Kas teil on kuiv jaanuarikuu peavalu? Siin on Miks

Jaanuaris kuivaks jäämine – joomisest loobumine ning kuu jooksul limonaadi ja teesse investeerimine – võib tuua tervisele palju kasu, nagu parem uni ja selgem nahk. Kuid mõned inimesed saavad tuksuvad peavalud pärast mõnepäevast alkoholist eemalolekut . Mis võib tunduda väga ebaõiglane; kindlasti kuivaks minemine on mõeldudvältimapohmelli sümptomid, eks? Arstid ütlevad Bustle'ile, et see on tegelikult tavalisem, kui arvate, kuid hea uudis on see peavalud kuivast jaanuarist ei kesta väga kaua.

Peavalu pärast joomise lõpetamist on tavaline alkoholist loobumise füüsiline sümptom ,' Dr. Joseph R. Volpicelli M.D. Ph.D. , sõltuvusmeditsiini instituudi tegevdirektor, räägib Bustle. Kui oleksite palju joonud, st üle kaheksa klaasi veini nädalas , ei pruugi keha ja aju äkilise peatumisega kuigi hästi toime tulla.

'Kui alkoholi kasutatakse krooniliselt või sageli, tekivad inimese ajus neurotransmitterid kohanemine alkoholi olemasoluga, et aju saaks korralikult funktsioneerida, Dr Lawrence Weinstein M.D. , peaarst kl Ameerika sõltuvuskeskused , räägib Bustle. 'Kui alkoholi tarbimine lõpetatakse, ei tööta see neuronite kohanemine enam ja põhjustab keemilist tasakaalustamatust.' Tulemuseks on peavalu, samal ajal kui teie aju üritab end ümber korraldada, et muutustega kohaneda. Kuigi mitte kõik, kes joovad palju alkoholi, ei pruugi alkoholi tarvitamise häirega kokku puutuda, tasub see teave tuua arstile või kellelegi, keda usaldate, et rääkida, mida see võib teie joomisharjumustele tähendada, kui kuiv jaanuar on möödas.

5. hooaeg kõndinud surnud netflix

Teine seletus võib olla see, et te ei saa piisavalt vett. 'Süüdlane võib olla ka dehüdratsioon, mis on veel üks võõrutusnähte,' ütleb dr Weinstein. Kui te pole oma õhtuveini mõne muu mittealkohoolse joogiga asendanud, teie aju võib vedelikku kaotada ja tegelikult kahaneda. See tõmbub teie kolju seintest eemale ja see põhjustab tuttavat valu. Dehüdratsiooniga seotud peavalusid saab üsna lihtsalt lahendada, juues rohkem vett ja National Headache Foundation või NHF soovitab ka elektrolüütide sisaldusega jookide tarbimine , nagu Gatorade või kookosvesi, et aidata rehüdreerida.

skaman306/Moment/Getty Images

Võib-olla soovite oma kokteilid asendada mokkadega, aga ka NHF-iga hoiatab kofeiini kasutamisest valuvaigisti tehnikana . Kuigi kofeiinirikkad joogid, nagu kohv, võivad tegelikult mõningaid peavalusid aidata – need ahendage aju veresooni, mis võib valu leevendada — kui jätate igapäevase rohelise tee vahele, võite kogeda ka kergeid võõrutusnähte. Ja see tähendab, jah, rohkem peavalu.

Üldiselt võib kalkuniga külmetamine kuuks või pikemaks ajaks aidata peavalusid leevendada, kui see on teie jaoks tavaline probleem. 'Serotoniini vabanemise ja migreeni vahel on teadaolev seos ning kuna maks metaboliseerib alkoholi, võivad kehasse sattunud toksiinid põhjustada ka peavalu,' ütleb dr Weinstein. Alkohol on teadaolevalt migreeni vallandaja, Ameerika migreenifondi andmetel võivad erinevad koostisosad, nagu punase veini sulfitid, neid sõltuvalt teie tundlikkusest põhjustada. 2018. aastal avaldatud uuringEuropean Journal of Neurologyleidis, et 36% migreeni põdevatest inimestest teatas, et alkohol vallandas migreeni , punase veiniga kõige levinum probleem.

Kui teil tekib pärast märjukesest loobumist äsja peavalu, siis teadke, et need ei tohiks kaua kesta. 'Enamiku inimeste jaoks kaob see kerge võõrutussümptom kahe kuni seitsme päevaga,' ütleb dr Volpicelli. Kui see selleks hetkeks ei kao, rääkige oma arstiga probleemist ja muudest elustiilimuudatustest, mida olete hiljuti teinud, et leida edasiminek.

Kui teie või keegi teie tuttav otsib abi ainete tarvitamisel, helistage SAMHSA riiklikule abitelefonile numbril 1-800-662-HELP (4357).

Eksperdid:

Dr. Joseph R. Volpicelli M.D. Ph.D.

Dr Lawrence Weinstein M.D.

Viidatud uuringud:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D. ja Terwindt, G. M. (2019). Alkohoolsed joogid kui vallandaja tegur ja mõju alkoholitarbimise käitumisele migreenihaigetel.Euroopa neuroloogia ajakiri,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861