühholoogia täna, ... ... heade tegude taga peituv teadus viitab sellele, et altruism pole täiesti omakasupüüdmatu. Tegelikult viitavad mõned uuringud sellele abistajad võivad oma altruistlikest tegudest rohkem kasu saada kui saajad. '

Nii et tõepoolest, te ei kaota elus ega kaota võimalusi lihtsalt seetõttu, et olete kena. Tegelikult on see vastupidi. Seda silmas pidades on siin mõned lihtsad viisid, kuidas teisi esikohale seada ja olla veidi vähem isekas.

1. Ole tõeliselt hea kuulaja

Enamik meist eeldab, et teame, kuhu konvo läheb, ja lõpetab seeläbi kuulamise, et valmistuda oma kõneajaks. See pole mitte ainult ebaviisakas, vaid ka päris isekas - ja inimesed saavad sellest täiesti aru. Nii et lõpetage mõeldes edasi, mida te järgmisena ütlete , soovitas doktor Marty Nemko edasiPsühholoogia täna.Parem on jääda hetkesse ja pöörata inimesele kogu tähelepanu. Nad märkavad erinevust ja seda hinnatakse väga.

2. Näidake natuke empaatiat

Täpselt nii, nagu on lihtne inimesi häälestada nende rääkimise ajal, on ka oma päeva veetmine teiste inimeste soovide ja vajaduste kõrvalt unustamatu. Kuid selle vältimiseks on vaja ainult natuke empaatiat. Roman Krznarici sõnul aastalAEG'Andke neile võimalus väljendada neid tundeid ja vajadusi ning peegeldage isegi oma öeldut, et nad saaksid aru, et mõistate neid.' Ta da! Empaatia saavutatud.

3. Anneta osa oma rahast

Kui leiate endale lisaraha, kaaluge selle edastamine heategevusorganisatsioonile . Olenemata teie huvist või murest, olen kindel, et saate leida ühendatud korjanduse, fondi või sündmuse. Piisab vaid väikesest uurimisest ja siis saate selle tšeki kirjutamisega hõivatud olla.

4. Anneta osa oma ajast

Värskelt sularahas otsas? Ära muretse. Ikka saab annetada heategevusorganisatsioonidele, isegi ilma rahata. Mõelge supiköögi või kriisiabitelefoni vabatahtlikule tööle või teenuse juurde minemisele kohalik loomade varjupaik koerte jalutamiseks . See ei maksa teile peenraha ja see on tõeliselt kasulik (ja ülimalt omakasupüüdmatu) viis nädalavahetuse veetmiseks.

5. Helistage oma vanematele

Kui teil on vanematega head suhted, helistage neile kindlasti. Nad tahavad teist kuulda ja on nii õnnelikud, kui see telefon heliseb. Lisaks on see kasulik kõigile asjaosalistele psühholoogilisel tasandil. Nagu Jenny Kutner ütles Mic.com-is, '... täiskasvanud lapsed, kes saavad vanemate sagedast osalemist , „nagu rahaline või emotsionaalne tugi, läheb paremini kui neil, kes seda ei tee”. Kes oleks võinud arvata? Minge nüüd selle telefoni järele.

6. Andke ebaviisakatele inimestele tasuta pääs

Kogu päeva jooksul peate kindlasti kokku puutuma jultunud inimestega, kes eeldavad, et maailm peaks nende ümber keerlema. Mõelge sellele tähemärgatule kutt Starbucksi järjekorras või daam, kes liikluses teie taga jonnima hakkab. Muidugi, see pole teie süü, et nad ei tegele , kuid saate aidata asju sujuvamaks muuta, kui lasete need rivis ette või ei jää teele raevu. Lahke asi sellise helde käigu juures on see, et nad (loodetavasti) saavad aru, kui ebaviisakas nad olid ja rahunevad maha. Kui see juhtub, õnnitleme - teie tegite maailma lihtsalt paremaks.

7. Ole kõike väikestest üllatustest

Harjuge olema suurepärane kinkide ja märkmete saatmise tüüpi inimene. Nagu Kevin Daum soovitasInc., 'Pange (väike kingitus) töökaaslase lauale, kui näete, et neil on raske päev: lill, origamikraana, käsitsi joonistatud doodle või naeratav nägu post-it'il. Ükskõik väike žest võib oluliselt muuta . ' See näitab, kui teadlik olete teiste tunnetest ja miski pole sellest toredam.

8. Ole inimene, kes kutsub sõpra

Ärge oodake, kuni teised teile helistavad. Ole inimene, kes jõuab järele, teeb plaane või kutsub järele jõudmiseks. Keegi peab seda tegema, nii et see võib ka teie olla. Lisaks näitab sellise initsiatiivi võtmine, et teil oli keegi meeles, mis on kindel viis oma päeva heledamaks muuta .

9. Saate registreerida oma naabrite juures

Millal viimati naabritele tere ütlesite? Kas veedate päeva pardis kardinate taga ja ootate nende lahkumist, et saaksite õue minna? Kui jah, hakake olema natuke sõbralikum, sest see on teile mõlemale kasulik. Blogi ActionForHappiness.org andmetel on Noore Fondi ja teiste uuringud leidnud, et heaolu on kõrgem nende inimeste seas, kellel on regulaarne kontakt oma naabritega ja et inimeste teadmine meie piirkonnas, isegi kui see on lihtsalt tere öelda, võib avaldada suurt mõju, kui turvaliselt ja õnnelikult me oma elukoha vastu tunneme. ' Lõpeta peitmine ja mine tutvusta ennast.

10. Las teised otsustavad, mida teha

Kas olete kunagi mänginud mängu 'kuhu peaks sööma minema'? Teate seda - kus keegi ei saa koha üle otsustada, või väidavad nad, et neid ei huvita, ja siis möödub tunde, enne kui loobute ja tellite pitsat. See on nii tüütu. Kuid kus võib juhtuda ka vastupidi sinust saab bossy sõber kes alati otsustab, kuidas öö möödub. Kui see tundub tuttav, laske teistel lasta õhtu plaanid otsustada. Loobuge juhtimisest ja laske neil valida film, restoran või baar. See on vähim, mida saate teha.

11. Mõtle välja kompromissimise viisid

Isekus võib oma koleda pea üles kasvatada kujul, et ta ei anna järele, ükskõik millest. See on raske lapsemeelne käitumine ja ilmselgelt täiesti isekas. Kui see tundub tuttav, töötage kompromissivõime kallal. Nagu Allison Renner märkis veebisaidil Lifehack.org, ' Kompromissid on igas suhtes üliolulised , olgu see siis töökaaslaste, sõprade, pereliikmete või teie partneriga. Tähtis on teada, millal oma positsiooni seista, aga ka teada, milliseid lahinguid tasub pidada. '

Hakake neid näpunäiteid praktikas rakendama ja näete kõikvõimalikke eeliseid - nii teile kui ka teie sõpradele ja perele. Ja mis võiks olla parem kui see?

Pildid: Pexels (12)